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學(xué)會(huì)給自己減壓
學(xué)會(huì)給自己減壓1
生活中，我們經(jīng)常遭遇各種各樣的壓力，這種情況下，你會(huì)怎么做呢?怎樣才能減輕自己的壓力呢?哈佛教授為他的學(xué)子們總結(jié)了以下幾個(gè)減壓的方法，當(dāng)你感到有壓力的時(shí)候，不妨試試。第一，要建立自己的“支持網(wǎng)絡(luò)”
不論任何時(shí)候，家人和朋友都是幫你緩解壓力的最堅(jiān)強(qiáng)的后盾和最牢靠的庇護(hù)傘。朋友們發(fā)自?xún)?nèi)心的關(guān)心和問(wèn)候會(huì)讓你覺(jué)得在這個(gè)世界上，不管發(fā)生了什么事，你都不孤獨(dú)。所以，平時(shí)建立一個(gè)自己的“支持網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng)很重要，當(dāng)你面臨壓力的.時(shí)候，你就不必獨(dú)自煩惱了。
第二，多做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以讓你忘卻煩惱，增強(qiáng)你的抗壓能力。所以，不管你有多忙碌，也不管你的壓力有多大，鍛煉必不可少。
第三，多吃一些抗壓食物
研究發(fā)現(xiàn)，含較多B族維生素的食物可以使人精神亢奮，如糙米、燕麥、全麥、瘦豬肉、牛奶、蔬菜等。含硒較多的食物可以增強(qiáng)你的抗壓能力，如大蒜、洋蔥、海鮮類(lèi)、全谷類(lèi)食物等。
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學(xué)會(huì)給自己減壓2
今天星期天，下大雨，起來(lái)都已經(jīng)是中午了，朋友發(fā)了條短信我，然后一起安慰了下自己的胃，打了一下午的臺(tái)球，打的好累，但時(shí)間過(guò)的好快，好像一天馬上就過(guò)去了，什么煩心事都沒(méi)有，感覺(jué)真的很好!
好長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有這樣一天沒(méi)做過(guò)事情了，遠(yuǎn)離電腦好好放松了下自己，現(xiàn)在有點(diǎn)討厭在電腦前了，一坐就是一天，卻做不了什么事情，幾年來(lái)都沒(méi)玩過(guò)游戲，每日地忙，忙網(wǎng)站，忙設(shè)計(jì)，好多事情，覺(jué)得時(shí)間是最寶貴的了!從沒(méi)有放自己一天假!
感覺(jué)是應(yīng)該好好給自己放一次了，但壓力太大了，玩的也不開(kāi)心，不知道在想什么，自己的未來(lái)不知道在哪里，看著身邊的人一個(gè)個(gè)地成家了，感到壓力好大好大!
有人遇到了苦難會(huì)選擇逃避，有人遇到災(zāi)難會(huì)選擇死亡，還有一些人會(huì)在苦難、厄運(yùn)面前選擇勇敢的面對(duì)或者是改變自我，挑戰(zhàn)命運(yùn)……如果死去需要勇氣，那么活著是不是比死去更加需要勇氣呢?!沒(méi)有跨不過(guò)去的溝溝坎坎，生活也是如此。
在生活中，不單有沿途的`美景可供欣賞，還有很多令人生畏的險(xiǎn)灘、危險(xiǎn)的森林、迷惑人的沼澤……穿越它，你就穿越了人生的“亞馬遜”，贏得了精彩的人生!
學(xué)會(huì)給自己減壓3
自從上了初三，我發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)不是幼稚的小孩了，為了中考，我調(diào)整了自己的作息時(shí)間，讓游戲遠(yuǎn)離了自己，因?yàn)槲也幌朐诔踔凶詈蟮囊荒炅粝逻z憾，我必須刷新自我，音樂(lè)在刷新的同時(shí)，也走進(jìn)我的生活。
我從以前的不怎么聽(tīng)音樂(lè)，到現(xiàn)在的洗澡時(shí)、睡覺(jué)時(shí)、起床時(shí)都聽(tīng)音樂(lè)，我發(fā)現(xiàn)音樂(lè)是調(diào)整狀態(tài)最好的工具。
在洗澡時(shí)，我會(huì)帶著藍(lán)牙小音箱，我想在洗澡的同時(shí)，享受著美妙的音樂(lè)，在肌膚得到放松地同時(shí)，心也能得到放松，此時(shí)放的音樂(lè)應(yīng)該是輕快的，這樣的`生活真讓我著迷。
由于中考的巨大壓力，常常會(huì)失眠，不是說(shuō)學(xué)習(xí)不夠努力而失眠，而是擔(dān)心中考會(huì)不會(huì)出現(xiàn)失誤，此時(shí)音樂(lè)又來(lái)到我的身邊，拿出手機(jī)，點(diǎn)開(kāi)音樂(lè)，調(diào)好時(shí)間，對(duì)著幾首輕音樂(lè)選擇下一首播放，然后拿開(kāi)手機(jī)，感受著音符的跳動(dòng)，旋律的高低起伏，相信任何人在此時(shí)，都心靜如水，早已忘記中考的壓力，在如癡如醉的音樂(lè)中入眠。
一大早，為了趕上早自習(xí)，大家都會(huì)有賴(lài)床的想法，即使有著堅(jiān)定的意志，想在寒冬的早晨起來(lái)，也一定很痛苦，我當(dāng)然有我的辦法。我會(huì)在鬧鐘響后，打開(kāi)音樂(lè)，播著充滿(mǎn)豪情壯志的歌，頓時(shí)渾身熱血沸騰，沒(méi)有任何理由不起床，音樂(lè)不斷的激勵(lì)著我，音樂(lè)不斷的提醒著我，音樂(lè)不斷的號(hào)召著我，此時(shí)的音樂(lè)，應(yīng)該是《超越夢(mèng)想》。
中考是個(gè)小轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但也非常重要，為此，必須不斷的刷新自我，改正錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)方法，讓正確、適宜的學(xué)習(xí)方法去努力、拼搏，音樂(lè)可謂時(shí)壓力大時(shí)很好解壓的利器。
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