總是想查看伴侶的手機怎么辦
總是想查看伴侶的手機這是許多人都會有的心理，可是這種行為又容易引發(fā)關(guān)系的破裂，那么我們總是想查看伴侶的手機的話應(yīng)該怎么辦呢?
伴侶關(guān)系的核心：信任
想要「查看」伴侶手機的情況，可以按程度分，讀者不妨自我檢視：
輕：查看(check)。伴侶手機來了信息通知，因為感受到振動會音效，不經(jīng)意的看了兩眼，過后即忘。
中：瀏覽(lookat)。當伴侶正在刷手機畫面，會在旁邊盯著他看的內(nèi)容。過程中并沒有特殊動機，也沒有焦急和不安，就是順便看。
重：窺視(Snoop)。不只是在伴侶公開的情境，在無可回避的狀況下看見對方的手機，而是當對方的手機關(guān)機，或處于密碼上鎖的待機狀態(tài)，你仍想著不經(jīng)對方同意，開啟手機以查看伴侶未公開的數(shù)據(jù)。
極重：黑客(hack)。即便對方不同意，仍想通過非法的手段侵入手機，隨時掌握所有手機中的資料。
婚姻與家庭咨詢師艾瑟兒(Beverly Amsel,)表示，伴侶關(guān)系的核心是「信任」。
查看手機的.輕重程度，反應(yīng)出的是一個人在伴侶關(guān)系中，對伴侶的信任程度。
信任是一種感受的結(jié)果，而建立信任的官能就是所謂的「信任感」。
在信任感的接受上，給予足夠的支持，方能完善信任。
這就好像耳朵是聲音的感受器，通過對耳朵的訓(xùn)練，我們能夠?qū)⑽覀兟犚姷膬?nèi)容予以分析，從聽不「懂」古典樂，到能欣賞古典樂;從無法分辨細微的聲音，到能夠辨別細微的聲響變化。
信任感的缺失，往往來自成長過程中，「信任感」沒有得到充分的哺育，以致于逐漸失去功能。
好比前面耳朵與聽力的例子：
生下來本來聽力正常的耳朵，因為旁人給予太多噪音，或者欠缺對聽力的保護，對音感的熏陶，那么耳朵就成了噪音的接收器，無法成為一個感受美的器官。
一個內(nèi)心「信任感失調(diào)」的人，他沒有對于信任的鑒別力，所以他很難相信伴侶。
老是想要窺看伴侶的手機，如艾瑟兒博士所言，是一種信任感不足的表現(xiàn)。
如果無法重建健康的信任感，即使把手機放進保險箱，也許阻止手機的被窺視，卻也無法阻止伴侶內(nèi)心的不信任感，進而繼續(xù)損害雙方的關(guān)系。
重建信任，完善伴侶關(guān)系的橋梁
從心理咨詢的角度說，信任感的不足，可以從依戀關(guān)系的缺失談起。
依戀(attachment)，又可稱為依附。日本精神科醫(yī)師岡田尊司認為，依戀分為「安全型」和「不安全型」。
不安全型的依戀，又可細分為：焦慮型、逃避型、混亂型。
其中，焦慮型的依戀者，他們希望伴侶無時無刻的陪伴，對伴侶往往造成很大的壓力。他們渴望知道伴侶的一切，哪怕一點疑慮都會激發(fā)出他們內(nèi)心的不安全感。
遺憾的是，極度焦慮的依戀者，即使伴侶在身邊，也無法弭平他們內(nèi)心的不安。
手機里那些未知的信息，好像生活中會剝奪擠伴侶專注力、時間與精力的第三者，他們與其是在窺視手機，不如說是想要搶占伴侶全部的關(guān)注。
相反地，安全型的依戀者，他們最大的特征就是內(nèi)心擁有充分的信任感。
就像父母帶孩子去公園玩，內(nèi)心對父母有充分信任感的孩子，他們不會頻頻回頭確認父母還在不在，以至于不能專心玩耍。
但他們又不至于像逃避型的依戀者，因為害怕嘗到不受關(guān)注的痛苦，干脆放棄去感受父母的存在，所謂「沒有期待，沒有傷害�！�
因此當一個人感受到自己對伴侶手機有著魔一般，想把手機里頭的所有信都看個仔細的沖動。
回歸對自身從小到大，從父母的關(guān)系開始，檢視這段過程中信任感是否有建構(gòu)上的缺失，找出缺憾的節(jié)點。
譬如可能在某個急須關(guān)注，渴望包容與保護的階段，我們沒有得到，進而使我們趨向焦慮型的依戀。
然后我們和伴侶一起重新檢視那個節(jié)點，了解伴侶不等于當時我們渴望被關(guān)注的那個人。
接著，伴侶間信任感的建立，最好的方式就是「溝通」。
讓伴侶了解你內(nèi)心缺乏信任感的感受和緣由，而不是讓雙方為了手機窺視的表面問題抗爭。
使伴侶成為重建信任感的助力，而不是阻力，更能化解這場因手機引起的信任感危機。
結(jié)語：信任不等于犧牲隱私
信任感的成熟度，反應(yīng)出一個人在依戀關(guān)系中的成熟度。
手機是一個道具，也是一個信號，象征我們想要走入另一個人的世界，同時邀請對走入我們世界的邀請卡。
當我們內(nèi)心的信任感不夠成熟，我們就會因為對方一點風(fēng)吹草動敏感不已，這是一種自己對自己的傷害，無比痛苦。
很可能我們以為對方隱瞞的秘密，只是每個人都有的影子。
影子是一個人的隱私權(quán)，成長的點點滴滴，影子的意義不是給別人看，只是影子本來就是一個黑色的個體，謹此而已。
放下手機，覺察內(nèi)在信任感的關(guān)系，方能舒緩焦慮的心。
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