對大腦來說失戀不過是再愛一遍
對你而言，失戀是一件大事，可是對于大腦來說，失戀又是一件什么樣的事情呢?對大腦來說失戀不過是再愛一遍是小編為大家?guī)淼�，希望對大家有所幫助�?/p>
沉溺愛情
不論你和前任在一起是半年、4年還是更久，分手都會讓你的大腦回到剛戀愛時的狀態(tài)。任何能夠讓你想起前任的東西，比如照片、你倆之前常去的地方或是偶然的思緒，都會激活你大腦中尾狀核和腹側(cè)被蓋區(qū)的獎賞神經(jīng)元。這些地方正是處在熱戀期的情侶在看到對方照片時，大腦中被激活的區(qū)域——它們恰好也是大腦對可卡因和尼古丁做出反應(yīng)的部位。
獎賞神經(jīng)元被激活后，會反復(fù)釋放神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，后者會進(jìn)一步激活大腦中的回路，導(dǎo)致你渴望得到更多。這種渴望會給你帶來動力，刺激你用其他方法來獲得更多任何你想要的東西——就戀愛來說，你想要的正是你的愛人。
當(dāng)戀愛雙方變成長期伴侶，雖然想到另一半時大腦的獎賞系統(tǒng)仍然會被激活，但這種反應(yīng)會逐漸減弱。然而在分手之后，原來那種怎么愛都不夠的感覺又會重新出現(xiàn)，大腦中的獎賞系統(tǒng)還在等待愛情解藥，但卻意識不到主人和戀人已經(jīng)分開。就像毒癮很深的情況下一樣，大腦會放大信號，希望能得到反饋。
在這種情況下，獎賞系統(tǒng)變成了讓你做蠢事的元兇，比如喝酒醉后打電話給前任，或是提出分手性愛的要求。
研究過大腦中戀愛反應(yīng)的愛因斯坦醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科學(xué)家露西·布朗(Lucy Brown)解釋說，由于戀愛與大腦中更原始的區(qū)域相連，因此與其他社會拒絕(social rejection)相比，想要挽回的動機(jī)就更強烈。
難怪愛有多銷魂，就有多傷人。
痛得真實
當(dāng)愛人離你而去，你很可能會切身體會到這種痛。你會覺得胸悶、想吐，或者有種墜落的感覺。兩項研究分析了處在分手傷痛中無法自拔的人們的大腦活動，發(fā)現(xiàn)除了大腦中獎賞系統(tǒng)被激活以外，控制痛苦和對身體疼痛做出反應(yīng)的區(qū)域也出現(xiàn)了活動。具體來說，大腦中接收外部痛覺信號的區(qū)域沒有活動，但與之相連的控制身體對疼痛做出反應(yīng)的區(qū)域卻不斷發(fā)出信號，對身體發(fā)出警告。
由于身體受大腦支配，激活這些系統(tǒng)可能會引起一連串的反應(yīng)，比如釋放應(yīng)激激素，進(jìn)一步影響心臟、消化系統(tǒng)甚至是免疫系統(tǒng)。在一些極端情況下，這種壓力會讓心臟衰弱并擴(kuò)張，導(dǎo)致一種稱為應(yīng)激性心肌病(takotsubo cardiomyopathy，也稱“心碎綜合征”)的疾病，有時可以致命。
還好，這些極端的反應(yīng)很少見，然而分手后的疼痛仍然可以持續(xù)很長一段時間。每個人的反應(yīng)可能大不相同，不過布朗表示痛楚通常會在半年到兩年間逐漸消失。分手后感到痛苦很自然，因為它激活了一個重要的機(jī)制，讓我們能夠建立和維持與他人之間有意義的關(guān)系。布朗解釋說：“這個系統(tǒng)將人們維系在一起，在短暫的分離之后，這些感覺會讓我們盡力去再次靠近對方。如果雙方都有這個意愿，就很好。”——但如果只是一廂情愿，那么心痛就有如傷筋斷骨一般了。
如何治療情傷
至今為止，所有對分手后大腦活動的研究都分析的是被拋棄一方的大腦。和你一樣，科學(xué)家們也不知道提出分手的一方的大腦是怎么想的。按照邏輯，一定會有某種機(jī)制慢慢切斷和弱化大腦中與前任之間的情感紐帶。神經(jīng)傳導(dǎo)通路中沒用的神經(jīng)連接確實會慢慢被消除，那么也許這種神經(jīng)重寫機(jī)制也能慢慢改變愛人對你的感受，直到有一天愛的感覺完全消失。
然后就到了該談分手的時候了。
不過，當(dāng)你覺得心碎時，完全可以嘗試一下讓大腦改寫程序。實際上，有證據(jù)顯示在剛分手時，大腦會非常努力地讓你忘掉過去。在那些深陷痛苦和欲望之中的大腦中，抑制沖動和改變行為的額葉皮質(zhì)區(qū)域也出現(xiàn)了活動。
布朗表示，總而言之，大腦會努力整理你混亂的情緒，防止你沖動做傻事，并幫助你開始新生活。治療情傷需要時間，不過隨著時間的逝去，大腦中這些縈繞不去的情愫也終會消失。在那之前，布朗建議嘗試自己改寫記憶，她說：“當(dāng)前任出現(xiàn)在腦海中時，不要去想你們的過去多么美好，而是回憶那個人對你不好的地方。”
延伸閱讀：
失戀心理學(xué)——忘記是一種能力
一，如何忘記ta
你昨天提出了分手，今天卻淚流滿面，抓耳撓腮的想要聯(lián)系�；蛟S是因為自尊，或許是因為無奈，你已經(jīng)放棄了掙扎，打算恢復(fù)正常的自己，忘記這件事。如果你處在這個時期，恭喜你，你已經(jīng)開始思考“如何忘記ta”。
