測試你是否有成人多動癥

　　常聽說小兒多動癥，那你是否聽說過成人多動癥?下面測試你是否有成人多動癥是小編為大家準(zhǔn)備的，希望能幫到大家。

　　在你回答問題時，選擇最能描述你過去六個月中的感受與行為的正確分?jǐn)?shù)。A部分測試的是不專心程度，B部分測試的是過動/沖動程度。無論哪一部分的得分是很可能，或非�？赡�，則符合ADHD的癥狀。

　　注：0=從不，1=很少，2=有時，3=常常，4=非常頻繁

　　A部分

　　1. 當(dāng)必須進(jìn)行一件枯燥或困難的計(jì)劃時，你粗心犯錯的頻率?

　　2. 當(dāng)正在做枯燥或重復(fù)性的工作時，你會經(jīng)常性地難以持續(xù)專注嗎?

　　3. 即使有人直接對你說話，你會經(jīng)常性地很難專注于別人跟你講話的內(nèi)容嗎?

　　4. 一旦完成任何計(jì)劃中最具挑戰(zhàn)部分后，你會常難以完成計(jì)劃最后細(xì)節(jié)嗎?

　　5. 當(dāng)必須從事需要有組織規(guī)劃性的任務(wù)時，你會經(jīng)常難以井然有序地去做嗎?

　　6. 當(dāng)有一件需要多費(fèi)心思考的工作時，你會經(jīng)常逃避或是延后開始去做嗎?

　　7. 在家里或是在工作時，你會經(jīng)常沒有把東西放對地方或是找不到東西嗎?

　　8. 你會經(jīng)常因身旁的活動或聲音而分心?

　　9. 你會經(jīng)常忘記約會或是必須要做的事嗎?

　　10. 當(dāng)你必須長時間坐著時，你會經(jīng)常坐不安穩(wěn)或扭動手腳嗎?

　　11. 你會經(jīng)常在開會時或在其他被期待坐好的場合中離開座位嗎?

　　12. 你會經(jīng)常覺得靜不下來或煩躁不安?

　　13. 當(dāng)有自己獨(dú)處的時間時，你會經(jīng)常覺得難以平靜和放松嗎?

　　14. 你會經(jīng)常像被馬達(dá)所驅(qū)動一樣，覺得自己過度地活躍，不得不做事情?

　　15. 在社交場合中，你是否經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己話講得太多?

　　B部分

　　16. 當(dāng)與他人交談時，你會常在別人沒講完話前就插嘴或替對方講完嗎?

　　17. 在需要輪流排隊(duì)的場合時，你常感覺很難耐心等待嗎?

　　18. 你會經(jīng)常在別人忙碌時打斷別人嗎?

　　答案(AB共用)

　　0-16 不太可能有成人多動癥

　　17-23 很可能有成人多動癥

　　24 或以上非�？赡苡谐扇硕鄤影Y

　　延伸閱讀

　　成年人的多動癥到底有多可怕?

　　總是遲到

　　成年多動癥患者，癥狀和兒童的不大一樣。成年患者可能會反復(fù)上班或赴約遲到。他們可能意識到這樣的拖延影響到自己人生，但他們似乎就是沒法讓自己準(zhǔn)時出現(xiàn)。

　　開車違章

　　多動癥最大的特點(diǎn)之一是，患者無法把注意力一直集中在手頭的工作上。這一點(diǎn)，給患有多動癥的青年和成年人的駕車帶來不小麻煩。

　　有研究顯示，多動癥司機(jī)更容易超速、發(fā)生事故、被吊銷駕照。

　　老是分心

　　成年多動癥患者在對任務(wù)的排序、開始和終止方面存在困難。做事時，他們?nèi)菀讻]條理、不耐煩和分心。還有一些患者，閱讀時無法集中精神。無法集中精力并持續(xù)跟進(jìn)任務(wù)的問題，可能讓成年多動癥患者在事業(yè)上和人際關(guān)系上頻頻出狀況。

　　情緒容易爆發(fā)

　　成年多動癥患者的自控力可能有問題，這會導(dǎo)致的.問題，包括但不限于無法控制憤怒的情緒、言行全憑沖動不過腦子，以及出口傷人或侮辱人。

　　對感興趣的事高度注意

　　一些成年多動癥患者，在他們覺得有趣的事情上，可以持續(xù)集中注意——也就是說，他們具有「入定」的能力。但是，假如要完成的事很無聊，他們就沒辦法投入了。

　　現(xiàn)實(shí)情況是，日常生活中，想要通向普世價值的「成功」之道，就得做很多諸如列購物清單、整理文件這樣無聊的事。而成年多動癥患者更容易拋下無聊的事，改做更熱衷的。

　　你得了多動癥嗎?

