心理健康：10個自我提升的實用技巧
1走出安逸區(qū)
真正的成長總是由艱辛和汗水造就。過得太安逸對我們一點幫助都沒有，只會使我們慢慢喪失活力。你的安逸區(qū)是什么?你是是不是長時間窩在放假?做點不一樣的事，讀一篇平時不會讀的文章，從字面來說，你就已經(jīng)通過適應(yīng)新環(huán)境開始成長了。
2和某人競爭
競爭是最佳成長方式之一。來一張競賽(可以是減肥，鍛煉，賺錢等待)，找個對此感興趣的朋友一同競爭，看看誰先達到目標(biāo)。通過競爭，你和朋友都將比孤軍奮斗時收貨更豐。
3收集身邊的反饋意見
只要我們開始成長，我們就會發(fā)現(xiàn)自己的盲點。收集反饋意見，會提供看待事物的新視覺。可以向朋友，家人，同事，上司甚至認(rèn)識的某個人收集反饋意見，因為這些人事先都不會抱有成見，給出的反饋也會比較客觀。
4專注于待辦列表
每天一早，我做的第一件事就是想想今天要完成的事是什么，這有助于我集中注意力。要是哪天沒有這么做，那天就會一點效率都沒有。比如說待辦列表中有一件事是為本網(wǎng)站編訪客留言，這就是我現(xiàn)在在在這兒寫的原因。由于我的工作需要整天對著電腦，所以我用Free Sticky Notes來幫我管理待做列表。這款軟件簡單好用，而且是免費軟件。強烈推擠使用。
5戒掉壞習(xí)慣&發(fā)展新習(xí)慣
有沒有任何影響你成功的壞習(xí)慣?睡懶覺?不運動?遲到?精神萎靡?愛咬指甲?抽煙?這只是幫助你戒掉壞習(xí)慣的小提示而已。對人生有幫助的習(xí)慣有：讀書，早起，鍛煉，每天讀一篇成功學(xué)的文章，做冥想。你還能想去其他拓展自己的新習(xí)慣么?
6遠(yuǎn)離消極人群
“你常來往的五個人決定了你是什么人。”不管到哪，不可避免都會遇到消極的人。如果你覺得自己會受到他們的負(fù)面影響，那么遠(yuǎn)離他們。
7學(xué)著和鬼馬刁鉆之人相處
總有些時候，是你必須面對這些刁鉆之人的。比如在工作場所，或者某人是你環(huán)環(huán)相扣的人際圈中的一員。學(xué)習(xí)相處之道，它會對日后的人際交往有很多助益 。
8減少喋喋不休討論計劃的時間
我發(fā)現(xiàn)計劃商討總是以有人缺席開始，而后以浪費時間告終。這段時間本來可以利用起來。不用做計劃討論時，我完成的事情比平時更多。做計劃時我總是關(guān)掉自動收音鍵，等我確實有閑話時，我才再把它打開。
9向周圍的人表達善意
不管怎么樣，你都不會好得“過分”。事實上，我們很多人根本都不知道怎么表達善意。心存善念有助于培養(yǎng)寬容心，耐心和愛心等等。你待會讀完文章回去工作，試試對周圍的人表達一些善意，看看他們的`反應(yīng)是什么。這還不算，你還要好好體會對別人的時候，自己有什么感受。很有可能你會為此更喜歡自己。
10主動和仇敵來往
如果你沒什么包容心，結(jié)下一批仇敵也就不足為奇了。恨我們的仇敵很簡單，愛他們卻很難。饒恕他們，放下前仇舊恨，這需要極大的胸襟和開放的心態(tài)。你的生活里有沒有人討厭你、恨你?要是有的話，就主動伸出愛的雙手，和他們來往吧，尋找解決問題的方法，為過去蓋棺定論。即使你熱臉貼了冷屁股，也要淡定的愛他們，這可比恨來恨去舒坦的多了。
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