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心理健康知識(shí)問答題大全
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。接下來由小編為大家整理出心理健康知識(shí)問答題大全，僅供參考，希望能夠幫助到大家！
心理健康知識(shí)問答題 篇1
1、自我松馳療法是什么？
——自我松馳療法是一種在心理醫(yī)生指導(dǎo)下，主要由病人自己控制的治療方法，其核心是通過各種固定的程式，經(jīng)過長(zhǎng)期反復(fù)的，使全身發(fā)生條件反射性松馳反應(yīng)，從而對(duì)抗多種病理性的心身緊張癥狀。自我松馳療法被廣泛應(yīng)用于治療心身疾病和心理疾病方面，它簡(jiǎn)單、方便、經(jīng)濟(jì)，容易被病人接受。近年來，出現(xiàn)了一種簡(jiǎn)單的松馳反應(yīng)技術(shù)。這種方法簡(jiǎn)便易行，主要掌握這樣幾個(gè)要點(diǎn)：
�。�1）舒適安靜的環(huán)境和輕裝靜坐閉目；
�。�2）排除雜念和保持深慢呼吸；
�。�3）主動(dòng)放松全身每一部分肌肉。
——有的時(shí)候，病人也可以利用想象來促進(jìn)全身放松。這實(shí)際上是一類自我暗示放松過程。這種情況，病人所處環(huán)境、體位、入靜、放松次序均與上述放松訓(xùn)練類似。在順序放松全身的同時(shí)，病人結(jié)合開展活動(dòng)亦有效果。
——自我松馳療法對(duì)付焦慮癥有很好的效果，因?yàn)榻箲]會(huì)導(dǎo)致人體肌肉緊張，通過放松肌肉，則可對(duì)抗焦慮。放松的方法很多，例如，氣功、太極拳和武術(shù)等。
——自我松馳療法不僅適應(yīng)于心理疾病者，其實(shí)我們正常人在很多情況下，也需要自我松馳療法。例如，緊張的工作，高度集中的操作，過份緊張的人際關(guān)系，導(dǎo)致精神過度緊張、失眠和食欲不振等，均可采用松馳療法。
2、什么是個(gè)性？
——心理學(xué)上所謂的個(gè)性（又稱人格）指的是一個(gè)人在生活實(shí)踐中經(jīng)常表現(xiàn)出來的、比較穩(wěn)定的、帶有一定傾向性的個(gè)體心理特征的總和。個(gè)性心理由兩方面組成：
——一是個(gè)性心理傾向性，包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣等，它是人的行為的潛在動(dòng)力，是人的積極性的不盡源泉。
——二是個(gè)性心理特征，包括氣質(zhì)、性格、能力，它比較穩(wěn)定地反映了個(gè)體的特色風(fēng)貌。氣質(zhì)是人典型的、穩(wěn)定的心理特點(diǎn)，即人的性情或脾氣。性格是指?jìng)�(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定的態(tài)度和穩(wěn)定行為方式的心理特征。能力是成功地完成某種活動(dòng)的個(gè)性心理特征。
3、怎樣優(yōu)化自己的個(gè)性？
優(yōu)化個(gè)性的基礎(chǔ)是豐富和充實(shí)自己，從小事做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣，關(guān)鍵是把握適度�？蓮囊韵聨追矫鎭砼Γ�
——對(duì)自己和生活的世界有積極的看法；
——與別人有親密的關(guān)系和對(duì)人信任；
——有時(shí)間冷靜地獨(dú)處和反省；
——在社會(huì)性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功；
——接觸新思想、新知識(shí)以及與有獨(dú)特見解的人交往；
——找出能充分表達(dá)自己情緒的方法，有興趣愛好；
——經(jīng)常提高獨(dú)立的程度，減少對(duì)他人的依賴；
——具有靈活性和創(chuàng)造性；
——關(guān)愛他人，支持和扶助他人。
4、什么是氣質(zhì)？
——?dú)赓|(zhì)是人的個(gè)性心理特征之一，它是指在人的認(rèn)識(shí)、情感、言語、行動(dòng)中，心理活動(dòng)發(fā)生時(shí)力量的強(qiáng)弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的動(dòng)力特征。主要表現(xiàn)在情緒體驗(yàn)的快慢、強(qiáng)弱、表現(xiàn)的隱顯以及動(dòng)作的靈敏或遲鈍方面，因而它為人的全部心理活動(dòng)表現(xiàn)染上了一層濃厚的色彩。它與日常生活中人們所說的“脾氣”、“性格”、“性情”等含義相近。
