關(guān)心空巢老人的心理健康

　　空巢老人最缺什么?空巢老人最需要就是親人陪伴和關(guān)懷�？粘怖先巳绾尾拍軘[脫生理和心理的陰影，健康快樂地生活呢?邯鄲市北斗心理咨詢室的牛武兵指出，良好的心態(tài)是保持健康的一劑良藥，老人可以適當(dāng)調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，找一些自己有興趣的事做做。

　　隨著社會人口老齡化程度的不斷加劇，邯鄲的“空巢老人”越來越多，許多老年人都過著“空巢”的生活。空巢老人由于長期和子女分離，孤獨(dú)、寂寞的情緒油然而生，再加之很多老人患有慢性病，讓他們生活在痛苦的深淵中。因此，關(guān)注空巢老人的身心健康顯得尤為重要。

　　空巢老人最怕寂寞

　　家住中華南大街的李力勝今年72歲，有一兒一女。近日，他無奈地告訴記者，女兒很優(yōu)秀，前兩年就出國留學(xué)了。兒子在外地工作常年回不來，只有過年的時候才回來住幾天。以前老伴在世的時候還沒感覺那么寂寞，自從去年老伴走了之后，自己感覺非常孤獨(dú)，特別希望孩子們回來。但是兒子工作忙，女兒學(xué)業(yè)忙，很多時候只有通過電話問候，心里總感覺空蕩蕩的。

　　和李大爺一樣，家住滏陽新村的馬阿姨今年53歲。愛人幾年前去世，女兒大學(xué)畢業(yè)后留在廣州闖蕩。偌大的家里就剩了她一個人，“退休后，家里只有我一個人，靜悄悄的。我現(xiàn)在回家都先開電視，讓家里有點(diǎn)聲兒，不然我的心直發(fā)慌。”馬女士說，“我也沒啥興趣愛好，原先在單位也是一直在辦公室做文職。除了那幾個同事，我也沒啥自己的交際圈子。”本來想去廣州和女兒住，馬女士又覺得不方便。

　　據(jù)了解，邯鄲市的.“空巢老人”越來越多，他們的養(yǎng)老、精神撫慰和老人健康護(hù)理等一系列問題擺在子女和社會的面前，其中最易出現(xiàn)的就是健康問題。

　　空巢老人排解寂寞，心理呵護(hù)健康相伴

　　隨著老年人年齡的增長，身體機(jī)能每況愈下，尤其是空巢老人，患慢性疾病的幾率有逐漸上升趨勢，并且常伴有諸多并發(fā)癥，不僅嚴(yán)重?fù)p害老人的身體健康，還加重了他們的心理負(fù)擔(dān)。

　　空巢老人如何才能擺脫生理和心理的陰影，健康快樂地生活呢?邯鄲市北斗心理咨詢室的牛武兵指出，良好的心態(tài)是保持健康的一劑良藥，老人可以適當(dāng)調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，找一些自己有興趣的事做做，如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及適度的體育鍛煉等，有條件的老人還可以參加老年大學(xué)或社區(qū)的一些活動。這樣既可以得到一些陶冶情操的訓(xùn)練，使生活豐富多彩，又能

　　廣交朋友。其次，子女也要給父母心靈多一些溫暖，這種溫暖不僅限于常打電話，有時間還要常回家看看，這是對處于孤獨(dú)中的老人最大的安慰，多關(guān)心關(guān)心父母的健康狀況。

　　針對身體健康方面的問題，邯鄲市中心醫(yī)院老年科的郭淑娟醫(yī)生建議，老年人應(yīng)經(jīng)常量量血壓，正確服用降壓藥以保持血壓的穩(wěn)定。除了子女照顧，老年人也應(yīng)該多關(guān)心自己，生活中處處都可能藏著危險，再貼心的兒女，再仔細(xì)的社區(qū)服務(wù)，也還是有可能忽略一些細(xì)節(jié)，造成危險和意外。所以，除了外來的幫助，老年人也要學(xué)會自我關(guān)心、自我照顧，一旦發(fā)現(xiàn)生活隱患，要及時告訴子女或社區(qū)服務(wù)人員，避免意外發(fā)生。

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