家長如何幫孩子減壓促進兒童心理健康成長
一天，女兒盈盈放學(xué)回家，告訴我，她不想再當(dāng)小組長了。我問上大班的女兒為什么。女兒回答：“以前想當(dāng)小組長，因為老師表揚我，小朋友也喜歡我，現(xiàn)在我不想當(dāng)，因為小朋友都不愿意跟我玩，說老師總是表揚我�！蔽依^續(xù)問：“要是小朋友都選你呢?”結(jié)果，女兒回答：“我可以讓給其他小朋友�！庇綍r很乖，能力很強，在幼兒園一直表現(xiàn)非常好，可沒想到小小年紀(jì)的孩子卻面臨著意想不到的心理壓力。作為家長，我要不要跟老師反映，別讓盈盈繼續(xù)當(dāng)小組長?怎樣才能幫助盈盈應(yīng)對這意外的心理壓力呢?
案例中，盈盈的家長提出了兩個問題。提出第一個問題，說明家長還沒有意識到孩子已經(jīng)是大班兒童，具有一定的問題解決能力，在孩子需要決策時，家長的第一反應(yīng)仍然是包辦代替。其實，此時最好先跟孩子溝通，引導(dǎo)孩子自己做出抉擇。即便跟老師溝通，也最好先由孩子來完成。只有問題不能解決時，家長才可以考慮給予輔助。
盈盈能當(dāng)上小組長，看起來似乎和能力有關(guān)，說明盈盈已經(jīng)有了一定的問題解決能力。那家長更不必事必躬親。是否繼續(xù)當(dāng)小組長，應(yīng)該在和盈盈進行有效溝通之后，才能下定論。
第二個問題的提出，說明家長非常關(guān)注孩子的心理發(fā)展，對孩子遇到的困境也非常敏感。受小組長一事的啟發(fā)，家長希望能夠了解一些適合孩子應(yīng)對心理壓力的方法。家長可謂用心良苦，幫助孩子構(gòu)建強大的內(nèi)心，以應(yīng)對未來可能遇到的心理壓力，這的確是現(xiàn)代家長應(yīng)該認真對待的一課。
傾聽孩子做好溝通
從家長和孩子的角度來看，盈盈面對的是要不要當(dāng)小組長的難題；從孩子成長發(fā)展的角度分析，實際上是孩子在人際交往和社會適應(yīng)方面遇到了困難，而這也正是大班主要的學(xué)習(xí)內(nèi)容；從幼兒教育的角度來看，孩子表現(xiàn)出的些許退縮正是在提示我們，這是教育的契機。
大班社會領(lǐng)域的主要內(nèi)容是：幼兒在與同伴和成人的交往過程中，學(xué)習(xí)如何看待自己，不斷適應(yīng)社會生活，獲得安全感和信任感，發(fā)展自尊和自信，學(xué)會遵守規(guī)則，形成基本的認同感和歸屬感。
要解開盈盈的心結(jié)，不妨回到盈盈的真實內(nèi)心與現(xiàn)實處境中尋找線索。盈盈的家長不妨選擇一個相對輕松的時間，比如晚飯后、周末的午后，坐下來與女兒聊聊“小組長可以做什么”、“怎么當(dāng)組長”、“為什么要當(dāng)組長”、“小伙伴的排斥和老師的表揚真的有關(guān)嗎”等話題。大班孩子已經(jīng)有很好的語言表達能力，談話也是他們很愿意接受的溝通方式。在親密的談話過程中，家長能夠有效地引導(dǎo)孩子表達出內(nèi)心深處的潛在想法，帶著孩子一起發(fā)現(xiàn)自己的困惑究竟是什么。
有了前面的溝通作為鋪墊，家長可以鼓勵孩子進一步敘述同伴排斥的細節(jié)和方式，幫助孩子構(gòu)建積極的同伴交往。通常孩子在這件事情上出現(xiàn)同伴排斥，可能有兩方面原因。
一 是孩子沒有完全領(lǐng)會當(dāng)組長的真正意義。
