失戀了很痛苦怎么辦
失戀了很痛苦怎么辦 失戀女人的自我療法有哪些，一起來學習把。
療法一：不妨發(fā)泄心里的苦悶
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，實在是對身心的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀時。不能在眾人眼前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時千萬要注意對象，不要任意找人當?shù)归构恚瑢λ麃y發(fā)脾氣、傷害無辜。
療法二：不可死纏爛打
失戀時，為了挽回局勢，盡大部分人都會有找對方好好談談的沖動。實在這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然后我們會合好如初”，這就是為什么情場中的最后談判總是永遠談不完的主因。
這種不死心的態(tài)度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，趕緊走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大。
不要去找他、不要與他聯(lián)絡、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯(人都會犯錯)，雖然我有缺點(人都有缺點)，但我還有自己的尊嚴，我要維持自己的尊嚴，向前看、向前走!
療法三：做出不在乎的樣子
雖然不可能真正不在乎，但行動上這麼說這麼做就會影響到內心。可以這樣想：“他都不在乎了，我為什麼要在乎”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地”;或是“你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意”，這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。
療法四：清除他的痕跡
把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。
失戀是一件讓人悲傷的事，但是人不能一直停滯不前，學會下面這些方法，你可以走出失戀的陰霾，遇見更好的他!
療法五：參加活動、和別人在一起、談有趣的話題
派對、聚會、郊游、舞會、看表演、打球等動態(tài)而有很多人參與的'活動要敞開心胸參加，并盡量加入別人的談話，發(fā)掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。
療法六：與老友連絡
戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活，現(xiàn)在恢復“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”，有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你，跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復本色。
療法七：投注于工作
戀愛時容易分心，現(xiàn)在終於可以全心專注在工作與課業(yè)上了。化悲痛為力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失，上蒼關了這扇門，就會為你再開另一扇門。
失戀是一件讓人悲傷的事，但是人不能一直停滯不前，學會下面這些方法，你可以走出失戀的陰霾，遇見更好的他!
療法八：不要怕別人知道你的處境
失戀時最窘態(tài)的事是盡人皆知的。情場的分手，對于一個被拋棄的人，他/她最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會用一些希奇的不成熟理由來搪塞。
若有人在失戀時還裝著”我與愛人正在熱戀“，這種心理就有一點病態(tài)了。建議失戀時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道，此時，若是你覺得別人問長問短、婆婆媽媽讓你受不了，你不妨試用以下公式：”某某某，我向你公布一個不好的消息，我被拋棄了(我分手了)，對方已另有對象。我現(xiàn)在很難過，但是我相信幾天以后就會好一點。請你不要問我為什么，我們不要再談這些好嗎?謝謝“。然后回往痛哭一場，你就會發(fā)現(xiàn)失戀沒有那么可怕。
療法九：學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、怨天尤人、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，逐日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，實在也是敗筆。
由于這些舉動，只是使對方更加自得忘形，對自己沒有絲豪的利益。處理失戀后的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日后的學業(yè)、事業(yè)更加進步、發(fā)達，將來娶(嫁)一個比原來更好的對象。
療法十：離開去旅行
參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你耳目一新。視野拓寬，內心產生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。
失戀是一種特別的經(jīng)驗，沒有什么大不了的。女人在失戀后，一定要調整好自己的心態(tài)，重新出發(fā)，還有好男人在等著你呢
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