測(cè)試一下你充滿了挫折感嗎
經(jīng)歷了那么多的人生逆境，你的內(nèi)心是否充滿了挫折感?下面就隨小編一起去測(cè)試一下你充滿了挫折感嗎。
測(cè)試：當(dāng)你打開家的大門正要外出散步時(shí),突然撞到某人而使自己跌倒,你想對(duì)方會(huì)是怎樣的人呢?
1、鄰居的小姐。
2、送報(bào)的先生。
3、工地的工人。
4、附近某個(gè)頑固的老頭。
5、跟潮流的人。
答案分析：
1、對(duì)于青少年而言，這表現(xiàn)出你對(duì)于性的幻想，由于你是在撞倒她之后跌倒了，表示你在和年輕女性的交往中常會(huì)力不從心，換句話說(shuō)，這是對(duì)于在和異性交往過(guò)程中有挫折感的人，所會(huì)選擇的答案。
2、報(bào)紙暗示著認(rèn)識(shí)與最新的情報(bào)、資訊，選擇這個(gè)答案的人，表示自己在課業(yè)或知識(shí)領(lǐng)域上，有著某種程度的挫折感，在意識(shí)中，也許你是個(gè)不愿用功的學(xué)生或不積極吸收新知的上班族。
3、工地的工人從事的是體力的勞動(dòng)，不論風(fēng)吹日曬地勞動(dòng)，就算打架也不服輸，選擇這一項(xiàng)答案的人，在意識(shí)中覺得自己的體力不如人，在肉體上常有挫折感。
4、這個(gè)答案暗示權(quán)威和道德，頑固的老頭令人想到的是便是如同最近的年輕人都......一般的開場(chǎng)白，選擇此一答案的人，暗示自己是個(gè)反權(quán)威和反道德的人，是個(gè)在道德感上，一直受壓力的人。
5、這個(gè)答案暗示權(quán)威和道德，頑固的老頭令人想到的是便是如同最近的年輕人都......一般的開場(chǎng)白，選擇此一答案的人，暗示自己是個(gè)反權(quán)威和反道德的人，是個(gè)在道德感上，一直受壓力的人。
延伸閱讀：
挫折感，讓孩子的心靈更強(qiáng)健
“不允許孩子哭”，可能導(dǎo)致孩子夸大或壓抑負(fù)面情緒
母親見不得孩子哭，通常形成一個(gè)長(zhǎng)期穩(wěn)定的親子互動(dòng)模式，孩子的性格在互動(dòng)中被塑造著。
孩子被限制了哭泣的表達(dá)，獲得一個(gè)信息：我笑，母親滿意并感覺好，我開心的時(shí)候是好的，可以獲得母親的愛，避免母親的焦慮;我哭和悲傷，母親不安，她為了不讓我難過(guò)，會(huì)給我更多關(guān)注，我通過(guò)哭可以實(shí)現(xiàn)自己想要的。
哭和笑本來(lái)是孩子情感自然的流露和表達(dá)，此時(shí)卻淪落為避免母親焦慮或獲得愛的工具。這種長(zhǎng)期并穩(wěn)定的互動(dòng)關(guān)系，孩子可能形成兩種極端的相反人格特點(diǎn)。
一是孩子通過(guò)虛假開心來(lái)緩解母親的焦慮并獲得愛。這樣的結(jié)果可能是，他缺少機(jī)會(huì)碰觸自己的負(fù)面情緒，成年后對(duì)自己的負(fù)面情緒感到害怕和焦慮，從而想辦法排斥，無(wú)法和自己的負(fù)面情緒共處，也無(wú)法真正的自信。他的信念是：我只有讓別人高興，別人才會(huì)接納和認(rèn)可我。一名兒童一邊抹著眼淚一邊說(shuō)：“不哭，不哭，好寶寶是陽(yáng)光小白兔”。他通過(guò)呈現(xiàn)開心獲得愛和接納，但內(nèi)心壓抑和疲累。
一是孩子通過(guò)過(guò)度的哭泣和夸大痛苦來(lái)控制母親或他人。這樣的結(jié)果可能是，他夸大自己的負(fù)面情緒，負(fù)面情緒成了他控制別人或者實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的工具。他的信念是：當(dāng)我呈現(xiàn)自己負(fù)面情緒的時(shí)候，他人就應(yīng)該滿足我的需要。一個(gè)幼兒對(duì)母親非常憤怒地說(shuō)：“我都哭成這樣了，你還不來(lái)管我安慰我”。他通過(guò)呈現(xiàn)和夸大痛苦獲得愛和關(guān)注。
顯然，父母用什么樣的方式傳遞愛，孩子就用什么樣的方式獲得愛。
