心理成長：來自身體的12條情緒秘密
人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢?小編和大家分享來自身體的12條情緒秘密，歡迎閱讀!
1、假如你對著另一半直抒愛意……
告訴愛人你有多愛他，這能夠有效降低你的膽固醇指數(shù)。國外刊物《人類溝通研究》上的一份報(bào)告指出，如果每周花20分鐘寫一些跟自己的愛人有關(guān)的東西，你的膽固醇指數(shù)便會在5周內(nèi)有所下降。
2、假如你與人發(fā)生激烈的爭執(zhí)……
根據(jù)俄亥俄州立大學(xué)的科學(xué)家所言，如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘，那么身體要比原來再多花上一天才能完全恢復(fù)。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭執(zhí)，你的自我修復(fù)能力很可能要比其他人慢上整整一倍。
在俄亥俄州立大學(xué)的實(shí)驗(yàn)室里，研究人員用同一種器材在兩組情侶們的手臂上分別吸出一串小疹塊，然后要求其中的一組去聊一些容易產(chǎn)生分歧的話題，直到傳出濃濃的`火藥味。結(jié)果，這一組情侶比另一組平均多花了40%的時(shí)間才等到手臂上的疹塊完全平復(fù)。
究其原因，在于人的免疫系統(tǒng)里有一種細(xì)胞因子，它是導(dǎo)致發(fā)炎的元兇。當(dāng)實(shí)驗(yàn)中的情侶們吵完架后，他們體內(nèi)的這種細(xì)胞因子含量均有顯著上升，于是延長了疹塊復(fù)原的時(shí)間。而當(dāng)人體內(nèi)這種細(xì)胞因子含量長期走高，很可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心臟病甚至癌癥。
3、假如你壓力過大……
斯坦福醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長時(shí)間壓力過大，情況就完全不一樣了。
人會記憶力衰退，思維不嚴(yán)密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。
俄亥俄州立大學(xué)的另一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)，壓力還會激化過敏反應(yīng)。參加實(shí)驗(yàn)的志愿者在緊張地發(fā)表完一次演講后接受了一系列過敏皮試。結(jié)果，對比演講前，他們的過敏癥狀加劇了2至4倍，并且持續(xù)了整整一天。
4、假如你把事情悶在心里……
美國密西根州的一個(gè)長期研究項(xiàng)目證明，女性在和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲，她們死于心臟病、中風(fēng)和癌癥的概率高出其他人一倍。
可如果一生氣就放任自己大喊大叫同樣會造成很多問題。根據(jù)倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)研究，哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)也會讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發(fā)作的可能性提高19%。
但即使你找到一種稍微溫和的方式表達(dá)你的憤怒，比如不耐煩或者發(fā)牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣于健康無益，免疫系統(tǒng)在遭到損害后也就更容易患上傳染病。
5、假如你正在戀愛中……
意大利帕維亞大學(xué)的研究人員認(rèn)為，愛情可以在長達(dá)一年的時(shí)間內(nèi)促進(jìn)神經(jīng)生長因子的分泌。神經(jīng)生長因子是一種類似于荷爾蒙的物質(zhì)，能夠幫助神經(jīng)系統(tǒng)再生并通過促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育而提高記憶力。同時(shí)，由于戀愛中的人們時(shí)刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態(tài)都變得相對穩(wěn)定。
6、假如你情緒低落……
抑郁、悲觀和消極對身體會產(chǎn)生多種傷害。倫敦的治療師JANE FLEMMING說：“血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，心情好時(shí)，它們的含量就高一些。”
除此之外，血清素的另一個(gè)重要功能就是幫助降低痛感，這應(yīng)該能夠解釋為什么有45%的抑郁癥患者同時(shí)會伴有各種生理上的疼痛。”
7、假如你忍不住笑出聲來……
美國的神經(jīng)心理學(xué)教授LEE BERK研究過笑的力量。他發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)人體多分泌27%能夠令人心情振奮的Β-內(nèi)啡肽，幫助睡眠和細(xì)胞修復(fù)的人體生長激素含量會隨之提高87%。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。
另一個(gè)研究證明，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關(guān)的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心血管專家則指出，人在大笑的同時(shí)會壓抑住許多不必要的壓力，心臟病發(fā)病率也因此降低。
8、假如你失聲痛哭
眼淚中含有大量與壓力有關(guān)的激素和神經(jīng)遞質(zhì)。由此可以認(rèn)為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學(xué)物質(zhì)的途徑，忍著不哭也會讓身體無法自然排毒，最終將導(dǎo)致免疫力、記憶力和消化能力下降。
9、假如你感到嫉妒
嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。女性常常因?yàn)楦星樯峡赡茉獾降谋撑讯a(chǎn)生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自對自己性能力 的質(zhì)疑。嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會激發(fā)人體的“緊急應(yīng)急機(jī)制”。所以，當(dāng)一個(gè)人妒火攻心的時(shí)候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統(tǒng)都會受到威脅。
10、假如爭吵過后你久久不能釋懷
除了發(fā)怒的當(dāng)下會導(dǎo)致血壓升高，在怒火攻心之后的一個(gè)星期里，只要爭吵的情景回到腦海中，人體壓力指數(shù)就會再次回升。也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執(zhí)，最好盡量分散自己的注意力，不要再糾結(jié)其中。
11、假如你在和別人擁抱
催產(chǎn)素是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會渴望擁抱、親吻，正是由于催產(chǎn)素在起作用。而當(dāng)人體內(nèi)催產(chǎn)素含量上升時(shí)，會隨之釋放出大量DHEA(脫氫表雄酮)激素。DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，還能促進(jìn)細(xì)胞重生。
12、假如你細(xì)數(shù)生活中的幸福點(diǎn)滴
愛、感恩、滿足感都會刺激催產(chǎn)素的生成。當(dāng)心情開朗或有強(qiáng)烈歸屬感時(shí)，心臟會分泌催產(chǎn)素，在它的作用下，神經(jīng)系統(tǒng)漸漸放松，壓力也得到舒緩。同時(shí)， 體內(nèi)組織的供氧量大幅增加，復(fù)原速度進(jìn)一步提高。此外，人在感恩時(shí)腦電活動(dòng)與心電活動(dòng)都趨于和諧，在這種狀態(tài)下，大腦與心臟的工作效率是最高的。
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