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讓家庭交流更完美的妙招
家庭交流能讓家人之間的距離變得更近，那么你知道讓家庭交流更完美的妙招嗎?下面是小編為大家?guī)?lái)的讓家庭交流更完美的妙招。
1、直接說(shuō)出你的想法。
有時(shí)候讓家庭成員知道你明白他們的意圖可以了。所以你可能會(huì)對(duì)你老媽說(shuō)：“我知道你對(duì)我的服裝評(píng)頭論足,是因?yàn)槟阒皇窍胱屛铱吹阶约鹤詈玫囊幻�。但是你�?ldquo;最好”和我認(rèn)為的不一樣。”有時(shí)你只需這樣做，就足以讓一個(gè)根深蒂固的交流模式發(fā)生轉(zhuǎn)變。
2、參與其中。
針對(duì)一個(gè)問(wèn)題，要問(wèn)問(wèn)大家的意見(jiàn)，而不是只看自己的反應(yīng)，發(fā)表自己的意見(jiàn)。“我很好奇，你怎么那么感興趣我每星期買(mǎi)多少零食?要是我在有機(jī)熟食店買(mǎi)東西，你真得還會(huì)覺(jué)得那很有趣么?”如果你這么說(shuō)的話(huà)，那就是在打斷你自己的反應(yīng)模式，并不是想要?jiǎng)e人的回答。
3、繞開(kāi)問(wèn)題。
有時(shí)候，最好也最明智的做法就是，完全忽視這個(gè)問(wèn)題，或者是對(duì)其冷嘲熱諷，至少在那一刻要這么做。但是這并不總能湊效。
4、選擇適宜的時(shí)機(jī)。
如果交流很困難，你要慎重選擇說(shuō)話(huà)場(chǎng)合。最好是能自然而然地請(qǐng)對(duì)方到別的地方去喝茶，不要在室內(nèi)說(shuō)。那樣你會(huì)更加放松。如果是一家人一起討論，好好想想要誰(shuí)參加關(guān)鍵的談話(huà)。你可能會(huì)從戰(zhàn)略高度將姻親與伙伴排除在外。
5、注意你的言辭。
可得記住，家人談話(huà)時(shí)更關(guān)注某些詞。像“經(jīng)常”、“從不”之類(lèi)的詞要盡量避免。我們的言辭和說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣至關(guān)重要。
家庭情感交流的重要性
缺乏情感交流的家庭，其生活氣氛勢(shì)必單調(diào)、沉悶。單調(diào)使人感到緊張，沉悶使人感到壓抑。緊張與壓抑是有害于人們身心健康的。
有一位女青年在信中寫(xiě)道：“我生活在一個(gè)高級(jí)知識(shí)分子家庭。在這樣一個(gè)家庭里，如果你是個(gè)高才生，那很幸福，如若不是，那將很痛苦。我和姐姐的命運(yùn)就截然兩樣。她成績(jī)拔尖。那年高考以全校第一名到了北大;而我呢，沒(méi)有考上，上了走讀。有時(shí)我覺(jué)得為什么要把我生下來(lái)呢?從小到大我沒(méi)有快活過(guò)，生活單調(diào)貧乏……尤其是父親，一到吃晚飯便開(kāi)始他那家長(zhǎng)式的長(zhǎng)篇訓(xùn)導(dǎo)，以一個(gè)成功者的姿態(tài)教我們?nèi)绾螌?duì)待事業(yè)。姐姐專(zhuān)心地聽(tīng)，我只顧吃飯。有時(shí)姐姐不聽(tīng)話(huà)，和父親對(duì)著來(lái)，爸爸就要發(fā)脾氣了。他是一個(gè)嚴(yán)厲的父親，從來(lái)就是‘嚴(yán)’字當(dāng)頭，教出來(lái)的姐姐到哪兒別人都說(shuō)她家教很?chē)?yán);而我卻被培養(yǎng)成膽小、孤僻的性格，什么事都只想隱藏在心里，不愿對(duì)父母表白，到現(xiàn)在父母也總是說(shuō)我喜歡對(duì)他們隱瞞。我內(nèi)向的性格就是這樣塑造出來(lái)的。……我害怕面對(duì)冷酷的現(xiàn)實(shí)，整天沉迷于難以駕馭的幻想之中。”
這是一個(gè)典型的傳統(tǒng)的中國(guó)家庭，家長(zhǎng)的意志主宰一切。在這種家庭里，家長(zhǎng)式的長(zhǎng)篇訓(xùn)導(dǎo)持續(xù)不斷，家庭的所有成員都必須無(wú)條件順從權(quán)威的意志，按照規(guī)范的模式塑造自己，如若表露出絲毫叛逆，都將受到權(quán)威的責(zé)罰。在權(quán)威意志主宰的家庭里，個(gè)人的情感受到壓抑，以致這位女青年從小到大沒(méi)有快活過(guò)。家庭生活的單調(diào)貧乏導(dǎo)致她探求自己生存意義的意志受挫，正象她在信中自述的，“有時(shí)我覺(jué)得為什么要把我生下來(lái)呢?”這使她精神上感到不安，性格漸漸變得膽小、孤僻而內(nèi)向。她不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，躲入難以駕馭的幻想世界。
