如何為愛(ài)情保鮮
愛(ài)情的考驗(yàn)不止是一開(kāi)始的火花，我們還要考慮應(yīng)該如何為愛(ài)情保鮮，在此心理網(wǎng)小編教大家如何為愛(ài)情保鮮。
眼神接觸
在美國(guó)，第一次婚姻中有一半以離婚告終;第二次婚姻中離婚率為2/3;而第三次婚姻中離婚率則高達(dá)3/4。我們經(jīng)營(yíng)婚姻的能力僅此而已!我們大多數(shù)人的婚姻之所以以失敗告終，是因?yàn)槲覀兘⒒橐鲫P(guān)系時(shí)維護(hù)婚姻的能力還很差，卻同時(shí)抱有不切實(shí)際的高度期望。我們也常常會(huì)相錯(cuò)對(duì)象，只因?yàn)楦惺艿饺怏w上的吸引便誤認(rèn)為自己墜入了情網(wǎng)。
這些因素相互作用，導(dǎo)致了婚姻關(guān)系的失�。鹤罱K當(dāng)激情的迷霧——通常不過(guò)18個(gè)月——散去，我們開(kāi)始認(rèn)清伴侶的真面目。此時(shí)人們的反應(yīng)經(jīng)常是“你是誰(shuí)?”或者“你變了。”為了讓生活繼續(xù)，尤其當(dāng)有了孩子以后，我們可能還會(huì)在此后的多年里苦苦堅(jiān)持。但是如果一開(kāi)始我們便選錯(cuò)了人，并且缺乏解決沖突和溝通的基本技能，那么婚姻成功的幾率將會(huì)相當(dāng)渺茫。
多年來(lái)，在仔細(xì)研讀過(guò)越來(lái)越多的關(guān)于感情關(guān)系的科學(xué)文獻(xiàn)，同時(shí)親自進(jìn)行了一些新的研究后，我開(kāi)始認(rèn)為一定有補(bǔ)救措施可以改善我們?cè)趷?ài)情關(guān)系上的拙劣表現(xiàn)。我的措施就是從研究中選取實(shí)用的技術(shù)，然后教會(huì)人們?nèi)绾问褂盟?/p>
至少有80項(xiàng)研究能夠告訴我們，人們?cè)鯓訉W(xué)習(xí)彼此相愛(ài)。美國(guó)克拉克大學(xué)的心理學(xué)家詹姆斯·萊爾德(James D. Laird)及其同事在1989年的`一項(xiàng)研究，啟發(fā)我發(fā)明了“靈魂凝視”練習(xí)法。該研究顯示，即便是完全陌生的人，凝視彼此的雙眼(而非注視著手)能急劇增加彼此之間喜歡和愛(ài)的感覺(jué)。彼此凝視與瞪著眼睛看人很相似，但兩者有個(gè)顯著的差異：對(duì)多數(shù)哺乳動(dòng)物而言，瞪眼是刻意的舉動(dòng)而且被視為一種威脅;如果你對(duì)這個(gè)效應(yīng)有所懷疑，你不妨去紐約的地鐵里試一試。然而，在彼此凝視的情況下，人們已允許對(duì)方瞪著自己看，換言之，彼此之間互不設(shè)防，這是建立感情連接中的關(guān)鍵因素。人們?nèi)裟茉诰o張對(duì)峙的情形下產(chǎn)生這種互不設(shè)防的默契，那么便可以在短時(shí)間內(nèi)建立堅(jiān)不可摧的感情;有時(shí)人質(zhì)甚至對(duì)綁匪產(chǎn)生了強(qiáng)烈的愛(ài)慕之意，這種現(xiàn)象被稱為“斯德哥爾摩綜合癥”。
許多人在看到動(dòng)物或他人表現(xiàn)出脆弱而毫無(wú)設(shè)防的姿態(tài)時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生給予照顧和保護(hù)的念頭，被這些動(dòng)物或人所吸引，喜歡、甚至是愛(ài)上他或者她。正如社會(huì)心理學(xué)十幾年來(lái)的研究所顯示的那樣，當(dāng)一個(gè)人感到情不自禁地焦慮或是情欲喚起時(shí)，通常會(huì)四處搜尋能夠解釋和定義這種感覺(jué)的線索。此時(shí)肉體有了反應(yīng)，“我的情欲被勾起了，但不清楚為什么。”而身邊的環(huán)境揭示了答案，那就是：你戀愛(ài)了!
