美國(guó)權(quán)威仲氏“抑郁自評(píng)量表”

時(shí)間：2020-11-04 11:51:43 心理測(cè)試我要投稿

　　你有抑郁癥嗎?或者你有抑郁癥而不自知?下面美國(guó)權(quán)威仲氏“抑郁自評(píng)量表”是小編為大家?guī)淼�，歡迎瀏覽。

　　請(qǐng)根據(jù)最近一周的感覺，做下面20道題，選擇符合自己的程度――偶爾、少有、常有和持續(xù)。

　　開始你的心理測(cè)試 >>>

　　1.感到情緒沮喪

　　2.早晨心情最好

　　3.要哭或想哭

　　4.夜間睡眠不好

　　5.吃飯像平時(shí)一樣多

　　6.性功能正常

　　7.感覺體重減輕

　　8.為便秘感到煩惱

　　9.心跳比平時(shí)快

　　10.無故感到疲勞

　　11.頭腦像往常一樣清楚

　　12.做事像平時(shí)一樣不覺得困難

　　13.坐臥不安，難以保持平靜

　　14.對(duì)未來滿懷希望

　　15.比平時(shí)更容易激怒

　　16.覺得決定什么事很容易

　　17.感到自己有用和不可缺少

　　18.生活很有意義

　　19.假若我死了別人會(huì)過得更好

　　20.仍舊喜愛自己平時(shí)喜愛的東西

　　1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題，選“偶爾”記1分，“少有”記2分，“常有”記3分，“持續(xù)”記4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18題，選“偶爾”記4分，“少有”記3分，“常有”記2分，“持續(xù)”記1分。

　　抑郁嚴(yán)重度=各條目累計(jì)分/80

　　測(cè)試結(jié)果：

　　得分0.5以下者為無抑郁;0.5―0.59為輕微至輕度抑郁;0.6―0.69為中至重度抑郁;0.7以上為重度抑郁。

　　延伸閱讀

　　抑郁癥治療筆記

　　這里給出兩個(gè)概念解釋：

　　1.單向抑郁：稱為“抑郁癥”，每次發(fā)作的表現(xiàn)都是情緒抑郁。

　　2.雙向抑郁：全名是‘躁狂抑郁癥’，有幾次發(fā)作是抑郁，另外幾次卻是情緒過度興奮，甚至不能自控，呈現(xiàn)躁狂狀態(tài)。

　　演講者之前是一位比較嚴(yán)重的抑郁癥患者，當(dāng)然現(xiàn)在已經(jīng)痊愈了，他當(dāng)時(shí)得的是一種雙向抑郁，在抑郁的初期，他以為只是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ螅鴮?dǎo)致的精神上的一些恍惚，然后他開始長(zhǎng)時(shí)間失眠，片段性睡眠，記憶力衰退，工作能力嚴(yán)重下降，以至于到最后，出現(xiàn)了一種叫做“亞木僵”狀態(tài)，陷入到這種狀態(tài)下，整個(gè)人已經(jīng)基本失去了自理能力，只能整天躺在床上，不能受到外界的一點(diǎn)點(diǎn)刺激，包括肢體接觸這些。后來去看心理醫(yī)生，進(jìn)行了藥物治療，直到后來痊愈，他由此也對(duì)抑抑郁癥產(chǎn)生了極大興趣，并對(duì)其研究，也訪問了很多患者和醫(yī)生。

　　先拋出幾個(gè)對(duì)于抑郁癥的誤區(qū)：

　　1.抑郁癥是心病

　　首先一定要明確的是，抑郁癥是一種病狀，病狀就一定會(huì)有生物機(jī)理的，它不是單純的靠出去散散心，聊聊天就能解決的，藥物治療是一定要有的。

　　2.抑郁癥是心靈感冒 or 抑郁癥是心靈癌癥

　　前者將抑郁癥描述的太輕描淡寫的，它不是一個(gè)小問題，應(yīng)該要受到足夠的重視;后者又將抑郁癥看的太過嚴(yán)重，它不是不可治愈的，通過有效的手段是可以治愈的，而且是一定可以治愈的。

　　3.抑郁癥是知識(shí)分子病

　　很多人有此誤解，是因?yàn)槲覀兯熘幕家钟舭Y的人都是像崔永元，張國(guó)榮這類名人，認(rèn)為抑郁癥就是這類人容易得，其實(shí)情況恰恰相反，生活狀況糟糕的人更容易得抑郁癥，最容易患抑郁癥的是廣大的農(nóng)民階級(jí)。