雖已是大班，但孩子對很多事物的理解，如果沒有成人的進一步引導(dǎo)，還是會表面化。
如盈盈建立了“當(dāng)組長會受到老師表揚，受到小朋友喜歡”這樣的簡單邏輯關(guān)系，在當(dāng)組長的行為動機上，從一開始就出現(xiàn)了偏差。因此，這時家長可以引導(dǎo)孩子進行發(fā)散性思維，多角度考慮當(dāng)小組長的意義，比如可以學(xué)會為他人服務(wù)，對集體有責(zé)任心等。同時也要讓孩子了解到，當(dāng)小組長也可能會受到委屈，比如為他人服務(wù)不好時會被埋怨，或是自己會很辛苦地做很多事等等，為孩子搭建更寬闊的思考平臺。
二 是孩子對于同伴的排斥，缺乏化解的能力。
同伴沖突、同伴排斥在中班以上的年齡段非常普遍，尤其是在大班女生當(dāng)中，言語上的排斥、間接的排斥比較容易出現(xiàn)，這也是幼兒發(fā)展過程中的必然現(xiàn)象。個體遇到困難時，作為本能反應(yīng)，都會有逃避、后退和放棄的傾向。但當(dāng)個體獲得了應(yīng)對的技能方法時，便能克服恐懼、畏難等一系列負性情緒，勇敢面對，加以解決。
盈盈一旦選擇消極逃避，就會失去獲得積極應(yīng)對方法的機會，長此下去，容易產(chǎn)生消極心理，遇到問題就怕、就躲，最終表現(xiàn)為自信不足。
化解壓力 勇敢擔(dān)當(dāng)
通過上面的分析，我建議家長逐一解除孩子的心理負擔(dān)，鼓勵盈盈繼續(xù)勇敢地當(dāng)小組長。
首先，還原事實，讓女兒從夸張和虛構(gòu)的假想中走出來。從小組長的設(shè)置上來說，一般是每個小朋友輪流擔(dān)當(dāng)小組長，每次都是有期限的，不會讓某個小朋友一直當(dāng)下去。因此，女兒所講述的“總當(dāng)組長，總受表揚，因此總受排斥”，應(yīng)該是不太可能的。如果家園溝通后，發(fā)現(xiàn)的確像我們推斷的一樣，那么孩子之所以這樣說，很有可能是為自己的放棄尋找借口。
其次，面對事實，為孩子提供幾個小_招式”，化解她與同伴之間的小沖突。要讓班上的孩子重新喜歡盈盈，必須要改變之前的印象。比如，帶一些同伴喜歡的小玩意送給朋友們，或是讓女兒學(xué)會點新本領(lǐng)進行展示，變個小魔術(shù)或是折紙等。小朋友們很快就會和好，玩到一起。
做好了上述工作，家長可以鼓勵孩子把想法跟老師說說。之后，家長再跟老師進行溝通，確認一下組長的安排是否適宜，孩子是否已經(jīng)領(lǐng)會當(dāng)小組長的全部意義，跟老師反映孩子在家的情況，提示老師保護盈盈免受其他人“嫉妒”的困擾，避免其他小朋友也出現(xiàn)類似情況。
強大內(nèi)心長期應(yīng)對
孩子在成長過程中，和成人一樣，也會遇到各種困境，面臨各種壓力。很多事情在成人看來根本算不上什么，但對孩子來說確是很難受的。比如，剛進幼兒園時不適應(yīng)，不喜歡幼兒園的飯菜或是不喜歡在幼兒園午睡等等，都極有可能成為壓在孩子心頭的“大石頭”。
有心理學(xué)家將心理健康定義為一種能力，能感受和表達人類的全部情感(從憤怒到熱愛)，并能控制他們，而不是被他們控制。
如果我們接受上述定義，就會明白：憤怒和害怕也是人類健康的一部分，是救生情緒，只有在身體遇到危險時才應(yīng)該產(chǎn)生，因為這些情緒能夠幫助我們提高自我保護能力。
