學(xué)習(xí)壓力大怎么辦4

　　一、學(xué)習(xí)壓力的來源

　　1、學(xué)校的壓力

　　各種課程作業(yè)，各種比賽競賽，各種比較，各種淘汰，讓很多孩子都恐懼了上學(xué)，不敢面對老師，每天上學(xué)都成為一種負(fù)擔(dān)。

　　2、家長的壓力

　　家長們望子成龍，望女成鳳的心情都是迫切的，都希望自己的孩子有出息，因此他們限制孩子做這做那，要求他們每天學(xué)習(xí)，使得孩子失去了人身自由。

　　3、同學(xué)的壓力

　　有些同學(xué)家里條件優(yōu)異，想要什么都有，不愁吃，不愁穿，各種輔導(dǎo)，使得身邊的同學(xué)充滿了羨慕嫉妒很，所以他們也同樣具有壓力，想擁有同學(xué)那樣無憂無慮的生活。

　　4、老師的壓力

　　不得不說現(xiàn)在很多老師的素質(zhì)都比較低，他們眼中只有學(xué)習(xí)好和學(xué)習(xí)壞兩種孩子，這樣很多學(xué)習(xí)不好的孩子懼怕老師，因?yàn)樵诶蠋熌抢锏貌坏娇隙�，都是諷刺和貶低。

　　5、社會的壓力

　　現(xiàn)在社會競爭激烈，沒有點(diǎn)真本事很難在社會上立足，如果想適應(yīng)這個(gè)社會就要不斷的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)，所以孩子們的壓力是巨大的。

　　二、正確面對學(xué)習(xí)壓力

　　1、請你設(shè)定一個(gè)切實(shí)可行地成績目標(biāo)

　　目標(biāo)設(shè)定時(shí)，要充分考慮自身特點(diǎn)，目標(biāo)可以具體到每門課的分?jǐn)?shù)，在選擇目標(biāo)時(shí)要注意揚(yáng)長避短，穩(wěn)步發(fā)展。這樣，達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)，都能體驗(yàn)到“成功的感覺”，這種“感覺”將強(qiáng)化自信心，并將推動你發(fā)揮潛力達(dá)到下一個(gè)目標(biāo)。

　　2、生活方式要有規(guī)律

　　當(dāng)你覺得壓力過大時(shí)，反省自己的生活是否規(guī)律化，確保勞逸結(jié)合，注意保證睡眠時(shí)間和飲食規(guī)律。體育課一定要參加活動，打打球、跳跳繩、踢踢毽子;音樂課讓自己全身心投入到音樂的殿堂之中;飯后聽聽校園廣播里的音樂，總而言之，要讓自己的神經(jīng)有緊有松，這樣對于緩解學(xué)習(xí)壓力、提高學(xué)習(xí)效率是非常重要的。

　　3、不要過分在意外在評判

　　重視考試沒有錯(cuò)，但考試并不決定一切�？荚嚨哪康脑谟诓槁┭a(bǔ)缺，是一種競爭的手段，不是衡量一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)。試想，你在路上不小心摔了一跤，惹的路人哈哈大笑，當(dāng)時(shí)你一定很難堪，認(rèn)為所有人都在嘲笑自己，但你站在別人的角度考慮一下就會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)他們也就是笑笑而已，過后很快就把這事給忘了。

　　4、適當(dāng)宣泄情緒

　　對于壓力產(chǎn)生的煩惱，你可以找家長、老師、同學(xué)、親朋好友傾述，傾述完了，你一定會覺得輕松多了。如果你不習(xí)慣與他人交流，也可采取自我宣泄的方法，比如把自己的所思所想寫下來，寫到日記上，或者用書信的形式向期望的人訴說，但不必把信寄出去，重要的是把這種沉悶的感覺扔掉。

　　5、進(jìn)行快樂地訓(xùn)練

　　清晨，睜開眼睛，先做個(gè)選擇題：今天我選擇快樂呢還是焦慮?快樂是一天，苦惱也是一天，我們沒有理由不選擇快樂。請?zhí)嵝炎约�，我已�?jīng)慎重地選擇了快樂，這是我一天中的承諾，是不能隨意修改的。我要忘卻昨日的一切，是好是壞，都讓它隨風(fēng)而去，我信心百倍，迎接新的太陽，相信：今天是最好的一天!