——?dú)赓|(zhì)在人的生理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過生活實(shí)踐，在后天條件影響下形成的，并受到人的世界觀和性格等的控制。它的特點(diǎn)一般是通過人們處理問題、人與人之間的相互交往顯示出來的，并表現(xiàn)出個(gè)人典型的、穩(wěn)定的心理特點(diǎn)。
5、人的氣質(zhì)一般分為哪幾種類型？每種氣質(zhì)適合于什么樣的工作？
——現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為氣質(zhì)可以分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種類型。
——膽汁質(zhì)，這種人情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，爆發(fā)迅猛，平息快速，思維靈活但粗枝大葉、精力旺盛、爭(zhēng)強(qiáng)好斗，勇敢果斷，為人熱情直率、樸實(shí)真誠，表里如一，行動(dòng)敏捷，生氣勃勃，剛毅頑強(qiáng)；但這種人遇事經(jīng)常欠思量，魯莽冒失，易感情用事，剛愎自用。適合職業(yè)：適宜選擇那些工作不斷轉(zhuǎn)換、環(huán)境不斷變化、不斷有新活動(dòng)的職業(yè)，如導(dǎo)游、外事接待、推銷員、節(jié)目主持人、演講者和演員等，而不適宜從事那些需要注意力高度集中、事情處理過程需細(xì)心檢查核對(duì)等特點(diǎn)的職業(yè)。
——多血質(zhì)，這種人感情豐富，外露但不穩(wěn)定，思維敏捷但不求甚解，活潑好動(dòng)、熱情大方，善于交往但交情淺薄，行動(dòng)敏捷，適應(yīng)力強(qiáng)；他們的弱點(diǎn)是缺乏耐心和毅力，穩(wěn)定性差，見異思遷。適合職業(yè)：適宜從事與人打交道的職業(yè)，如售貨員、服務(wù)業(yè)、咨詢、導(dǎo)游業(yè)、外交、管理、公關(guān)、駕駛員、醫(yī)生、律師、運(yùn)動(dòng)員、冒險(xiǎn)家和偵探。
——粘液質(zhì)，這種人情緒平穩(wěn)、表情平淡，思維靈活性略差但考慮問題細(xì)致而周到，安靜穩(wěn)重、踏踏實(shí)實(shí)、沉默寡言、喜歡沉思，自制力強(qiáng)、耐受力比較高，內(nèi)剛外柔，交往適度，交情深厚；但這種人的行為主動(dòng)性較差，缺乏生氣，行動(dòng)遲緩。適合職業(yè)：適宜做持久耐心細(xì)致的工作，如財(cái)務(wù)管理、外科醫(yī)生、法官、出納員、會(huì)計(jì)、話務(wù)員和播音員等。
——抑郁質(zhì)，這種人情緒體驗(yàn)深刻、細(xì)膩持久，情緒抑郁、多愁善感，思維敏銳、想象豐富，不善交際、孤僻離群，踏實(shí)穩(wěn)重、自制力強(qiáng)，但他們的行為舉止緩慢，軟弱膽小，優(yōu)柔寡斷。適合職業(yè)：適宜選擇校對(duì)、統(tǒng)計(jì)、打字、秘書、化驗(yàn)等工作。
6、什么是情緒？情緒對(duì)人有什么作用？
——情緒和情感是指人對(duì)于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。
情緒的作用有：
�。�1）影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程。
�。�2）可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系。
�。�3）影響個(gè)性的發(fā)展。
�。�4）影響人的身心健康。
7、人類最基本的四種情緒是哪四種？
�。�1）快樂，引起快樂的情境條件是，一個(gè)人追求并達(dá)到了目的。
�。�2）憤怒，目的性的行為反復(fù)受到阻撓而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)叫憤怒。
�。�3）恐懼，受到威脅而自己又無力抗?fàn)帟r(shí)產(chǎn)生的體驗(yàn)叫恐懼。引起恐懼的關(guān)鍵因素是個(gè)體是否具有處理威脅情境的能力，假如一個(gè)人不知道怎樣擊退威脅，恐懼便會(huì)不可避免地出現(xiàn)。
�。�4）悲哀，這是失去某種所追求的或重視的東西有關(guān)的情緒。
8、情緒健康與成熟的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
美國心理學(xué)家馬斯洛提出了健康情緒的六個(gè)特征：
（1）平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己；
�。�2）有清醒的理智；
�。�3）適度的欲望；
�。�4）對(duì)人類有深刻、誠摯的感情；
