測(cè)測(cè)你憂郁的來(lái)源到底是什么
你會(huì)莫名其妙感到憂郁嗎?你知道你憂郁的來(lái)源是什么嗎?下面是小編推薦給大家的測(cè)測(cè)你憂郁的來(lái)源到底是什么。
現(xiàn)在桌上有四種不同口味的丸子，你最喜歡吃哪一種?
A.爆漿撒尿牛丸
B.新竹貢丸
C.珍珠丸子D.小魚丸
答案分析：
選擇A“爆漿撒尿牛丸”：你的憂郁來(lái)源——就是你自己，愛自找麻煩的你常讓自己莫名憂郁。這類型的人想太多了，很多事情已經(jīng)發(fā)生過了，可是他內(nèi)心仍然在拔河，自己不停地反問自己，常常身陷淤泥池沼中。
選擇B“新竹貢丸”：你的憂郁來(lái)源——身邊的小人，謠言太多，會(huì)讓你心情很受傷。這類型的人會(huì)莫名其妙招惹一些小人，有的時(shí)候會(huì)希望黑白分明，大家要有正義感，可是通常感受不到，因此心里非常難過。
選擇C“珍珠丸子”：你的憂郁來(lái)源——對(duì)未來(lái)沒把握，對(duì)現(xiàn)在不夠滿足，覺得有點(diǎn)憂郁。這類型的人是完美主義的性格，內(nèi)心深處缺乏安全感，覺得未來(lái)不知道會(huì)發(fā)生什么事情，現(xiàn)在的狀況也不滿意，自然而然就會(huì)很憂郁。
選擇D“小魚丸”：你的憂郁來(lái)源——懂得自得其樂的你根本不想浪費(fèi)時(shí)間去憂郁。這類型的人格特質(zhì)認(rèn)為找快樂比較重要，人生苦短，該玩該快樂的事情自己都做不完，哪有時(shí)間去理無(wú)聊的人或事情，不如找一些快樂事情讓自己過得多姿多彩。
延伸閱讀：
憂郁的`成因
內(nèi)化的創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)
當(dāng)代的動(dòng)力精神醫(yī)學(xué)已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，早年的創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)會(huì)使孩童發(fā)展出一些造成困擾的自體或客體表征。以身體或性方面受過虐待的個(gè)案為例，受害的孩童將罪有應(yīng)得、該當(dāng)受虐的壞自體給內(nèi)化，對(duì)于可能受害時(shí)時(shí)刻刻保持警覺，此時(shí)的客體表征就如同一個(gè)嚴(yán)厲而殘虐的角色一般，不斷地攻擊自己，這種被內(nèi)在的施虐性客體所折磨與迫害的感受，也和臨床上所見的嚴(yán)酷超我現(xiàn)象吻合;相似地，早年失去父母的孩子內(nèi)化了被遺棄的自體，這個(gè)自體的需求無(wú)法如一般人那樣被雙親所滿足，伴隨著這個(gè)自體一起內(nèi)化進(jìn)來(lái)的，還包括那個(gè)棄人于不顧的客體表征，這樣的小孩便在失落與期盼的交揉混雜中成長(zhǎng)，日后一旦遭遇到有關(guān)失落的壓力事件，舊有的關(guān)系便很容易再度活化，產(chǎn)生放大效應(yīng)。此外，由于孩童的自尊與幼時(shí)如何被對(duì)待息息相關(guān)，經(jīng)驗(yàn)過失落與創(chuàng)傷的孩子，自尊往往也格外脆弱，因此，此種情景下孩子與父母或其他重要他人的關(guān)系可謂問題重重，而所形塑出來(lái)的人格于成年之后往往也會(huì)在人際關(guān)系上遭遇困難，例如無(wú)法和別人建立或維持一段關(guān)系，或是比較容易遭遇失落的打擊和自戀性創(chuàng)傷。
有關(guān)防御機(jī)制的研究也是動(dòng)力精神醫(yī)學(xué)相當(dāng)重要的部分，防御機(jī)制往往是在童年時(shí)期處理痛苦情緒當(dāng)中逐漸成形的，凱翁指出，某些防御機(jī)制可能會(huì)導(dǎo)致憂郁癥的生成，但有些則具有保護(hù)效果。敵視自己，亦即過度地或持續(xù)地自我批判，便是一個(gè)很好的例子，這種不成熟的心理作用會(huì)助長(zhǎng)負(fù)面歸因的風(fēng)格，進(jìn)而促進(jìn)憂郁的產(chǎn)生。其他不成熟的防御機(jī)制也會(huì)增加憂郁癥或其他精神疾病的發(fā)生幾率。反之，一些比較高階的防御機(jī)制，譬如原則化，又稱為理智化，也就是利用一般或抽象性原則重新詮釋現(xiàn)實(shí)，則有正面的效果。由此可知，防御機(jī)制的動(dòng)力取向式理解對(duì)于憂郁癥的處置有極大的幫助。
依附型抑郁與內(nèi)射型抑郁
另一個(gè)大家必須謹(jǐn)記在心的原則是：動(dòng)力精神醫(yī)學(xué)向來(lái)重視每個(gè)個(gè)案的獨(dú)特面，而非只把個(gè)案當(dāng)做某個(gè)標(biāo)志下的一分子，因此我們對(duì)于個(gè)案的防御機(jī)制與客體關(guān)系必須個(gè)別考慮。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，布萊特在他的憂郁癥個(gè)案中，發(fā)現(xiàn)兩種潛藏的精神動(dòng)力結(jié)構(gòu)，其中的依附型經(jīng)常有無(wú)助、孤獨(dú)的感覺，或是因?yàn)楹ε卤痪芙^或失去保護(hù)而覺得自己很脆弱，這一類的人往往期望能獲得照料、保護(hù)以及愛，他們很容易因?yàn)槭ト穗H關(guān)系而受傷害，否認(rèn)、拒斥、置換與潛抑是他們慣常使用的防御機(jī)制;相反地，另一種內(nèi)射型的憂郁個(gè)案主要關(guān)注的是自我的發(fā)展，人際關(guān)系倒是其次，他們慣用的防御機(jī)制自然也有所不同，諸如理智化、反向作用與合理化等，這些人往往要求完美，爭(zhēng)勝好強(qiáng)，有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)去追求工作或?qū)W業(yè)上的成就。總而言之，依附型個(gè)案經(jīng)常透過被拋棄、失落與寂寞的感覺來(lái)呈現(xiàn)憂郁，內(nèi)射型個(gè)案的憂郁主題卻往往圍繞著罪惡感和無(wú)價(jià)值感，同時(shí)他們也會(huì)感覺到挫敗，仿佛喪失了自主性和掌控能力一樣。
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