專家支招教青少年如何克制和調(diào)解盲目攀比心理
“坐專機(jī)來上學(xué)，蘋果手機(jī)當(dāng)坐墊”，近日，英國一少年建“富孩子”網(wǎng)，吸引了全球多個富二代紛紛來攀比炫富。青少年出現(xiàn)攀比心理實屬正常，但是盲目攀比影響心理健康。那么，青少年應(yīng)如何克制和調(diào)解盲目攀比心理呢?
據(jù)了解，攀比在心理學(xué)上被界定為中性略偏陰性的心理特征，即個體發(fā)現(xiàn)自身與參照個體發(fā)生偏差時產(chǎn)生負(fù)面情緒的心理過程。通常產(chǎn)生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導(dǎo)致自身被尊重的'需要過分夸大，虛榮動機(jī)增強(qiáng)，甚至產(chǎn)生極端的心理障礙和行為。
心理專家指出，青少年出現(xiàn)攀比心理比較普遍正常，但是盲目攀比心理要不得，盲目攀比缺乏對自己和周圍環(huán)境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中無法自拔，對人對己都很不利。那么，青少年應(yīng)如何克制盲目攀比心理呢?
自我肯定 增強(qiáng)心理承受能力
自我暗示是一種強(qiáng)有力的心理調(diào)節(jié)技巧，可以在短時間內(nèi)改變一個人的生活態(tài)度和心理預(yù)期，增強(qiáng)個體的心理承受能力�？梢杂脦в泄膭钚再|(zhì)的語言、符號以及動作肯定自己，比如，當(dāng)看到別人比自己好時，在心中默念“其實我也很好”之類的語句，久而久之，盲目比較的習(xí)慣就會有所改善。
盡可能正向、積極性比較
青少年應(yīng)和自己的昨天比較，找到長期的發(fā)展變化，以進(jìn)步的心態(tài)鼓勵自己，從而建立希望體系，幫助個體樹立堅定的信心。青少年在與周圍其他人的比較，有助于找到自己的不足，以便朝著更好的方向發(fā)展。
樹立正確的價值觀
很多青少年擔(dān)心自己被孤立，于是大家怎么做，我就怎么做。別人比，我也要比。希望通過這種方式來融入某個群體。因此，我們發(fā)現(xiàn)，親密的朋友圈子，會有相同的特征。其實，真正的性格魅力，來源于有主見，有思想，不追風(fēng)。因此，青少年應(yīng)樹立正確的價值觀、人生觀，以積極向上的形象超越他人。
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