青少年如何保護心理健康

　　當今青少年心理素質(zhì)存在的主要問題有：

　　1、學(xué)習(xí)方面

　　有調(diào)查顯示：中學(xué)生在學(xué)習(xí)方面有癥狀者為54.46%，癥狀明顯者為23%，其主要表現(xiàn)為厭學(xué)，學(xué)習(xí)壓力過大，注意力不集中，考試焦慮，學(xué)習(xí)困難。比如，①厭學(xué)問題，②學(xué)習(xí)壓力問題，③學(xué)習(xí)困難問題，④注意力不集中問題，⑤考試焦慮癥等等。

　　2、人際關(guān)系方面

　　中學(xué)生人際關(guān)系方面的問題主要在親子關(guān)系、師生關(guān)系、友伴關(guān)系和對異性的看法等方面。調(diào)查中顯示中學(xué)生在人際關(guān)系方面存在心理問題占42%。①師生關(guān)系問題主要表現(xiàn)是，部分教師缺乏平等意識，教育方法有失妥當。②在親子關(guān)系上反映出來的主要問題是一些家長對孩子的期望值過高，要求過嚴，教育方法不當，父母與子女缺乏溝通，影響了父母與子女的關(guān)系。③友伴關(guān)系上的問題主要是部分學(xué)生不善于與同學(xué)交往，人際關(guān)系緊張等等。

　　3、“自我”方面

　　心理健康的人了解自己，并悅納自己。“人貴有自知之明”，心理健康的人能正確客觀的認識自我，了解自己的能力、性格、需要、他們既不自卑，也不盲目自信;他們經(jīng)常進行自我反思，看到自己的長處更能容納自己的不足，并尋求方法改進。心理健康的人常常能正確的認識自我，體驗自我和控制自我。通過我們的研究，我們發(fā)現(xiàn)，中學(xué)自我方面主要存在以下問題。①自我評價問題，調(diào)查顯示，59.2%的學(xué)生不能正確評價自己，對自己的評價過高或過低。一般女生對自己的評價普遍偏低，男生對自己的評價過高，低年級的.學(xué)生自我評價高于高年級的學(xué)生，成績優(yōu)秀學(xué)生的自我評價高于學(xué)習(xí)困難的學(xué)生。由于自我評價上出問題，于是不少學(xué)生自尊心、自信心上出現(xiàn)問題。②自我體驗問題，心理健康的學(xué)生對于新事物，新任務(wù)充滿了興趣和嘗試的渴望。樂于接觸他人和新鮮事物，具有飽滿的熱情，情緒穩(wěn)定。調(diào)查顯示，不少學(xué)生情緒不穩(wěn)定，情緒情感激蕩，消極體驗過多。③自制力問題。心理健康的人意志堅定，自制力強，耐挫力強。調(diào)查表明，中學(xué)生普遍缺乏自制力，意志較薄弱。

　　面對中學(xué)生越來越多的心理健康問題，迫切需要開展和加強心理健康教育。要切實有效的開展心理健康教育，我們必須弄清中學(xué)生心理健康問題的成因。通過研究，我認為中學(xué)生的心理健康問題與下列因素相關(guān)。

　　1、學(xué)校因素

　　學(xué)校生活中有許多因素對青少年的心理健康產(chǎn)生不利影響。由于種種原因，目前“應(yīng)試教育”頗有市場，學(xué)校“重智輕心”現(xiàn)象仍存在，學(xué)生學(xué)習(xí)負擔太重，壓力過大，在一定程度上剝奪了青少年身心健康全面發(fā)展所必須的時間和空間。