父母只愛笑對(duì)生活的孩子，即使遇到痛苦和困難也不表現(xiàn)出來(lái)，就能獲得肯定和愛，孩子就學(xué)會(huì)了用笑來(lái)獲得愛。只是，這臉上的笑顏可能只是基于恐懼形成的一種習(xí)慣，通常難以感染人，因?yàn)樗麅?nèi)心的感受卻與這笑臉無(wú)關(guān)。
孩子一旦不開心，就認(rèn)為自己做得不好，害怕做“壞父母”的成人，容易無(wú)原則地讓渡權(quán)利過(guò)度放縱，結(jié)果孩子學(xué)會(huì)用情緒去操控父母或他人獲得所謂的愛。他們眼睛里的淚水可能會(huì)給人一種表演的感覺，難以打動(dòng)人，因?yàn)樗麅?nèi)心的感受通常也與這淚水無(wú)關(guān)。
因?yàn)槿鄙倥c內(nèi)心真實(shí)感受的聯(lián)結(jié)。
父母急切地讓孩子高興，或?yàn)樘颖茏约簝?nèi)心的痛苦
父母想要孩子開心這本是一件自然的事情。然而，當(dāng)孩子正處在生氣、恐懼或傷心等負(fù)面情緒中時(shí)，父母執(zhí)著、努力、急切地讓孩子快快走出負(fù)面情緒，常常是由于孩子的負(fù)面情緒誘發(fā)了父母內(nèi)心的虛弱或痛苦，但又無(wú)力或不愿面對(duì)。因此，通過(guò)讓孩子不要難過(guò)，哄孩子開心，就可以避免體驗(yàn)到自己內(nèi)心的痛苦。
一位母親是名女強(qiáng)人，她呈現(xiàn)在外的永遠(yuǎn)是要強(qiáng)能干。然而，當(dāng)看到女兒哭泣或難過(guò)時(shí)，她會(huì)一下子變得不可控制地焦慮無(wú)助，總是想方設(shè)法、動(dòng)用自己的各種資源解決孩子遇到的困難，把孩子從痛苦中拯救出來(lái)。如果孩子仍然會(huì)難過(guò)時(shí)，母親會(huì)焦慮地督促孩子快快開心：“我的孩子一定是個(gè)陽(yáng)光堅(jiān)強(qiáng)的孩子，這點(diǎn)小事是難不倒的!”孩子難過(guò)，母親焦慮不安，生活一下子陷入黑暗一般。
懂事的女兒，為了讓媽媽安心高興，學(xué)會(huì)了用笑面對(duì)生活的一切，一旦有負(fù)面情緒時(shí)，女兒會(huì)用各種方式趕走它。久之，女兒自己也以為自己只屬于笑和陽(yáng)光，直到有一天，她成年了，許多問(wèn)題需要自己面對(duì)，她發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒自己再也趕不走時(shí)，陷入了恐慌，“我不是這樣子的，我要趕緊走出來(lái)，媽媽看見我這樣會(huì)失望難過(guò)的，我這樣子會(huì)讓整個(gè)家庭陷入低谷，我是陽(yáng)光的。”然而，沒有與負(fù)面情緒相處經(jīng)驗(yàn)的女兒，終于在博斗中輸給了負(fù)面情緒，焦慮和抑郁如約而至。
顯然，女兒通過(guò)自己表現(xiàn)得陽(yáng)光，使媽媽避免面對(duì)自己內(nèi)心的空虛和無(wú)法接納自己的痛苦。因?yàn)槿鄙倥c自己挫折體驗(yàn)相處的體驗(yàn)，抵御挫折的能力自然很低。
父母最不愿意看到孩子身上的某些表現(xiàn)，就是自己恐懼面對(duì)的部分
一般而言，越是愛生氣的父母越不允許孩子生氣;
越是膽小的父母越要求孩子膽大;
越是自私的父母越要求孩子對(duì)自己無(wú)私付出;
越是內(nèi)心脆弱的父母越不允許孩子表現(xiàn)出脆弱，從而通過(guò)拯救、指責(zé)、討好、控制等各種方法，目的只有一個(gè)，讓孩子看起來(lái)陽(yáng)光強(qiáng)大，這樣就可以不用看見自己的脆弱。
反過(guò)來(lái)，越是接納真實(shí)的自己、自信平和的父母，越是能夠容納孩子的挫折和脆弱。
因此，孩子的表現(xiàn)如果讓我們覺得特別不舒服或糾結(jié)的地方，那是孩子提供給我們的一個(gè)極好的、面對(duì)自己的傷痛、修通創(chuàng)傷、獲得成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。我們千萬(wàn)不要枉費(fèi)了孩子的這份美意。如果我們固執(zhí)地拒絕向自己的心靈尋求和解，一旦錯(cuò)過(guò)，親子關(guān)系的糾纏痛苦不僅會(huì)繼續(xù)，還可能不斷升級(jí)。