然而，有時我們并沒有遇到任何危險，卻有了一系列的負性感受，這是因為遇到了壓力。當(dāng)壓力控制在很小的范圍內(nèi)時，它也是一種健康的情緒，能夠在一定程度上激起孩子的斗志和上進心。如同不算嚴(yán)重的'感冒發(fā)燒能夠提升身體免疫力一樣，這些小壓力，對孩子來說，具有一定的積極作用，不用急于消除或是極力避免。
因此，當(dāng)孩子承受一些小壓力時，家長不必過于擔(dān)心，而應(yīng)該利用好這些成長的導(dǎo)火線和催化劑。
但當(dāng)壓力超過孩子的承受能力時，孩子會產(chǎn)生煩惱。如果孩子在一段時間內(nèi)，比如連續(xù)一個月，都為同一件事情焦慮和不開心，這時就需要積極引導(dǎo)，因為太久的壓力會對孩子的身心造成不同程度的傷害。
要讓孩子把問題和壓力表達出來，切忌不要盲目否定孩子的負性情緒。比如，有的家長會對孩子說：“你能有什么不高興?每天都是好吃好玩，我們就希望你開開心心的，別總是不高興，行嗎?”這樣的反饋會讓孩子覺得，自己鬧情緒是不被接受的，覺得很羞愧。過度壓制孩子的負性情緒，會給孩子帶來新的心理壓力。
還有的家長不把孩子的壓力當(dāng)回事，當(dāng)孩子認真講述后，表現(xiàn)出不屑一顧，覺得孩子的反應(yīng)很可笑，甚至取笑孩子。這樣的反饋會讓孩子感覺心理上更孤獨，壓力更大。
因此，在孩子的成長過程中，家庭內(nèi)部要營造寬容的心理支持氛圍，家長要善于抓住一些小時機，讓孩子“吃一塹，長一智”。對待壓力最好的辦法就是解決它。以下提供三種方法，家長可以嘗試：
1．假裝游戲法。這是一個“萬能”的心理應(yīng)對方法。家長和孩子一起玩假裝游戲，讓孩子通過假裝游戲重溫令人不舒服的情境。首先，由家長扮演孩子，由孩子扮演“壓力源”，再現(xiàn)孩子感到壓力的情境，家長表現(xiàn)出積極的應(yīng)對；然后再讓孩子扮演自己，在游戲中模擬的情境里，再次面臨同樣的難題，再次應(yīng)對。一旦孩子在反復(fù)的假裝游戲里宣泄了壓抑，學(xué)到了方法，他們就會把積極的心理遷移到現(xiàn)實中去。
2．培養(yǎng)自負法。這是一個常常被忽視和誤解的方法。自負并不完全是件壞事，有時孩子需要小小的自負，尤其是他們在受到打擊以后，自負能幫助他們重新建立自尊和自信。在孩子意志低沉?xí)r，幫助孩子準(zhǔn)確清晰地認識到自己的長處，鼓勵他們進行自己擅長的事情，隨著時間的推移，孩子會在這些自我肯定里拾起勇氣，面對困難。
3．自主調(diào)適法。這個方法適合興趣廣泛的孩子。平日里，明確地為孩子提供一些建議和指導(dǎo)，告訴孩子，心里不舒服時，可以做一些自己喜歡的事情，緩解情緒，比如閱讀、繪畫、戶外運動、唱歌、做手工等等。孩子常常被情緒控制，這就需要家長的提醒。大多數(shù)孩子的注意力很容易得到轉(zhuǎn)移，繼而消除壓力。反復(fù)使用這種方法，孩子在應(yīng)對壓力時，就會很自動地采取暫緩的做法，待冷靜后再解決。
【家長如何幫孩子減壓促進兒童心理健康成長】相關(guān)文章：
高考前家長如何幫孩子調(diào)整心態(tài)07-28
如何幫孩子選擇外教11-14
如何幫孩子選擇外教11-14
如何幫孩子挑選夏令營09-30
如何幫孩子適應(yīng)初中生活11-23
家長如何與孩子溝通08-11
家長如何和孩子溝通08-11
家長如何教孩子畫畫10-01