- 相關(guān)推薦
無聊的家庭節(jié)日氣氛應(yīng)如何拯救
兒童期情感忽視(CEN)：父母無法充分地回應(yīng)孩子的情感需要。
當(dāng)CEN在你孩童期發(fā)生時(shí)，它可以是如此的微妙以致于你完全覺察不到它，也因此難于記憶。你可能記不到它過去曾經(jīng)發(fā)生，但即使在你成年后，仍有一些明顯的痕跡留在家庭中。
情感忽視家庭的8個(gè)跡象：
1、你的家庭傾向于不談?wù)撚嘘P(guān)情感的，人際間的，痛苦負(fù)面的但通常有意義的事情。
2、你愛你的父母，但同時(shí)你內(nèi)心中也深藏著對(duì)他們的怨恨和憤怒。
3、你期待在參與家族活動(dòng)時(shí)能相處愉快，但通常在結(jié)束時(shí)你只感到空虛和失望。
4、家族中的人際困難和問題無法被直接說出來，通常是被忽略的。
5、好像你和兄弟姐妹之間彼此競(jìng)爭(zhēng)，但你不清楚為何競(jìng)爭(zhēng)。
6、在你的家庭里，喜愛之情是要通過行動(dòng)表達(dá)的，而并不怎么要求用言語或者身體表情(注：如擁抱、親吻、勾肩等等)表達(dá)。
7、負(fù)面情感的表達(dá)是被禁止的，有的家庭可能禁止所有的情感表達(dá)。
8、當(dāng)你和你的家人呆一塊兒時(shí)，你感受到驚人的孤獨(dú)，或者被遺忘感。
如果你在閱讀上述列舉的跡象中，感覺其中的一些描述匹配你的家庭，那么你在這個(gè)假期里將面臨一些特殊的挑戰(zhàn)。因?yàn)镃EN家庭跟其他類型的家庭在一些非常重要的方面很不同。
CEN家庭的運(yùn)行中缺少了一個(gè)重要元素，這個(gè)元素不僅僅是重要，更是必需品，它像關(guān)系的粘合劑，也讓人際間流動(dòng)的能量迸發(fā)出朝氣的火花——這個(gè)元素是：情感的確認(rèn)、表達(dá)和連接。
不要說出來。
不要去分享。
不要去需要。
不要去感受。
這些正是CEN家庭中默認(rèn)的準(zhǔn)則。沒人會(huì)去談?wù)撍鼈�，因�(yàn)槊總�(gè)人都已領(lǐng)會(huì)到了。你必須犧牲真實(shí)的自己來確保你不會(huì)顛覆這艘家庭的小船。
正像外表精致的蛋糕卻在烘焙時(shí)沒加糖，或是像烤得極致焦嫩的牛排未加佐料一樣，CEN家庭可以表現(xiàn)地很完美，而只有那些品嘗過的人才會(huì)發(fā)覺味道不對(duì)。
家庭里的每個(gè)人單獨(dú)來看都是極好的，然而當(dāng)你把所有人放到同一個(gè)房間內(nèi)，就總覺得少了一些什么——每個(gè)人都感覺到無法跟其他人建立聯(lián)接，每個(gè)人都感到失望，每個(gè)人都感到無法言說的孤獨(dú)。
如何在假期的CEN家庭聚會(huì)中“生還”并感覺好一點(diǎn)：
1、要明白當(dāng)下的這個(gè)問題并不是你的錯(cuò)，你僅僅是其中的受害者。
2、要理解你的家人大多可能不是有意為之，事實(shí)上他們可能還沒意識(shí)到哪里出了問題。
3、在你赴約前，暫停一會(huì)兒做下準(zhǔn)備工作：提醒自己家庭的局限性，以及這并不是你的過錯(cuò)。匯聚自身的情感力量，并盡可能的降低自己的期待值。
4、嘗試別再寄希望于家人能給予自己溫暖的假期體驗(yàn)。這是一個(gè)悲哀的領(lǐng)悟：他們無法給予你那些連他們自己都沒得到過的東西。
5、想一想生命中其他能帶給你歸屬感、鏈接感、支持感、以及確認(rèn)感和愛的人。也許是你的伴侶?你的朋友?你自己的孩子?嘗試跟這些人們一起度過這個(gè)假期吧。
6、可以考慮看看突破這個(gè)局限性。如果你的CEN家庭并不是暴烈且嚴(yán)酷的——更傾向于和善且溫良類型的家庭，那么這個(gè)假期你可以做一些“出格”的事情。
譬如開啟一些關(guān)于你的感受或需要的談話，譬如談?wù)撘恍┴?fù)面的主題或者表達(dá)你對(duì)某人的喜愛之情。你大概會(huì)讓一些人感到不爽，但是這有益無害。
7、開始為你自己的CEN“療傷”。跟你自己的感受保持聯(lián)系，學(xué)習(xí)如何去傾聽它們，使用它們并分享它們。
而最重要的是，確保你的CEN不會(huì)傳遞到你自己的孩子身上去。
【無聊的家庭節(jié)日氣氛應(yīng)如何拯救】相關(guān)文章：
除夕節(jié)日氣氛的句子10-20
如何活躍課堂氣氛11-16
關(guān)于描寫家庭溫馨氣氛的句子03-08
在團(tuán)隊(duì)中如何活躍氣氛-有效活躍氣氛的五個(gè)團(tuán)隊(duì)游戲03-30
新人應(yīng)如何面試12-14
職場(chǎng)應(yīng)如何道歉11-26
女生應(yīng)如何面試11-06
無聊國慶節(jié)日記06-12