測(cè)試：什么會(huì)激怒你
每個(gè)人都有一個(gè)憤怒點(diǎn)，你會(huì)因?yàn)槭裁炊患づ?測(cè)試：什么會(huì)激怒你是小編為大家?guī)淼�，歡迎瀏覽。
開始你的心理測(cè)試 >>>
01、在餐館，服務(wù)員沒有注意到你，你的第一反應(yīng)是：
■ 他把我忘了。
● 他瞧不起我。
▲ 他不稱職。
02、為了平息你的怒火：
■ 你把事情說給某個(gè)人聽，或把自己的感受寫下來。
● 你努力去想其他的事情，使自己專注于別的活動(dòng)。
▲ 你退避一旁，好讓自己能夠放松并思考。
03、憤怒通常會(huì)導(dǎo)致你的哪種情緒?
▲ 偏執(zhí)(“我不能相信任何人”)。
● 抑郁(“我身上有什么東西不對(duì)勁”)。
■ 厭世(“一群笨蛋”)。
04、你的信條：
■ “我想讓人們愛我。”
▲ “別人愛不愛我無所謂，我只希望人們尊重我。”
● “我不僅希望人們愛我，還希望他們對(duì)我推崇有加。”
05、一個(gè)朋友在收到你的短信后，一直沒有回復(fù)……
● 你問自己：“我到底做錯(cuò)了什么，他為什么怨恨我?”
■ 你對(duì)他很惱火：“他至少該回個(gè)短信!”
▲ 你感到絕望：“歸根結(jié)底，我們不能相信任何人”
06、你如此憤怒，以至于說出了一些傷人的話，事后……
■ 你對(duì)讓你處于這一境地的人心懷怨恨。
● 你對(duì)自己發(fā)泄情緒的對(duì)象感到愧疚。
▲ 你害怕自己的行為無法彌補(bǔ)，覺得關(guān)系已經(jīng)被破壞。
07、在一塊寧靜的沙灘上，一個(gè)喧鬧的家庭在緊挨著你的地方安頓下來，你對(duì)自己說：
▲ 好吧，我只好換個(gè)地方，離他們遠(yuǎn)一點(diǎn)。
■ 我要問問他們，是想騎到我的頭上嗎?
● 我會(huì)裝瘋賣傻讓他們趕緊逃走，比如大聲辱罵自己的腳趾頭、用嘴發(fā)出奇怪的聲音……
08、你路見不平，卻沒有拔刀相助。你問自己：
▲ 為什么每個(gè)人都無動(dòng)于衷?
■ 為什么我什么也沒做?
● 為什么人類如此暴力和兇惡?
09、最近在工作中最讓你憤怒的是?
■ 不公平：一個(gè)能力沒有你強(qiáng)的同事晉升到了你想要的職位。
▲ 被打斷：開會(huì)的時(shí)候，有人攔著沒讓你把發(fā)言說完。
● 失�。耗銢]有對(duì)某個(gè)職業(yè)問題找到解決辦法。
10、最讓你憤怒的人是?