在學(xué)業(yè)上，她姐姐的命運(yùn)似乎與她截然不同，但在人格塑造上，命運(yùn)并非如此經(jīng)緯分明。心理健康的人必然瀟灑做人。怎樣評(píng)估一個(gè)人達(dá)到了瀟灑的境界呢?我想，那是當(dāng)他真正成為自己的時(shí)候。我們每一個(gè)人都有尋求成為自己的需要，嬰兒落地的第一聲啼哭就是尋求成為自己需要的呼喊。正是這種需要，才激勵(lì)我們不斷發(fā)展，成長(zhǎng)起來(lái)，健康起來(lái)。她姐姐也曾為此力爭(zhēng)過(guò)，卻遭到父親的反對(duì)。正像信中所說(shuō)的，“有時(shí)姐姐不聽(tīng)話(huà)，和父親對(duì)著來(lái)，爸爸就要發(fā)脾氣了。”
唯有民主的家庭才能真正實(shí)現(xiàn)家庭成員的情感交流。要實(shí)行家庭民主，除必須反對(duì)“父權(quán)主義”和“夫權(quán)主義”外，還必須克服家庭成員的依賴(lài)性。
我曾經(jīng)接待過(guò)這樣一位病人，女性，32歲，患有強(qiáng)迫性多疑癥。具體癥狀表現(xiàn)為針對(duì)性的多疑，即懷疑丈夫與單位上的某位女同志有曖昧關(guān)系，整天胡思亂想，總認(rèn)為丈夫的一言一行都在想念那位女同志，而唯獨(dú)沒(méi)有她。從而限制丈夫的行動(dòng)自由，只要丈夫回到家里，就不允許丈夫單獨(dú)出門(mén)，否則就氣憤不已，糾纏不休�；颊咭惨庾R(shí)到這是一種病態(tài)的猜疑，可是，一旦犯疑起來(lái)就無(wú)法自制。多年來(lái)，四處求醫(yī)無(wú)效，原因是找不到犯病的根源。事實(shí)上，犯病的根由很簡(jiǎn)單，就是患者過(guò)分依賴(lài)丈夫的情愛(ài)，而丈夫卻對(duì)此一無(wú)所知，夫妻間缺乏正常的情感交流。找到了原因，根除也就輕而易舉。
總而言之，只有清除對(duì)權(quán)威的崇尚與依賴(lài)，家庭的情感交流才有可能暢行無(wú)阻。
豐富多采的家庭情感生活無(wú)疑有助于人們的身心健康。在一個(gè)有健康的情感交流的家庭里生活，人們可以最大限度地如實(shí)地讓自己的情感態(tài)度充分地表現(xiàn)出來(lái)，而不必加以防御。當(dāng)一個(gè)人能夠深刻地，而且常常又是生動(dòng)地體驗(yàn)到了隱藏在他自身內(nèi)部的各種因素時(shí)，他便越來(lái)越變成了他自己。他不再裝著處處順應(yīng)別人，不再玩世不恭地否認(rèn)一切情感，也不再披上理智的外衣，他變成了一個(gè)活生生的、有血有肉的、充滿(mǎn)情感的人。他對(duì)他的恐懼感、沮喪感、痛苦感更為開(kāi)放。他對(duì)他的勇氣、柔情和崇敬的情感也更為開(kāi)放。當(dāng)這些情感存在于他的內(nèi)心時(shí)，他的主觀上體驗(yàn)他的情感是自由的，并且在意識(shí)這些情感上也是自由的。一句話(huà)，他變成了一個(gè)瀟灑的人。
導(dǎo)致心理疾病的原因錯(cuò)綜復(fù)雜。但是，在心理治療過(guò)程中，改善患者的家庭情感交流常常有助于患者的康復(fù)。良好的家庭情感生活將使患者由內(nèi)向變?yōu)橥庀�，由封閉走向開(kāi)放。一個(gè)人越是開(kāi)放地對(duì)待其經(jīng)驗(yàn)，他就越能夠以現(xiàn)實(shí)的態(tài)度去對(duì)待周?chē)娜�，正視他的新環(huán)境，處理他所面臨的新問(wèn)題。這就意味著他的信念并不是一成不變的，他可以容忍模糊，他可以接受對(duì)立的證據(jù)而不封閉現(xiàn)實(shí)。一般說(shuō)來(lái)，當(dāng)患者對(duì)其經(jīng)驗(yàn)持開(kāi)放的態(tài)度時(shí)，他會(huì)變得更信賴(lài)自己。
朋友，當(dāng)你感到焦慮不安，或是感到心情壓抑，或是覺(jué)得生活索然無(wú)味、情感淡漠，或是因工作不順心而沮喪，或是因緊張而記憶力驟然下降等等，此時(shí)，你切莫把自己封閉起來(lái)，割斷與親人的情感交流，如若那樣的話(huà)，強(qiáng)烈襲來(lái)的孤獨(dú)感會(huì)使你心境更壞，處境更糟。
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