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心理測試：你是怎樣的壓力處理者？
面對壓力，你會怎么處理?你的心理是怎么樣的?以下是小編為大家精心整理的心理測試：你是怎樣的壓力處理者?
測試開始：
你正在尋找停車位，終于找到一個卻發(fā)現(xiàn)車位很窄，這時，車?yán)锏耐麓舐暳奶斐吵臭[鬧;停了兩次都失敗了，同事卻在催你，這時，你會怎么做?
A、嚴(yán)肅的命令同事安靜，讓你專心停車
B、關(guān)掉音樂，繼續(xù)停車
C、暫停幾秒鐘，深呼吸，調(diào)整情緒，繼續(xù)停車
D、放棄這個車位，繼續(xù)尋找容易的停車位
測試答案
A、幻壓者
什么幻壓者，這種類型的人常常把普通事件看作是壓力事件;所以，他們時常處于心理強(qiáng)壓下，無法控制情緒導(dǎo)致他們會出現(xiàn)緊張的人際關(guān)系。雖然他們從不懼怕壓力，但是，壓力又是他們巨大的負(fù)擔(dān)，壓力出現(xiàn)時，他們時常勇于面對，但是一旦事件失敗，強(qiáng)大的自我心理壓力使他們心中產(chǎn)生巨大的落差，這時，失敗的悔恨、憤怒就會充滿心中;總之，這種類型的人較難相處。
B、抗壓者
這種類型的人在面對壓力時常�？雌饋淼暮芷届o，當(dāng)壓力來臨時，他們很容易的就能分析出這件事情會給自己帶來怎樣的壓力，這時，如何拒絕這件事情或處理好壓力已經(jīng)在他們心中了然于心。他們通常在面對本來就很難的事情時，心理已經(jīng)不會再給自己壓力，順其自然和努力而為之是他們的心理安慰，所以，他們是比較好相處的人，因為他們面對壓力時，既不會對自己慪氣，也不會對別人爆發(fā)。
C、恐壓者
這種類型的人將壓力看作是災(zāi)難，當(dāng)壓力來臨時，他們的第一反應(yīng)是逃避，無法逃避的，焦慮的心理也會一直伴隨。所以，他們幾乎不會主動接受帶有壓力的工作，這也是失去很多好機(jī)會的原因之一。但是，大部分的恐壓者往往都是非常努力，因為比起工作壓力，失敗帶來的壓力會使他們更恐懼并產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)感。你可能會感覺他們很累，因為很多時候他們都是負(fù)能量滿滿。
D、喜壓者
這種類型的人往往出現(xiàn)在較為成功的群體之中，他們把壓力視作一種動力的源泉和靈感，有壓力的工作會讓他們更有興奮感。他們不僅勇于面對壓力，更喜歡尋找壓力，但是他們可以很好的把握自己的能力和壓力之間的平衡，不會尋找超越自我能力太多的事情，能夠很好的平衡壓力。他們生活和工作中，較為樂觀積極，有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲，在激勵自己的同時也能鼓舞別人。所以，這種人通常讓人感覺較為舒服和快樂。
延伸閱讀：
處理壓力的正確打開方式
抑郁的人群
還差六天進(jìn)入三月的時候，18歲的西安史學(xué)天才少年林嘉文自殺了，他在遺書里說：“兩年多來，每一次對壓抑、恐懼的感受都推動著我在腦海里沉淀下今日對生死的深思熟慮。”
林嘉文被指向患有抑郁和焦慮的精神問題，而有一個特殊孩子的家庭，那種壓迫感和痛苦更是常人體會不到的成百上千倍，大米 焦慮癥十二年 這篇文章到現(xiàn)在還會陸續(xù)有家長在后臺留言自己有著深深地焦慮和抑郁。
今天，繼續(xù)大米對康寧醫(yī)院心理科主任位照國的專訪，請他來解析，我們，尤其是特殊孩子的父母，可以怎么去消解壓力和抑郁。
處理壓力的正確打開方式
大米：現(xiàn)在特殊孩子的父母身上容易出現(xiàn)兩種極端，一種是認(rèn)為自己要為此投入、拼命、甚至放棄事業(yè)，機(jī)構(gòu)在哪里，就帶著孩子去哪里訓(xùn)練，完全拋棄自己的生活;另外一種是認(rèn)為反正孩子也好不了了，就完全不做任何努力，天天消極，生活在抑郁里。
位照國： 后面這種極端其實是父母自己并沒有去面對，這是在回避�；乇芤彩且环N改變——改變自己，不改變別人。
然而改變自己很容易嗎?我們做事的習(xí)慣難以改變，改變自己也很難，很多時候是因為改變自己而產(chǎn)生了壓力。
其實自閉癥的孩子有時是處于幸福的狀態(tài)，也許你會覺得這是站著說話不腰疼，但站在孩子的角度，當(dāng)他沉浸在自己的世界中時，是不痛苦的
既然我們想通過改變周圍、世界、自己來獲得想要的東西，就一定會有壓力。但世界一定是變化的，我們因此常常會變得過度改變。
然而，絕大多數(shù)孩子其實都是快樂的，除非他童年就遭受各種暴力、攻擊、虐待、打擊。哪怕臨時遭受一次打擊，例如汶川地震中的孩子在廢墟中都可以找到能玩的東西，給自己短暫的快樂。
為何孩子容易快樂?
因為孩子天然具備快樂的方式，他們對很多事情沒有經(jīng)驗、標(biāo)準(zhǔn)去評價，他們對于世界是好奇的，對待世界的方式只是看、摸、接觸、探索、了解，大多數(shù)孩子在這個過程中是愉悅的——讓自己快樂是人的本能。
問題是，為何孩子長大后會不快樂?會開始產(chǎn)生各種各樣的壓力?