● 狂妄的人(他們蔑視所有人)。
▲ 自私的人(他們從不真誠地關(guān)心別人)。
■ 舞弊者(他們把別人都當(dāng)傻瓜)。
計(jì)算你的結(jié)果 ：圈出你的答案，然后看看你的A、B、C各有多少。合計(jì)：A ____ B____ C ____
■ 如果A、B或C超過6個(gè)，這種類型與你非常相符。
■ 如果A、B或C有4到6個(gè)，這種類型與你部分相符。
■ 如果A、B或C少于4個(gè)，這種類型與你不符或幾乎不符。顯然，你具備這三種類型的某些特點(diǎn)。但通常有一種類型占據(jù)主導(dǎo)地位，它對(duì)應(yīng)著導(dǎo)致你的無意識(shí)行為的東西。
結(jié)果解析
大多數(shù)為A：你憤怒的對(duì)象是自己
當(dāng)你失敗或感覺失敗的時(shí)候，當(dāng)人們批評(píng)你或你感覺別人批評(píng)你的時(shí)候，怒火就會(huì)涌上心頭，你主要是對(duì)自己生氣。你有能力理解和溫柔地對(duì)待別人。但對(duì)自己，你非常嚴(yán)厲和苛刻，有時(shí)甚至很粗暴：你希望懲罰自己，讓自己感到痛苦。
你對(duì)自己的期望值過高。在憤怒背后，隱藏著你的恐懼。你害怕讓別人失望，害怕不如別人，害怕遭到惡評(píng)。你之所以給自己壓力，不僅是因?yàn)橄Ｍ?ldquo;做好”，而且是因?yàn)楹ε?ldquo;做得不好”。由此產(chǎn)生了保護(hù)自己的需要，你因此希望避免任何失敗。
你的問題首先是完美主義，這是荒謬而令人疲憊不堪的。“好”與“完美”之間盡管只有一步之遙，但卻會(huì)給人造成很多緊張情緒，并由此導(dǎo)致一些沒有必要的憤怒。有一個(gè)著名的等式：緊張加上失敗，等于易怒。如果我們陷入憤怒之中，必然會(huì)導(dǎo)致能量的喪失和內(nèi)心的脆弱，因?yàn)閼嵟钊菀讓?dǎo)致情緒的不穩(wěn)定，而且當(dāng)怒火減退的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致其他一些痛苦而頑固的精神狀態(tài)，比如不安、憂傷、沮喪、內(nèi)疚……
■ 怎么辦?保持對(duì)“做好”的執(zhí)著，將其視為一種理想，而不是一種必需。微笑而不是苦笑著接受自己的不完美。然后，如果你覺得重要，應(yīng)該努力改善那些不完美之處。但不要忘記，從長期來看，人們?cè)跍睾偷姆諊�，比在暴力的氣氛中更容易發(fā)生好的轉(zhuǎn)變。因此，要自我理解，而不是自我懲罰。不要強(qiáng)迫自己，不要責(zé)罵自己，生活已經(jīng)夠沉重的了……
大多數(shù)為B：你憤怒的對(duì)象是別人
從失禮到忽視，再到肆意的攻擊，都會(huì)讓你感到缺乏尊重、重視和敬意，即使是一些微不足道的事情，你也會(huì)心生怒氣。
你對(duì)社會(huì)聯(lián)系有著過高的要求。盡管不反感，但你并不渴望得到別人的稱贊和欣賞。不過，你認(rèn)為每個(gè)人都必須為人與人之間的關(guān)系作出貢獻(xiàn)，而相互的尊敬是維系集體生活、讓每個(gè)人都感到更舒適的唯一條件。因?yàn)閯e人的尊重是自尊之源，很多憤怒都與沒有得到尊重有關(guān)。而且人們?cè)跊]有得到尊重的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)懷疑自己是否值得尊重，這種質(zhì)疑無疑總是痛苦的。