愛(ài)情保鮮術(shù)
我從研究中凝練出了十幾種可以讓人情不自禁以及增進(jìn)親密感的練習(xí)方法，“靈魂凝視”只是其中一種。其他還有“愛(ài)的靈氣”、“讓我靠近”和“交換秘密”等，都是有助于建立愛(ài)情關(guān)系的有趣活動(dòng)，可供夫妻和情侶學(xué)習(xí)與踐行。
筑愛(ài)練習(xí)
這里是一些源于科學(xué)研究的有趣的練習(xí)，你可以使用它們和伴侶、甚至是僅僅認(rèn)識(shí)的人建立情感親密關(guān)系：
1. 合二為一。溫柔地彼此相擁，慢慢覺(jué)察你的伴侶的呼吸，逐漸地嘗試使自己的呼吸節(jié)奏與伴侶同步。幾分鐘之后，你可能會(huì)感覺(jué)到彼此的心已經(jīng)交融。
2. 靈魂凝視。在離你的伴侶兩步遠(yuǎn)的地方站著或者坐著，深情對(duì)視彼此的眼睛，嘗試著深入彼此的心靈。大約二分鐘后，與你的伴侶交流你看到了什么。
3. “猴學(xué)人樣”。緊靠對(duì)方站著或者坐著，以任何你喜歡的方式開(kāi)始移動(dòng)你的手、胳膊和大腿，但必須以能夠很好模仿對(duì)方的方式移動(dòng)。這個(gè)活動(dòng)很有趣，但也很有挑戰(zhàn)性。你會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然彼此都是自愿地在移動(dòng)，但是你的行動(dòng)已經(jīng)和伴侶的行動(dòng)聯(lián)系在一起。
4. 墜入愛(ài)河。這是一種信任練習(xí)，是增進(jìn)彼此心心相印的方法之一。站在一個(gè)地方，只需要向后倒向你伴侶的手臂;然后互換位置。重復(fù)幾次后，談?wù)撃銈兊母惺�。甚至只是這樣嘗試過(guò)幾次的陌生人，也感覺(jué)像是認(rèn)識(shí)了多年。
5. 交換秘密。在紙上寫下一個(gè)深藏已久的秘密，并且讓你的伴侶也這么做。然后交換彼此的秘密，并且交流你們看到了什么。你們可以一直繼續(xù)這個(gè)過(guò)程，直到用光了所有的秘密。不過(guò)最好是，為日后保留一些秘密。
6. 讀心游戲。寫下一個(gè)你想與伴侶分享的想法。然后當(dāng)對(duì)方正在猜測(cè)的時(shí)候，你花幾分鐘用身體語(yǔ)言無(wú)聲地告訴對(duì)方那個(gè)想法。如果對(duì)方還是猜不到，你再揭曉答案。然后互換位置。
7. 讓我靠近。在離伴侶四步遠(yuǎn)的地方站著，并注視著伴侶。每 10 秒左右，向?qū)Ψ娇拷稽c(diǎn)點(diǎn);重復(fù)幾次，直到進(jìn)入對(duì)方的私人空間(私人空間的邊界大概是18英寸，46公分)。越近越好，只要沒(méi)有觸碰到對(duì)方。(我的學(xué)生告訴我，這種練習(xí)通常以親吻結(jié)束。)
8. 愛(ài)的靈氣。讓你的手掌和對(duì)方的手掌盡可能的靠近，但不要真正碰到。這樣重復(fù)幾次之后，除了感覺(jué)到熱以外，有時(shí)你還會(huì)感覺(jué)到一種神秘的火花。
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