�。�5）富于哲理、善意的幽默感；
�。�6）豐富、深刻的自我情感體驗(yàn)。
9、保持健康情緒狀態(tài)的方法與途徑有哪些？
�。�1）保持積極樂觀的心態(tài)：保持好奇心，善于關(guān)注和發(fā)現(xiàn)生活、學(xué)習(xí)中積極的事物，并能夠充分地享受愉快；主動(dòng)創(chuàng)造能使自己感到快樂的生活和事業(yè)�？鞓凡皇堑却捅毁n予，而是一種發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。
（2）正確地認(rèn)識(shí)和面對(duì)自己情緒上的波動(dòng)。
（3）善于及時(shí)調(diào)整自己的不良心態(tài)：其中包括能夠保持一個(gè)正確客觀的理性認(rèn)知；善于采用多種方式及時(shí)宣泄自己的情緒；在遇到生活中的挫折時(shí)能夠積極的自我暗示；或使自己的情感升華。
�。�4）寬容別人：保持良好的人際溝通，并能夠理解和寬容別人，尤其在對(duì)方有過失時(shí)，不去怨恨別人，更不拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。怨恨是一把雙刃刀，既會(huì)傷人，更會(huì)傷己。
（5）掌握有效的自我情緒調(diào)節(jié)方法：包括保持幽默的方法、自我認(rèn)知的方法、行為調(diào)節(jié)的方法、自我積極暗示的方法和自我宣泄的方法等。
10、失意的人主要包括哪些類型？
——失意人的類型主要有三種：一是自負(fù)型，往往這種人自以為是，認(rèn)為自己無所不能，而一旦遇到挫折就垂頭喪氣，失去了先前的信心和志在必得的精神；二是自卑型，這種類型的人在生活中缺乏自信心，總認(rèn)為自己不行，凡事總往壞處想；三是默從型，這種人常常希望每個(gè)人都喜歡他，一旦現(xiàn)實(shí)與此不符，他們就感到失望。
11、什么是心境？大學(xué)生應(yīng)如何保持愉快的心境？
——心境指微弱而持久的情緒狀態(tài)。心境會(huì)使人的一切活動(dòng)都染上情緒的'色彩，保持愉快的心境可以提高工作效率，提升生活質(zhì)量。保持愉快的心境可以從這幾個(gè)方面入手：
�。�1）全身心地投入學(xué)習(xí)和工作中。當(dāng)人全身心地投入學(xué)習(xí)和工作，不斷進(jìn)行追求和探索，不斷有所發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造、收獲和奉獻(xiàn)時(shí)，他就會(huì)不斷地體驗(yàn)到生活的樂趣，而使自己保持愉快的心境。
�。�2）關(guān)心社會(huì)生活，吸取生活的樂趣。人是社會(huì)的動(dòng)物，只有生活在社會(huì)中，關(guān)心周邊乃至世界發(fā)生的種種事件，才能吸取生活中的樂趣。這些事件使我們關(guān)注生活中美好的事物，領(lǐng)會(huì)生活的真諦和樂趣，我們將會(huì)永遠(yuǎn)保持樂觀的心境。
（3）保持必要的社會(huì)交往和情感交流。保持必要的社會(huì)交往，同親人、知心的人進(jìn)行思想情感的交流，是維護(hù)個(gè)人心境平衡的重要條件。如果一個(gè)人完全生活在與世隔絕的環(huán)境中，不同任何人來往，那么，他只能體驗(yàn)到孤獨(dú)與悲傷，得不到別人的理解和關(guān)愛，不可能保持愉快的心境。
�。�4）隨時(shí)注意對(duì)消極心境進(jìn)行調(diào)節(jié)。大學(xué)生一方面要保持良好的心境，另一方面要注意對(duì)消極的心境進(jìn)行調(diào)解。調(diào)節(jié)心境的方法主要是運(yùn)用自我意識(shí)的力量，對(duì)消極的情緒進(jìn)行認(rèn)知疏導(dǎo)、情感轉(zhuǎn)化和意志控制。
12、如何調(diào)節(jié)自己的消極心境？
�。�1）認(rèn)識(shí)到消極情緒的產(chǎn)生是正常的。人的情緒以需要為基礎(chǔ)，需要得到滿足，人就愉快；需要得不到滿足，人就不愉快。人生一世，總是如愿以償?shù)臅r(shí)候少，而不如意的時(shí)候多，人不如意，就會(huì)有憂愁、悲傷、怨恨和憤怒等消極情緒產(chǎn)生�？梢�，消極情緒的產(chǎn)生是正常的、不可避免的，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就不要為消極情緒所支配，而要積極地克服消極情緒。
�。�2）對(duì)引起消極情緒的事物進(jìn)行積極評(píng)價(jià)。消極情緒并非由事物本身引起，而是由人對(duì)事物的評(píng)價(jià)引起的，對(duì)引起消極情緒的事物重新評(píng)價(jià)，改變?cè)械恼J(rèn)識(shí)，就可以使消極情緒得到化解。
