心理被動(dòng)的人如何慢慢變得主動(dòng)
心理被動(dòng)的人如何慢慢變得主動(dòng)?下面由小編來(lái)告訴你吧!
1你是被動(dòng)的人嗎?
生活中我們會(huì)經(jīng)常遇見(jiàn)一種人，從不主動(dòng)，特別被動(dòng)，比如在男女感情里，有些從不主動(dòng)追求女孩，有些人必須要等別人主動(dòng)太能談戀愛(ài)，倆被動(dòng)的人明明彼此有意，但因?yàn)閭z性格都被動(dòng)，結(jié)果誰(shuí)都無(wú)法先跨出那一步，最后殺進(jìn)了個(gè)主動(dòng)的人，戀情就此告吹。
還有的人在工作和生活中從來(lái)不能主動(dòng)，在大會(huì)上從來(lái)不發(fā)言，在群體聚會(huì)中沉默寡言，幾乎從來(lái)不表達(dá)意見(jiàn)，點(diǎn)菜時(shí)要不是有人使勁邀請(qǐng)他，絕不會(huì)主動(dòng)點(diǎn)。被動(dòng)最讓人印象深刻的大概是好像特別沒(méi)主見(jiàn)，自己沒(méi)主意，怎么都行，永遠(yuǎn)處于配合外界的狀態(tài)。
對(duì)于一個(gè)支配欲望強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，有個(gè)被動(dòng)的搭檔真是一拍即可，但對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，一個(gè)人太被動(dòng)，會(huì)有點(diǎn)讓對(duì)方覺(jué)得無(wú)趣和心累，比如戀愛(ài)中，一個(gè)人總是被動(dòng)，估計(jì)戀愛(ài)也談不下去，畢竟戀愛(ài)也是一件你來(lái)我往的事。
2是追求成功還是避免失敗?
這決定了你是被動(dòng)還是主動(dòng)。
同樣都是人，為什么人的性格有的主動(dòng)，有的被動(dòng)?那種過(guò)于被動(dòng)的人又經(jīng)歷了什么導(dǎo)致今天這樣?
很早的時(shí)候，心理學(xué)界有研究動(dòng)機(jī)的心理學(xué)家就提出了人類的個(gè)人動(dòng)機(jī)有兩種：一種是追求成功，一種是避免失敗。根據(jù)動(dòng)機(jī)的不同，人類因此被分為兩種：追求成功的人和避免失敗的人。
(1)追求成功型
兩類人在行為模式上具有截然不同的反映。對(duì)于追求成功類型的人來(lái)說(shuō)，行動(dòng)的關(guān)注點(diǎn)在于如何取到我要的成功，我要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，他們會(huì)全力以赴，竭盡自己的潛能，即便失敗也在所不辭。
在這種人的價(jià)值體系里，成功和追求帶來(lái)的滿足感要超過(guò)失敗帶來(lái)的恐懼感，所以他們往往做事比較主動(dòng)。
(2)避免失敗型
而對(duì)于避免失敗類型的人來(lái)說(shuō)，他們行動(dòng)的關(guān)注點(diǎn)在于如何避免失敗，在他們的價(jià)值體系里，失敗是件不能承受的事，做事的唯一動(dòng)機(jī)就是盡可能避免失敗，讓自己處在最大的安全區(qū)域內(nèi)，所以他們的表現(xiàn)相對(duì)來(lái)說(shuō)就更容易被動(dòng)。
是的，被動(dòng)者就是那種具有這種價(jià)值體系的人，在被動(dòng)者的心理，失敗、出丑是難以忍受的，人生最該避免的就是失敗和出丑，他們把避免失敗等同于自己的成功，把避免出丑等同了成功。
所以他們不敢主動(dòng)，每次主動(dòng)都是降低他們成功概率的風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)，在嚴(yán)重被動(dòng)的人的心里，這種恐懼會(huì)讓他們生不如死，陷入失控的境地。
那么這種避免失敗和出丑的價(jià)值評(píng)價(jià)體系又是怎么來(lái)的呢?為什么同樣是人，會(huì)有兩種截然不同的動(dòng)機(jī)體系?
