青少年心理健康知識

　　心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和學(xué)習(xí)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。青少年的心理健康標準是：1、智力正常。2、情緒適中。3、意志健全。4、人格統(tǒng)一。5、人際關(guān)系和諧。6、與社會協(xié)調(diào)一致。7、心理特點符合年齡牲。

　　一、高度重視青少年心理健康教育工作

　　青少年是國家的未來，由于青少年心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定性;認知結(jié)構(gòu)的不完備性;生理成熟與心理成熟的不同步性;對社會和家庭叛逆及依賴的沖突;成就感與挫折感的交替等，使得他們的焦慮情緒較重。并且由于青少年自我意識的脆弱，生活閱歷的膚淺，抗挫能力較低，因而更易產(chǎn)生心理障礙。暫時性的心理障礙若得不到及時排除，便會產(chǎn)生不良的反應(yīng)，進而影響心理的健康發(fā)展，以致釀成日后難以挽救的精神疾病。所以青少年時期是容易滋生心理異常的非常時期，全社會都應(yīng)當(dāng)加強對青少年心理健康教育。

　　二、改善家長及教師的心理健康狀況

　　家長是孩子的啟蒙者，與教師一道結(jié)成施教的主干力量。能否培養(yǎng)出身心健康，個性發(fā)展全面和諧的人才，家長及教師起著十分重要的作用。家長的言傳身教潛移默化地影響著孩子的心理健康。教師承擔(dān)著“傳道、授業(yè)、解惑”的職責(zé)，他們的一舉一動都有很大的感染力。因此家長和教師應(yīng)當(dāng)全面深入地學(xué)習(xí)健康心理學(xué)、教育心理學(xué)及咨詢心理學(xué)等相關(guān)學(xué)科，自覺地運用科學(xué)的理論梳理好自己的情緒情感，調(diào)適好自己的心理狀態(tài)。只有這樣，才能正確指導(dǎo)、解決青少年存在的各種錯綜復(fù)雜的心理現(xiàn)象，成為一名合格的心理健康教育的輔導(dǎo)員。

　　三、中小學(xué)應(yīng)有專業(yè)心理健康教育工作者，實行心理干預(yù)

　　1、認真開展心理健康教育課程、舉辦心理健康講座，幫助青少年了解心理學(xué)知識，掌握一定的自我心理調(diào)節(jié)技術(shù)。2、寓心理健康教育于各學(xué)科教學(xué)之中，滲透性地進行心理健康教育。3、開展多種形式的心理咨詢與輔導(dǎo)工作。學(xué)校應(yīng)設(shè)立心理咨詢室、心理咨詢熱線電話、心理咨詢信箱、建立學(xué)生心理健康檔案等，進行個別與團體咨詢、電話咨詢、信件咨詢、專欄咨詢，采用科學(xué)、專業(yè)的方法對癥下藥，使學(xué)生的心理問題和行為問題能夠得到及時矯治。4、兼顧對家長及社會其他人員進行心理健康宣傳，營造良好的家庭和社會環(huán)境。

　　四、建立和完善良好的社會支持系統(tǒng)

　　1、協(xié)調(diào)師生關(guān)系。教師對學(xué)生不理解、不信任會使學(xué)生產(chǎn)生對抗心理，教師的認知偏差會帶給學(xué)生心理上的壓抑，出現(xiàn)攻擊行為。青少年時期，教師仍然是學(xué)生的榜樣之一，是公正的代表，遭遇問題時，他們希望得到教師的理解、關(guān)心與愛。如果教師缺乏包容心和耐心，不能以平和的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會失望，更易叛逆。教師對學(xué)生缺乏尊重，貶低其價值的.不良態(tài)度會使學(xué)生的心理遭受嚴重的創(chuàng)傷。

　　2、協(xié)調(diào)親子關(guān)系。親子關(guān)系即家庭中以自然的血緣和人倫為主的關(guān)系，如父母與子女、弟兄姊妹。民主的、寬松的家庭給青少年一個溫馨的港灣，專制的、嚴苛的家庭會造成家庭成員之間不能進行正常的溝通、交流，易養(yǎng)成孩子孤僻、專橫的性格。因此，對青少年的心理健康維護必須以家庭為起始點，以全體家庭成員的優(yōu)良品質(zhì)及和睦的關(guān)系為依托，同心協(xié)力為每一個生命營造健康良好的成長環(huán)境。

　　3、協(xié)調(diào)同學(xué)、朋友間的關(guān)系。青少年除希望得到老師的理解與支持外，也希望被同學(xué)、朋友接納，渴求同學(xué)、朋友的理解與信任。若同學(xué)、朋友關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，就會呈現(xiàn)孤獨、苦悶、郁郁寡歡的情緒狀態(tài)。學(xué)校和家庭應(yīng)通過各種形式，倡導(dǎo)青少年廣泛接觸社會、結(jié)交朋友，在日常交往中建立相互理解、信任、關(guān)心的人際關(guān)系，在交往中取得進步，克服緊張、恐懼、自卑、孤獨、偏見、敵意、猜疑、嫉妒等不良心理。

　　五、如果發(fā)現(xiàn)青少年有明顯的適應(yīng)不良、學(xué)習(xí)不專心或?qū)W習(xí)成績下降、古怪異常行為、焦慮抑郁情緒等，就應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助。

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