　　4.性格軟弱的人容易得抑郁

　　抑郁與性格無關(guān)，抑郁與性格無關(guān)，抑郁與性格無關(guān)。

　　5.藥物治療會(huì)讓人變傻

　　抑郁癥，尤其是嚴(yán)重的患者，是一定需要藥物治療的，正如前面所說的，它是有生物機(jī)理的，藥物治療配合心理治療效果才能達(dá)到做好。再者就是吃藥不會(huì)讓腦子變笨，變傻，藥物治療效果也不是立竿見影的。

　　解決了以上的誤區(qū)，至少能端正我們對(duì)抑郁癥的看法。

　　讓我們回到生理機(jī)能層面去看待造成抑郁癥的原因是什么。

　　當(dāng)前的研究有四種假說：神經(jīng)遞質(zhì)假說，神經(jīng)回路假說，海馬體假說，神經(jīng)可塑性假說。主流的就是神經(jīng)遞質(zhì)假說，下面對(duì)這個(gè)假說展開說明。

　　神經(jīng)遞質(zhì)

　　大腦中的腦細(xì)胞并不是一個(gè)挨著一個(gè)的，細(xì)胞與細(xì)胞之間是有間隙的，它們之間傳遞信息的介質(zhì)就被成為神經(jīng)遞質(zhì)，涉及到抑郁癥的神經(jīng)遞質(zhì)主要有三種：五羥色胺(血清素)，去甲腎上腺素和多巴胺，它們是用來維持一個(gè)人情感行動(dòng)的重要物質(zhì)，處理情感的能力，閱讀能力，工作能力。

　　抑郁癥是如何形成的呢?

　　分享者也給出了四個(gè)來源：

　　1.基因&遺傳

　　精神疾病是會(huì)遺傳的，這個(gè)說法我第一次聽說的時(shí)候，是有點(diǎn)震驚的，因?yàn)檫@不同于其他生理上的先天疾病，精神疾病直接受影響的大腦，但這也證實(shí)了精神疾病是一種生物機(jī)理上的疾病，如果其他身體疾病一樣的病理，科學(xué)家也證實(shí)了在基因是會(huì)將抑郁癥遺傳給下一代的，發(fā)病率是40%。也就是說，一個(gè)被遺傳了抑郁癥基因的人，有40%的幾率會(huì)發(fā)病。

　　2.易感性格

　　這個(gè)是經(jīng)過統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)的，抑郁癥患者有一些共同的性格：高度敏感，極其自尊，追求完美，善于反省自己，忍耐，委曲求全。這類性格也稱作情緒向內(nèi)，他們?cè)谟龅酵庠诖碳さ臅r(shí)候，將情緒指向內(nèi)部，而不是直接表現(xiàn)出來。

　　3.環(huán)境因素

　　我們的大腦是具有神經(jīng)可塑性的，這個(gè)有什么好處呢，就是當(dāng)我們收到外部刺激或者長(zhǎng)期處于壓力下的`時(shí)候，可塑性這個(gè)機(jī)能會(huì)讓我們的大腦對(duì)刺激壓力進(jìn)行一些補(bǔ)償性的調(diào)節(jié)，它保證了那個(gè)“天平”的平衡性，但如果長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境下，那個(gè)神經(jīng)一定會(huì)受損。

　　4.應(yīng)激因素

　　收到外部打擊，尤其是瞬間的對(duì)內(nèi)心造成巨大沖擊。

　　抑郁癥如何治療

　　首先我們要清楚的兩件事情：

　　1.抑郁癥是一種生物機(jī)理的疾病，它不是所謂“心靈”上的，“心靈”上的叫做抑郁情緒。

　　2.每一個(gè)抑郁患者，癥狀都是不同的，抑郁癥是一類病，不是一種病，沒有最好的治療方式，只有最合適的治療方式。

　　藥物治療的有限性

　　具數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，有30%的患者對(duì)于藥物治療是無效的，其中包括誤診，以及患者的配合度因素。

　　再者，藥物治療會(huì)有抑郁殘留，就是不能根治。

　　最后，藥物治療一定是有副作用的，而且會(huì)復(fù)發(fā)，如果復(fù)發(fā)超過3次就需要終身服藥。

　　一定要配合心理治療

　　心理治療需要患者很努力的進(jìn)行配合，而且要有一定的知識(shí)儲(chǔ)備，有堅(jiān)韌的性格，這主要是靠自己。