�。�3）主動(dòng)創(chuàng)設(shè)情境調(diào)節(jié)心境。當(dāng)心境不好時(shí)，要主動(dòng)創(chuàng)設(shè)一定的情境調(diào)節(jié)心境。如旅游觀光和欣賞優(yōu)秀的文學(xué)藝術(shù)作品便是一種調(diào)節(jié)心境的有效途徑。
�。�4）合理發(fā)泄。當(dāng)消極情緒郁積心中時(shí)，必然影響心境，危害健康，而采取合理的形式進(jìn)行發(fā)泄。如通過朗誦詩歌而抒發(fā)情懷，通過唱歌、唱戲而消除愁悶，通過日記或書信盡情釋放心中的怒氣和怨氣，都有利于心境趨于平靜，保持樂觀穩(wěn)定。
13、什么是激情？激情有什么特點(diǎn)？
——激情是一種強(qiáng)烈、緊張而短暫的情緒狀態(tài)，它來得迅速而猛烈，猶如狂風(fēng)暴雨。人的暴怒、狂喜或強(qiáng)烈的恐懼都屬于激情。激情的發(fā)生有兩個(gè)特點(diǎn)：一是會(huì)改變?nèi)说恼麄�(gè)態(tài)度，使人產(chǎn)生異乎尋常的行動(dòng)；二是人不能清楚地意識(shí)到自己在做什么，也不能預(yù)見自己行為的后果，自我控制的能力降低。激情的作用決定于激情的性質(zhì)。具有積極意義的激情，如對(duì)敵人強(qiáng)烈的憎恨與憤怒，是奮勇殺敵的強(qiáng)大動(dòng)力，如果把這種激情用于對(duì)身邊的人們，顯然是消極而有害的。因此，在平日的生活中，對(duì)消極的激情必須加以控制。
14、大學(xué)生如何控制自己的消極激情？
�。�1）自我提醒。容易激動(dòng)的人往往有兩種情況：一種是生來神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程不平衡，興奮過程占優(yōu)勢(shì)，一遇到問題就容易激動(dòng)；另一種是由于自幼缺乏控制自己激情的教育和訓(xùn)練，一遇到問題就激動(dòng)，而沒有學(xué)會(huì)如何有意識(shí)地控制自己的激情。這些人應(yīng)該主動(dòng)警惕自己激情的產(chǎn)生，并學(xué)會(huì)有意識(shí)地控制激情。
�。�2）冷卻處理。當(dāng)激情產(chǎn)生后，不要急于去解決那些引發(fā)激情的問題，而要采取冷靜的態(tài)度，將問題暫時(shí)地?cái)R置，留待以后再行處理。
�。�3）脫離引發(fā)激情的環(huán)境。當(dāng)爭(zhēng)執(zhí)雙方怒氣沖沖、激情發(fā)作時(shí)，要立即主動(dòng)地（或被動(dòng)地）離開爭(zhēng)執(zhí)的現(xiàn)場(chǎng)，以利于雙方冷靜下來，避免激情繼續(xù)高漲而引發(fā)更強(qiáng)烈的沖突。
�。�4）以超脫或幽默的態(tài)度對(duì)待引發(fā)激情的人和事。
�。�5）加強(qiáng)有意識(shí)的自我控制。激情發(fā)生時(shí)，意識(shí)對(duì)行為的控制受到削弱，并不是沒有意識(shí)，所以，在激情爆發(fā)到了頂點(diǎn)之前，每個(gè)人都應(yīng)該有意識(shí)地設(shè)法控制自己的激情。當(dāng)人們養(yǎng)成了控制激情的方法與習(xí)慣后，激情是可以被控制的。
15、在遇到緊急情況時(shí)怎樣保持冷靜？
——人在遇到緊急情況時(shí)的情緒狀態(tài)稱為應(yīng)激。應(yīng)激可以激發(fā)人的潛能，但長(zhǎng)時(shí)間處于應(yīng)激狀態(tài)會(huì)給人的身心帶來負(fù)面的影響。在緊急的狀況下保持冷靜，應(yīng)該注意幾個(gè)方面：
�。�1）關(guān)注事物的發(fā)展變化，提高應(yīng)激的思想準(zhǔn)備。就是要對(duì)自然界與社會(huì)發(fā)展變化保持關(guān)注，并經(jīng)常關(guān)注身邊人和事的變化，對(duì)意外事變的發(fā)生抱有警戒的態(tài)度，這些都將有利于我們對(duì)危急情況的發(fā)生做出應(yīng)激反應(yīng)。
（2）防止人際關(guān)系矛盾的激化引發(fā)沖突。與人相處，要嚴(yán)于律己，寬厚待人，避免造成大的矛盾；有了矛盾以后，如屬非原則性的矛盾，要主動(dòng)退讓或加以回避。對(duì)原則性的矛盾也要講究方式方法，采取有理、有節(jié)的合法途徑來解決，不能動(dòng)輒爭(zhēng)鬧不休，引發(fā)沖突。
