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青年成長(zhǎng)路上會(huì)遇到的十大心理障礙
心理障礙是心理活動(dòng)中出現(xiàn)的輕度創(chuàng)傷,是在特定情境和特定時(shí)段由不良刺激引起的心理異,F(xiàn)象,屬于正常心理活動(dòng)中暫時(shí)性的局部異常狀態(tài)。下面是小編整理的青年成長(zhǎng)路上會(huì)遇到的十大心理障礙,希望對(duì)大家有所幫助。
1、理想型
有一些人,總是沉浸在自己的理想王國(guó)中,不愿腳踏實(shí)地的工作,這山望著那山高,一件事還沒(méi)做完就想著其他的事情了。
2、自卑型
自以為事事不如人,受到冷遇更受不了,總覺(jué)自己是一個(gè)局外人,郁郁寡歡,自暴自棄。
3、閉鎖型
有些青年意識(shí)到自己的思想情感與別人不同,又不易為別人所理解,因而他們傾向于把自我體驗(yàn)封閉在內(nèi)心,而不愿向他人表白。
4、失意型
失意,是當(dāng)人的期望不能實(shí)現(xiàn),某種需要得不到滿足時(shí)所感到沮喪的心理體驗(yàn)。它使有些人會(huì)產(chǎn)生不正常的自我評(píng)價(jià)和期望,將導(dǎo)致個(gè)人社會(huì)適應(yīng)的失調(diào)。
5、嫉妒型
這種心理是萬(wàn)萬(wàn)不能有的,這種心理害人害己,對(duì)誰(shuí)都沒(méi)有好處。
6、惟分型
考試流于重本本、條文的弊端,牢牢地打下“分?jǐn)?shù)第一的心理基礎(chǔ)。在這種惟分心理支配下,人們只得為“分而奮力拼搏。
7、怯懦型
這種心理的人過(guò)于謹(jǐn)慎,小心翼翼,常多慮,猶豫不決,稍有挫折就退縮,不想有所作為。有這種心理的人一般都?xì)赓|(zhì)脆弱,無(wú)所謂創(chuàng)新,成才。
8、情緒型
青年情緒的變化帶有兩極性,容易動(dòng)情、喜悅、激動(dòng)和振奮。同時(shí),也容易悲觀、消沉、憂愁和苦悶。對(duì)于青年的這種正常心理活動(dòng),重要的是在行為過(guò)程中加以正確引導(dǎo),以減少不良影響。
9、習(xí)慣型
習(xí)慣的形成,一是自身養(yǎng)成的,一是傳統(tǒng)影響的。由于長(zhǎng)期以來(lái)形成的節(jié)奏緩慢,求穩(wěn)怕亂,安于現(xiàn)狀等保守的心理習(xí)慣,于是,就出現(xiàn)了這種妨礙人才成長(zhǎng)的不良習(xí)慣。
10、厭倦型
一旦遇到波折、困難或不順心的事,都要抱怨他人,感嘆自己“懷才不遇,悔恨“明珠暗投,牢騷滿腹,對(duì)生活失去興趣,對(duì)美好的東西失去追求。這種厭倦心理磨損人的志氣,是成才的一個(gè)致命傷。
應(yīng)該如何克服心理障礙?積極面對(duì)生活
患了心理障礙之后,患者的第一個(gè)情緒反應(yīng),往往是自卑。覺(jué)得自己被劃到軟弱無(wú)能的那類(lèi)人中去了。其實(shí),一個(gè)人是否患心理障礙,是不由個(gè)人的意志決定的,而是由一個(gè)人童年的成長(zhǎng)環(huán)境決定的,換句話說(shuō),是“命運(yùn)性的。它只反映和代表了一個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境和發(fā)育背景,而不代表一個(gè)人是否堅(jiān)強(qiáng)、是否有價(jià)值。
消除心理障礙
得知自己患了心理障礙后的第二個(gè)反應(yīng),就是悲觀失望。因?yàn)樗麄兞?xí)慣于認(rèn)為自己是世界上唯一一個(gè)最不幸的人,自己患了沒(méi)辦法克服的疾病。其實(shí),據(jù)最保守的估計(jì),人群中的心理障礙患病率也在百分之二,就是說(shuō),在我國(guó)的十幾億人口中,至少也有兩千萬(wàn)和你患有大同小異的心理障礙的患者,所以,你并不是孤立的。心理障礙也不是不可以治愈的,可以說(shuō)大部分心理障礙都可以通過(guò)治療,得到緩解和治愈。只不過(guò)緩解和治療需要付出精神、經(jīng)濟(jì)和時(shí)間的代價(jià)而已。所以,患了心理障礙既不可悲、也不可怕,您只是不得不面對(duì)自己的患了心理障礙的“命運(yùn)。
有了冷靜的思考之后,就可以慢慢地思考,怎樣克服自己的心理障礙了。面對(duì)自己的心理障礙,采取以下的心態(tài)會(huì)比較有益,首先,必須接受自己的“患病現(xiàn)實(shí);其次,必須自己承擔(dān)起克服心理病的主要責(zé)任;然后,在條件許可的情況下,尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助或?qū)I(yè)心理治療。
在哪里可以獲得專(zhuān)業(yè)心理幫助?
