大學(xué)生心理健康問(wèn)題分析
大學(xué)生的心理健康不可忽視，學(xué)校、家庭還有大學(xué)生自己，都要重視自己的心理健康。
一、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1. 能保持對(duì)學(xué)習(xí)較深厚的興趣和求知欲望 珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于學(xué)習(xí)和新生活
2. 能保持正確的自我意識(shí) 接納自我 體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，既能了解自己又能接受自己
3. 能調(diào)節(jié)與控制情緒 保持良好的心境 愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢(shì)的，同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒
4. 能保持和諧的人際關(guān)系 樂(lè)于交往 樂(lè)于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。
5. 能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì) 人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展。
6. 能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力 面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。他們能能動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí);對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸
7. 心理行為符合年齡特征 具有與同年齡多數(shù)人相符合的行為特征。
二、大學(xué)新生可能面臨的主要心理困惑
你們?cè)趧倮刈哌^(guò)黑色的七月，高興地邁入了向往中的大學(xué)校園，都有著強(qiáng)烈的理想主義色彩，可經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的生活和學(xué)習(xí)之后，發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)之間存在著強(qiáng)烈的反差，可能表現(xiàn)出對(duì)生活環(huán)境和學(xué)習(xí)方式的不適應(yīng)。所以，我們應(yīng)該特別注重新入學(xué)后的心理調(diào)適，安全地度過(guò)心理失衡期，成功地完成從中學(xué)生到大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換。新生主要面臨以下幾個(gè)方面的心理困惑：
1.希望值過(guò)高引起的失落心理
2.目標(biāo)失去后導(dǎo)致的迷惘心理
3.環(huán)境生疏造成防范心理
4.盲目樂(lè)觀造成心理受挫
5.校園文化活動(dòng)不同引發(fā)的矛盾心理
6.自控能力差引起的厭學(xué)心理
7.務(wù)實(shí)型學(xué)習(xí)風(fēng)格帶來(lái)的急于求成心理
三、培養(yǎng)健康和諧的心理狀態(tài)
1. 悅納自己。常聽(tīng)有人感嘆“太累了”、“太苦了”，不能正確悅納自己，怎能不苦、不累?我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)、長(zhǎng)處，肯定自己，鼓勵(lì)自己，自信信人，笑對(duì)周圍的評(píng)價(jià)，這樣，我們就會(huì)有一個(gè)好心情，我們也會(huì)做得更好。
2. 正確對(duì)待挫折。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，或多或少總會(huì)遇到不順心的事：某次考試失敗，親人有難，和同學(xué)鬧別扭，和家長(zhǎng)慪氣等。它們可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得臥床不起，也還是改變不了這些客觀現(xiàn)實(shí)。聰明的辦法就是承認(rèn)它、接受它，然后再想辦法對(duì)付它，解決它。我們可以盡可能靠近“十全十美”，但不要強(qiáng)求，有些事實(shí)不可避免又令人不快，我們得勇于承認(rèn)、接受。
3. 培養(yǎng)樂(lè)觀的精神。想到能給另外一個(gè)人帶來(lái)意外的驚喜，自己的遺憾就變得不值一提了。我們可以試著改變自己的看法。我們可以選擇，使自己處于一種積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。請(qǐng)你告訴你自己：我要做樂(lè)觀的、積極的、快樂(lè)的人!只要你有了這種追求，你離快樂(lè)就不再遙遠(yuǎn)。
4. 學(xué)會(huì)調(diào)適情緒。每個(gè)人都會(huì)有喜怒哀樂(lè)，聰明的.人會(huì)將喜樂(lè)延長(zhǎng)，將怒哀縮短。當(dāng)你心情不好時(shí)，請(qǐng)有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意的焦點(diǎn)，不要強(qiáng)迫自己做不愿意做的事，我們可以找信任的朋友傾心交談，可以做一些平日喜歡的事情，如唱唱歌，打打球，走一走，在特別委屈難過(guò)的時(shí)候，你也可以痛哭一場(chǎng)，以排遣、發(fā)泄自己的緊張、煩惱和痛苦。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會(huì)發(fā)覺(jué)，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。
5. 愛(ài)護(hù)自己的身體。身體的健康與否會(huì)直接影響人的心理情緒：一個(gè)被疼痛折磨得冷汗直冒的人，臉上絕不會(huì)綻出舒心的微笑，一個(gè)重病臥床的人，也難得情緒高昂。因此，健康的身體是正常情緒的先決條件。同時(shí)，個(gè)人情緒又反過(guò)來(lái)影響自身的身體健康。
6. 加強(qiáng)體育鍛煉。另外，體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法。體育活動(dòng)一方面可使注意力集中到活動(dòng)中去，轉(zhuǎn)移和減輕原來(lái)的精神壓力和消極情緒;另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應(yīng)該積極參加體育活動(dòng)。
總之，我們說(shuō)：只有優(yōu)異的成績(jī)，卻不懂得與人交往，是個(gè)寂寞的人;只有過(guò)人的智商，卻不懂得控制情緒，是一個(gè)危險(xiǎn)的人;只有超人的推理，卻不了解自己，是個(gè)迷惘的人。只有心理健康的人，才是真正成功的人。所以，今天你們來(lái)到了大學(xué)，就應(yīng)該對(duì)今后的生活充滿信心，有這么同學(xué)在一起，還有這么多老師的關(guān)心，相信這幾年的求學(xué)會(huì)成為你們最美好的記憶。
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