�。�3）把消極的緊張變?yōu)榉e極的緊張。研究應(yīng)激問題的學(xué)者漢斯？塞利曾說，人不能完全避免緊張，而要學(xué)會(huì)把消極的緊張變?yōu)榉e極的緊張。如果人們是在被迫無奈的條件下工作，就會(huì)苦不堪言，這種緊張會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損害；如果是以此作為對(duì)社會(huì)、對(duì)人民的奉獻(xiàn)而感到欣慰，就會(huì)苦中有樂，這種積極的緊張就不會(huì)造成身心的損害。
�。�4）加強(qiáng)心理修養(yǎng)，正確對(duì)待生活中的事件。人的一生都會(huì)遇到一些重大的生活事件，這些事件會(huì)對(duì)人的情緒和健康產(chǎn)生重大影響。但是，同樣的生活事件，由于人們對(duì)待的態(tài)度不同，應(yīng)激的策略和方法不同，它對(duì)身心健康的影響是不同的，對(duì)不同的事件做出恰當(dāng)?shù)膽?yīng)激反應(yīng)，有利于身心健康。
16、什么是自卑？大學(xué)生自卑心理有哪些特點(diǎn)？
——自卑是由于意識(shí)到自己不如別人而產(chǎn)生的一種自我體驗(yàn)，表現(xiàn)為過低評(píng)價(jià)自己的能力與品質(zhì)，輕視自己，擔(dān)心失去他人尊重的心理狀態(tài)，通俗地說，就是自己看不起自己，又以為別人也看不起自己的一種心理狀態(tài)。大學(xué)生的自卑心理有這樣一些心理特點(diǎn)：
�。�1）泛化性。具有自卑情緒的大學(xué)生，往往會(huì)因?yàn)槟骋环矫娴氖�、落后于人，而把自己看得一無是處，全盤否定自己。一個(gè)在學(xué)習(xí)上不如他人的學(xué)生，往往會(huì)認(rèn)為自己言語不幽默，衣著不適宜，舉止太笨拙。自卑情緒的這種泛化特點(diǎn)，使這些人無法看到自己的優(yōu)點(diǎn)。
�。�2）敏感性與虛榮性。自卑心理嚴(yán)重的大學(xué)生在同人交往中，對(duì)他人的態(tài)度、評(píng)價(jià)等表現(xiàn)得特別敏感，女性自卑者更是如此。幾個(gè)同學(xué)的小聲談?wù)摃?huì)被認(rèn)為是在議論他的缺點(diǎn)；身材矮小的人在同學(xué)們議論高矮的時(shí)候，總是借故避開等等，這些都是自卑者敏感性與虛榮性的表現(xiàn)。
（3）掩飾性。有自卑心理的大學(xué)生對(duì)自己主觀上認(rèn)為的缺點(diǎn)短處總是設(shè)法掩飾，深怕別人知道。比如，一個(gè)女大學(xué)生的腿被開水燙傷留下疤痕后就再不敢穿裙子；一個(gè)臉上長(zhǎng)了青春痘的學(xué)生寫道“我上課不敢先去，總是等教室里都坐滿后才進(jìn)去，坐在最后一排”。過度掩飾帶給自卑大學(xué)生的只是不必要的痛苦。
17、大學(xué)生為什么會(huì)有自卑心理？
——應(yīng)該說，自卑是一種普遍的心理現(xiàn)象，人和人之間只是程度的差異。嚴(yán)重的自卑影響自我的發(fā)展。造成大學(xué)生自卑的原因是多方面的。
（1）自我評(píng)價(jià)過低。自卑者在對(duì)自己的身材、外貌、學(xué)習(xí)、交往等各方面能力的評(píng)價(jià)上，往往看不到自己的長(zhǎng)處與優(yōu)勢(shì)，而是夸大自己的不足。
（2）消極的自我暗示。有自卑心理的大學(xué)生，慣于進(jìn)行消極的自我暗示，在任何活動(dòng)之前，常對(duì)自己進(jìn)行“我不行”、“我很難成功”的暗示。抑制了能力的正常發(fā)揮，常常造成活動(dòng)的失敗，而失敗又強(qiáng)化了他們片面的自我認(rèn)識(shí)，增加了他們的自卑感。
�。�3）學(xué)習(xí)上的失敗、挫折的積累。在學(xué)習(xí)和交往上屢受挫折、接連失敗的大學(xué)生容易在心理上出現(xiàn)自卑情緒。
�。�4）不當(dāng)?shù)臍w因。大學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)、交往方面的不當(dāng)歸因也是自卑心理產(chǎn)生的原因之一。許多自卑者習(xí)慣于將自己的優(yōu)勝與成功歸之于偶然的機(jī)會(huì)、外界有利的條件等等，而失敗時(shí)又總認(rèn)為是自己缺乏能力、本領(lǐng)。
（5）潛意識(shí)中的自負(fù)。這是自卑心理產(chǎn)生的深層原因。在他們的潛意識(shí)中，以為人家能的我都能，別人有的我也都有，總認(rèn)為無論是外形長(zhǎng)相還是學(xué)問才識(shí)，自己都要比別人高些。這使得他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中容不得自己落于人后，一遇挫折，他們就會(huì)很快走向原有狀況的反面，出現(xiàn)自卑。
