怕羞心理如何克服

　　羞怯是一種逃避行為的最常見形式，其表現(xiàn)是多種多樣的。在日常生活中，常常會看到這樣的現(xiàn)象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避;有的人不敢在大庭廣眾之下講話，一講就會臉紅舌硬。上述情況在心理學(xué)上稱為怕羞心理。

　　怕羞心理的形成與兒童時期缺乏父母的撫愛或很少與外界環(huán)境接觸有關(guān)。這類人的性格大多內(nèi)向，氣質(zhì)屬于粘液質(zhì)型、抑郁質(zhì)型或兩種類型的混合型，神經(jīng)系統(tǒng)較脆弱，女性多于男性。怕羞心理產(chǎn)生的原因，除了與人的氣質(zhì)特點有關(guān)外，主要是環(huán)境和教育的作用。例如，有成績時得不到獎勵，而無成績時受到懲罰的男孩是最羞怯的;如果父母在社交上是積極的，則他們的孩子大多不會羞怯，這就說明了家庭環(huán)境的作用。

　　在日常生活中過分怕羞有礙于工作、學(xué)習(xí)和人際交往。這是因為有怕羞心理的人過多地約束和拘謹(jǐn)自己，而難與人建立親密的關(guān)系;因沮喪、焦慮和孤獨則導(dǎo)致性格上的軟弱和冷漠;因怕羞而怯懦、膽小和意志薄弱。怕羞心理隨著年齡的增長和交往的增多，可以逐漸減輕。如果到了婚戀年齡還怕見生人，不敢與人接觸和交往，這就變成一種病態(tài)心理了。如何克服怕羞心理呢?

　　要有自信心英國哲學(xué)家黑格爾說過：“人應(yīng)尊重自己，并應(yīng)自視能配得上最高尚的東西”。對于怕羞的人來說，千萬不要為自己的短處而緊張，恰恰相反，應(yīng)經(jīng)常想到自己的長處，要深信：“天生我材必有用”。要培養(yǎng)自信心，相信只要興致勃勃地干，自己的能力必定能發(fā)揮出來。

　　不要害怕別人的議論仔細(xì)分析那些怕在大庭廣眾中講話，羞于與人打交道的人，便不難發(fā)現(xiàn)，他們最怕別人否定的評價。這樣越怕越羞，越羞越怕，形成惡性循環(huán)。其實，“哪個人后無人說”，被人評論是正常的.事，不必過分看重。有時，否定的評價還有可能成為激勵自己的動力呢。

　　講究鍛煉方法開始可以先在熟人范圍里多發(fā)言，然后在熟人多、生人少的范圍內(nèi)練習(xí)，再發(fā)展到生人多、熟人少的場合，循序漸進，逐步增加對羞怯的心理抗力。每到一個新場合之前，事先作好充分準(zhǔn)備，增強信心，提高勇氣。

　　學(xué)會自我暗示法每到陌生場合自感緊張時，可用暗示法鎮(zhèn)靜情緒，例如把生人當(dāng)熟人一樣看待，怕羞心理就能減少大半。當(dāng)怕羞者在陌生場合勇敢地講出第一句話之后，隨之而來的很可能就是流利的語言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一種有效措施。

　　只要你敢于對怕羞說“不怕”，并敢于在實踐中克服它，就會走出羞怯的低谷，成為落落大方的人。

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