專家：高考后警惕四種心理問題

　　6月8日下午，高考結(jié)束，告別繁重的作業(yè)、堆成小山的習(xí)題，考生們終于得到“解放”。有人忙著狂歡，打破生活規(guī)律;有人開始擔(dān)心考得不好，吃不下睡不著;有人一下失去了生活目標(biāo)，不知道自己該干什么.....有資料顯示，高考之后，考生出現(xiàn)心理問題的比例并不比考前和考試時(shí)少。

　　那么，進(jìn)入“后高考時(shí)期”，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)哪些心理問題?該如何調(diào)適?作為家長，又該如何幫助孩子走出困境?本報(bào)特邀南充市精神衛(wèi)生中心、南充市第二人民醫(yī)院院長余成民，幫助考生和家長解答疑問。

　　放縱型心理高考后

　　狂歡、放縱無節(jié)制

　　“高考之后，一直緊繃的神經(jīng)終于可以防松了，這個(gè)假期可以用狂歡來形容。”成都理工大學(xué)學(xué)生李濤回憶起自己高考之后的狀態(tài)，覺得很“瘋狂”。他告訴記者，高考結(jié)束當(dāng)天，聚餐、唱歌、打游戲，他和幾個(gè)要好的同學(xué)幾乎是一夜未眠。

　　接下來的時(shí)間，李濤幾乎夜夜狂歡，通宵達(dá)旦，白天則惡補(bǔ)瞌睡。“那時(shí)候覺得自己解放了，無論考得好不好，也無法改變。而且上了大學(xué)之后，也沒有這么多的時(shí)間來玩，所以就盡情地釋放壓力。”李濤回憶。

　　然而，在大學(xué)開學(xué)前兩天，長期不規(guī)律的作息和飲食給李濤帶來了大麻煩。又是一夜游戲，在惡補(bǔ)瞌睡后，下午醒來時(shí)，他覺得自己頭暈?zāi)垦�，四肢無力、惡心想吐、起不了床，母親將其帶到醫(yī)院就醫(yī)。醫(yī)生說，由于持續(xù)性不規(guī)律生活，晚上熬夜、白天睡覺，李濤的生物鐘平衡被打破。而且白天睡覺，導(dǎo)致飲食不均衡，營養(yǎng)沒有得到保證，血糖過低，必須要好好調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間。最終，李濤只得延遲大學(xué)報(bào)到，在家休息了一個(gè)星期才去上學(xué)。后經(jīng)過一段時(shí)間加緊學(xué)習(xí)，他才趕上了進(jìn)度。

　　專家支招

　　狂歡可以 但不宜過度

　　“這類放縱型考生比較常見，是一種放松狀態(tài)，就像很多學(xué)生在高考前或之后撕書釋放壓力一樣。一般來說，這類考生要么認(rèn)為自己考得很好，要么就是考得比較差的學(xué)生。”南充市精神衛(wèi)生中心主任余成民介紹，高考之后，考得好的學(xué)生認(rèn)為自己平時(shí)學(xué)習(xí)很辛苦，會(huì)趁高考之后這段時(shí)間讓自己放松，而成績差的考生原本就對(duì)高考期待值不高，所以也較易放縱。

　　狂歡可以，但不宜過度。高考之后，家長應(yīng)適當(dāng)監(jiān)管，而不是不管不顧。“考得好的，家長要適度‘潑冷水’，考得差的家長要起到引導(dǎo)作用，幫助其思考未來方向。”余成民提醒，針對(duì)這類考生，如果家長放之任之，容易出現(xiàn)醉酒、打架等意外，不利于考生身心健康。

　　抑郁型心理沒考好

　　自閉、自責(zé)無交際

　　張濤是2011年參加的高考，現(xiàn)在已經(jīng)是重慶大學(xué)大三學(xué)生�；貞浧鸶呖迹�他一直悶悶不樂。原來張濤在廣安(微博)一所省重點(diǎn)學(xué)校上的高中，而他一直是學(xué)校的第一名。高三幾次摸底考試，他都超出摸底重本線一百多分。老師和父母都認(rèn)為他考上清華等一線名牌大學(xué)的可能性非常大，而張濤的父親也早就預(yù)備好了請(qǐng)親朋好友吃飯，為兒子“慶功”。

