讓你心理健康的5件小事
與人們通過多吃蔬菜水果維護(hù)身體健康一樣,保持心理健康同樣有章可循。每天只要做5件小事,就能達(dá)到促進(jìn)心理健康的目的。
這5件小事分別是:
1.與他人聯(lián)絡(luò)感情。與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系,可以豐富你的生活,并給你帶來幫助。
2.保持活躍。做運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)愛好,如舞蹈和園藝,或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺良好,促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。
3.保持好奇心。注意觀察日常生活的.美麗和不尋常之處,學(xué)會(huì)享受時(shí)光并進(jìn)行思考,這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。
4.學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)樂器或者烹飪等。挑戰(zhàn)和成就感會(huì)帶來樂趣及自信。
5.奉獻(xiàn)。幫助朋友和陌生人,將你的快樂與更廣泛的社會(huì)聯(lián)系在一起,你將從中受益良多。
【讓你心理健康的5件小事】相關(guān)文章:
每天做5件小事 讓你心理健康06-24
讓你的心理健康成長06-24
改善你的睡眠,讓你不在失眠08-20
自信,讓你成功08-19
讓你捧腹的內(nèi)涵段子05-24
讓你開心的幽默笑話05-24
婚姻家庭中讓人幸福的小事11-04
你的戀愛心理健康嗎06-16
讓兒童遠(yuǎn)離抑郁心理健康07-31
如何讓自己心理健康起來08-10