　　三、運(yùn)動減壓

　　1、慢跑

　　在比較長時(shí)間的集中精力學(xué)習(xí)后，大腦處于非常疲憊的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候到戶外慢跑，可以舒活一下筋骨，調(diào)整一下緊張的神經(jīng)，同時(shí)可以有效避免神經(jīng)衰弱。慢跑最好選擇安靜的小路或小區(qū)內(nèi)，要注意安全。

　　2、做操

　　在學(xué)習(xí)一兩個(gè)小時(shí)后，可選擇做廣播操，它的好處在于節(jié)省時(shí)間和空間，同時(shí)也促進(jìn)血液循環(huán)，放松身體。

　　3、做室外體育娛樂活動 跳繩、踢毽子、打乒乓球、羽毛球等活動

　　這些活動有助于大腦思維細(xì)胞的休息。但是，要選擇時(shí)間較短、運(yùn)動負(fù)荷不宜太大的活動，以免使運(yùn)動神經(jīng)細(xì)胞高度興奮，影響接下來的復(fù)習(xí)。

　　4、伸懶腰

　　伸懶腰可以使內(nèi)臟器官充分伸展，排除廢氣，并使全身肌肉、關(guān)節(jié)得到放松。如果再打兩個(gè)哈欠，更有一種舒服、解乏的感覺。

　　5、深呼吸

　　深呼吸可以使新鮮空氣在肺內(nèi)進(jìn)行充分交換。平靜的呼吸，每次吸進(jìn)的新鮮空氣并沒有全部進(jìn)入肺泡。吸氣時(shí)先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體并不新鮮;而只有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進(jìn)行交換。

　　6、遠(yuǎn)眺

　　較長時(shí)間近距離用眼，眼睫狀肌就會處于緊張收縮狀態(tài);而凝神遠(yuǎn)眺，可以促使睫狀肌松馳，恢復(fù)到原來的狀態(tài)。此外，還可以與轉(zhuǎn)動眼球結(jié)合，讓睫狀肌得到積極的休息。

　　7、轉(zhuǎn)動頭頸

　　頸項(xiàng)是大腦神經(jīng)的通道。轉(zhuǎn)動頭頸活動可以促使供應(yīng)頭部的血液順暢流通，并使課上較長時(shí)間處于低頭曲頸的狀態(tài)得到調(diào)整。

　　四、食療減壓

　　1、蛋類、牛奶

　　如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個(gè)雞蛋，對強(qiáng)身健腦大有好處。牛奶含有蛋白質(zhì)，鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸

　　2、動物肝、腎臟

　　動物肝臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。

　　3、魚類

　　魚類可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。

　　4、全麥制品和糙米

　　增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。所以你可以讓你的孩子多吃一些這些東西。

　　5、大豆和豆制品

　　含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí)，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。大豆的植物蛋白質(zhì)含量豐富，并含有異黃酮，是天然植物雌激素，作用于大腦的海馬記憶中樞，能強(qiáng)化記憶。

　　6、小米

　　含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)萬分，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。

　　7、硬果類食品

　　包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。

　　8、核桃與洋蔥

　　核桃是健腦干果，核桃仁中含有的營養(yǎng)成分可彌補(bǔ)素食者飲食中所缺少的鐵、鋅、鈣等微量元素和亞麻酸。是良好的天然營養(yǎng)補(bǔ)充劑。常吃它有助于使人長時(shí)間集中注意力。洋蔥中有效成份能夠稀釋血液，改善大腦的血液供應(yīng)，并能消除心理疲勞和過度緊張。每人每天吃半個(gè)洋蔥就能起到良好效果。

　　9、辣椒和香蕉

　　這兩種食物均能改善人的低沉情緒，辣椒的辣味能刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素。香蕉中所含的血清荃和各種維生素與鉀，也容易使人的大腦產(chǎn)生成功的意識，香蕉含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子，并且含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，常吃可減輕心理壓力，幫助補(bǔ)腦。兩種食物是能增進(jìn)人獲得事業(yè)成功的食物。

　　10、橘子與檸檬

　　橘子含大量維生素A、B1和C，屬于堿性食物，可抵消大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。在考試期間適量吃些橘子，能醒腦和促進(jìn)記憶力。同樣，檸檬、廣柑、柚子也有類似作用。

　　11、胡蘿卜和菠蘿

　　胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素C與微量元素錳，低熱量。常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。

　　12、黃花菜

　　黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。

　　13、生姜

　　因?yàn)樯�姜中有姜辣素和揮發(fā)油，能夠使血流暢通，可為大腦提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高人的想象力和創(chuàng)造力。腦力勞動者常吃些姜可提高工作效率。有助于激發(fā)人的創(chuàng)造力。