　　然而，高考來臨，張濤卻在這場(chǎng)勝算極大的“戰(zhàn)爭(zhēng)”中失利，他平時(shí)能考270分左右的理科綜合，在高考時(shí)只得到了220分，數(shù)學(xué)成績也不如人意。從考完之后到大學(xué)開學(xué)，整個(gè)假期張濤的情緒都非常低落，不愿意和家人、老師、同學(xué)交流，整日將自己關(guān)在家里，哪里也不去，吃不下也睡不著。

　　“現(xiàn)在回想起來，是因?yàn)槲覍?duì)自己太有信心，難以接受不理想的結(jié)果，還覺得自己辜負(fù)了大家的期望，尤其是親人，所以不知道說什么。”張濤說，那時(shí)候很害怕別人問自己“你平時(shí)成績那么好，怎么這次沒考好”之類的問題。

　　專家支招

　　不宜過度追問或安慰考生

　　“抑郁型考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好、情緒低落，容易自責(zé)。出現(xiàn)抑郁往往是因?yàn)榭忌�平時(shí)成績好，將目標(biāo)定得太高，而高考時(shí)沒有正確估計(jì)可能因?yàn)闆]有發(fā)揮好而存在的'落差。”余成民提醒，如果考生不愿表達(dá)自己的情緒，與人進(jìn)行溝通，家長一定要正確處理。

　　作為家長，此時(shí)要平常心對(duì)待，不能責(zé)備孩子，以免讓其壓力更大。同時(shí)，不宜過度追問或者安慰考生，這樣容易適得其反，讓考生加深“考試失利”的印象，家長適當(dāng)?shù)?ldquo;忽視”，反而有利于考生走出抑郁。如果長期抑郁得不到調(diào)節(jié)，一定要去看心理醫(yī)生，尋求幫助。

　　茫然型心理考完了

　　茫然、空虛無目標(biāo)

　　張靜今年大三，說到自己高考后的狀態(tài)，她所有的印象就是“補(bǔ)瞌睡”。那段時(shí)間真的是吃了睡、睡了吃。除了在看分前有些緊張，怕自己考不好，拿到錄取通知書后有些許擔(dān)心不能適應(yīng)大學(xué)新生活外，她幾乎所有時(shí)間都花在睡覺上。

　　“當(dāng)時(shí)，同學(xué)們有的出去旅游，有的去打暑假工體驗(yàn)生活，有的東奔西跑四處聚餐，而我卻什么也不想做，只想在家把平時(shí)沒有睡成的懶覺都補(bǔ)回來。”張靜說，她覺得自己告別了繁忙的作息，海量的習(xí)題，仿佛生活失去了目標(biāo)，心里空落落的，覺得很茫然，對(duì)什么都不感興趣了。經(jīng)常睡醒了就一個(gè)人發(fā)呆，思維也變得遲鈍起來。

　　在大學(xué)開學(xué)后，張靜的這種情緒依然沒有調(diào)整過來。新生開學(xué)，大家都熱火朝天地加入到各個(gè)社團(tuán)，而張靜卻依然“不感冒”。“我整個(gè)大學(xué)都沒有加入過任何一個(gè)社團(tuán)，常常一個(gè)人獨(dú)處。”張靜回憶起，覺得很遺憾。

　　專家支招

　　要及時(shí)規(guī)劃未來

　　“茫然型考生從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來后，會(huì)出現(xiàn)一段真空狀態(tài)。”余成民提醒這類考生，對(duì)未來有一個(gè)新的規(guī)劃，避免因迷茫而產(chǎn)生心理困擾。同時(shí)，家長要學(xué)會(huì)引導(dǎo)考生，并激發(fā)其日常愛好，或者培養(yǎng)其新的愛好，重新樹立目標(biāo)。

　　焦慮型心理看分前

　　失眠、煩躁受煎熬

　　楊磊，電子科技大學(xué)大二學(xué)生�；貞浧鸶呖�，他感慨自己在考試之后，看分之前的每一天都在忍受煎熬。“心中沒底，害怕自己考得不好。同學(xué)們都在討論考得怎么樣，家長、親戚見到就問我考得怎么樣。”楊磊說，那段時(shí)間，他經(jīng)常失眠，心情也很煩躁，經(jīng)常為一些小事發(fā)火。

　　專家支招

　　要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

　　“考后焦慮型心理也比較常見，這實(shí)際上是一種逃避心理，害怕高考失利。許多考生在考后會(huì)出現(xiàn)這種患得患失的狀況，尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績還不錯(cuò)的考生。”余成民建議，高考結(jié)束后，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，先把高考這件事撇開，選擇一些平時(shí)感興趣的事去做，釋放壓力。

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