個(gè)人心理成長作為一門功夫
個(gè)人心理成長作為一門功夫，很多人問我，我也知道那樣不好，但就是控制不住自己，怎么辦?或者，我也知道那樣做對我好，但是我做不到，怎么辦?
個(gè)人心理成長作為一門功夫
你看，現(xiàn)實(shí)人生和理想人生之間的差距，人生有很多事與愿違的，怎么去彌合這個(gè)差距呢。還是要對自己多點(diǎn)認(rèn)識，這可不是一件容易的事哦，這其實(shí)是一門功夫，個(gè)人心理成長的功夫。
第一步，看到自己在哪里，為什么在這里。第二步，看看自己到底要什么。
為什么在這里，就是指我如何成為了今天這樣一個(gè)人，為什么我卡在這兒了?從哪里去認(rèn)識心理學(xué)上所說的人格呢，有很多種途徑，可以內(nèi)省，也可以采訪周邊的人。如果想要更深入潛意識一些，就可以借助一些特殊的工具，比如羅夏墨跡測驗(yàn)、解夢、沙盤游戲等，意象對話中還有好多不同主題的起始意象，可以幫助我們看到在不同人生主題上的心理狀態(tài)是什么樣的。
日常生活中最好的觀察自己的入口是情緒。情緒有喜、怒、哀、懼、羞、恥、疚、愧、愛、恨等等，情緒是人格系統(tǒng)的核心動(dòng)力，所以它很重要，抓住它，就是抓住了牛鼻子。
能夠引發(fā)我們情緒的，都是對我們而言有意義的點(diǎn)，如我在一開始提到的，“控制不住自己”就是人被情緒所裹挾，那一刻你不知道發(fā)生了什么，實(shí)際上你已經(jīng)失去了自己，怎么樣可以減少這樣的情況發(fā)生，就要“倒帶”，看看在情緒失控前，到底發(fā)生了什么，什么感受在影響著我們的行為。
所以心理成長的“馬步”就是覺察情緒，說起來也很簡單，就是常常留一分神關(guān)心自己此刻的.情緒、感受、軀體變化，讓我們回到自己的時(shí)間可以越來越短，從不知不覺、后知后覺日漸接近當(dāng)知當(dāng)覺。事實(shí)上，但凡覺察到了一分，我們就有一分自由。
如果還是hold不住，有一個(gè)好用的方法是把注意力拉回到軀體上、呼吸上，一方面因?yàn)檐|體是一個(gè)相當(dāng)重要的“最后的容器”，不論有沒有覺知，情緒都影響到軀體，二是當(dāng)我們實(shí)在地去感覺情緒給我們身體帶來的感受時(shí)，不分析、不評判、這份情緒就在消散。
給情緒做標(biāo)定也是一個(gè)好的辦法，當(dāng)自己知道此刻我具體是嫉妒了呢，還是失落了呢，就有助于我們更穩(wěn)定地去抱持情緒，覺察到，不跟隨(不被帶走)。
觀察情緒當(dāng)下內(nèi)在意象也是一個(gè)抱持方法，在咨詢室中，我們也會(huì)這么做。當(dāng)一個(gè)內(nèi)在心理意象反復(fù)出現(xiàn)了，就很可能是我們的一個(gè)人格側(cè)面了，分析心理學(xué)中提到的“情結(jié)”實(shí)際上就是不同人格側(cè)面沖突的一個(gè)結(jié)果，而“核心情結(jié)”就是“我們?yōu)槭裁磿?huì)在這里”的根本原因，所以通過了解和協(xié)調(diào)不同人格側(cè)面，就可以化解情結(jié)，而這其實(shí)就是真正意義上的人格整合了，不入人心，就看不清世界的真相，情結(jié)化解到什么程度，我們的世界也就開闊到什么程度。
解情結(jié)還不是目的，目的是為了心越來越清明，而看到自己真正想要什么，是下一步的事。
在《尋求靈魂的現(xiàn)代人》中，榮格談到，基于分析的方法是一種神奇的魔法，它潛移默化地發(fā)揮作用，不對人格施加任何道德判斷;而基于暗示的治療方法更像騙人的把戲，它們與分析療法的原則相悖，是醫(yī)生應(yīng)該避免的。
如果我們試圖把一個(gè)事實(shí)灌輸給病人，我們只能影響他的大腦;但如果我們能在病人成長的過程中，幫助他發(fā)現(xiàn)這個(gè)事實(shí)，我們就能觸及他的內(nèi)心，這種影響更為深遠(yuǎn)和有力。
觸不觸及內(nèi)心，玩不玩騙人的把戲，是我們的選擇。在我們不知道有更多選擇的時(shí)候，也許我們真的很需要那份“希望”。心理動(dòng)力學(xué)百年以來，已經(jīng)積累了不少真正有用的經(jīng)驗(yàn)，我們的東方文化里也有“明心見性”的資源，咨詢室內(nèi)外，對人也可以有重要的啟發(fā)。
而之所以稱心理成長為功夫，不得不說，和所有功夫一樣，一是因?yàn)橛型度�、肯練�?xí)，才有收獲，投入不僅僅是種態(tài)度，須得老老實(shí)實(shí)體驗(yàn)，一分體驗(yàn)，一分自由。二是得有明師，明白的老師。面對內(nèi)心其實(shí)是非常不容易的事，心靈的小徑不容易看清，跟著明白的老師能少走很多彎路。而我有幸遇見朱建軍等老師，有真才實(shí)學(xué)又心懷慈悲的各位老師。
成長的路很長，不是每個(gè)人都會(huì)選擇修習(xí)這門功夫，于我，既是被“尊重、平等、真愛”所吸引，也是在不斷向內(nèi)看的過程中一遍一遍理解到“境無好壞，損益在人”，讓我堅(jiān)定地選擇讓心越來越清明，分享給有緣的人吧。
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