　　14、棗

　　棗中含有豐富的維生素C，第100G鮮棗內(nèi)含維生素C380-600毫克，酸棗達(dá)1380毫克。

學(xué)習(xí)壓力大怎么辦5

　　(1) 首先家長要調(diào)整自己的心態(tài)，做孩子的榜樣

　　當(dāng)孩子升入高中后，面對孩子成績的下滑、學(xué)習(xí)狀態(tài)的改變，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔(dān)心和焦慮，因?yàn)榧议L的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。失敗和錯(cuò)誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當(dāng)家長以鎮(zhèn)定的心情面對孩子諸多的“不應(yīng)該”時(shí)，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。

　　(2) 引導(dǎo)孩子重新定位，幫助孩子重樹自信

　　要幫助孩子認(rèn)識到自己所遇到“進(jìn)了高中，我不再優(yōu)秀”的問題是很多高一新生的共同感受。學(xué)習(xí)成績暫時(shí)落后并不意味著自己的退步，只是因?yàn)樽约焊偁幍姆秶�發(fā)生了變化。恰恰是這個(gè)變化，讓自己有機(jī)會發(fā)現(xiàn)并審視自己的不足。無論過去的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾�，升入高中大家又都處在同一起跑線上。有足夠的時(shí)間提升自己，何必為暫時(shí)的落后而沮喪呢?

　　(3) 尋求專業(yè)老師對孩子學(xué)習(xí)方法加以指導(dǎo)

　　孩子曾經(jīng)優(yōu)秀就說明他有優(yōu)秀的潛質(zhì)，目前學(xué)習(xí)上遇到的困難往往是學(xué)習(xí)方法問題。如果有必要的話可以找有經(jīng)驗(yàn)的老師點(diǎn)撥孩子，讓孩子掌握高中的學(xué)習(xí)技巧、調(diào)整學(xué)習(xí)方法，從而讓孩子盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)、生活。

學(xué)習(xí)壓力大怎么辦6

　　今天，咱們一起來看看三心、二意的鍛煉之道，希望對孩子的成長有所幫助。

　　1、三心

　　第一要信心，切勿一到考試就打退堂鼓認(rèn)為自己不行。

　　第二要精心，一到考前大家覺得中考本身壓力大，另外內(nèi)容又多、又亂，看看這個(gè)，又想看看那個(gè)，恨不得把所有的東西都掌握，這時(shí)需要心態(tài)靜下來，而且現(xiàn)在天氣也很熱，心境自然涼。

　　第三要寬心，剛才講了中考是決定人生成敗的關(guān)鍵性考試，這時(shí)人的思想負(fù)擔(dān)容易比較重，想的比較多。考砸了以后怎么辦？家人的冷臉、同學(xué)面前抬不起頭來，前途無望，這時(shí)要給自己寬心，多做一些工作，不要過多擔(dān)心失敗。給自己多做思想工作，萬一失敗了要怎么樣怎么樣。

　　2、二意

　　所謂二意有兩個(gè)意，一個(gè)是意氣，所謂意氣就是一種激情、拼搏的勇氣。因?yàn)榭忌��?jīng)過這么多年的學(xué)習(xí)，時(shí)間很漫長，到最關(guān)鍵的時(shí)候往往容易懈怠了。就跟跑馬拉松一樣，快到最后時(shí)力氣都快沒了，這時(shí)特別需要再努一下力。所以要用競爭的心態(tài)、搏擊的心態(tài)在最后這個(gè)關(guān)頭給自己加點(diǎn)兒油，不要松懈。跑了這么長時(shí)間，在這個(gè)時(shí)候突然懈怠了，這不行。所以是意氣風(fēng)發(fā)的意氣。

　　第二是意思，有意思。同學(xué)們覺得天天看書很單調(diào)、很煩，沒意思。要想辦法讓自己的生活在緊張、枯燥單調(diào)的生活壓力下把自己的生活調(diào)的有意思一些。不要一天到晚光看書，適當(dāng)安排一些有意思的事情，比如看看漫畫書、聽聽音樂、出去玩一會兒，這些都是豐富你政府的有效方式。另外想辦法把復(fù)習(xí)趣味化、多樣化一些。復(fù)習(xí)時(shí)自己跟自己辯論一下，變成小演講或者是編成歌詞唱一張，都是為了讓生活有意思一些。所以考生要三心二意。

學(xué)習(xí)壓力大怎么辦7

　　高中是人生前十八年里最累的時(shí)候，我們免不了要面對各種各樣的壓力，也無法避免自己遭遇挫折，情緒低落。如果你正在給自己設(shè)定一個(gè)新的目標(biāo)，或是正在培養(yǎng)一個(gè)新的習(xí)慣，那么你將有很大的可能遭遇到一個(gè)情緒的低谷期。

