青少年出現(xiàn)叛逆心理怎么解決

　　不少青少年到了一定的年齡之后就出現(xiàn)了叛逆的心理，發(fā)現(xiàn)這樣的情況之后最著急肯定是家長了，說什么都聽不進去，已經(jīng)到了無法溝通交流的地步了，家長最想弄清楚的就是青少年出現(xiàn)叛逆心理怎么解決？接下來我們來看看青少年出現(xiàn)叛逆心理怎么解決，僅供大家參考！

　　1、保持冷靜

　　家長在發(fā)現(xiàn)自己的孩子出現(xiàn)叛逆的心理之后一定要保持冷靜，千萬不要大聲吼自己的孩子，這樣是會起到反作用的，要坐下來與自己的孩子促膝談心，家長一定要學會控制自己的情緒，孩子即使在言語上有什么不對的地方，也要忍住。

　　2、跟教育專業(yè)人士尋求意見

　　在教育孩子上家長需要多向教育專業(yè)人士征求意見，可以多聽聽一些教育講課，以后遇到類似的問題就知道怎么處理了。

　　3、對孩子要深入了解

　　生活中很多家長發(fā)現(xiàn)自己孩子感興趣的事情影響到學習的時候通常會立即停止，其實這種做法是完全錯誤的，家長需要對自己的孩子多一些了解，感興趣的事情可以陪著他們一起做，這樣可以增進之間的感情。與父母和諧相處之后，孩子的叛逆心理會好很多。

　　4、改變教育方法

　　一些家長教育方法存在十分嚴重的問題，這是需要改變的地方，希望家長多聽聽孩子的建議，發(fā)現(xiàn)一種教育方法行不通的時候再換另外一種試試。

　　青少年怎么樣可以長高

　　一、保證每天1斤奶

　　骨骼的生長發(fā)育不只要蛋白質(zhì)、鈣、維生素等普通營養(yǎng)元素，還需要其它一些比如鐵、鋅、硒等多種微量元素，這些微量元素的獲取，需要攝入品種多樣的蔬菜和水果。

　　暑期正是各種時令果蔬成熟的季節(jié)。

　　青少年食譜必須均衡，盡量減少肉類和高熱量食品的比重，加大粗糧谷物和時令新鮮果蔬的數(shù)量。

　　同時，最好保證孩子每天能喝1斤牛奶，因為牛奶不僅含有豐富的鈣，還含有多種微量元素，而且利于人體吸收。

　　同時提醒想長高的青少年盡量避免吃反季節(jié)、用激素催熟的食物和含糖量較高的食物，因為長期食用這類食物，會導致發(fā)育提前，減短骨骼生長發(fā)育的時間。

　　二、晚上十點前入睡

　　幫助青少年長高的有效方法!因為學業(yè)繁重，熬夜對于很多青少年朋友來說自然成了常事，但提醒大家，這對正處于身高發(fā)育階段的青少年是非常不利的。

　　專家介紹，青少年生長的主要調(diào)控因素是腦垂體分泌的生長激素及甲狀腺激素，促進軟骨組細胞的增殖及骨化，使得人體的長骨不斷加長，促使機體的長高。

　　大腦垂體分泌的促進人體長高的激素在睡眠狀態(tài)下分泌量是最大的，是清醒狀態(tài)的3倍，生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點，入睡后35～45分鐘分泌量增加，所以最好在9～10點前上床睡覺，每晚保證9小時以上的高質(zhì)量睡眠。

　　三、每天戶外運動2小時

　　青少年可以進行戶外體育運動，運動也是幫助青少年長高的最有效的方式之一，一方面處于生長期的青少年運動30分鐘以上，生長激素會明顯增多，進而促進骨骼生長。

　　另一方面，運動本身就會對關(guān)節(jié)部位進行拉伸，促進軟骨組織的生長。

　　鈣是骨骼生長的主要原料，但鈣的吸收需要足夠量的維生素D加以作用。

　　如果運動加大了鈣的消耗，但沒有足夠的維生素D來支持，骨骼生長也會受到限制。

　　夏秋光照充足，青少年在戶外進行運動，同時也接受到了足夠的光照，這樣有利于體內(nèi)維生素D的合成，有了足夠的維生素D，鈣的吸收得以保障，骨骼生長也會充分自如。

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