如何讓自己開心起來

　　人這一輩子，喜怒哀樂隨時都會出現(xiàn)，快樂時我們心情享受，悲傷時又如何化解呢？其實，讓自己開心起來的方法很多，一定要找到適合自己的方法，讓自己別被煩惱折磨。接下來我們來看看如何讓自己開心起來，僅供大家參考！

　　如何讓自己開心起來

　　1、分析壓力

　　壓力是一種認知，一個人感到的壓力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想辦法變壓力為動力，如果是假的，就要克服自己的主觀思維模式。

　　2、保障睡眠和飲食

　　注意睡眠、運動和飲食營養(yǎng)等基本要素，維持健康和穩(wěn)定的神經(jīng)系統(tǒng)。睡眠是讓神經(jīng)系統(tǒng)放松和休息必不可少的基礎(chǔ)，而慢跑、舞蹈、走路、騎車、游泳、瑜伽、伸展性運動等有氧運動可以增加體內(nèi)的“快樂荷爾蒙”。

　　3、做自己喜歡的事

　　每個人都不同，有的人喜歡唱歌，不開心時就可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的發(fā)泄方式呢；有的人喜歡畫畫，畫完一幅作品，那種滿滿的成就感足以讓壞心情散去；按照自己的喜好，做些自己喜歡做的事情可以讓自己開心起來。

　　4、多看看外面的世界

　　心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩，和好朋友一起或家人自己選擇喜歡的，到處走走驅(qū)散心中的陰霾。和親朋好友聊聊天也很有效，能讓自己開心起來。

　　5、多運動

　　據(jù)說，進行消耗體力的運動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。抽出時間游泳或者健身都能釋放“快樂荷爾蒙”。

　　開心句子

　　1、每天告訴自己一次，我真的很不錯。

　　2、生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。

　　3、生活中若沒有朋友，就想生活中沒有陽光一樣。

　　4、明天的希望，讓我們忘記了今天的痛苦。

　　5、生活若剝?nèi)ダ硐�、夢想、幻想，那生命便只是一堆空架子�?/p>

　　6、發(fā)光并非太陽的專利，你也可以發(fā)光。

　　7、愚者用肉體監(jiān)視心靈，智者用心靈監(jiān)視肉體。

　　8、獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。

　　9、貪婪是最真實的貪窮，滿足是最真實的財福。

　　10、你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

　　11、人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定。

　　12、年輕是我們唯一擁有權(quán)利去編織夢想的時光。

　　13、青春一經(jīng)典當(dāng)即永不在贖。

　　14、沒有了愛的語言，所有的文字都是乏味的。

　　15、真正的愛，應(yīng)該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度。

　　16、愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒沙石也不能容納。

　　17、當(dāng)一個人真正覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財福，而開始追尋他內(nèi)心世界的真正財福。

　　18、只要有信心，人永遠不會挫敗。

　　19、不論你在什么時候開始，重要的是開始之后就不要停止。

　　20、不論你在什么時候結(jié)束，重要的是結(jié)束之后就不要悔恨。

　　21、人若軟弱就是自己最大的敵人。

　　22、人若勇敢就是自己最大的朋友。

　　23、不可能只存在愚蠢人的字典里。

　　24、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。

　　25、家！甜蜜的家！天下最美好的莫過于家。

　　26、游手好閑會使人心智生銹。

　　27、每一件事都要用多方面的角度來看它。

　　28、有理想在的地方，地獄就是天堂。

　　29、有希望的地方，痛苦也成歡樂。

　　30、所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。

　　31、所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道。

　　32、上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。

　　33、美好的生命應(yīng)該充滿期待、驚喜和感激。

　　34、世上最累人的事，莫過于虛偽的日子。

　　35、覺得自己做到和做不到的其實只是一念之間。

　　36、第一個青春是上帝給的；第二個的青春是靠自己努力的。

　　37、少一點預(yù)設(shè)的期待，那份對人的關(guān)懷會更自在。

　　38、思想如鉆子，必須集中在一個點鉆下去才有力量。

　　39、人只要不失去方向，就不會失去自己。

　　40、如果你曾歌頌黎明，那么也請你擁抱黑夜。

　　41、問候不一定要慎重其事，但一定要真誠感人。

　　42、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

　　43、當(dāng)你能飛的時候就不要放棄飛。

　　44、當(dāng)你能夢的時候就不要放棄夢。

　　45、當(dāng)你能愛的時候就不要放棄愛。

　　46、生命太過短暫，今天放棄了明天不一定能得到。

　　47、天才是百分之一的靈感加上百分之九十九的努力。

　　48、人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。

　　49、快樂要懂得分享，才能加倍的快樂。

　　50、自己要先看得起自己，別人才會看得起你。

　　51、一個今天勝過兩個明天。

　　52、要銘記在心；每天都是一年中最美好的日子。

　　53、樂觀者在災(zāi)禍中看到機會；悲觀者在機會中看到災(zāi)禍。

　　54、有勇氣并不表示恐懼不存在，而是敢于面對恐懼、客服恐懼。

　　55、肯承認錯誤則錯已改了一半。

　　56、明天是世上增值最快的一塊土地，因為它充滿了希望。

　　57、理想的路總是為有信心的人預(yù)備著。

　　58、所有欺騙中，自欺是最為嚴重的。

　　59、人生最大的錯誤是不斷擔(dān)心會犯錯。

　　60、把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。

　　61、經(jīng)驗是由痛苦中粹取出來的。

　　62、男人要捧，女人要哄，婚前挑缺點，婚后看優(yōu)點。

　　63、用最少的浪費來面對現(xiàn)在。

　　64、用最多的夢面對未來。

　　65、快樂不是因為擁有的多而是因為計較的少。

　　66、你的選擇是做或不做，但不做就永遠可能不會有機會。

　　67、如你想要擁有完美無瑕的友誼，可能一輩子找不到朋友。

　　68、不如意的時候不要盡往悲傷里鉆，想想有笑聲的日子吧。

　　69、不要把自己當(dāng)傻瓜，不懂就問，你會學(xué)的更多。

　　70、要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯。

　　71、因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會成功。

　　72、要克服生活的焦慮和沮喪，得先學(xué)會做自己的主人。

　　73、你不能左右天氣，但你能轉(zhuǎn)變你的心情。

　　74、孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮。

　　75、想象力比知識更重要。

　　76、漫無目的的生活就像出海航行而沒有指南針。

　　77、好好扮演自己的角色，做自己該做的事。

　　78、一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始。

　　79、得意時應(yīng)善待他人，因為你失意時會需要他們。

　　80、學(xué)做任何事都得按部就班，急不得。

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