你很可能將自己過早或過快地置于沖突之中。別人的不尊重當(dāng)然難以接受，但也許別人并不是故意的，只是因?yàn)榉稚�、疏�?hellip;…有時(shí)候發(fā)火確實(shí)有用，能夠讓關(guān)系向好的方向發(fā)展;但絕大多數(shù)情況下，發(fā)火只能是有害的，會(huì)讓關(guān)系陷入互相怨恨或不信任的模式。
■ 怎么辦?對(duì)關(guān)系的質(zhì)量和相互的尊重保持敏感，但在遭遇有可能破壞關(guān)系的傷害(或僅僅是主觀感覺受到傷害)時(shí)，首先要試著理解(對(duì)方的態(tài)度如何解釋?)。
要相對(duì)地看問題(失態(tài)到底有多嚴(yán)重?)，要思考是否有別的介入方式，比如跟其他人聊一聊，談?wù)勛约旱母惺?hellip;…
大多數(shù)為C：你憤怒的對(duì)象是世界和社會(huì)
世界上有太多的事情讓你心煩意亂，你會(huì)為了針對(duì)弱者的暴力、各種形式的不公和愚蠢而勃然大怒……
這是一種理想主義嗎?你是因?yàn)橄Ｍ幸粋�(gè)與現(xiàn)實(shí)不同的世界而憤怒?是的，當(dāng)然，但不僅僅如此。你之所以憤怒、喪失理智，還因?yàn)槟愦_信每個(gè)人只要付出一點(diǎn)努力，就足以讓人世間的生活變得更加美好、輕松和公平，可是人們連這種舉手之勞也不愿意做。你希望人們?cè)诿鎸?duì)自私和暴力的時(shí)候，能夠少一些消極和冷漠。你將憤怒視為一種改變世界的工具：如果沒有人挺身而出，沒有人說點(diǎn)什么，一切都會(huì)照舊……
這種憤怒也可以是健康的，條件是對(duì)其強(qiáng)大的能量加以引導(dǎo)，使其轉(zhuǎn)化為改變世界的具體行動(dòng)，而不是停留在對(duì)外和對(duì)內(nèi)的指責(zé)上。人們很容易養(yǎng)成不斷責(zé)罵的習(xí)慣，而沒有絲毫的行動(dòng)。憤怒可以是一個(gè)好的警報(bào)，但比較而言，心平氣和則可以在長時(shí)間里成為我們行動(dòng)的燃料。
■ 怎么辦?世界的建設(shè)需要所有人的參與!試著接受人類的“心理多樣性”，就像接受大自然的包容萬物一樣。接受并不意味著贊成或放任，而是準(zhǔn)備更好地行動(dòng)，無須發(fā)泄，也無須無用的指責(zé)。將憤怒的能量轉(zhuǎn)化為動(dòng)力和承諾。
延伸閱讀
憤怒，你的力量之泉
我們懼怕憤怒，因憤怒看上去易傷害關(guān)系，讓我們與別人疏遠(yuǎn)。但憤怒是必須的。
因?yàn)�，我們既需要親密關(guān)系，也需要保持獨(dú)立空間，從而保持住自己的個(gè)性和判斷力。憤怒，是保護(hù)獨(dú)立空間的最有力武器，甚至是唯一的武器。
假若你接受自己的憤怒，那么，當(dāng)有人試圖與你建立壞的關(guān)系時(shí)，無論他的借口多漂亮，他都難以得逞，因?yàn)閼嵟嬖V你，他這樣做不對(duì)。
你的憤怒釋放后，會(huì)令他知難而退，而你則捍衛(wèi)了自己的空間。這樣，通過憤怒，你拒絕了一次壞的關(guān)系，或者拒絕了一個(gè)關(guān)系向壞的方向發(fā)展。
由此，美國心理學(xué)家托馬斯"摩爾在其著作《靈魂的黑夜》中說：“當(dāng)人們清楚明白地表達(dá)出憤怒的情感時(shí)，它就能為一個(gè)人和一種關(guān)系做出很大貢獻(xiàn);但是當(dāng)憤怒被遮掩隱藏起來時(shí)，它的影響則正好相反。”
與關(guān)系有好壞之分一樣，憤怒也有好的憤怒和壞的憤怒。好的憤怒，直接捍衛(wèi)了你的個(gè)人空間，并最終阻止了一個(gè)好的關(guān)系向壞的方向發(fā)展。壞的憤怒則做不到這一點(diǎn)。
“不過，有趣的是，”咨詢師胡慎之說，“一些憤怒之所以成為壞的憤怒，正是因?yàn)槲覀円婚_始?jí)阂至俗约旱膽嵟?rdquo;