允許幼兒體驗(yàn)挫折感，心靈才可能真正強(qiáng)健
允許是給孩子一個(gè)空間表達(dá)和體驗(yàn)挫折帶來(lái)的憤怒和悲傷，允許是給孩子提供時(shí)間恢復(fù)情緒。
允許是一種包容，也是給予孩子一種情感體驗(yàn)上的自由。
童童媽媽如果能夠允許孩子哭泣體驗(yàn)挫折感，內(nèi)心有空間容納孩子的挫折。在面對(duì)搭積木的遭遇挫折的童童生氣哭泣時(shí)，親子之間的.互動(dòng)或許可以改寫如下：
媽媽：寶寶因?yàn)榇畈缓米约合胍母咚鷼馐菃?(看到孩子的感受)
童童：是的，我想搭高塔，搭不好。(被理解后通過(guò)語(yǔ)言表達(dá))
媽媽：想做成的事沒做成氣自己是嗎?媽媽懂，如果哭會(huì)兒能讓你感覺舒服一些，你可以趴媽媽肩上哭一會(huì)兒。(溫柔平和接納)
童童：哇哇哇.......(孩子被理解和接納時(shí)，通常會(huì)哭得更厲害，因?yàn)樵谛湃蔚娜嗣媲�，我們才感覺安全，才有力量面對(duì)自己的脆弱)
媽媽：(陪伴孩子度過(guò)這挫敗的時(shí)刻，共同經(jīng)歷幼兒失去魔法的痛苦，但媽媽的情緒底色不是悲戚可憐的，而是接納的、自然的、平和的)。
在理解和接納孩子感受的基礎(chǔ)上，后續(xù)與孩子的溝通和引導(dǎo)面對(duì)挫折，尋找解決方法才可能有效。
童童一次次從挫折感中恢復(fù)過(guò)來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，使她感受到挫折是自然的，即使自己不是全能的，仍然是值得愛的。重復(fù)的伴隨著愛和接納的挫折恢復(fù)經(jīng)驗(yàn)，使童童將來(lái)遇到更大的挫折時(shí)，更可能坦然積極地面對(duì)。
當(dāng)然，這個(gè)挫折是個(gè)恰到好處的或者稱之為適度的挫折，孩子可以承受并借此可以成長(zhǎng)的，如果過(guò)大的挫折，比如被忽視，饑餓、暴力，寄養(yǎng)或虐待等，對(duì)于幼兒而言就成了創(chuàng)傷事件。
幼兒在自然的日常生活中，透過(guò)逐漸的、適度的挫折，同時(shí)伴隨來(lái)自成人愛的支持和聯(lián)結(jié)，逐漸增強(qiáng)了其抗挫力。
真正的內(nèi)心強(qiáng)大必須借助面對(duì)脆弱才可能得以建立，因此，在哭泣時(shí)仍能感受到來(lái)自成人的愛和支持是最關(guān)鍵的。如果成人帶著冷淡和拒絕，只是選擇讓孩子“哭夠自己就不哭了”，則不是本文討論的“允許孩子哭”。
學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒相處，才可能有真正的心靈陽(yáng)光
當(dāng)孩子哭泣時(shí)，父母可以先停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己一些類似的問(wèn)題：孩子的哭使我產(chǎn)生了哪些情緒，我允許自己有這些情緒嗎，此時(shí)我對(duì)自己的感覺怎么樣，我期待自己是什么樣，我允許并接納自己是不完美的嗎?
當(dāng)你先去面對(duì)自己的情緒時(shí)，學(xué)習(xí)與負(fù)面情緒相處時(shí)，你就更可能知道怎樣面對(duì)孩子的哭泣。
因?yàn)樾撵`陽(yáng)光不是心房容不得黑暗，一旦有陰影就想方設(shè)法趕緊驅(qū)趕，這樣只會(huì)讓心房的主人焦慮擔(dān)心黑暗的造訪，從而準(zhǔn)備著隨時(shí)驅(qū)趕黑暗而無(wú)法享受陽(yáng)光;
心靈陽(yáng)光是允許容納黑暗，有了陰影學(xué)會(huì)與其共處，心房的主人就可以安然地讓光明進(jìn)來(lái)，得以照亮心房更大的空間，享受陽(yáng)光。
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