怎么樣緩解兒童的心理壓力
孩子們并非我們想象得那么輕松愉快，兒童心理壓力導致身體不適，他們也和成人一樣受到來自方方面面的壓力，并且以各種方式表現(xiàn)出來。
她的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，有超過1/4前來就診的孩子，他們的腹痛、尿頻、頭痛等癥狀都沒有器質(zhì)性的問題，而是因為心理壓力引起，根本無需用藥，只要進行適當?shù)男睦碚{(diào)適，他們的癥狀就會完全消失。
1、和父母分開睡，或者換了一張新的床，進入新的睡眠環(huán)境。
2、父母之間或者與其他家人之間發(fā)生矛盾，或者父母離異。
3、因為做錯事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或責備，因為總是達不到父母的要求而感覺自己無能為力。
4、最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了，孩子感覺自己很無助。
5、和小伙伴一起玩耍時，某些方面不如別人，或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺負等。
6、看到別的小朋友在幼兒園受到老師表揚，而自己得不到老師的表揚。
7、在幼兒園、家里或者外面玩耍時因為某種原因被老師、小朋友或者家長冤枉。
8、家里有人生病，孩子擔心家人會因為疾病離開自己�；蛘呒胰嗽庥銎渌恍�，孩子害怕同樣的'厄運降臨到自己或者家人頭上。
兒童心理壓力導致身體不適。孩子的小寵物死亡或者受傷，讓孩子感覺很難過，加上當時的情景刺激了孩子，讓他擔心自己、家人或者其他小寵物也會遭遇同樣的景況。
怎樣幫助孩子緩解心理壓力
1、傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的，所以，必須聽聽孩子的傾訴。要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。傾述，還是一種很好的釋放壓力的方式。
2、幫助孩子學會面對壓力
有時候因受到挫折，比如考砸了，被老師批評、被同學嘲笑、孤立等，孩子會感到壓抑、恐懼、不知所措。這時，父母應當開導孩子，讓孩子明白人的一生必然會經(jīng)歷這些，要學會坦然接受。當孩子心情壓抑時，帶孩子去公園、外婆家等放松心情。
3、幫助孩子面對恐懼
有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦 的表現(xiàn)。
4、給孩子設立合理目標
目標不要太高，要從孩子實際出發(fā)，設立一個孩子跳一跳就能得到的目標，父母的心態(tài)平和是孩子心情松弛的關鍵。同時，指導孩子學會有效地學習，注意勞逸結合。
5、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗
父母小時候一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很 好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
6、鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好
鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意愿。
7、培養(yǎng)孩子的自尊
培養(yǎng)孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。
8、關心孩子的成長
父母要付出愛心，多關心孩子的成長，多關心孩子交的朋友，多關心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當?shù)囊龑В⒆?就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力，能夠輕松愉快地度過少年時光。
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