他用自己的例子詮釋了這一點(diǎn)。
1
以前，他是沒脾氣的小孩
胡慎之說，一直以來，他常因吃飯的事而情緒失控，特別不能忍受吃飯的時(shí)間被拖延。
譬如，公司訂餐，送餐的來晚了，他非常憤怒，忍不住暴訓(xùn)一通送餐的服務(wù)員，有時(shí)還會(huì)斥責(zé)一通他公司中負(fù)責(zé)訂餐的文員。
為什么吃飯的事這么令自己憤怒?對(duì)此，胡慎之想過很多，最后將其上升到了理論的高度——因?yàn)槟承┲匾男睦碓颍腥耸鞘懿涣损I的。
但直到近兩年，他才真正明白了自己失控的原因。“簡單說來，就是把對(duì)經(jīng)常餓我的父親的原始憤怒，轉(zhuǎn)移到了對(duì)餓我的其他人身上。”他說。
原來，胡慎之小時(shí)候，父親常用“面壁”的方式懲罰他，命令他跪在一個(gè)板凳上，面向墻壁思過，并且一罰就是3小時(shí)。
“父親常在晚上吃飯前罰我面壁，3小時(shí)過去，飯都涼了。媽媽和奶奶求他先讓我吃飯，但他堅(jiān)決不同意，并且大聲吼他們。”他說。
小孩子正是長身體期間，很難忍受挨餓的滋味，“我還記得那種滋味，我當(dāng)時(shí)非常憤怒，但我不敢表達(dá)，因?yàn)楦赣H是那么強(qiáng)大。”
不敢表達(dá)憤怒的小胡慎之表現(xiàn)像一個(gè)好孩子，非常乖非常聽話。直到小學(xué)三年級(jí)，他才爆發(fā)了第一次憤怒，“那好像是我記憶中第一次發(fā)脾氣。”
2
后來，他是亂發(fā)脾氣的成人
那一天中午，上最后一節(jié)課的老師拖了堂，大約拖了一小時(shí)，而他放學(xué)后要走10分鐘才能走到媽媽上班的地方吃飯。在路上，他越走越有氣，結(jié)果當(dāng)走到媽媽那，看到媽媽為他準(zhǔn)備的午飯時(shí)，他的怒氣一下子到了頂峰，舉起盛飯的搪瓷大盆，猛得摔到了地上，然后轉(zhuǎn)身又去了學(xué)校，這頓中午飯因此沒吃成。
“飯撒了一地，第一次看到我大發(fā)脾氣，媽媽目瞪口呆。”他說。
這次憤怒只是曇花一現(xiàn)，他又變回那個(gè)很乖的、沒脾氣的小男孩。他記憶中的第二次強(qiáng)烈的憤怒，一直到大學(xué)畢業(yè)后才出現(xiàn)。
當(dāng)時(shí)，他在防疫站工作，一次去一家飯店檢查衛(wèi)生工作。那家飯店老板給他們安排了午餐，但向下布置任務(wù)時(shí)出現(xiàn)了疏漏。結(jié)果，等胡慎之和同事做完檢查準(zhǔn)備就餐時(shí)，飯店的服務(wù)員卻告訴他們，沒有給他們安排午餐。
“聽到這個(gè)消息，我暴跳如雷，平生第一次這么憤怒，而且完全不能控制自己。”他說，“我把飯店服務(wù)員、經(jīng)理和老板叫來狠狠訓(xùn)斥了一番。當(dāng)然，我不能說是因?yàn)槌燥埖氖�，只能拼命挑衛(wèi)生的刺。”
其實(shí)，飯店再立即安排一頓午餐也不難，胡慎之知道這一點(diǎn)，但他就是無法控制自己的憤怒，甚至他的上司極力相勸都不成，“后來有一段時(shí)間我一直給這家飯店穿小鞋。”
這只是開始，從此以后，他不僅變得對(duì)挨餓特別不能忍受，而且也變成了一個(gè)很有怒氣的男人。
這導(dǎo)致了雙重的結(jié)果。一方面，胡慎之覺得自己的人格力量越來越強(qiáng)，“憤怒強(qiáng)的人，力量就強(qiáng)，這是因?yàn)閼嵟仁潜Ｗo(hù)自己的力量，也是激發(fā)自己爭取和戰(zhàn)斗的力量。”
但另一方面，他因?yàn)閼嵟Э氐那樾我苍絹碓蕉唷?/p>
3
找到憤怒的源頭，就可得救
這種情形，直到前兩年給父親打的一個(gè)電話才發(fā)生了巨大改變。