3“我沒(méi)有資格擁有這些”
——被動(dòng)型人格的一個(gè)根源
在成年人的世界里，一個(gè)人跟外界的關(guān)系模式基本都是他幼年跟父母關(guān)系模式的翻版和重現(xiàn)。
避免失敗和出丑的心理追求來(lái)源于對(duì)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的忠誠(chéng)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是完美主義，正是因?yàn)橹霸诤苄〉臅r(shí)候經(jīng)歷過(guò)苛刻的評(píng)判和不接納，讓一個(gè)人把自己曾經(jīng)表現(xiàn)出的缺點(diǎn)和不足當(dāng)成了不可接受的東西。
幼年的這種評(píng)判和不接納相當(dāng)根深蒂固，它會(huì)跟羞恥和恐懼結(jié)合在一起，深埋在當(dāng)事人的潛意識(shí)深處。
讓他們?cè)谟龅筋愃频那榫郴蚴录䲡r(shí)，容易觸發(fā)這種不良體驗(yàn)，為了避免出現(xiàn)這種體驗(yàn)，他們只能控制不再讓自己陷入早年的那種生活情境里，即盡量不自發(fā)做出行為，以避免達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，引來(lái)不好的評(píng)價(jià)，讓自己更加不堪。
毫無(wú)疑問(wèn)，在被動(dòng)者的內(nèi)心里，他們的自我評(píng)價(jià)是極低的，這種低的自我評(píng)價(jià)正是他們?nèi)菀讻](méi)有主見(jiàn)，不敢冒險(xiǎn)，走向被動(dòng)的`根源，而這種自我評(píng)價(jià)不過(guò)是他們?cè)谟啄陼r(shí)父母對(duì)他們?cè)u(píng)價(jià)的內(nèi)化。
也就是說(shuō)，被動(dòng)者的父母在被動(dòng)者年幼時(shí)，有意無(wú)意的表達(dá)了太多的不滿意，指出了太多的缺點(diǎn)，他們潛意識(shí)了表達(dá)了世界應(yīng)該有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，人們都應(yīng)該向那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)看齊，因?yàn)樗麄冞^(guò)多關(guān)注自己孩子的不足，希望他能改進(jìn)，走向完美。
甚至有一些父母，不允許孩子出現(xiàn)錯(cuò)誤的行為，一旦孩子犯了錯(cuò)誤，父母就大吼大叫，對(duì)孩子嚴(yán)厲指責(zé)，甚至表現(xiàn)出一旦有錯(cuò)誤，天就塌了的感覺(jué)。
幼小的孩子如果被長(zhǎng)期灌輸這種意識(shí)，就會(huì)逐漸喪失掉探索環(huán)境的天性和勇氣，而變得被恐懼包圍，從而感覺(jué)自己十分的不好，類似于一個(gè)不合格的兒童，他們對(duì)自我充滿懷疑，長(zhǎng)大后，對(duì)做其他的事情也無(wú)法擁有勇氣，而是滿懷懷疑。
其實(shí)深層次的核心概念是：
“我到底是不是個(gè)合格的人?我有資格擁有這些嗎?”
“我可能沒(méi)有資格擁有這些，因?yàn)槲胰绱瞬缓�，有這么多缺點(diǎn)。”
一個(gè)塑造被動(dòng)者孩子的家庭，父母與孩子的關(guān)系模式一定是以父母為中心的，而不是以孩子為中心。
父母從不鼓勵(lì)孩子的探索行為，他們只注重孩子是否犯錯(cuò)，注重孩子是否滿足他們的標(biāo)準(zhǔn)。
這樣的父母，往往自認(rèn)為自己有一套教育孩子的完美標(biāo)準(zhǔn)或理想標(biāo)準(zhǔn)，只要把孩子按照這套標(biāo)準(zhǔn)教育，孩子就是OK的。
塑造被動(dòng)者孩子的家庭，孩子的需求是被無(wú)視的，久而久之，孩子的主動(dòng)發(fā)出自己需求的能力就漸漸喪失，轉(zhuǎn)而聚焦到如何配合和滿足家長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)和要求。
而當(dāng)這些要求達(dá)不到時(shí)，父母又啟用了苛刻的評(píng)價(jià)模式，這讓他們進(jìn)一步扔掉了自己可以提需求，要求別人的能力，而把全部的關(guān)注點(diǎn)都放在了滿足外界，及不讓外界標(biāo)準(zhǔn)失望的關(guān)注上。
