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你需要讓你的伴侶知道你愛(ài)著他
愛(ài)情長(zhǎng)久的方法之一就是讓你的伴侶知道你愛(ài)著他，那么我們應(yīng)該怎么做呢?下面是小編為大家?guī)?lái)的你需要讓你的伴侶知道你愛(ài)著他。
你知道如何讓伴侶感覺(jué)到被愛(ài)嗎?
當(dāng)一方想表達(dá)對(duì)另一方的愛(ài)，而不是直接問(wèn)他如何愛(ài)他，他們總是想應(yīng)該怎么做才表達(dá)愛(ài)情。
例如：有些人覺(jué)得老婆為他們做飯是愛(ài)他們，但是卻不告訴老婆，她就會(huì)很少做飯。因?yàn)檫@樣，他感覺(jué)老婆不愛(ài)他。又比如說(shuō)，夫妻倆吵架，老公會(huì)給老婆錢(qián)讓她去買(mǎi)喜歡的東西，來(lái)表示道歉。這樣做只會(huì)讓老婆更加生氣，老公卻認(rèn)為這就是愛(ài)。
下面五個(gè)建議情侶雙方可以互相練習(xí)，去了解對(duì)方愛(ài)的言語(yǔ)。
1、寫(xiě)出你覺(jué)得被愛(ài)的十種方式，可包括你覺(jué)得被愛(ài)時(shí)的親密程度，你喜歡的溝通交流方式，在一起相處的時(shí)長(zhǎng)。無(wú)論是什么，自己花點(diǎn)時(shí)間理一理，然后把這張“被愛(ài)方式”列表拿出來(lái)與另一半分享。
2、讓你的TA也寫(xiě)一張TA的“被愛(ài)方式”列表。
3、把自己“被愛(ài)方式“清單上的內(nèi)容念給對(duì)方聽(tīng)�？梢阅隳钜粭lTA念一條，相互之間都試著用心去聽(tīng)。
4、聽(tīng)的時(shí)候，不要自慚形穢，覺(jué)得自己一直以來(lái)都在做錯(cuò)事。抓住這次機(jī)會(huì)，好好互相學(xué)習(xí)，共同朝有利于關(guān)系發(fā)展的方向邁進(jìn)。
5、各自從對(duì)方的“被愛(ài)方式”清單中選5條，然后按上面說(shuō)的實(shí)施。比如TA希望每晚睡前都親親和抱抱?TA喜歡特定形式的撫摸或擁吻?又或者TA希望做愛(ài)的時(shí)候慢慢來(lái)，期間多點(diǎn)愛(ài)撫和親吻?我的咨詢(xún)案例中有一對(duì)夫妻，丈夫希望做愛(ài)時(shí)妻子能對(duì)他說(shuō)“我愛(ài)你，我要你。”
這個(gè)練習(xí)的主要目的是希望伴侶之間有更好的溝通交流。我們誰(shuí)也不懂”讀心術(shù)“，請(qǐng)不要總先想當(dāng)然地以為你懂另一個(gè)人的想法，請(qǐng)先去問(wèn)他們!這能避免伴侶雙方由于不了解對(duì)方的期望被愛(ài)方式，而產(chǎn)生的很多不必要的問(wèn)題。
讓婚姻長(zhǎng)久保鮮的秘訣
一、配偶不是我不快樂(lè)的原因
有一天早上，為準(zhǔn)備一次旅行，我決定自己洗衣服。我到了洗衣房，準(zhǔn)備把衣服丟進(jìn)洗衣機(jī)里，就在這時(shí)，我看到諾瑪?shù)陌咨ㄟ厓?nèi)衣和幾件襯衫已經(jīng)洗好，但還在洗衣機(jī)里。
我知道諾瑪?shù)囊?guī)矩：要把所有東西放在干衣機(jī)上面，而且，絕不要烘干她漂亮的衣服。但我突然有一個(gè)想法，后來(lái)也因此闖禍。我想或許可以幫諾瑪把衣服烘好，給她一個(gè)驚喜。之前我見(jiàn)過(guò)她烘衣服，當(dāng)衣服還是濕的時(shí)候取出，然后掛在她的圓形衣架上，烘五分鐘就可以了。我認(rèn)為這是一件簡(jiǎn)單到所有人都可以做的事情。于是我就自作主張了。
我本來(lái)打算五分鐘后回來(lái)，但結(jié)果我忘了。兩個(gè)小時(shí)后我突然記起來(lái)，立刻沖下樓去。結(jié)果花邊內(nèi)衣的花邊被扯亂，襯衫則擠成一團(tuán)，縮短成二號(hào)。我心里難受極了。我的第一個(gè)想法是把這些東西放回洗衣機(jī)，再洗一遍。不，那不誠(chéng)實(shí)——這是試探。隨后我想起，幽默可以消除怒氣。于是，我開(kāi)始想一些搞笑的事情。
我走近諾瑪，告訴她我有一個(gè)好消息和壞消息要分享，她想先聽(tīng)哪一個(gè)?她像以往一樣盯著我，問(wèn)我出了什么事?