目前,社會(huì)上提供心理幫助的機(jī)構(gòu)和部門(mén)很多,概括地講,有心理熱線、心理咨詢(xún)中心,心理門(mén)診或心理診所,心理病院和精神病院。這些心理幫助資源各有所長(zhǎng),也各有所短,心理障礙患者應(yīng)該根據(jù)自身的問(wèn)題特點(diǎn),選擇求診斷部門(mén)。
一般說(shuō)來(lái),緊急的日常心理危機(jī),比如自殺、家庭糾紛和一過(guò)性的心理煩惱,適合通過(guò)心理熱線暫時(shí)得到緩解。學(xué)習(xí)障礙、輕度社會(huì)適應(yīng)不良,適合于到由社會(huì)教育工作者主辦的心理咨詢(xún)中心,接受心理咨詢(xún)。神經(jīng)癥、人格障礙、和心理障礙等發(fā)病時(shí)間較長(zhǎng)、有一定人格基礎(chǔ)的心理障礙,適合去心理門(mén)診或心理診所,接受系統(tǒng)心理治療。而精神分裂癥或燥狂抑郁癥等重癥精神病,在發(fā)作期適合到精神病院,接受以化學(xué)藥物治療為主的專(zhuān)業(yè)治療。當(dāng)然在接受專(zhuān)業(yè)治療的前提下,必須要養(yǎng)好身體。
個(gè)人存在某方面的心理障礙或缺陷,本人和社會(huì)能接受這種障礙或缺陷,就沒(méi)有去“克服的必要。金無(wú)足赤,人無(wú)完人,優(yōu)秀和缺陷并存才是一個(gè)完整的人。如果心理障礙或缺陷使本人感到痛苦并嚴(yán)重影響社會(huì)功能,則應(yīng)當(dāng)努力克服。但在如何克服心理缺陷的方法上,一些人存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。
比如,在陌生的社交場(chǎng)合與人交談時(shí),許多人都會(huì)體驗(yàn)到不同程度的畏懼和回避心理,性格內(nèi)向者的體驗(yàn)更明顯一些,但多數(shù)人都能克服這種心理障礙而融入到環(huán)境中去。但如果害怕與人交往的心理十分嚴(yán)重,同時(shí)伴有心慌、氣短、出虛汗、面紅耳赤、張口結(jié)舌、手足無(wú)措等表現(xiàn),并且經(jīng)常如此,始終不能克服,其結(jié)果就會(huì)長(zhǎng)期回避社交,這也叫社交恐怖癥。這樣的人體驗(yàn)到的痛苦越深,克服自身缺陷的愿望和努力就越大。但結(jié)果往往事與愿違,越想與缺陷作斗爭(zhēng),缺陷則越來(lái)越頑固。這是因?yàn)橛羞@種缺陷的人采取了直接針對(duì)缺陷的方法,總是時(shí)刻提醒自己努力克服,并力圖很快克服。
實(shí)際上,克服心理障礙的最有效方法是“揚(yáng)長(zhǎng)避短。“揚(yáng)長(zhǎng)避短是自然法則,是順應(yīng)自然。生物僅依靠某一種“長(zhǎng)處能在億萬(wàn)年的自然殘酷的競(jìng)爭(zhēng)中得以生存,就在于經(jīng)歷了不斷進(jìn)化和完善了自己的“長(zhǎng)處。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內(nèi)臟都能夠再生,這就是它們賴(lài)以生存的“長(zhǎng)處。如果它們?cè)谶M(jìn)化中不充分利用自己的“長(zhǎng)處,自然的力量早就將它們淘汰了。人類(lèi)的“長(zhǎng)處是大腦和思維,我們靠發(fā)達(dá)的大腦成為萬(wàn)物之王。如果我們的祖先為了克服打不過(guò)獅子、跑不過(guò)獵豹、游不過(guò)魚(yú)類(lèi)等“缺陷,天天去和這些“缺陷作斗爭(zhēng),現(xiàn)在還有我們?nèi)祟?lèi)嗎?