也就是說(shuō)，害怕失敗的恐懼統(tǒng)治了他們的內(nèi)心，追求成功，自我探索的那一部分自我功能完全萎縮掉。因?yàn)樗麄儚膩?lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)自我探索，追求成功冒險(xiǎn)帶來(lái)的成就感。
4“我沒(méi)有能力為自己負(fù)責(zé)”
——被動(dòng)型人格的第二個(gè)根源
還有一種被動(dòng)人格的形成是源于父母的溺愛(ài)，但其實(shí)溺愛(ài)也是對(duì)孩子不放心低評(píng)價(jià)的一種，正是因?yàn)楹ε潞⒆臃稿e(cuò)吃虧，所以才有溺愛(ài)的模式，溺愛(ài)就如同給孩子套上一層人為的保護(hù)殼，本質(zhì)上也會(huì)讓孩子天性的探索本能得到遏制和壓抑。
因?yàn)樵诤⒆拥氖澜缋铮虑槭菦](méi)有好壞之分的，孩子也沒(méi)有多少危險(xiǎn)的意識(shí)，危險(xiǎn)正是過(guò)度溺愛(ài)孩子的家長(zhǎng)傳達(dá)和灌輸給孩子的。
如果孩子從小就被整天灌輸這種外界風(fēng)險(xiǎn)很大，我很弱小的信息，他就無(wú)法認(rèn)為自己有能力去控制外界，只會(huì)養(yǎng)成依賴性人格。
而依賴性人格的本質(zhì)還是對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低，認(rèn)為自己沒(méi)有能力應(yīng)對(duì)外界，自然也就不可能發(fā)出主動(dòng)地行為，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己沒(méi)有能力為自己負(fù)責(zé)，而只能讓別人為自己負(fù)責(zé)。
還有的人是在別的領(lǐng)域不那么被動(dòng)，但只在某一個(gè)領(lǐng)域被動(dòng)，比如一些程序員在業(yè)務(wù)上可能非�；钴S，而在感情就非常被動(dòng)，那是因?yàn)樵谶@些人的心里，實(shí)在沒(méi)有多少感情成功的經(jīng)驗(yàn)。
他們的父母在他們小時(shí)候也沒(méi)有開(kāi)發(fā)他們討人喜歡的技能和潛力，長(zhǎng)大后的他們也沒(méi)有自己挖掘，導(dǎo)致他們認(rèn)為自己是缺乏魅力的自我認(rèn)知。一旦有這種自我認(rèn)知，就很難主動(dòng)了。
5如何改變自己的被動(dòng)型人格?
(1)告訴自己，這些都是不真實(shí)的
改變被動(dòng)的方式首先是要改變自己對(duì)自己的認(rèn)知，你的那些對(duì)自己過(guò)低的評(píng)價(jià)都不是客觀真實(shí)的，而是來(lái)源于幼時(shí)不當(dāng)?shù)母改冈u(píng)價(jià)模式，所以當(dāng)內(nèi)心再涌出自己對(duì)自己不好的評(píng)價(jià)時(shí)，要及時(shí)的跳出來(lái)覺(jué)察這種評(píng)價(jià)的來(lái)源，并及時(shí)的糾正它。
告訴自己，提醒自己，這是不對(duì)的。
每個(gè)生命都是獨(dú)一無(wú)二的，因此你值得擁有好的評(píng)價(jià)，值得要像這個(gè)世界索取你要的東西，值得讓世界愛(ài)你，你也要自己愛(ài)自己。
(2)關(guān)注自己的需求，不要凡事配合別人
其次要多關(guān)注自己的需求，順著自己的需求來(lái)，嘗試一點(diǎn)點(diǎn)的改變，被動(dòng)者往往泯滅掉自己的需求，而過(guò)度關(guān)注別人的需求，形成了凡事配合別人需求的模式。
可是憑什么呢?你也有自己的需求啊，怎么能處處以別人為中心，配合別人的目標(biāo)，成就別人的主角。當(dāng)你旁觀這樣的自己的時(shí)候，如果覺(jué)得委屈不值得。那就要去嘗試改變。
這個(gè)改變就是一點(diǎn)一點(diǎn)的感受你自己的需求，不要泯滅它，勇敢的把它提出來(lái)，你應(yīng)該為自己的需求而活。
最后，其實(shí)想說(shuō)的是，生命這么短暫，一個(gè)人怎么能忍心讓自己如此蜷縮的活著?那也太對(duì)不起自己了，怎么樣也應(yīng)該豁出去活一場(chǎng)啊。不然呢，畏畏縮縮，你究竟在害怕什么呢?
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