她選擇先聽(tīng)壞消息。我立刻回答：“我烘干了你的衣服。”
她立刻要沖向地下室看看衣服的毀壞程度。但我抓住她的胳膊，說(shuō)：“等等，你還沒(méi)聽(tīng)好消息呢，我們的孫女泰勒有了一個(gè)新衣櫥。”諾瑪面無(wú)表情。這就是我幽默的效果了。于是我建議我們開(kāi)車(chē)去批發(fā)商場(chǎng)再買(mǎi)到這些衣服。
“你難道一點(diǎn)都不明白嗎?”她控制不住自己的情緒，“買(mǎi)這些衣服需要花好幾個(gè)小時(shí)，它們分布在不同的商店。”
“哦，是嗎，”我答道，“我以為我們可以在一家大商場(chǎng)花15分鐘買(mǎi)到所有東西。”
這時(shí)，她開(kāi)始崩潰。我認(rèn)為她過(guò)度夸張、小題大做。而且她不僅一點(diǎn)也不感激我的好意，還指責(zé)我毀了她一天的心情，我也責(zé)怪她過(guò)于看重物質(zhì)的東西。但她抱怨說(shuō)，問(wèn)題不在這件小事上，而是我從來(lái)不記事。她說(shuō)她真的受到了傷害。我們?cè)匠吃絽柡�，最后她轉(zhuǎn)身離去，奪門(mén)而出。我聽(tīng)到汽車(chē)發(fā)動(dòng)引擎的聲音，看到她徑直駛向馬路。
我很高興她離開(kāi)。我只是犯了一個(gè)小錯(cuò)誤，而她卻把這件事當(dāng)成一場(chǎng)地震。她一點(diǎn)都不會(huì)饒恕嗎?若她真的愛(ài)我，她就會(huì)原諒我�，F(xiàn)在，她倒是毀了我一天的心情。當(dāng)然，我不該忘記干衣機(jī)，不該弄壞她的衣服。但她應(yīng)該考慮到我做這件事的好意和感受。我生氣、苦悶了好幾個(gè)小時(shí)，把錯(cuò)都?xì)w到她身上。
我們一直將這種苦悶強(qiáng)加于自己，直到我們開(kāi)始認(rèn)識(shí)到一個(gè)事實(shí)：并不是我們給彼此帶來(lái)不幸，而是我們的信念使我們不快樂(lè)。問(wèn)題不在于我的妻子那天做了什么，而在于我怎么看待以及如何回應(yīng)所發(fā)生的事。所羅門(mén)在一千多年前就說(shuō)過(guò)：“因?yàn)樗脑鯓铀剂浚麨槿司褪窃鯓�。他雖對(duì)你說(shuō)：‘請(qǐng)吃，請(qǐng)喝’，他的心卻與你相背。”(箴23:7)我生氣，是因?yàn)槲倚闹械男拍?mdash;—我認(rèn)為諾瑪是我快樂(lè)與否的源頭。所以，我的情緒取決于她的回應(yīng)。難怪我要求諾瑪能夠理解和原諒我，否則我不會(huì)開(kāi)心。當(dāng)她的回應(yīng)沒(méi)有滿(mǎn)足我的期待時(shí)，我就會(huì)不快樂(lè)。
我若不視諾瑪為自己快樂(lè)的源泉，那么她對(duì)我情緒的影響就不會(huì)太大。我的期待不對(duì)，我的信念也不對(duì)。我必須明白，上帝創(chuàng)造她不是為了滿(mǎn)足我的需要和期待。
我心中還有一個(gè)錯(cuò)誤的信念：為了我的快樂(lè)，所有事情都應(yīng)該順利。但我現(xiàn)在知道快樂(lè)不取決于環(huán)境。困難對(duì)我們來(lái)說(shuō)也是有益的，上帝有時(shí)通過(guò)苦難來(lái)改變我們，使我們更有他的形象。
上帝是愛(ài)和生命的源泉，所有試煉都對(duì)我有益。我期待諾瑪給我?guī)?lái)快樂(lè)，這樣就給她加上了沉重的負(fù)擔(dān)。毫不夸張地說(shuō)，改變生命的關(guān)鍵在于改變信念，諾瑪?shù)幕貞?yīng)不能決定我的情緒是否穩(wěn)定，我的快樂(lè)完全取決于我的信念。當(dāng)我認(rèn)真對(duì)待我的信念，開(kāi)始檢驗(yàn)并改變它們時(shí)，我找到了管理我情緒和行為模式的方法。當(dāng)我將正確的信念根植于心時(shí)，我受益匪淺。
1.我不再抱怨妻子所做的，結(jié)束了四十多年的壞習(xí)慣。
