離婚后女人應(yīng)該如何調(diào)整心理

　　如何在離婚的消極情緒中躋身出來是離婚女性需正面對待的問題，其實(shí)離婚后女人應(yīng)該如何調(diào)整心理呢?

　　婚變更易引起女性心理問題

　　婚變引起的健康問題的關(guān)鍵就是——心理問題。離婚后有不少人會去找心理咨詢專家，畢竟婚姻的結(jié)束沒有那么容易被接受。不管是提出離婚的一方，還是被 迫分手的一方，都逃不開這個(gè)心魔。英國倫敦大學(xué)瑪麗女王學(xué)院“分手對男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，離婚時(shí)，女性比男性更容易出現(xiàn) 焦慮等心理問題，其原因可能是女方更容易感到缺乏金錢和財(cái)產(chǎn)上的安全感。雙方分手后，情緒低沉和沮喪本屬正常現(xiàn)象，但女性從感情傷害中恢復(fù)的時(shí)間要比男性 長得多，而且女性的心理健康會隨分手次數(shù)的增多而不斷惡化。

　　另一項(xiàng)針對歐洲7個(gè)國家涉及10億人的研究發(fā)現(xiàn)，已婚人士的死亡率比總?cè)丝诘?0%～15%。且已婚男性更容易保持健康的生活方式，因?yàn)槠拮余┼┎?休的說教能督促他們的行為;而女性更看重二人的親密關(guān)系，心理健康因此得到增強(qiáng)。、

　　也就是說，婚姻帶給男人身體健康，帶給女人精神健康。研究還顯示，兩性關(guān) 系穩(wěn)定或家庭幸福的人，其心理健康往往處于最佳狀態(tài);相反，令人痛苦的分手則是導(dǎo)致心理不健康的罪魁禍?zhǔn)�，尤其對女性的傷害更大�?/p>

　　因?yàn)榕�人相對不像男人那樣灑脫，女人在離婚后普遍存在強(qiáng)烈的孤獨(dú)、寂寞和失落心理。此外，由于受傳統(tǒng)觀念影響，離婚后的女人更易被人議論，而導(dǎo)致自卑、抑郁、焦慮和無助，這些不良的心境對女性心理健康十分不利。

　　婚變后如何及時(shí)調(diào)整不良心理

　　1、放下丟失的感情。離婚后可以大哭幾場，把內(nèi)心的想法多向別人傾訴，發(fā)泄出不良的情緒。

　　2、抵抗依賴心理，面對離婚的現(xiàn)實(shí)。婚姻的長期相處會讓雙方產(chǎn)生依賴心理，這種依賴心理在婚變之后很難克服。將離婚當(dāng)做人生的一次經(jīng)歷，告訴自己已經(jīng)對這段婚姻盡力了，應(yīng)該了無遺憾。

　　3、搬開婚前住的房子，離開傷心地重新生活。心理咨詢師表示，環(huán)境脫敏療法對離婚女性的心境改善十分有益。也就是說，為了盡快忘掉傷心的記憶，離婚后的女性應(yīng)盡量脫離原來的環(huán)境。

　　4、改正心態(tài)，迎接未知新生活。離婚只代表這段感情的終結(jié)，也可以說又有了追求真愛的權(quán)利。擺脫離婚陰影的最好方法，就是以開心、樂觀的心態(tài)迎接新的每一天，也許不久就會收獲一份珍貴的新感情。

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