測(cè)試你是否有成人多動(dòng)癥
常聽(tīng)說(shuō)小兒多動(dòng)癥，那你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)成人多動(dòng)癥?下面測(cè)試你是否有成人多動(dòng)癥是小編為大家準(zhǔn)備的，希望能幫到大家。
在你回答問(wèn)題時(shí)，選擇最能描述你過(guò)去六個(gè)月中的感受與行為的正確分?jǐn)?shù)。A部分測(cè)試的是不專心程度，B部分測(cè)試的是過(guò)動(dòng)/沖動(dòng)程度。無(wú)論哪一部分的得分是很可能，或非�？赡�，則符合ADHD的癥狀。
注：0=從不，1=很少，2=有時(shí)，3=常常，4=非常頻繁
A部分
1. 當(dāng)必須進(jìn)行一件枯燥或困難的計(jì)劃時(shí)，你粗心犯錯(cuò)的頻率?
2. 當(dāng)正在做枯燥或重復(fù)性的工作時(shí)，你會(huì)經(jīng)常性地難以持續(xù)專注嗎?
3. 即使有人直接對(duì)你說(shuō)話，你會(huì)經(jīng)常性地很難專注于別人跟你講話的內(nèi)容嗎?
4. 一旦完成任何計(jì)劃中最具挑戰(zhàn)部分后，你會(huì)常難以完成計(jì)劃最后細(xì)節(jié)嗎?
5. 當(dāng)必須從事需要有組織規(guī)劃性的任務(wù)時(shí)，你會(huì)經(jīng)常難以井然有序地去做嗎?
6. 當(dāng)有一件需要多費(fèi)心思考的工作時(shí)，你會(huì)經(jīng)常逃避或是延后開(kāi)始去做嗎?
7. 在家里或是在工作時(shí)，你會(huì)經(jīng)常沒(méi)有把東西放對(duì)地方或是找不到東西嗎?
8. 你會(huì)經(jīng)常因身旁的活動(dòng)或聲音而分心?
9. 你會(huì)經(jīng)常忘記約會(huì)或是必須要做的事嗎?
10. 當(dāng)你必須長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，你會(huì)經(jīng)常坐不安穩(wěn)或扭動(dòng)手腳嗎?
11. 你會(huì)經(jīng)常在開(kāi)會(huì)時(shí)或在其他被期待坐好的場(chǎng)合中離開(kāi)座位嗎?
12. 你會(huì)經(jīng)常覺(jué)得靜不下來(lái)或煩躁不安?
13. 當(dāng)有自己獨(dú)處的時(shí)間時(shí)，你會(huì)經(jīng)常覺(jué)得難以平靜和放松嗎?
14. 你會(huì)經(jīng)常像被馬達(dá)所驅(qū)動(dòng)一樣，覺(jué)得自己過(guò)度地活躍，不得不做事情?
15. 在社交場(chǎng)合中，你是否經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己話講得太多?
B部分
16. 當(dāng)與他人交談時(shí)，你會(huì)常在別人沒(méi)講完話前就插嘴或替對(duì)方講完嗎?
17. 在需要輪流排隊(duì)的場(chǎng)合時(shí)，你常感覺(jué)很難耐心等待嗎?
18. 你會(huì)經(jīng)常在別人忙碌時(shí)打斷別人嗎?
答案(AB共用)
0-16 不太可能有成人多動(dòng)癥
17-23 很可能有成人多動(dòng)癥
24 或以上非�？赡苡谐扇硕鄤�(dòng)癥
延伸閱讀
成年人的多動(dòng)癥到底有多可怕?
總是遲到
成年多動(dòng)癥患者，癥狀和兒童的不大一樣。成年患者可能會(huì)反復(fù)上班或赴約遲到。他們可能意識(shí)到這樣的拖延影響到自己人生，但他們似乎就是沒(méi)法讓自己準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)。
開(kāi)車違章
多動(dòng)癥最大的特點(diǎn)之一是，患者無(wú)法把注意力一直集中在手頭的工作上。這一點(diǎn)，給患有多動(dòng)癥的青年和成年人的駕車帶來(lái)不小麻煩。
有研究顯示，多動(dòng)癥司機(jī)更容易超速、發(fā)生事故、被吊銷駕照。
老是分心
成年多動(dòng)癥患者在對(duì)任務(wù)的排序、開(kāi)始和終止方面存在困難。做事時(shí)，他們?nèi)菀讻](méi)條理、不耐煩和分心。還有一些患者，閱讀時(shí)無(wú)法集中精神。無(wú)法集中精力并持續(xù)跟進(jìn)任務(wù)的問(wèn)題，可能讓成年多動(dòng)癥患者在事業(yè)上和人際關(guān)系上頻頻出狀況。
情緒容易爆發(fā)
成年多動(dòng)癥患者的自控力可能有問(wèn)題，這會(huì)導(dǎo)致的.問(wèn)題，包括但不限于無(wú)法控制憤怒的情緒、言行全憑沖動(dòng)不過(guò)腦子，以及出口傷人或侮辱人。
對(duì)感興趣的事高度注意
一些成年多動(dòng)癥患者，在他們覺(jué)得有趣的事情上，可以持續(xù)集中注意——也就是說(shuō)，他們具有「入定」的能力。但是，假如要完成的事很無(wú)聊，他們就沒(méi)辦法投入了。
現(xiàn)實(shí)情況是，日常生活中，想要通向普世價(jià)值的「成功」之道，就得做很多諸如列購(gòu)物清單、整理文件這樣無(wú)聊的事。而成年多動(dòng)癥患者更容易拋下無(wú)聊的事，改做更熱衷的。
你得了多動(dòng)癥嗎?