2.不再論斷她。
3.不再試圖改變她，因?yàn)樗男袨椴⒉荒苷嬲龥Q定我的感受和反應(yīng)。
4.不再指責(zé)她。以前我用食指指著她，控告她，但現(xiàn)在我將食指扳回，四指一齊指向自己，大拇指指向上帝。我唯一能改變的人是我自己，不是我的配偶。
二、即使我想，也無(wú)法改變我的配偶
丹尼在最近幾周里有些異樣，我的好朋友格紋想知道他的丈夫到底怎么了。之前他好像沒(méi)做錯(cuò)什么，他知道妻子喜歡干凈的房子，也負(fù)責(zé)保持家庭的整潔。當(dāng)他許諾做什么事時(shí)，比如丟垃圾，他就一定會(huì)做。但現(xiàn)在他什么都不做了。也不再履行諾言，甚至無(wú)視家里的臟亂。下班一回家，他就抓起遙控，撲通一聲坐下，也不再收拾屋子。他們邀請(qǐng)了朋友這周五來(lái)家里共進(jìn)晚餐。丹尼答應(yīng)要打掃車(chē)庫(kù)，但都到周二了，他卻還沒(méi)有任何行動(dòng)。于是格紋變得越來(lái)越生氣。她本考慮自己打掃，可車(chē)庫(kù)是丹尼的區(qū)域。如果她打掃了一次，丹尼會(huì)期待她下次再打掃，那么她就永遠(yuǎn)得不到丹尼的任何協(xié)助。
周二那天，丹尼下班回到家中，心情愉快。他拿起租來(lái)的DVD，喜出望外地對(duì)格紋說(shuō)：“大驚喜哦!看我有什么!還有爆米花，你會(huì)喜歡這部電影的，它會(huì)讓我倆度過(guò)浪漫的一夜!”
可是格紋卻生氣地看著丹尼，怒容滿(mǎn)面地躲避丹尼的擁抱。“你別再騙我了!”她喊道，“你今晚怎么能同時(shí)清理車(chē)庫(kù)和看電影呢?打掃需要兩天，我們的朋友三天后就要來(lái)了，你完全忘記了嗎?”
丹尼立刻收回他的邀請(qǐng)，把DVD扔進(jìn)房間，抓起爆米花走進(jìn)廚房，然后氣沖沖地闊步出門(mén)。憤怒和沮喪的淚水奪眶而出，格紋在想：“他不再是當(dāng)時(shí)我嫁的那個(gè)男人了，說(shuō)實(shí)話(huà)，我有時(shí)候不確定我是否還愛(ài)他。”
格紋和丹尼的問(wèn)題在于，他們都期待自己能改變對(duì)方。如果你也相信你能改變對(duì)方，你就會(huì)在婚姻生活中犯嚴(yán)重的錯(cuò)誤。當(dāng)你覺(jué)得不再愛(ài)對(duì)方時(shí)，有可能是你存有想改變對(duì)方的不切實(shí)際的期待。在婚姻生活中，我們自己的愛(ài)是有限的，必須依靠上帝才有愛(ài)的力量。過(guò)了熱戀階段后，許多夫婦發(fā)現(xiàn)無(wú)條件地愛(ài)對(duì)方很難。沒(méi)有一個(gè)人是完美的。缺點(diǎn)和壞習(xí)慣很快暴露無(wú)遺，而且，有些壞習(xí)慣真的讓人難以忍受。沒(méi)有了激情，看到的就都是配偶的缺點(diǎn)，我們開(kāi)始認(rèn)為自己不開(kāi)心是因?yàn)閷?duì)方的缺點(diǎn)導(dǎo)致的，然后，我們想通過(guò)改變配偶來(lái)解決問(wèn)題。
這種信念不僅錯(cuò)誤，而且不現(xiàn)實(shí)。上帝創(chuàng)造我們是要我們管理自己，而非控制別人。使用威嚇、攻擊、操縱、罪疚或任何其他手段來(lái)改變另一個(gè)人，只能偶爾收到微小的效果。有些配偶攻擊對(duì)方，或巧妙地扮演受害者，以至對(duì)方因?yàn)閮?nèi)疚而做出改變。但這是虛假的勝利，因?yàn)槿魏我圆倏v而獲得的愛(ài)，都不是無(wú)條件的愛(ài)。而且，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，會(huì)產(chǎn)生反作用。
回到格紋和丹尼的事上。在他們發(fā)生沖突的第二天，格紋來(lái)找我，告訴我整個(gè)過(guò)程。“我該怎么辦呢?我一直努力地想改變他，但一點(diǎn)效果也沒(méi)有。你能告訴我一個(gè)有效的方法嗎?”