急切想克服社交恐怖癥的人,就往往只看到別人的長(zhǎng)處和自己的短處。他們羨慕那些口齒伶俐者,把在社交場(chǎng)合口若懸河、風(fēng)度翩翩視為目標(biāo),注意力集中在自己“笨手笨腳笨嘴的毛病上,而往往體會(huì)不到自己超人一籌的筆頭表達(dá)能力和邏輯思維能力。如果一位社交恐怖癥患者,常年訂閱《演講與口才》雜志,背誦了許多笑話,經(jīng)常逼著自己去“談笑風(fēng)生,結(jié)果可能是越來(lái)越結(jié)結(jié)巴巴、面紅耳赤。
每個(gè)人都有別人不及的優(yōu)點(diǎn),你只有發(fā)現(xiàn)和利用這些優(yōu)點(diǎn)去與別人競(jìng)爭(zhēng),才能取得事半功倍的實(shí)效。如果你致力于克服短處而不發(fā)揮優(yōu)勢(shì),不僅毫無(wú)勝機(jī),最后長(zhǎng)處也可能因得不到培養(yǎng)而變成短處。
缺陷的形成非一日之寒,融化它就非一日之功,一定要有持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。就拿社交恐怖癥來(lái)說(shuō),它往往有性格內(nèi)向和自卑的內(nèi)在心理基礎(chǔ),或有容貌和語(yǔ)言表達(dá)能力方面的外在缺陷,這些東西哪一樣都不是能夠輕易克服的,有些可能是不能克服的。因此在戰(zhàn)略上要打持久戰(zhàn)。
一個(gè)人由于缺乏成功的經(jīng)驗(yàn),缺乏客觀的期望和評(píng)價(jià),消極的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展,便會(huì)成為人的性格的一部分,難以改變,嚴(yán)重影響人的社會(huì)交往,抑制人的能力發(fā)展。那么如何來(lái)克服自卑心理呢?
首先,要有意識(shí)地選擇與那些性格開(kāi)朗、樂(lè)觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。在交往過(guò)程中,你的注意力會(huì)被他人所吸引,會(huì)感受到他人的喜怒哀樂(lè),跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子,心情也會(huì)變得開(kāi)朗起來(lái),同時(shí)在交往中,能多方位地認(rèn)識(shí)他人和自己,通過(guò)有意識(shí)的比較,可以正確認(rèn)識(shí)自己,調(diào)整自我評(píng)價(jià),提高自信心。
其次,要不斷提高對(duì)自我的評(píng)價(jià),對(duì)自己作全面正確的分析,多看看自己的長(zhǎng)處,多想想成功的經(jīng)歷,并且不斷進(jìn)行自我暗示,自我激勵(lì):“我一定會(huì)成功的,“人家能干的,我也能干是,也不比他們差等等,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉,自卑心理會(huì)被逐步克服。
最后,要想辦法不斷增加自己成功的體驗(yàn),尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn),努力獲取成功。如果第一次行動(dòng)成功,使自己增加了自信心,然后再照此辦理,獲取一次次的成功,隨著成功體驗(yàn)的積累,你的自卑心理就會(huì)被自信所取代。
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