　　2、家庭因素

　　家庭是青少年生活、生存的最重要的場所。在家庭因素中，家庭教育方式、家庭氣氛和家庭結(jié)構(gòu)是影響中學(xué)生心理健康的重要因素。①家庭教育方式，當前，獨生子女增多，獨生子女的家庭教育方式、活動空間、生存狀態(tài)與非獨生子女迥然不同。如家長對獨生子女過分溺愛，造成自我中心、依賴性強、缺乏自立、獨立性差、交往能力、責任感和挫折承受力差。家庭教育方式過分苛刻、嚴格，對孩子要求過高，會造成學(xué)生偏激、固執(zhí)、孤僻、自卑。②家庭氣氛，民主寬松和睦的家庭有利于學(xué)生的心理健康，家長專制，家庭關(guān)系緊張，容易造成學(xué)生孤僻、自卑、缺乏自信、性格怪異。③家庭結(jié)構(gòu)，完美的家庭結(jié)構(gòu)有利于學(xué)生的心理健康。當前社會轉(zhuǎn)型，家庭結(jié)構(gòu)極不穩(wěn)定，父母離異后的單親家庭或重組后的家庭結(jié)構(gòu)都會使學(xué)生造成極大的心理傷害，造成學(xué)生膽怯、對立，使他們冷漠、自卑、不適、偏激、缺乏責任感。

　　3、社會因素

　　社會變革時期，在我國經(jīng)濟飛速發(fā)展的同時，一方面原有的社會利益平衡關(guān)系被沖破，難免出現(xiàn)社會的局部失衡和心理失范;另一方面各種消極因素也可能應(yīng)運而生。這些消極因素影響著社會生活的每一個人，尤其是處于心理轉(zhuǎn)型的青少年。

　　4、學(xué)生自身因素

　　青少年正值心理學(xué)家們所謂的“危機歲月”，人生發(fā)展的十字路口階段。一方面這個階段是他們理想、信念迅速變化的時期，是價值觀、人生觀、世界觀從萌芽趨于形成的時期。另一方面，又是心理迅速成熟，而心理發(fā)展跟不上生理發(fā)展的青春期，這是一個幼稚與成熟、沖動與控制、獨立性與依賴性錯綜復(fù)雜的時期。因此青少年的心理發(fā)展，必然是兩極分化嚴重的階段。這個階段的主要任務(wù)之一，是處理好幼稚向成熟、少年向青年過渡時期的各種矛盾，使之漸趨成熟化。如果處理不好，必然會使青少年心理產(chǎn)生這樣或那樣的問題。

　　我們都清楚，個體的發(fā)展，需要家庭教育和學(xué)校教育的相互配合和相互支持，在心理健康教育方面更是如此。二者相互之間的聯(lián)系配合越密切，學(xué)生的心理健康就越有保障。因此，家庭在心理健康教育方面同樣扮演著不可忽視的重要的角色，有著學(xué)校教育所缺少的獨特優(yōu)勢，家庭可以說是心理健康教育的第一課堂。

　　首先，父母與子女親密的血緣關(guān)系和子女對于父母無條件的依賴和信任，使得家庭中的心理健康教育具有天然的權(quán)威性和深厚的影響力。其次，與學(xué)校相比，家庭中的心理健康教育具有突出的靈活性和多樣性，與學(xué)校心理健康教育的規(guī)范性相比，家庭的有關(guān)教育更加情感化、生活化，一般來說主要是貫穿在日常生活中自然而然地進行的。最后，親子關(guān)系的親密程度使得家庭中的心理健康教育具有最充分的針對性，家長最能夠了解自己的孩子，又有教育機會和時間上的便利，在滿足子女需求、提供幫助指導(dǎo)、及時發(fā)現(xiàn)問題方面都可以有突出的針對性，能夠具體和直接地貼近學(xué)生的真實狀態(tài)，從而便于取得實效。

　　因此，作為孩子的“第一任教師”，作為和孩子接觸最多，接觸最密切的家長，就需要配合學(xué)校教育，不失時機的引導(dǎo)孩子，關(guān)注、面對孩子的心理健康狀況，在孩子有困難的時候，和孩子站在同一跑道上，幫孩子度過難關(guān)。當然，作為教育的主力軍，教師更應(yīng)該站在教育的前沿，正確關(guān)注學(xué)生的心理健康，積極引導(dǎo)學(xué)生走上知識和能力全方位發(fā)展的多行道。(張婷婷)

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