你已經(jīng)打算開始遺忘的過程。這種對于遺忘的探索一直在你的心里繞之不去。那么此時，回憶一下老師教你背單詞的時候，如何才能記住，她應(yīng)該講過一個曲線?是的，遺忘曲線。這個曲線告訴你，你只有不停地重復(fù)，按照一定的'規(guī)律重復(fù)，你才會認(rèn)真的記住。那么遺忘呢?很簡單，反過來使用遺忘曲線。你只有不去重復(fù)，不再去接受任何關(guān)于ta 的刺激，那么才會遺忘。忘記一個記得很深的人其實很難，尤其是第一步。
你可能會保持著迷茫，不知道ta 為什么放棄。也可能糾結(jié)，如何才能挽回。但是這些都是可怕的不良刺激。所以你要做的第一步就是絕望，讓自己盡可能的絕望。你可以說狠話，你可以讓ta 恨你，你可以讓自己跪下去挽留。但是目的只有一個，斷了自己最后的念想，絕望。忘，意思即為心亡。當(dāng)你絕望了，你就真的進(jìn)入了第一步：如何忘記ta。
刪除一切聯(lián)系方式，刪除電話，刪除微博，刪除紀(jì)念品。刪除一切屬于你們之間的東西。不去窺探ta 的生活，ta 的以后與你無關(guān)。無論ta 是否幸福，無論ta 是否有別的情人，無論ta 是否還對你心疼。準(zhǔn)備好隔離這一切關(guān)于ta 的東西然后給自己打氣。徹底離開ta 的第一天，你絕對會痛不欲生。你會抓耳撓腮的想去聯(lián)系ta，想去加回ta 的微博，微信，想去了解ta 的今天。請忍耐，因為這時候記憶曲線告訴你，你之所以痛苦，是因為你此時的記憶最深。如果你把ta 當(dāng)成了毒品，現(xiàn)在就是你戒毒而引起的戒斷反應(yīng)第一天。
而后看看記憶曲線，基本上可以確定，你會在這一個月里，不停地想起ta 。但是只要你真的隔絕了ta ，那么回憶雖然會不停地涌來，但是每次間隔的時間會逐漸增長，“發(fā)病”也會逐漸減輕。 第一天，想起六次。第二天想起四次。第三天想起兩次。第四天想起一次。第六天想起一次。等等等等。
你問我心痛怎么辦。心痛就哭，就看喜劇。你問我沒食欲怎么辦。那就喝奶，權(quán)當(dāng)減肥。
當(dāng)你熬過了第一關(guān)，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了“發(fā)作”的規(guī)律，然后并且這種發(fā)作只會讓你覺得孤單難耐，而不是痛哭流涕。那么恭喜你，你基本上戰(zhàn)勝了失戀。而后，你就進(jìn)入到第二步，“忘記ta。”
二，忘記ta
你會開始新的生活，去試著和新的朋友在一起，去試著了解他們。你要讓自己沒時間去想這件事。這就是忘記ta 。只是這時候你還會經(jīng)常提醒自己，我這么做只是為了忘記ta 。你自認(rèn)為做的足夠好，但是你卻忘記一件事，當(dāng)你提醒自己的時候，話語中依然有個ta 。不過此時再提起ta ，你也許依然有迷惑，依然心會咯噔一下，但是已經(jīng)能夠談笑風(fēng)生，過自己的生活了。也許此時你會偶爾的感觸，單身的日子真的很自由。
三，忘記
隨著時間的推移，也許此時你已經(jīng)和新的女友或者男友在一起了，也許你依然享受著你的單身。但你已經(jīng)進(jìn)入了第三步，忘記。那個時候ta 已經(jīng)不在你生命中占有多大的部分，反而已經(jīng)淡化了。你不會再因為ta 的事情而流淚掙扎。提到ta 你會明白你們之間當(dāng)時出現(xiàn)了什么問題。你會更加成熟，更加明白如何面對未來的生活。希望你能一直停在第三步，而后讓另一個人慢慢的走進(jìn)你的生活。
四，ta?
但是有些朋友可能會出現(xiàn)第四步，那就是“ta?”
這時候其實是現(xiàn)任的女友男友或者生活巧合的讓你回憶起ta的存在，或者你們重新聯(lián)系上了。此時你也許見面后會突然淚流滿面。也許會迷茫。但是我想說的就是，ta永遠(yuǎn)只是那個過客，而此時你還有珍惜的人。就算沒有珍惜的人，你還有珍惜的生活。你還想重新會到那個讓你以淚洗面的日子中嗎?重新來一遍?你已經(jīng)冷靜了足夠長的時間，也獨自走過了不一樣的世界。你們還能回到以前的那份感情中嗎?
五，ta。
當(dāng)你真的能想通這一步，并且做出了選擇。你已經(jīng)可以清楚地看到ta 身上的優(yōu)點和不足，也清楚的明白了ta 對于你來說代表著什么。你更加成熟的考慮了你們之間的感情后。這就是第五階段，ta。ta 將會是誰?陌生人，普通朋友，重新愛上的人，還是別的什么? 一切都源于你自己的選擇。你已經(jīng)不再是以前的那個你，你已經(jīng)更加的獨立和自信。相信我你挑戰(zhàn)了世界上為數(shù)不多的巨大痛苦之一。失戀。無論結(jié)果如何，你至少戰(zhàn)勝了自己。
是的我只是在教你忘記，我只是希望你能更清楚的度過失戀的那段日子。因為一切痛苦都來源于——愛。而堅強的經(jīng)歷那段難忘的時光，是為了——更美的愛。
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