因為考試要好、學(xué)習(xí)要好、人前要有面子和尊嚴(yán)，做事要有業(yè)績結(jié)果、要成功。
成功學(xué)的概念是“人定勝天”，生活中我們常說“做事就有回報”，于是不斷要求自己去追求自認(rèn)為有價值的結(jié)果，過程卻被大多數(shù)的成人忽略了，時常因此而變得功利，壓力和抑郁隨之而來。
而境界高的成功者，享受的是過程。
比如褚時健出獄后已經(jīng)七十多歲了還去種橘子，他并不缺錢，他享受的是創(chuàng)業(yè)過程中的快樂，不是追求結(jié)果。
然而對于我們大多數(shù)人來說，過程反而不重要，比如計劃跑步，總會想著：
“早起鍛煉好辛苦啊”
“跑了三圈，第二天第三天起不來了，不想去了”
……
這時候，跑步對人來說成了一種壓力。
為什么?
因為此時我們追求鍛煉身體的結(jié)果，至于是在跑步機(jī)上、山上還是在哪跑，都不重要了，鍛煉了身體才是最重要的——看，連跑步都可以變成一個功利的過程。
你告訴自己要通過努力，從現(xiàn)在的結(jié)果達(dá)到另外個結(jié)果，與此同時你就要去做很多改變，如果是這樣，那能沒有壓力嗎?
反過來，有的人特別喜歡慢跑、跑步。
但他并不希望通過跑步實現(xiàn)什么結(jié)果，當(dāng)然有的人可能開始跑的時候有這個目的，不過跑著跑著愛上了跑步的感覺，他愛上了跑步帶給他的身心愉悅感、風(fēng)吹過來的感覺、肌肉運動的感覺、腳底下的感覺、風(fēng)景帶給他的暢快感……
所以他喜歡上了跑步，跑步此時就不再是壓力了，對吧?
你看，這就是兩種完全不同的方式。
壓力的真正來源，關(guān)鍵是我們和世界相處的一種方式。
大米：可是因為中國現(xiàn)在的相關(guān)制度還不完善，特殊群體的家長會有種擔(dān)憂——幾十年后自己死了孩子孤苦伶仃怎么辦?所以從現(xiàn)在就開始痛苦和焦慮。
位照國：這種擔(dān)憂表面看起來是對孩子好，但其實是非常非常功利的。用這種方式去對待生活，感受到的一定是壓力。
為什么說它非常非常功利?因為它只追求結(jié)果，對于你和孩子這幾十年是怎么相處的，怎么面對生活的過程，都變得不重要了。
這樣一來就等于每天都在完成任務(wù)，跟跑步一樣，“今天跑完三圈，任務(wù)完成了，我就可以活得更健康一點。”
如果每天都以這種完成任務(wù)的心態(tài)去過日子，那你和孩子之間的相處、你的生活還有什么意義呢?
大米：但父母會想著這是一個跟別人不一樣的孩子，所以他的壓力就會特別大，相處也會變得特別累。
位照國：這種壓力就是來自于不接受孩子的現(xiàn)狀，總是試圖，想要去改變。
當(dāng)然我們可以試著去改變，但是自己對于結(jié)果給的預(yù)期和要求都太高了，導(dǎo)致擴(kuò)大了壓力。
你可以觀察一些自閉癥的家庭，100個父母里肯定有一些家長狀態(tài)還是很不錯的，而這些家長的心態(tài)，他們和孩子相處的方式，日常生活中每一天怎么過，和別人是不一樣的。
這些父母不會給自己太多要求，他們更多只是盡力去做自己能做的事，至于做完之后結(jié)果會怎么樣，不會做過多的猜測和假設(shè)。
可能有人會認(rèn)為，有信仰會好一些，因為有信仰的人無論基督徒還是佛教也好，有一個共同的觀點是：世界之所這樣，我們的人生之所這樣，是上帝設(shè)計好了要我們?nèi)ソ?jīng)歷這場遭遇，那我去經(jīng)歷就行了，而不是試圖去控制、改變。
不去改變，壓力自然就少得多。
大米：那要怎么做，才能調(diào)試好心理去接受，不去改變?
位照國：其實說白了就是，要明白這個世界發(fā)生的大部分事情都不是我們能控制改變、能以我們的意圖為轉(zhuǎn)移的。我們做了再多的努力和嘗試，該來的照樣會來，唯有自己盡力就行。
大米：父母還容易有的一個心態(tài)是，覺得有一個特殊孩子很丟人，不敢跟周圍的人坦白，能夠坦然出現(xiàn)在公眾場合說我的孩子是特殊孩子的家長是極少的。
位照國：可能這些父母在害怕給別人留下不好的印象來異樣的關(guān)注和負(fù)面評價。但你能改變別人的評價嗎?很難。如果總是希望通過這種方式來控制或改變自己在別人心中的印象，是在做無用功。
在我看來，這是其實是我們和世界相處的基本方式問題——我們不是去改變世界，而是適應(yīng)。
在這里“適應(yīng)”的意思是，允許世界有它的運行規(guī)律，以它最本來的面目和我們在一起，而不是我們削尖腦袋去希望世界以我們的意志為轉(zhuǎn)移。
所以我們常常說尊重大自然，尊重周圍的人，學(xué)著接納，允許孩子以自己的方式存在，而不是按照你覺得應(yīng)該如何如何的方式去改變他。
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