測測你應(yīng)對職場動蕩的能力
面對職場動蕩，你有足夠的能力面對嗎?下面測測你應(yīng)對職場動蕩的能力是小編為大家?guī)淼�，希望對大家有所幫助�?/p>
開始測試：
真實回答下面10個問題，回答是的得2分，回答否的得0分。
1.你的同事/老板每次升職、轉(zhuǎn)崗、離職你都有預(yù)感嗎?
2.如果你現(xiàn)在的崗位明天突然消失了，你能勝任公司內(nèi)其他崗位嗎?
3.你對公司宣布的重大政策通常有預(yù)見嗎?
4.如果你所在的公司突然被收購了，而你必須離開，你在兩個月內(nèi)能找到新工作嗎?
5.你對公司所在行業(yè)的發(fā)展趨勢是否相當(dāng)了解?
6.如果你的老板突然調(diào)走，目前沒有新的安排，你有把握勝任這個空缺嗎?
7.你能正確地自我理解公司各種重大決策或政策的意圖嗎?
8.如果下屬或同事突然離職，公司不再增加人手，你有辦法保證工作不受影響嗎?
9.你很清楚公司主要競爭對手的重大人事變動嗎?
10.如果你現(xiàn)在的崗位被拿出來在公司內(nèi)公開競聘上崗，你有信心重回崗位嗎?
(將1、3、5、7、9得分求和得出敏銳度分數(shù)A;將2、4、6、8、10得分求和得出應(yīng)變力分數(shù)B)
答案分析：
如果A>5，B>5，恭喜你，成長對于你基本取決于行動。
如果A>5，B<5，你屬于干著急型，能看到很多變化，但沒有足夠的應(yīng)變能力。
如果A<5，B>5，你應(yīng)變力不錯，但敏銳度不足，所以無法實現(xiàn)主動成長，但生存沒有問題，因為你適應(yīng)力強。
如果A<5，B<5，你隨時都會有職業(yè)危機，因此，你必須行動起來了。
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面對年底職場“動蕩” 擺正心態(tài)很重要
面對升職需調(diào)整心態(tài)
據(jù)了解，近段心理咨詢中因糾結(jié)升職而造成心理困擾前來咨詢的白領(lǐng)不在少數(shù)。不少人在糾結(jié)年末何去何從和未來職業(yè)發(fā)展的同時，一些升了職的白領(lǐng)也應(yīng)為種種壓力尋求心理幫助。
25歲的小伙子阿聰就是因為升職的壓力而出現(xiàn)心理障礙。他以前沒當(dāng)過領(lǐng)導(dǎo)，所以，被升職之后他一直沒有自信，覺得自己不能勝任這個工作，壓力很大。由于沒經(jīng)驗，自信心受到了很大挫折。
首先，問題就出現(xiàn)在著裝上，以前穿得很隨便的他因為升了職，被迫開始西服革履，領(lǐng)導(dǎo)對他的著裝也提出了這樣那樣的建議，讓他很不自在。另外，平常和自己很和睦的同事和搭檔也因為他升職而有些疏遠。但他為了不讓大家覺得他高高在上，只能委屈自己來迎合別人的愛好。像他換的辦公室本來已經(jīng)很亮了，可為了和大家一樣，他也在白天開著燈，結(jié)果弄得自己眼睛適應(yīng)不了。他開始失眠、健忘、頭痛、胸悶、心慌，只能來心理門診求治。
選擇跳槽前要擺正心態(tài)
一般職場中的人在年底或多或少心理上都會受到一些沖擊。有的是因為現(xiàn)在的工作不能讓他們滿意，逃避目前比較緊張的人際關(guān)系，或是緩解自己承受不了的壓力，希望換個地方。其實，這是一種逃避現(xiàn)實的做法，跳槽是一種有利有弊的行為。新的地方可能好，可是，主觀和客觀之間也是有距離的。如果在換了工作后也不能如愿以償?shù)脑�，負面情緒容易累積，開始自責(zé)、后悔，甚至出現(xiàn)抑郁的傾向。所以醫(yī)生提醒，在跳槽之前要把心態(tài)擺正。既不要輕舉妄動，也不要在跳了之后受到挫折就妄自菲薄。如果心理準備不夠充分，老的問題在新地方仍然會出現(xiàn)。
學(xué)會自己化解壓力
心理專家能提供的心理調(diào)試方法主要是為尋求心理幫助的人分析他自己的情況，針對問題幫他跳出自己固有的小圈子，或是教他們從不同的角度接受現(xiàn)實，進行心理上的安慰。但經(jīng)常處于各種壓力之下的白領(lǐng)，也應(yīng)該掌握一些化解壓力的辦法，隨時調(diào)整自己的心態(tài)。
升職和加薪是每個白領(lǐng)都希望在年底得到的成果，這不僅是自己的成績，也是領(lǐng)導(dǎo)對你工作的肯定。但是，對這些待遇的期望值能否實現(xiàn)，每個人都有自己的想法，可結(jié)果是雙方雙向選擇的。即使被升職和加薪的人不是你，也要有化解壓力的能力。其實壓力不是件壞事，由壓力產(chǎn)生的緊張和目標沒有達到的失落感也不一定是負面的情緒。