　　在情緒低谷期中，你會非常想要放棄，會感覺到是否繼續(xù)并不會有任何的不同。那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么做呢？

　　重新找回樂觀的態(tài)度

　　讓自己感覺到正在做的事情或是即將要做的事情會取得巨大的成就。用積極樂觀的態(tài)度和具有建設(shè)性的眼光來看待問題，這會讓你充滿動力，斗志昂揚(yáng)。這也會使得你在遇到障礙的時(shí)候能更容易地堅(jiān)持下去。

　　從一個(gè)悲觀的失敗者的角度來看待問題，會讓你喪失動力，你可能會在前進(jìn)中只遇到一個(gè)或者兩個(gè)障礙的時(shí)候就選擇放棄。非常有必要堅(jiān)持用積極樂觀的態(tài)度和具有建設(shè)性的眼光來看待問題，隨時(shí)保證自己情緒高漲，直到成功。

　　成為一個(gè)樂觀的人的行之有效的辦法是：問自己一些可以激勵(lì)自己的問題。

　　問自己一些恰當(dāng)?shù)募�中于積極方面的問題，比如：這個(gè)案例中有哪些會讓人覺得了不起的地方？

　　問一些關(guān)于經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)或者是機(jī)遇的問題，比如：從這里我能學(xué)到什么？這個(gè)情形下是不是還有我沒有發(fā)現(xiàn)的機(jī)遇？

　　再者問一些關(guān)于怎樣解決難點(diǎn)的問題。不要抱怨、責(zé)備或是問自己為什么會遇到這樣的問題。問一些這種導(dǎo)向的問題，比如：我怎么來解決這個(gè)問題？我接下來的一小步要做什么？

　　列出有利的因素

　　把那些有利于你完成這件事情或者達(dá)到目標(biāo)的因素列出來。把它寫在紙上，或者記錄在電腦里，或者只是記在心里。

　　當(dāng)你覺得情緒低落和不想做某件事情的時(shí)候，你會容易陷在這里，只看到那些負(fù)面的東西，比如學(xué)習(xí)太難，或者是害怕痛苦和失敗。

　　所以你需要轉(zhuǎn)變關(guān)注的焦點(diǎn)來激勵(lì)自己繼續(xù)前進(jìn)。列出有利的因素比如將會獲得的收益，可能存在的機(jī)遇，或者只是簡單地列出你想做這件事情的原因都可以非常有效地把你注意力轉(zhuǎn)移回來。

　　提醒自己走過的路，用自己來鼓勵(lì)自己

　　拿你所擁有的和你的成績?nèi)ズ蛣e人比會讓你徹底喪失信心。我認(rèn)為這是人們最經(jīng)常犯的錯(cuò)誤，而且即使你可能做得很好，也會因此而感覺非常糟糕。

　　所以記住，總有人比你強(qiáng)，而且可能是很多人比你強(qiáng)，還有一些人遠(yuǎn)勝于你。所以做好你自己，做好你自己的事情，并且要想方設(shè)法地把事情做得更完美。

　　回頭看看自己走過的路也是很重要的，你可以發(fā)現(xiàn)過去自己哪里出錯(cuò)了，今后就可以避免再次出現(xiàn)這樣的錯(cuò)誤。這個(gè)過程的重要性還體現(xiàn)在，你可以看到自己有了多大的提高，自己已經(jīng)取得了多大的成就。通常在你做這種回顧的時(shí)候都會有意外的驚喜。

　　做做運(yùn)動

　　這是轉(zhuǎn)換心情的最好方式。我非常喜歡，因?yàn)榫退闶悄愀杏X過于沮喪和低落以至于連問自己問題的心情都沒有的時(shí)候，你依然可以去體育館或者任何可以做運(yùn)動的地方。如果你只是做一些不用動腦的重復(fù)性的運(yùn)動，那么你的身體就會幫你完成其他的活動。腦內(nèi)啡、睪丸酮和其他的化學(xué)物質(zhì)將會被釋放掉。緊張的情緒將會松弛下來，繼而離開你的身體。你的那些糟糕的情緒會一掃而空。

