相處多年后怎么重新激活愛(ài)的感覺(jué)

　　相處多年后，愛(ài)情是會(huì)褪去激情的，那么相處多年后我們應(yīng)該怎么重新激活愛(ài)的感覺(jué)呢?下面心理網(wǎng)為大家奉上相處多年后怎么重新激活愛(ài)的感覺(jué)。

　　

　　一、當(dāng)愛(ài)情中的對(duì)方不再能夠喚起美妙的感覺(jué)，怎樣做才能激發(fā)出我們內(nèi)心的情感呢?

　　阿蘭·何日爾(兩性關(guān)系治療師，下文的回答均來(lái)自她)：如果兩人還想繼續(xù)在一起生活，如果他們的關(guān)系有深厚的基礎(chǔ)，那么這個(gè)問(wèn)題其實(shí)就是：如何讓最初的激情之火再次燃燒?不過(guò)，應(yīng)當(dāng)知道，激情之火只存在于相愛(ài)初期，若兩人在一起生活了10年、15年，還想去體驗(yàn)當(dāng)初新奇的感覺(jué)，這種努力是徒勞的。我們可以做的是，改變對(duì)愛(ài)情的看法，讓相互的感情發(fā)展到一個(gè)新階段，具有一種新功能。

　　不要再去追尋那些不可能重現(xiàn)的情景，而要用新的情景代替過(guò)去的。這些新的體會(huì)同樣可以感人至深。愛(ài)情的火焰可以被再次點(diǎn)燃，但它的熾熱程度已經(jīng)不像當(dāng)初。我們的文化總是把愛(ài)情描繪成一種彼此融合的關(guān)系。但是，只有當(dāng)雙方都意識(shí)到對(duì)方與自己不完全相同，總會(huì)有令人不滿意的地方，他們才能建立起真正意義上的愛(ài)情關(guān)系，一起努力去接受對(duì)方的差異。

　　有研究顯示，幸福感本身就是一種容易消逝的感覺(jué)，不是一直存在的。而越是平靜的幸福，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)。因此，如果想要多點(diǎn)幸福，其實(shí)，在愛(ài)情里，也可以嘗試一下多去發(fā)現(xiàn)那些平靜的幸福。

　　二、那么欲望呢?欲望之火也是可以被再次點(diǎn)燃的嗎?

　　事關(guān)欲望，我們做不了主，但我們可以做主的是與對(duì)方繼續(xù)生活下去的愿望。在這個(gè)基礎(chǔ)上，每對(duì)情侶需選擇激發(fā)他們欲望的事情。如果情侶之間已經(jīng)不能產(chǎn)生欲望，那就要看看，欲望隱藏在哪里。或許藏在別處吧，那也沒(méi)什么!有時(shí)候，婚外性關(guān)系可以重新燃起兩人之間的欲望。重要的是，兩人要探討，以弄清楚欲望為什么會(huì)消失或減弱。我認(rèn)為，一輩子都對(duì)同一個(gè)人保持欲望是不可能的。這個(gè)問(wèn)題，兩人要一起思考。很少有情侶會(huì)一起討論欲望的話題，要不就是用吵鬧的方式來(lái)談。如果兩人能夠在這個(gè)領(lǐng)域敞開(kāi)心扉，事情就容易多了。

　　三、您曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一對(duì)夫妻若要幸福，就要放棄3個(gè)關(guān)于婚姻的幻想：白馬王子、重復(fù)父母的婚姻模式等待被對(duì)方修復(fù)......這么說(shuō)，愛(ài)情的殺手并不是瑣碎的日常生活?

　　不是。平淡的生活會(huì)磨損夫妻間的感情，但并不能摧毀它。讓愛(ài)情長(zhǎng)久的關(guān)鍵是，兩個(gè)人是否有足夠的處理關(guān)系的智慧，或者說(shuō)是一起去建設(shè)、分享、決策的智慧。要想擁有好的關(guān)系智慧，我們首先要放棄上面說(shuō)的幾個(gè)幻想。如果這些方面的問(wèn)題沒(méi)有被放到一邊，時(shí)間和生活瑣事就會(huì)終結(jié)夫妻關(guān)系。其實(shí)時(shí)間和生活只是損害夫妻關(guān)系的借口罷了。

　　四、怎樣做才能放棄這些理想的模式?

　　這就要在自己身上、在兩人關(guān)系上下功夫。做出繼續(xù)和這個(gè)人在一起的決定，雖然不能解決所有問(wèn)題，但它至少可以保障夫妻關(guān)系處于動(dòng)態(tài)之中。我們父母的關(guān)系模式到底怎樣影響了我們現(xiàn)在的感情生活，這需要一點(diǎn)點(diǎn)起碼的反省精神。否則，我們就會(huì)被愛(ài)情關(guān)系迷惑。我們以為和這個(gè)人在一起是因?yàn)檫@樣或那樣的原因，可能實(shí)際卻不是這么回事。真實(shí)的原因完全不像我們正在體驗(yàn)的那樣。如果不把這一點(diǎn)弄清楚，我們幾乎不可能真正愛(ài)一個(gè)人。

　　有些情侶在一起20年了， 彼此之間的激情和欲望還是很強(qiáng)烈。他們是如何做到的呢?

