心理健康知識(shí):不用擔(dān)心的心理問題
以下6個(gè)問題完全不必?fù)?dān)心,也不必緊張到有點(diǎn)困惑就扣上的帽子:
1、“我總是失眠,想著第二天的事情。”大部分人時(shí)不時(shí)會(huì)失眠,在睡覺前,花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃,你就不必躺在床上胡思亂想。
2、“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼,我就擔(dān)憂是否身體出了問題。”注意你的'生理感覺,這個(gè)很正常,只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。
3、“我極度缺乏自信,每天都過(guò)得很壓抑。”你不必為此擔(dān)心,也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信,只需要專注做好你的每件事即可。
4、“我擔(dān)心其他人對(duì)我有看法。”評(píng)估和留意其他人對(duì)自己的看法是一件好事,只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。
5、“我很容易心煩意亂,情緒就像過(guò)山車。”這并不意味著你患有注意力不集中癥,你可能只是需要休息。
6、“我想的事情太多了,腦子里每天都是一團(tuán)糟。”想得過(guò)多是再正常不過(guò)的事情了,你可以經(jīng)常問自己,“這個(gè)真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒。
【心理健康知識(shí):不用擔(dān)心的心理問題】相關(guān)文章:
不用擔(dān)心的心理問題07-25
什么心理問題不用擔(dān)心?08-25
高三生的六個(gè)心理問題家長(zhǎng)不用擔(dān)心07-21
哪些心理問題不必?fù)?dān)心07-24
心理健康體檢預(yù)防早期心理問題的知識(shí)12-23
不必?fù)?dān)心的六種心理問題07-26
心理健康與心理問題07-26