　　在運(yùn)動過后，你會處在一個(gè)新的狀態(tài)中。另外，你應(yīng)該已經(jīng)是信心大增了。

　　把遇到的問題說出來

　　有的時(shí)候你所要做的就是把遇到的問題說出來，和某個(gè)人談?wù)勀愕吐涞那榫w吧。

　　把問題說出來可以緩解被壓抑的情緒，也會讓你得到一個(gè)新的、更加積極和健康的心態(tài)。我們經(jīng)常會在心里把自己的小問題或者中等程度的問題放大成一個(gè)大難題。如果把這個(gè)大難題說出來，讓其他人也知道就會使自己意識到我們其實(shí)把問題夸大了。這給我們提升了士氣，不要把事情想得太嚴(yán)重，要從我們自己制造的低谷中走出來。

　　所以去找一個(gè)朋友或者家人談?wù)劙伞；蛘呷ズ途W(wǎng)上匿名論壇上的熱心人聊聊。甚至你有可能得到許多非常棒的建議。

　　記得要開心一些

　　我們很容易陷入到緊急的任務(wù)、要完成這個(gè)任務(wù)的壓力和緊張情緒的包圍之中。所以要記住，在你工作的時(shí)候也可以過得很開心。并沒有規(guī)定說你必須時(shí)時(shí)刻刻保持嚴(yán)肅認(rèn)真。

　　在條件允許的時(shí)候，給自己找點(diǎn)有趣的事。比如說這一次自己比過去更快地完成了任務(wù)，學(xué)習(xí)的時(shí)候哼個(gè)小曲，或者和同學(xué)開個(gè)玩笑。有了輕松的心情，你就可以更有動力來堅(jiān)持下去直到完成。

　　休息一下

　　就是這樣，有的時(shí)候你就是需要休息一下�？赡苁悄銓δ愕哪繕�(biāo)或新的習(xí)慣的時(shí)間安排太過樂觀？

　　也可能是你付出了更多的努力，但是你現(xiàn)在還不能掌控。

　　那么還是休息一下吧。幾小時(shí)或者幾天的休養(yǎng)生息可以顯著地改變你的狀態(tài)，讓你精神飽滿。

學(xué)習(xí)壓力大怎么辦8

　　入睡困難會導(dǎo)致第二天學(xué)習(xí)效率的下降，隨之會產(chǎn)生各種各樣的負(fù)面情緒，嚴(yán)重影響以后的睡眠，高三睡眠問題是不少高考考生面臨的問題。對于問題比較輕的學(xué)生，可以來嘗試嘗試以下幾種方法調(diào)整自己的睡眠：

　　營造一個(gè)好的睡眠環(huán)境

　　 每天睡覺前為自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點(diǎn)上一些利于睡眠的芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示……該休息了，放松吧，好好地睡一覺吧！

　　深呼吸做放松練習(xí)

　　可以在睡不著的時(shí)候做一些放松練習(xí)，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松，這樣對于不是很嚴(yán)重的失眠，就可以產(chǎn)生效果了。慢慢數(shù)數(shù)有助睡眠

　　大家熟知的數(shù)數(shù)法也是一個(gè)很好的方法�？梢月�慢地?cái)?shù)數(shù)，也可以數(shù)羊，或者是什么別的東 西。但是不論數(shù)什么，有三個(gè)要點(diǎn)大家一定要記�。河脕頂�(shù)數(shù)的東西一定是枯燥的，不需要?jiǎng)幽X去記憶的；數(shù)數(shù)的時(shí)候一定要慢，速度要減慢，最好是越來越慢；數(shù) 數(shù)的時(shí)候不用去想，自然數(shù)下去，這樣的做法才是有效的。

　　運(yùn)用心理調(diào)整的方法

　　如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān)，可以運(yùn)用心理調(diào)整的方 法：找出自己目前不足的地方、最擔(dān)心的問題，然后計(jì)劃一下。離考試半個(gè)月的時(shí)候，考生想想有哪些不足與問題，針對這些不足與問題，還能做些什么，能做到什 么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補(bǔ)的了。明確這一點(diǎn)后，就不必再為這些憂慮了，安心下來，把自己已經(jīng)會的、掌握的再仔細(xì)復(fù)習(xí)，任何考試都會留有遺憾，只要 把會的發(fā)揮好，就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安，當(dāng)然能睡好覺了。

【學(xué)習(xí)壓力大怎么辦】相關(guān)文章：

考試壓力大失眠怎么辦07-17

工作壓力大怎么辦10-18

工作壓力大怎么辦10-06

心理壓力大應(yīng)該怎么辦11-10

心理壓力大該怎么辦10-19

英國留學(xué)的學(xué)習(xí)壓力大嗎08-13

遭遇失業(yè)壓力大增12-15

孩子學(xué)習(xí)不刻苦怎么辦02-06

孩子不愛學(xué)習(xí)怎么辦？01-17