（6）理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的沖突。當(dāng)代大學(xué)生往往都為自己設(shè)計(jì)了一個(gè)令人羨慕的理想自我，比如外表俊美，才能卓著，受人尊重，但現(xiàn)實(shí)的自我總是與之有很大距離，兩相對(duì)照，就會(huì)有自慚形穢、自我不滿之感，從而形成自卑。
18、大學(xué)生應(yīng)該怎樣克服自卑心理？
�。�1）客觀認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處。善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)。其具體做法：
——一是自我列舉法，可以用寫日記的方法，每天列舉自己一條優(yōu)點(diǎn)，日子長(zhǎng)了，累積多了，人的自信心就會(huì)隨之增強(qiáng)，自卑就會(huì)逐步消退。
——二是征求意見法，請(qǐng)同學(xué)、朋友、親友評(píng)價(jià)自己、既請(qǐng)人家談自己的缺點(diǎn)，更要聽人家講自己的優(yōu)點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)聽得多了也會(huì)增加自己的自信心。
——三是學(xué)會(huì)同人比較，在努力發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)處的同時(shí)，也去發(fā)現(xiàn)周圍人不如自己的地方。
（2）修正理想自我。個(gè)人不能沒有理想，但理想的建立一定要從自身的實(shí)際出發(fā)，其確立標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)以自己通過努力能夠?qū)崿F(xiàn)為原則，只有這樣，才會(huì)在實(shí)踐中不斷取得成功，增強(qiáng)自信心。
（3）改變不合理觀念。所謂不合理觀念，是指那些認(rèn)為自己應(yīng)該完美無缺，否則就不堪設(shè)想、糟糕至極的過于概括化、絕對(duì)化的觀念。自卑者在認(rèn)識(shí)上大都受這種觀念的影響。
�。�4）進(jìn)行積極的自我暗示。大學(xué)生要在做事之前多分析自己的有利條件，總結(jié)過去成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)過去成功的快樂，增加信心，不斷提醒和激勵(lì)自己，使自己在心理上確信能夠獲得成功。
�。�5）學(xué)習(xí)自信行為。因自卑而妨礙交往的大學(xué)生，還應(yīng)當(dāng)在交往中學(xué)習(xí)自信行為。比如，鍛煉自己能徑直向?qū)Ψ阶呷�；講話時(shí)敢于盯住對(duì)方的眼睛；講話時(shí)聲音洪亮，不吞吞吐吐，當(dāng)對(duì)方聲音超過自己時(shí)，要學(xué)會(huì)故意將聲音放低，使對(duì)方聽自己的，掌握交往主動(dòng)權(quán)等等。
19、什么是嫉妒？嫉妒心理有什么特點(diǎn)？
——嫉妒是一種消極的心理品質(zhì)，是對(duì)他人的成就、名望、品德、優(yōu)越地位及既得利益的一種不友好的、敵視與憎恨的不健康情感。他們?cè)诮煌斜憩F(xiàn)出強(qiáng)烈的排他性，并很快地導(dǎo)致諸如中傷、怨恨、詆毀等嫉妒行為的產(chǎn)生。而更強(qiáng)烈的嫉妒心理還有報(bào)復(fù)性，它把對(duì)象作為發(fā)泄的目標(biāo)，使其蒙受巨大精神損傷。
嫉妒特點(diǎn)：
�。�1）嫉妒是一種對(duì)人的憎恨心理，能夠使人心胸狹窄、鼠目寸光，產(chǎn)生氣憤、怨恨的心態(tài)。
�。�2）嫉妒是對(duì)別人不幸和痛苦的幸災(zāi)樂禍，產(chǎn)生行為上損害他人的心理。
�。�3）嫉妒是一種以極端自私為核心的平衡心理。培根說：“當(dāng)個(gè)人自然缺乏某種美德時(shí)，他要貶低別人的美德，以求實(shí)現(xiàn)兩者的平衡�！庇屑刀市牡娜�，自己不能完成偉大的事業(yè)，就低估他人的偉大，使自己與他人相齊。
20、大學(xué)生應(yīng)該如何克服自己的嫉妒心理？
克服自卑心理應(yīng)從這幾個(gè)方面入手：
�。�1）要糾正自己認(rèn)知的偏差。嫉妒者在別人成功時(shí)，總以為別人的成功是對(duì)自己的威脅，有礙于自己的發(fā)展。實(shí)際上，別人的成功來自于他的努力，榮譽(yù)是其努力的報(bào)酬，嫉妒者不應(yīng)把別人的成功等同于自己的失敗。