當(dāng)時(shí)，他在四川一個(gè)機(jī)場(chǎng)接到了父親的電話，電話結(jié)束時(shí)，他突然對(duì)父親說了一句：“我有你這個(gè)父親，是我的命;你有我這個(gè)兒子，是你的命。”
這句脫口而出的話，產(chǎn)生了不可思議的結(jié)果。胡慎之感到如釋重負(fù)，心里好像有一個(gè)大包袱放下了，他覺得有說不出的輕松。
“有這種感受，是因?yàn)槲医邮芰耸聦?shí)，接受了父親就是這個(gè)樣子的事實(shí)。”他說，“以前，我一直想，我不該有這樣的`父親，我應(yīng)有更好的父親。但那一刻，我明白，這就是我的命，這是不可更改的事實(shí)，我不用和事實(shí)較勁。”
“同時(shí)，我也明白了，我的命運(yùn)并非全由他造成，我可以為自己負(fù)責(zé)，這就是第二句話的意思。”他說，“很多人明白父母的確糟糕后，把這一點(diǎn)當(dāng)成了推卸自己責(zé)任的理由，認(rèn)為自己什么問題都該父母負(fù)責(zé)，但忘記了他還有很多事情可以做。”
不久，他也明白了自己經(jīng)常失控的緣由：把對(duì)父親餓自己的憤怒轉(zhuǎn)嫁到其他人身上去。
“好的憤怒，針對(duì)的必須是導(dǎo)致你憤怒的那個(gè)人。你對(duì)這個(gè)人憤怒，你才能捍衛(wèi)自己的空間，并且憤怒的表達(dá)才會(huì)有效果。如果這個(gè)人惹了你，你不敢對(duì)他憤怒，你跑去把憤怒發(fā)泄到其他人身上。那么，你發(fā)泄得再厲害都沒用，因?yàn)閷?duì)象選錯(cuò)了，那樣憤怒就沒有任何意義。”他解釋說。
沒有被覺知之光照亮的憤怒，在我們夢(mèng)中會(huì)以惡魔的形式呈現(xiàn)。
4
憤怒，是對(duì)入侵的直接反應(yīng)
并且，重要的不是要宣泄憤怒，而首先是理解自己的憤怒。因?yàn)楹推渌械那榫w一樣，憤怒首先是一個(gè)信號(hào)，它告訴你有人過分地侵入了你的空間，過分地控制了你。如果你感受到了憤怒并理解了憤怒傳來的這個(gè)信號(hào)，那么你就會(huì)明白，侵入你空間的那個(gè)人，無論其理由是多么美好，你都應(yīng)當(dāng)捍衛(wèi)自己。
最常見的入侵恰恰來自最親密的人，如父母、配偶、親友和同事。關(guān)系越親密，入侵者越容易打出冠冕堂皇的借口，如“我愛你，所以才這樣做”。這種借口很容易迷惑我們的理智，讓我們陷入迷茫，開始相信他們的確是為了自己好才這么做。畢竟，理智很容易被欺騙。
但是，情緒決不會(huì)被欺騙。第一時(shí)間產(chǎn)生的情緒，都是基于真相的最直接反應(yīng)。憤怒也是如此，假若你能全然地接受第一時(shí)間產(chǎn)生的憤怒，那么你永遠(yuǎn)不會(huì)被欺騙，不管多么聰明的入侵者都不會(huì)得逞。或許，你不得不暫時(shí)接受一些強(qiáng)勢(shì)人物的入侵，但你清楚地知道，這不是愛，這不是為了你好，這是入侵，這是不對(duì)的。
胡慎之說，很多時(shí)候，僅僅知道自己憤怒和為什么憤怒，就足以得救了。他在那個(gè)機(jī)場(chǎng)的那個(gè)電話，之所以能發(fā)揮如此巨大的作用，正是借由這個(gè)電話，他明白了自己憤怒的源頭。一旦明白了憤怒從哪里來，他就沒必要再把這憤怒轉(zhuǎn)嫁到其他人身上。
5
性和攻擊：人類的兩個(gè)基本欲望
精神分析的鼻祖弗洛伊德認(rèn)為，性和攻擊是人類的兩大基本欲望，我們的所有行為，其動(dòng)力都來自于這兩種力量。
性，是為了建立關(guān)系，它驅(qū)動(dòng)著我們走出孤獨(dú)狀態(tài)，并渴望與別人建立形形色色的關(guān)系。