　　他們很快就找到了足夠多的關(guān)系智慧。因?yàn)樗麄兠靼�，建立夫妻關(guān)系，每個(gè)人只需要投入自己的一部分，而不是全部。

　　他們都是對(duì)自己有信心的人，也信任對(duì)方，身上沒(méi)有那些能夠破壞關(guān)系的東西，比如說(shuō)嫉妒。

　　他們接受另一方能夠在別的地方釋放情感和情緒，也就是有一個(gè)自由的內(nèi)心空間，對(duì)此自己是無(wú)權(quán)過(guò)問(wèn)的。這些夫妻也不要求對(duì)方付出高于他/她能力的東西。

　　最后，健康的夫妻關(guān)系還應(yīng)該是對(duì)外開(kāi)放的，有一個(gè)廣泛的關(guān)系圈子，有很多朋友。就像一棟房子，門要打開(kāi)，里面的一切才能呼吸、循環(huán)。通常，在這樣的夫妻中，每個(gè)人都做過(guò)一些實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的事情，然后兩個(gè)人在一起構(gòu)建別的東西。

　　要長(zhǎng)久地愛(ài)一個(gè)人，訣竅之一就是首先要熱愛(ài)生活。熱愛(ài)生活，就是抱著肯定的態(tài)度接納生活中發(fā)生、改變的一切，讓自己處于動(dòng)態(tài)當(dāng)中。不退縮，不封閉，不僵化，接近別人，友好相處，實(shí)現(xiàn)博愛(ài)的精神。這種入世的態(tài)度也是維持夫妻間愛(ài)情活力最主要的因素之一。

　　五、怎樣重新激活愛(ài)的感覺(jué)

　　避免輕率地下結(jié)論

　　當(dāng)溫柔的舉動(dòng)減少，當(dāng)對(duì)方不再那么注意自己的時(shí)候，很多人就會(huì)草率地認(rèn)為：“我們不再相愛(ài)了”。

　　然而，心理學(xué)家布藍(lán)德·索薩娜(Brand Shoshanna)卻認(rèn)為：“我們無(wú)法過(guò)上愛(ài)情生活，除非我們接受變化總是難免的，懂得消化某些不愉快的體驗(yàn)，并且就事論事。”

　　在她看來(lái)，“愛(ài)情并不會(huì)消失”，只是它不是靜止的，它有快樂(lè)也有苦澀，有溫情也有痛苦。把愛(ài)情視為一個(gè)寬廣的演變過(guò)程，你憑借這分愛(ài)情去靠近對(duì)方而不是一直害怕失去他/她。

　　接受夫妻關(guān)系的季節(jié)變化

　　你們?cè)谝黄鸲嗑昧?5個(gè)月還是25年?因?yàn)樵诓煌瑫r(shí)期，愛(ài)情強(qiáng)度變?nèi)醯睦碛梢膊煌��?/p>

　　要想重新激發(fā)你們的感情、欲望，首先要弄清楚你們的愛(ài)情處在哪個(gè)階段：融合階段，發(fā)現(xiàn)差異階段，還是重新靠近階段?如果你正在費(fèi)力地搬家或籌備開(kāi)公司的時(shí)候，你就很難有時(shí)間給對(duì)方。不同的季節(jié)，不同的障礙……或快樂(lè)。

　　利用生氣的機(jī)會(huì)

　　今天，我們都提倡要好好交流，理解對(duì)方，接受對(duì)方本來(lái)的樣子。這個(gè)愿望是很美好的，可這也讓兩個(gè)人擔(dān)心，一旦情緒爆發(fā)，后果可能不堪設(shè)想。其實(shí)，兩人在一起可以生氣，但生氣并不是說(shuō)要惡語(yǔ)相向，拳腳相加，只不過(guò)是激烈地表達(dá)自己的抱怨和失望而已。如果你們態(tài)度誠(chéng)懇，主要目的是表達(dá)自己心里的感受，而不是貶損對(duì)方，那么和解之后，你們的關(guān)系很有可能達(dá)到新的熱度。相反，壓抑下來(lái)的憤怒讓很多夫妻關(guān)系冷淡。

　　學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)你們之間的愛(ài)語(yǔ)

　　我們可以和一個(gè)人一起生活15年，卻不能覺(jué)察對(duì)方表達(dá)愛(ài)的方式是什么，或者對(duì)方也摸不清我們的方式。對(duì)你的愛(ài)人來(lái)說(shuō)，他摟你的肩膀，也許意思就是“我想要你”，而你覺(jué)得只有送禮物才表示他很在意你。那么，你們可以在一起多交流，多探討。你用這個(gè)動(dòng)作、這種目光想對(duì)我說(shuō)什么呢?什么時(shí)候你和我在一起感覺(jué)幸福呢?這些問(wèn)題，很少被人們提及，卻能為你們打開(kāi)甜蜜溝通的大門。

　　經(jīng)營(yíng)你們的親密時(shí)光

　　即便你們的性生活還算美滿，你還是會(huì)在做愛(ài)的過(guò)程中感到孤獨(dú)，隔絕。“從技術(shù)上來(lái)說(shuō)”，一切都很好，但你們的性關(guān)系不再像以前那樣帶來(lái)真正的快樂(lè)和親密感。而親密感恰恰是啟動(dòng)欲望的引擎。若要重新獲得親密感，就要多關(guān)心對(duì)方，向他/她敞開(kāi)心扉，因?yàn)橛H密感是從日常生活中小小的親密動(dòng)作中獲得的。

　　有機(jī)會(huì)的時(shí)候夸獎(jiǎng)對(duì)方，讓他/她給你講講自己的經(jīng)歷，你也告訴他/她今天發(fā)生了哪些有趣的事，這些都會(huì)增進(jìn)你們交流的愿望。為了跨出這愛(ài)的第一步，你們可以分一下工：每個(gè)人輪流采取主動(dòng)!

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