�。�2）學(xué)會(huì)對(duì)比。每個(gè)人不僅要看到別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)，而且也要看到自己在別的方面優(yōu)于對(duì)方。如果在嫉妒心產(chǎn)生時(shí)能有意識(shí)地進(jìn)行這樣的對(duì)比，就會(huì)使原先失衡的心理獲得新的平衡，遏制嫉妒心理的產(chǎn)生。
（3）積極升華。嫉妒者在別人比自己強(qiáng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)把不服氣的心理引導(dǎo)到積極的方面，化嫉妒為求上進(jìn)的力量，趕上甚至超過對(duì)方。在學(xué)習(xí)上、在體育運(yùn)動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)中，當(dāng)看到與自己條件相仿的人超過自己、獲得榮譽(yù)的時(shí)候，可以奮發(fā)努力，爭(zhēng)取超過對(duì)手，或者揚(yáng)長(zhǎng)避短，以自己之優(yōu)勢(shì)對(duì)對(duì)方之不足，以獲取總的平衡。
（4）加強(qiáng)修養(yǎng)，改造個(gè)性。當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)當(dāng)端正學(xué)習(xí)目的，做到心胸廣大，志向宏遠(yuǎn)。惟有如此，才能寵辱不驚，不患得患失，才能為同學(xué)朋友的成功與榮譽(yù)感到高興，以別人的成績(jī)鞭策自己，你追我趕，相互幫助。
心理健康知識(shí)問答題 篇2
第一題
案例：某高校學(xué)生王麗（女）(化名) 與同校男生張剛（男）(化名)在大一新生聯(lián)誼活動(dòng)中認(rèn)識(shí)，彼此產(chǎn)生好感。不久以后兩人確立了戀愛關(guān)系，剛開始兩人關(guān)系非常親密，甚至為了每天能夠多一些 相處時(shí)間兩人經(jīng)常逃課。因此，期末測(cè)試中兩人均有掛科現(xiàn)象。寒假期間由于兩人身處異地只能靠電話、信息等方式聯(lián)系，伴隨著時(shí)間距離的阻礙，兩人開始相互埋怨并多次吵架。隨后王麗提出分手，張剛大發(fā)脾氣并對(duì)王麗說如果王麗敢分手他就自殺。王麗覺得張剛為了她都可以去死，說明是是真心愛她的。于是兩人戀愛關(guān)系繼續(xù)。開學(xué)后一次偶然的機(jī)會(huì)，張剛看到王麗跟一男生有說有笑的從教室出來，張剛很生氣，上去就打了那名男同學(xué)幾拳，并說，如果下次再看見他跟王麗說話就打死他。根據(jù)此案例談?wù)劥髮W(xué)生如何戀愛的看法。
參考答案：
第一：端正戀愛動(dòng)機(jī)。戀愛是為了尋找志同道合、白頭偕老的終身伴侶，而不是為了安慰解悶，尋找刺激，更不是單純?yōu)榱诵缘臐M足。
第二：大學(xué)生應(yīng)該擺正戀愛與學(xué)習(xí)的地位。大學(xué)仍是一個(gè)以學(xué)習(xí)為主的場(chǎng)所，學(xué)業(yè)依舊是擺在第一位的，大學(xué)生們應(yīng)該充分地認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性。
第三：戀愛要正確處理戀愛中遇到的問題。不要過分地隱藏或壓抑失戀帶來的痛苦，要找適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行宣泄。
第四：戀愛只是生活的一部分，并不是全部。
第五：要培養(yǎng)愛的能力。其愛的`能力包括以下幾種：
�。�1）迎接愛的能力。
�。�2）拒絕愛的能力。
對(duì)于自己不愿意接受或認(rèn)為不值得接受的愛情應(yīng)有勇氣拒絕。
第二題
案例： 男生曉飛（化名），來自偏遠(yuǎn)山區(qū)，從小成績(jī)優(yōu)秀，學(xué)習(xí)非常努力，終于如愿以償?shù)乜既肓四趁拼髮W(xué)。到了學(xué)校，與全國各地的同學(xué)在一起，覺得自己什么都不如他人。他不太會(huì)使用計(jì)算機(jī)，不懂足球和網(wǎng)絡(luò)游戲，英語發(fā)音不純正。更可怕的是第一學(xué)期自己放棄了很多其他的活動(dòng)，非常認(rèn)真的學(xué)習(xí)，可是成績(jī)平平，連獎(jiǎng)學(xué)金也沒有拿到從此他更加感覺自己一無是處，變得更加消沉。請(qǐng)就此案例談?wù)勀愕目捶ā?/p>
參考答案：
第一：善于發(fā)現(xiàn)自身不足，并努力改正。只有在發(fā)現(xiàn)自己的不足之處時(shí)虛心向別人請(qǐng)教，努力提高自己的水平才是合理的選擇。