有了這些情緒人們才能有動力讓自己繼續(xù)努力，越不滿足現(xiàn)狀才能爭取到成功，這都是很多見的情緒。由這些情緒引發(fā)的失眠、焦慮等在短期內(nèi)都不是病，可以用深呼吸三次來作為平靜、放松的方法，學(xué)習(xí)讓頭腦中一片空白，才能回歸心理的平衡。
平復(fù)心情小技巧
1、認識到每件事都比自己預(yù)期到來的時間要長。給自己充分的時間來完成一件事，壓力自然會消減。
2、不要將工作情緒帶到家里。更不要喋喋不休地向家人傾訴自己在工作上的煩惱，以免使家人感染自己的壞心情，破壞家庭平靜安寧的氣氛。
3、泡個熱水澡。水溫要比體溫高一點，泡上15分鐘，可以得到最大限度的松弛。
4、給你必須要做的事排個次序。去掉那些對生活無關(guān)緊要的事，盡可能地選擇去做那些能給自己帶來最大歡樂的事。
專家指點年底職場六大高招
面對即將忙碌的年底職場，心緒不能平靜的職場人年底主要該做些什么?資深職場專家指點了年底職場六大高招。
高招一:跳槽可以緩行
還準備跳槽的職場人士請"稍息”，年底千萬不要異想天開逆大勢去跳槽。這個時候跳槽，無疑是職位少、風(fēng)險大，一旦抓不到位置，那就要耐心接受幾個月找工作的煎熬，甚至無法安心過好春節(jié)。如果前段時間沒有經(jīng)過更多的思考就已經(jīng)跳到求職大軍的隊伍里，那么，剩下的辦法就是請專業(yè)部門進行快捷推薦，否則，就要與求職大軍里的同仁并肩戰(zhàn)斗到明年春節(jié)之后，那心態(tài)可想而知。
高招二:職業(yè)規(guī)劃不可少
今年職場上的你，可能是一帆風(fēng)順，可能是步履艱難，不管怎樣，明年要走好。而只有做好職業(yè)規(guī)劃，職業(yè)才能走好。對自己進行科學(xué)定位之后，沿著"主干道”補充知識，爭取在短時期內(nèi)上到更高一層的平臺。明年規(guī)劃應(yīng)做好以下幾點:1、目標數(shù)字化:時間化、數(shù)量化、金額化;2、行動具體化:執(zhí)行計劃、落實方法、信息反饋;3、學(xué)習(xí)充電計劃:自我充電計劃、中長期目標、硬件升級計劃、軟件升級計劃;4、人脈建立規(guī)劃:學(xué)會溝通、建立自己的.人脈圈、與上司關(guān)系、與同事關(guān)系、融入團隊。
高招三:充電學(xué)習(xí)是時機
充電是職場上天天都提的詞兒，無論是求職應(yīng)聘、跳槽轉(zhuǎn)行、提職加薪、競爭高管，無論你是在職場上的哪個層面，都要天天充電。不充電，電源能量不夠，就會使自己的職業(yè)蒼白，落入瓶頸;而且電壓不夠大、電流不夠強，就難以沖破阻力，與別人去競爭。在所有"充電”內(nèi)容中，又以英語、IT技能、專業(yè)證書類培訓(xùn)最為重要。哪些培訓(xùn)機構(gòu)適合選擇，則要從五個方面考量:品牌、老師水平、教材、培訓(xùn)理念以及有無特色。
高招四:年終總結(jié)六大要素
總結(jié)一年的工作成績，給自己當(dāng)個"測試高手”，盤點一下能裝到籃子里的工作成果，和不能裝到籃子里的"病果”。一個完整的年終報告應(yīng)該包括:1、總結(jié)的目的以及總結(jié)的要義，這個部分簡單概括;2、對上一年度工作的回顧，用事實、業(yè)績、數(shù)字說話，把工作業(yè)績展示出來;3、分析取得成績的原因，要把整個團隊合作加進去，不要只把功勞歸于自己;4、分析導(dǎo)致工作目標沒有達成的失誤和問題，多總結(jié)一下，還應(yīng)談到下步的對策;5、對未來形勢的展望和分析，這個問題切忌空談;6、下一年度的工作計劃與安排，能腳踏實地、切實可行，又要有新的創(chuàng)意，千萬不可"假大空”。
高招五:保衛(wèi)"勝利果實”
年底是各單位人員去留的關(guān)鍵時刻，也是重新洗牌的重要時刻，這個時候，你要格外小心，保住位置，也就是保住年終勝利果實。如果你一年中都是"只拉車不看路”，年底可要睜大眼睛、豎起耳朵，把公司的種種跡象盡收眼底，把來自各個層面的消息加以分析。特別在臨近發(fā)放年終獎的日子，一旦離開公司，那份應(yīng)得的年終獎也與你無緣了。不管發(fā)生了什么變化，不管上司態(tài)度如何，都要忍耐、再忍耐，不能心氣浮躁。
高招六:與公司各層面溝通
與自己的上司和同事多進行溝通，看看大家對你一年來工作、為人、處理問題方法等給予的評價，一方面是給自己在公司里有個準確的定位，看到自己的不足和該努力的地方，同時也從同事那里得到啟發(fā)，把多人的思維變成自己的智慧。還讓大家感到你是個謙虛可交往的人，如果工作中有什么過節(jié)和誤會，也能消除，有利于明年的工作和發(fā)展。盡可能同一切相關(guān)人員交流，因為不同的交流渠道，獲取消息的角度是不同的。
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