讓兒童遠(yuǎn)離抑郁心理健康

　　家庭應(yīng)該是孩子娛樂放松、宣泄減壓、調(diào)適心理的“心靈港灣”，父母也應(yīng)該是孩子最好的心理咨詢師，是讓孩子遠(yuǎn)離抑郁最好的醫(yī)生。

　　1.營(yíng)造溫馨民主的家庭氣氛。良好的家庭支持和家庭凝聚力是孩子健康成長(zhǎng)的持久動(dòng)力。父母要經(jīng)常檢查自己的情緒，尊重孩子，順暢地和孩子溝通，為孩子創(chuàng)造一個(gè)親密、融洽、溫馨的家庭氛圍，讓孩子體會(huì)到家里的溫暖感和安全感。

　　2.學(xué)習(xí)教育要有度。父母應(yīng)適量給孩子一些自己的時(shí)間和空間，讓孩子在不同的年齡段擁有不同的選擇權(quán)。不要對(duì)孩子期望太高，不要過度縱容孩子或是太過苛求，應(yīng)根據(jù)孩子自身的能力和興趣來培養(yǎng)他們。

　　3.鼓勵(lì)孩子多交朋友。父母自己應(yīng)真誠(chéng)待人，并鼓勵(lì)孩子多與人交往，教會(huì)孩子與他人融洽相處，多組織孩子間的情感交流活動(dòng)，培養(yǎng)孩子廣泛的愛好和樂觀寬容的性格，享受友情的溫暖。

　　4.生活不宜過分優(yōu)裕。物質(zhì)生活的奢華反而會(huì)使孩子產(chǎn)生一種貪得無厭的心理，而對(duì)物質(zhì)的追求往往又難以自我滿足，因此貪婪者大多不快樂。

　　5.完善人格，培養(yǎng)抗壓能力。父母應(yīng)多發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處并恰當(dāng)?shù)亟o予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，并從小培養(yǎng)孩子的.自信與應(yīng)付困境乃至逆境的能力，教育孩子學(xué)會(huì)忍耐和隨遇而安，在困境中尋找精神寄托，如參加運(yùn)動(dòng)、游戲、聊天等等。

　　6.如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥狀，這時(shí)父母要給予孩子適時(shí)的積極暗示，教導(dǎo)孩子理智調(diào)節(jié)自己的情緒，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差；尋找一些令孩子開心或是振奮的事情，讓愉快的活動(dòng)占據(jù)孩子的時(shí)間，用積極的情緒來抵消消極的情緒；教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，比如：傾訴、哭泣、寫日記、運(yùn)動(dòng)等把不愉快的情緒釋放出來，使心情平靜；引導(dǎo)孩子為自己樹立一個(gè)目標(biāo)，使孩子有方向感，實(shí)行目標(biāo)激勵(lì)。另外，可及時(shí)找心理專家咨詢，予以積極的治療。

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