第二：立足于現(xiàn)實(shí)，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)。大學(xué)生作為同齡人中的佼佼者，容易把未來設(shè)計(jì)得過于完美。而現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的各種客觀條件，會(huì)妨礙“理想自我”的實(shí)現(xiàn)。我們應(yīng)該立足于現(xiàn)實(shí)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的目標(biāo)，慢慢的去適應(yīng)大學(xué)這個(gè)新的環(huán)境。
第三：充分認(rèn)識(shí)客觀事實(shí)，擺正自己的心態(tài)。善于尋找自身的發(fā)光點(diǎn)重新樹立自信，努力去解決問題。
第三題
案例：某女生小路，在家是獨(dú)生女，漂亮聰明，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，堂、表兄弟姐妹中數(shù)她最出色，長(zhǎng)輩對(duì)其更是萬千寵愛，家庭經(jīng)濟(jì)條件好，很早就有自己獨(dú)立的臥室。到了學(xué)校之后，四人一間的宿舍，感到非常不適應(yīng)，經(jīng)常抱怨寢室同學(xué)，還耍嬌小姐脾氣，支使別人干這干那，好像是理所當(dāng)然的。長(zhǎng)此以往，其他三位同學(xué)開始逐漸疏遠(yuǎn)她，她感到十分孤單，卻又不知道該怎么辦。就此案例談?wù)勀愕目捶ā?/p>
參考答案
第一：學(xué)會(huì)換位思考。與人交往不能只顧忌自己的感受，為人處事時(shí)應(yīng)多為別人思考一下站在對(duì)方的角度想問題就會(huì)有不一樣的收獲。
第二：大學(xué)生的人際交往更復(fù)雜、廣泛。比起中學(xué)生，大學(xué)生的人際交往更為復(fù)雜，更為廣泛，獨(dú)立性更強(qiáng)，也更具有社會(huì)性。
第三：建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)本著平等、尊重、真誠、寬容、謙遜的原則，在積極的人際交往實(shí)踐中提高自己。
第四: 要努力是適應(yīng)環(huán)境。剛剛步入大學(xué)，肯定會(huì)有許多不適應(yīng)，條件環(huán)境與想象不符等問題，最重要的是我們應(yīng)該學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)新同學(xué)，而不應(yīng)該因?yàn)樽约簝?nèi)心的不舒坦去抱怨同學(xué)，影響與同學(xué)之間的關(guān)系。
第四題
案例：小A與小B是某藝術(shù)院校大三的學(xué)生，同在一個(gè)宿舍生活。入學(xué)不久后，兩個(gè)人成了形影不離的好朋友。A活潑開朗，B性格內(nèi)向，沉默寡言，小B逐漸覺得自己像一只丑小鴨，而小A卻像一位美麗的公主，心里很不是滋味，他認(rèn)為A處處比自己強(qiáng),把風(fēng)頭占盡,時(shí)常以冷眼對(duì)待小A。大學(xué)三年級(jí)小A參加了學(xué)院組織的服裝設(shè)計(jì)大賽,并得了第一名，小B得知這一消息后，趁小A不在宿舍之時(shí)將小A的參賽作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A發(fā)現(xiàn)后，不知道怎樣對(duì)待小B，更想不通為什么她要遭受這樣的對(duì)待。小A與小B從形影不離到反目成仇的變化令人十分惋惜。對(duì)于此現(xiàn)象我們應(yīng)該怎樣去克服？
參考答案：
第一：認(rèn)清嫉妒的危害，嫉妒別人影響自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺于對(duì)別人的嫉妒之中，沒有充裕的精力思考如何提高自己，會(huì)繼續(xù)延誤自己的前途。
第二：克服自私心理。要根除嫉妒心理，首先根除自私。只有驅(qū)除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人，悅納自己。
第三：有正確的認(rèn)知�？陀^公正地評(píng)價(jià)別人，為自己找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)奈恢茫涂梢员苊饧刀市睦淼漠a(chǎn)生。
第四：完善個(gè)性因素。努力完善自己的個(gè)性因素，提高自己的心理素質(zhì)。用健康的心態(tài)面對(duì)生活。
第五：樹立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。對(duì)手之間要取之所長(zhǎng)共同進(jìn)步。
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