攻擊，的確會(huì)令關(guān)系一時(shí)疏遠(yuǎn)，但它由此給我們留下了充足的個(gè)人空間，使我們可以充分地保留自己的個(gè)性與獨(dú)立。
性與攻擊，聽上去是一對(duì)黑暗的詞匯。那么，可以換成另一套詞匯：愛與自由。
愛，拉近我們與另一個(gè)人的距離，使得我們不再孤獨(dú)，并充分享受關(guān)系的溫暖與美好。
而自由的獲得，離不開憤怒與攻擊。因?yàn)椋覀兠總�(gè)人都或多或少有控制欲望，免不了想把自己的意志強(qiáng)加在另一個(gè)人身上，而那個(gè)被強(qiáng)加的人，必須靠憤怒與攻擊與強(qiáng)加者拉開距離，否則他就不會(huì)成為一個(gè)自由的人。
更重要的是，別人一旦過分地侵入你的空間，你的憤怒是不可避免的。你永遠(yuǎn)不能阻止自己憤怒的產(chǎn)生，你最多只能暫時(shí)把憤怒壓抑下去。不過，如果這憤怒被壓抑了太久太多，那么一旦爆發(fā)，就會(huì)是毀滅性的，要么是毀滅對(duì)方，要么是毀滅自己。
這正是為什么，那些內(nèi)向的、孤僻的、聽話的、很乖的人，經(jīng)常會(huì)做出令周圍人都難以理解的事情來。
假若馬加爵合理處理了他的憤怒，他最后就不會(huì)殺害同學(xué)，假若董吉君合理地處理了他對(duì)父親的憤怒，他就不會(huì)殺掉父親。
會(huì)合理地表達(dá)憤怒的人，遠(yuǎn)比從不憤怒的人更適合建立關(guān)系，正是從這個(gè)意義上講，一個(gè)朋友對(duì)托馬斯"摩爾說：你最好只和那些會(huì)表達(dá)憤怒的人做朋友。
6
不生氣，就用行動(dòng)表達(dá)攻擊
胡慎之強(qiáng)調(diào)說，轉(zhuǎn)嫁憤怒是不好的，但并不是說，憤怒是不好的，我們應(yīng)注意這一區(qū)別。他說，他清晰地感受到，開始憤怒后的他，和以前很乖的他相比，顯然更有力量。如果比較這兩者，他遠(yuǎn)遠(yuǎn)喜歡后者，而不是前者。
這不難理解。因?yàn)閼嵟托砸粯�，都是我們本能的�?qū)動(dòng)力。如果性能力被閹割了，一個(gè)人就會(huì)變得萎靡不振，憤怒的能力被“閹割”，會(huì)帶來同樣的結(jié)果。
更重要的是，憤怒很難被閹割。那些看起來沒有憤怒的人，其實(shí)也會(huì)找一些途徑釋放自己的憤怒。
一個(gè)女孩，她父母疼愛她的弟弟遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于她，但她不能表達(dá)憤怒，否則會(huì)招致責(zé)罵，從而得到的愛更少。于是，她變成一個(gè)看上去沒有憤怒的人。在家里如此，在單位里也如此。
譬如，在單位里，領(lǐng)導(dǎo)和其他同事常推給她一些本不屬于她的任務(wù)。她不敢推掉，因?yàn)榕碌米锶�，怕傷害關(guān)系。并且，她對(duì)我說：“我從不生氣。”
但是，那些任務(wù)，她總是拖延，且常犯一些“莫名其妙的錯(cuò)誤”。結(jié)果，常惹得領(lǐng)導(dǎo)和同事非常憤怒，這導(dǎo)致她經(jīng)常被開除，于是不斷地?fù)Q工作。
在這個(gè)案例中，拖延和“莫名其妙的錯(cuò)誤”其實(shí)就是她的憤怒與攻擊。只不過，這種憤怒的表達(dá)不是來自意識(shí)，而是來自潛意識(shí)。當(dāng)在家里遭遇了不公平的時(shí)候，她不敢捍衛(wèi)自己，于是只能忍氣吞聲。在單位里遭遇了不公平時(shí)，她一樣是忍氣吞聲。不過，并不像她所言，“我從不生氣”，她只是在憤怒出現(xiàn)的第一時(shí)間，立即把憤怒壓下去，從而根本覺察不到而已。但那憤怒仍要找突破口表達(dá)出來，拖延和“莫名其妙的錯(cuò)誤”就是她的憤怒的表達(dá)方式。