是多線程困境還是得了多動(dòng)癥?
當(dāng)今社會(huì)，我們每天都處在快節(jié)奏的工作環(huán)境中，忙著回復(fù)郵件和信息、接打電話，似乎每個(gè)人都是多動(dòng)癥患者。然而，正常人在這樣令人不斷分心的環(huán)境中，仍能把注意力放在重要的事情上;成年多動(dòng)癥患者則會(huì)因?yàn)槭艿礁蓴_而不能完成工作上或生活上的重要任務(wù)。
是多動(dòng)癥還是別的病?
如果你經(jīng)常覺(jué)得不耐煩、沒(méi)法集中注意，別輕易下結(jié)論認(rèn)為自己得了多動(dòng)癥。
這樣的癥狀，在抑郁癥、焦慮癥、甲狀腺疾病等也很常見(jiàn)，如果懷疑自己有多動(dòng)癥，建議你先看醫(yī)生，排除這類疾病的患病可能。
醫(yī)生怎樣確診成年多動(dòng)癥?
許多成年人在因?yàn)橹T如抑郁、焦慮的問(wèn)題尋求幫助前，并不知道自己得了多動(dòng)癥。醫(yī)生假如懷疑一個(gè)人有多動(dòng)癥，那么可能是發(fā)現(xiàn)這個(gè)人生活習(xí)慣不良、工作有麻煩或者經(jīng)常跟伴侶吵架。這類問(wèn)題必須打小就出現(xiàn)，有可能小時(shí)候患者沒(méi)有確診過(guò)，但是醫(yī)生會(huì)從其家人或個(gè)人檔案中尋找信息，這對(duì)確診可能有幫助。
該拿成年多動(dòng)癥怎么辦?
工作方面的困難
多動(dòng)癥患者很難把一個(gè)工作做到底，對(duì)于暫停任務(wù)、參照工作指南、保持井井有條的狀態(tài)、趕上任務(wù)截止期，他們往往做不到。此外，拖延和犯錯(cuò)對(duì)他們來(lái)說(shuō)太平常了。在一項(xiàng)大型調(diào)查中，僅半數(shù)多動(dòng)癥患者從事全職工作，而沒(méi)有多動(dòng)癥的成年人全職工作率高達(dá) 72%;多動(dòng)癥患者的薪酬，也比他們的同事要低。
成年多動(dòng)患者的事業(yè)選擇
目前，還沒(méi)有研究證實(shí)成年多動(dòng)癥患者更擅長(zhǎng)哪個(gè)工作領(lǐng)域或工作內(nèi)容，但是多動(dòng)癥專家表示，他的病人在銷售、表演、部隊(duì)、攝影、體育教練、貿(mào)易行業(yè)等職業(yè)上表現(xiàn)突出。實(shí)際上，成年多動(dòng)癥患者在任何讓他們覺(jué)得很有趣的行業(yè)，都可以做得很出眾。
多動(dòng)癥患者的職業(yè)培訓(xùn)
在職業(yè)培訓(xùn)或指導(dǎo)下，多動(dòng)癥患者可以在工作上表現(xiàn)出色。職業(yè)指導(dǎo)有助于通過(guò)諸如筆記、每日做計(jì)劃、給待辦事項(xiàng)排序等方法提升患者的組織管理能力;安靜的工作環(huán)境可以減少分心的原因。
婚姻問(wèn)題
多動(dòng)癥的癥狀可能破壞婚姻或其它人際關(guān)系。它讓人很難記得做過(guò)的承諾、生日時(shí)間、紀(jì)念日時(shí)間、需要完成的家務(wù)、需要按時(shí)繳納的賬單等等。成年多動(dòng)癥患者可能很容易發(fā)脾氣或者做出沖動(dòng)的事。這導(dǎo)致他們很容易分居或者離婚。
給多動(dòng)癥患者的生活建議
正如需要有人指導(dǎo)工作一樣，多動(dòng)癥患者在接受日常生活方面的輔導(dǎo)后，生活變得容易許多。
通常來(lái)說(shuō)，生活輔導(dǎo)是對(duì)正式的心理咨詢的補(bǔ)充，輔導(dǎo)員幫助患者把新獲得的技巧應(yīng)用到整理屋子、計(jì)劃旅行這樣的生活場(chǎng)景中去。
多動(dòng)癥患者的組織管理能力
智能手機(jī)有一些管理應(yīng)用對(duì)多動(dòng)癥患者很有幫助。每晚建立一個(gè)待辦事項(xiàng)的清單，這樣你第二天就能有序地做事了。記得把清單分類：比如要打的電話，要發(fā)的郵件，要完成的任務(wù)，要擔(dān)起的具體職責(zé)。使用日歷應(yīng)用，提前提示你約會(huì)和待辦事項(xiàng)，遇到重要事件時(shí)你就不那么容易遲到。
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