　　是多線程困境還是得了多動癥?

　　當(dāng)今社會，我們每天都處在快節(jié)奏的工作環(huán)境中，忙著回復(fù)郵件和信息、接打電話，似乎每個人都是多動癥患者。然而，正常人在這樣令人不斷分心的環(huán)境中，仍能把注意力放在重要的事情上;成年多動癥患者則會因?yàn)槭艿礁蓴_而不能完成工作上或生活上的重要任務(wù)。

　　是多動癥還是別的病?

　　如果你經(jīng)常覺得不耐煩、沒法集中注意，別輕易下結(jié)論認(rèn)為自己得了多動癥。

　　這樣的癥狀，在抑郁癥、焦慮癥、甲狀腺疾病等也很常見，如果懷疑自己有多動癥，建議你先看醫(yī)生，排除這類疾病的患病可能。

　　醫(yī)生怎樣確診成年多動癥?

　　許多成年人在因?yàn)橹T如抑郁、焦慮的問題尋求幫助前，并不知道自己得了多動癥。醫(yī)生假如懷疑一個人有多動癥，那么可能是發(fā)現(xiàn)這個人生活習(xí)慣不良、工作有麻煩或者經(jīng)常跟伴侶吵架。這類問題必須打小就出現(xiàn)，有可能小時候患者沒有確診過，但是醫(yī)生會從其家人或個人檔案中尋找信息，這對確診可能有幫助。

　　該拿成年多動癥怎么辦?

　　工作方面的困難

　　多動癥患者很難把一個工作做到底，對于暫停任務(wù)、參照工作指南、保持井井有條的狀態(tài)、趕上任務(wù)截止期，他們往往做不到。此外，拖延和犯錯對他們來說太平常了。在一項(xiàng)大型調(diào)查中，僅半數(shù)多動癥患者從事全職工作，而沒有多動癥的成年人全職工作率高達(dá) 72%;多動癥患者的薪酬，也比他們的同事要低。

　　成年多動患者的事業(yè)選擇

　　目前，還沒有研究證實(shí)成年多動癥患者更擅長哪個工作領(lǐng)域或工作內(nèi)容，但是多動癥專家表示，他的病人在銷售、表演、部隊(duì)、攝影、體育教練、貿(mào)易行業(yè)等職業(yè)上表現(xiàn)突出。實(shí)際上，成年多動癥患者在任何讓他們覺得很有趣的行業(yè)，都可以做得很出眾。

　　多動癥患者的職業(yè)培訓(xùn)

　　在職業(yè)培訓(xùn)或指導(dǎo)下，多動癥患者可以在工作上表現(xiàn)出色。職業(yè)指導(dǎo)有助于通過諸如筆記、每日做計(jì)劃、給待辦事項(xiàng)排序等方法提升患者的組織管理能力;安靜的工作環(huán)境可以減少分心的原因。

　　婚姻問題

　　多動癥的癥狀可能破壞婚姻或其它人際關(guān)系。它讓人很難記得做過的承諾、生日時間、紀(jì)念日時間、需要完成的家務(wù)、需要按時繳納的賬單等等。成年多動癥患者可能很容易發(fā)脾氣或者做出沖動的事。這導(dǎo)致他們很容易分居或者離婚。

　　給多動癥患者的生活建議

　　正如需要有人指導(dǎo)工作一樣，多動癥患者在接受日常生活方面的輔導(dǎo)后，生活變得容易許多。

　　通常來說，生活輔導(dǎo)是對正式的心理咨詢的補(bǔ)充，輔導(dǎo)員幫助患者把新獲得的技巧應(yīng)用到整理屋子、計(jì)劃旅行這樣的生活場景中去。

　　多動癥患者的組織管理能力

　　智能手機(jī)有一些管理應(yīng)用對多動癥患者很有幫助。每晚建立一個待辦事項(xiàng)的清單，這樣你第二天就能有序地做事了。記得把清單分類：比如要打的電話，要發(fā)的郵件，要完成的任務(wù)，要擔(dān)起的具體職責(zé)。使用日歷應(yīng)用，提前提示你約會和待辦事項(xiàng)，遇到重要事件時你就不那么容易遲到。

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