她的那些同事和領(lǐng)導(dǎo)由此感受到了被攻擊，這種感受是很真實(shí)的，這女孩的確是在報(bào)復(fù)他們。當(dāng)然，這種報(bào)復(fù)是破壞性的，既得罪了人，也不能幫助她捍衛(wèi)自己。
此外，這個(gè)女孩，她不憤怒，但她看上去成了一個(gè)慘兮兮的可憐蟲，她永遠(yuǎn)有說不完的委屈，她總在自憐，也總是無意中找一切機(jī)會(huì)讓人可憐自己。但假若她能在第一時(shí)間識(shí)別自己的憤怒，并能適當(dāng)?shù)匕阉鼈儽磉_(dá)出來，那么她就會(huì)遠(yuǎn)離這種無力的可憐狀態(tài)，變成一個(gè)更有力量的人。
能與憤怒和諧相處，我們就會(huì)活出內(nèi)心的豹子。
7
憤怒，幫你認(rèn)清自己的價(jià)值
否認(rèn)和壓抑憤怒，還會(huì)導(dǎo)致你錯(cuò)誤地評(píng)判形勢(shì)。
一個(gè)女研究生，她的導(dǎo)師申請(qǐng)了達(dá)數(shù)千萬元的科研經(jīng)費(fèi)，她是那個(gè)項(xiàng)目的得力干將。她的導(dǎo)師為了最大程度地利用她，不讓她學(xué)習(xí)其他知識(shí)，只讓她專心做一個(gè)方面的工作，而那方面知識(shí)她已完全掌握，再干下去不會(huì)有任何提高。還不止如此，雖然這個(gè)項(xiàng)目會(huì)給導(dǎo)師帶來很多收入，但她的導(dǎo)師每個(gè)月只給她200元的生活補(bǔ)貼。
這是赤裸裸的剝削，但這女孩不敢對(duì)導(dǎo)師憤怒，因?yàn)樗J(rèn)為導(dǎo)師決定著她未來的前途，她還有賴于導(dǎo)師的恩惠。
但等她接受了自己的憤怒并重新分析全盤局勢(shì)后，她才恍然大悟，其實(shí)導(dǎo)師對(duì)她的依賴程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于她對(duì)導(dǎo)師的依賴程度，她有足夠的資本去和導(dǎo)師討價(jià)還價(jià)，根本不必那么懼怕他。
于是，她這樣做了，去和導(dǎo)師討價(jià)還價(jià)，導(dǎo)師一開始很生氣，但最終聰明地讓步了，因?yàn)槭虑榻┏窒氯サ脑�，他的損失更大。
這就是憤怒的價(jià)值。
你不能、也不必像小孩子一樣，一感受到憤怒就發(fā)泄憤怒。但是，你必須清楚地知道你的憤怒，并知道這憤怒是為什么，然后富有智慧地去處理它。
日本有“憤怒吧”，那些受了上司、家人和社會(huì)強(qiáng)勢(shì)人物的氣的人，會(huì)去“憤怒吧”發(fā)泄自己的憤怒，譬如把討厭的上司的畫像貼在一個(gè)木偶上，然后攻擊這個(gè)木偶。這是一種等而下之的處理方式，其實(shí)也是一種轉(zhuǎn)嫁，當(dāng)然，它總比不處理要好。
好的處理方式是，理解你的憤怒，問問它向你傳遞的信號(hào)是什么意思，然后富有智慧地去解決它，那它勢(shì)必會(huì)成為你心靈的兵器，幫助你強(qiáng)大起來。就如托馬斯"摩爾所說：
你要理解你的憤怒，最終才能觸及它的核心。它有某種深?yuàn)W的內(nèi)涵，幫助你讓生活變得有意義。如果你確切地知道什么讓你生氣、你在和誰生氣，你就能清楚自己的立場(chǎng)與事情的重點(diǎn)，以及該如何在情感上加以處理。
憤怒理清了復(fù)雜的生活，并不斷將其重組。
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