“格紋，我可以坦誠(chéng)地對(duì)你說(shuō)嗎?”我問(wèn)。
“當(dāng)然。”她答道。
“我知道你沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)，丹尼生你氣的原因是，你自己做不到的事卻要求他、指責(zé)他。你的打掃習(xí)慣如何?你是一個(gè)負(fù)責(zé)任的人嗎?你抱怨他浪費(fèi)時(shí)間，那么你是否有效地使用時(shí)間呢?我給你打了多少次電話(huà)，可你不是出門(mén)就是電話(huà)占線(xiàn)。似乎你一直在忙自己的事。”
我的話(huà)正中靶心。格紋低下頭說(shuō)：“你說(shuō)得對(duì)。家里有許多需要我做的事情，但是為了逃避做這些事，我會(huì)轉(zhuǎn)而去忙別的事，比如和朋友購(gòu)物，或呆在家不停地接電話(huà)。我沒(méi)有做好我份內(nèi)的事。”
“格紋，我還有話(huà)對(duì)你說(shuō)，或許你不想聽(tīng)，我確實(shí)沒(méi)有任何能幫助你改變丹尼的好辦法，因?yàn)檫@是不可能辦到的，這是他和上帝之間的事。格紋，圣靈同樣也住在你里面;所以，你可以改變的人是誰(shuí)呢?”
“你的意思是上帝只給了我們?nèi)ジ淖冏约旱哪芰?”
“讓圣靈通過(guò)話(huà)語(yǔ)來(lái)改變你，讓上帝在你身上做他要做的工作，幫助你變得更加有責(zé)任感，且放棄改變丹尼的想法。你需要有大的改變，以至丹尼看到你的改變時(shí)，能受激勵(lì)效法你，也想變得和你一樣棒。”
“如果你記住且日夜默想《馬太福音》22章37節(jié)和39節(jié)，以及《帖撒羅尼迦前書(shū)》5章18節(jié)，它們將在幾周內(nèi)改變你。格紋，我每天都在做這件事。我省察自己的生活，看有什么需要改變的，可以使我更像上帝。這些經(jīng)文現(xiàn)在都存在我的心里，讓我開(kāi)心極了。”
格紋明白了要點(diǎn)。她帶著動(dòng)力和新的信念回去了。那天晚上她流著淚向丹尼道歉：“一直以來(lái)我想改變你，強(qiáng)迫你打掃車(chē)庫(kù)、更有責(zé)任感。我真是錯(cuò)了。我想讓你知道我的這種行為更不討上帝的喜悅。你會(huì)原諒我嗎?”
那天晚上，他們一起度過(guò)了一段美妙的時(shí)光。第二天一早，丹尼溫和地喚醒格紋：“親愛(ài)的，給你一個(gè)驚喜。”丹尼帶她下樓，打開(kāi)車(chē)庫(kù)的門(mén)，里面一塵不染。昨晚在溫格睡了以后，丹尼起身花了三個(gè)小時(shí)打掃車(chē)庫(kù)。格紋謙卑的認(rèn)錯(cuò)軟化了丹尼的心，并給了他改變的動(dòng)力。
三、讓婚姻長(zhǎng)久保鮮的秘訣
這就是讓婚姻長(zhǎng)久保鮮的秘訣：先改變自己，且無(wú)條件地接納配偶。為了讓自己快樂(lè)而強(qiáng)迫配偶改變絕不是無(wú)條件的愛(ài)。當(dāng)你想改變配偶時(shí)，99.99%是出于自私的動(dòng)機(jī)。期望對(duì)方改變，以滿(mǎn)足自己的期待是以自我為中心。如果配偶沒(méi)有照做，那么彼此為了自己的需要，就會(huì)陷入沖突中。也許配偶不愿解決自己的問(wèn)題，但當(dāng)你首先反省自己時(shí)，你的配偶會(huì)看到你的改變，并且效仿你。
無(wú)論你多么確信真正的問(wèn)題是出在配偶的身上，你都不可放棄和失望。改變自己可以使事情發(fā)生積極、戲劇化的變化。但千萬(wàn)別只是為了改變配偶才去改變自己。你要為你的行為負(fù)責(zé)，改變自己的習(xí)慣，活出無(wú)條件的愛(ài)，這樣才能創(chuàng)造一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)和安全感的環(huán)境，成就美滿(mǎn)婚姻。
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