擺脫結(jié)婚焦慮心理
準(zhǔn)備結(jié)婚了，才開(kāi)始懷疑跟眼前的人是否合適，他是否愛(ài)你?這是結(jié)婚焦慮心理，小編教你如何擺脫結(jié)婚焦慮心理。
擺脫方法
1、隨意在一個(gè)溫暖房間的地板上盤(pán)腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然后慢慢抬起頭，帶動(dòng)你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。
2、在浴室中點(diǎn)一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點(diǎn)恩雅(Enya)的音樂(lè)，好好地呆在浴缸里泡個(gè)澡，也把你勞累的神經(jīng)泡上一泡。
3、和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無(wú)關(guān)的悠閑事，在家里放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對(duì)方揉揉腳揉揉肩，聊天，說(shuō)話，卿卿我我，情意無(wú)邊。
4、如果你好象怎么都閑不下來(lái)，而且一閑下來(lái)就難受的話，那就去做些比較機(jī)械、不費(fèi)力也不用思考的事情吧，比如說(shuō)把準(zhǔn)備好的請(qǐng)柬放進(jìn)信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下過(guò)去的時(shí)光，等等。當(dāng)然最好是徹底閑下來(lái)什么都不做，就只發(fā)呆，做個(gè)白日夢(mèng)。
5、用一點(diǎn)結(jié)婚預(yù)算做一點(diǎn)額外的事情，買(mǎi)些香薰油再買(mǎi)一個(gè)精致的香薰?fàn)t，風(fēng)雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發(fā)散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放松。
6、運(yùn)動(dòng)也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始流汗吧。如果你是一個(gè)運(yùn)動(dòng)盲那就選一項(xiàng)你比較不討厭的運(yùn)動(dòng)。跑步是最好也是簡(jiǎn)單最方便的運(yùn)動(dòng)了，如果你嫌它單調(diào)，就一邊跑一邊聽(tīng)音樂(lè)。而運(yùn)動(dòng)除了能夠讓你放松精神之外還能讓你減重，一舉兩得對(duì)不對(duì)。
7、好好計(jì)劃安排一下你以后將要為婚禮而準(zhǔn)備的事情，列好清單，羅列清楚每一件事。雖然你很忙也很累，你想要一個(gè)完美的婚禮，看著滿紙要做而未做的事情不禁搖頭興嘆，但是挪出5分鐘，想想在這個(gè)無(wú)限的宇宙和你自己在宇宙中的獨(dú)一無(wú)二吧!生活不就是這樣的嗎，這是你的選擇。而你為著自己最最重要的時(shí)刻忙碌著，這是不是一份充實(shí)的滿足和幸福呢?所以經(jīng)常梳理自己的計(jì)劃安排，經(jīng)常這樣地想想，你就會(huì)慢慢平靜，并且重新振作信心百倍!
8、有信仰的人總是這么說(shuō)：每一天，都帶著感恩的心情醒來(lái)，開(kāi)始生活。這也是對(duì)新娘的建議。如果你花上幾分鐘帶著感恩的心情去想想你所得到的一切，那么所有的煩心和困難都會(huì)消失無(wú)影蹤。所以，冥想，感恩!
9、如果在繁忙的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己的心跳不斷加快，那么一定要拒絕那些具有刺激性的東西，比如咖啡、巧克力或者香煙，盡量成熟堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。
10、Stop!停止所有的胡思亂想，你已經(jīng)忙昏頭了!看看你的未婚夫，提醒自己所有你一開(kāi)始決定要愛(ài)這個(gè)男人、要嫁這個(gè)男人的理由，然后就停止思考記住，不要再去想其他的東西了，好好做事就行了。
延伸閱讀
心理師如是說(shuō)：
問(wèn)：
我快要結(jié)婚了，但是我現(xiàn)在心里非常害怕，我甚至都不知道自己在害怕什么!我不是不確定他對(duì)我的感情，我也非常確定自己對(duì)他的感情!
他最近剛剛換了工作!從一家網(wǎng)絡(luò)公司換到國(guó)家機(jī)關(guān)，工作環(huán)境的變化使我們的關(guān)系突然改變了很多!以前他工作很忙，我可以在工作上給他出主意，幫他做一些文案或是修改一些東西，他經(jīng)常跟我說(shuō)的話就是“執(zhí)子之手，夫復(fù)何求”。那段時(shí)間盡管我們都很辛苦，但我感覺(jué)很幸福!但現(xiàn)在他在國(guó)家機(jī)關(guān)，工作很輕松，沒(méi)有什么是我可以幫他的!我突然覺(jué)得我們少了很多的共同語(yǔ)言!我覺(jué)得很不安全了!我不知道我要怎么做。
答：
其實(shí)婚前恐懼癥是沒(méi)有原因的，當(dāng)你還不確定什么的時(shí)候卻必須面對(duì)作一個(gè)不再更改的決定，由此而產(chǎn)生的焦慮。男友的工作變動(dòng)只是你的解釋，正如一件事需要有一個(gè)原因的話，原因自然就出來(lái)了。如果這個(gè)變化真的影響了你對(duì)愛(ài)情的內(nèi)心感覺(jué)，那么在“因需要而愛(ài)和因愛(ài)而需要”間你選擇哪一個(gè)呢?這句話似乎被你改譯為：“因被需要而感覺(jué)愛(ài)，因不被需要感覺(jué)不愛(ài)。”你給我的感覺(jué)是缺乏自我認(rèn)同，你的價(jià)值是需要被你的所屬者認(rèn)同才存在。如果用心理學(xué)來(lái)解釋，你缺少在客體關(guān)系中被無(wú)條件接納與認(rèn)同的經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)男人只是你的客體投射，由此完成你未完成的心理情結(jié)。
不知道你對(duì)他的愛(ài)是一種獨(dú)立的、成熟的女人的愛(ài)，還是一種幼稚的、愛(ài)擔(dān)憂的孩子般的依附。你害怕自己是多余的，不重要的，所以你難以適應(yīng)一種平等的情感。成熟的愛(ài)有一種自我完成的'色彩，它本身是完整的，自我愉悅的。你愛(ài)一個(gè)人，可以靜靜地欣賞他，伴隨他，當(dāng)他忙碌的時(shí)候，不去影響他，也不會(huì)感覺(jué)被冷落。當(dāng)他快樂(lè)休閑的時(shí)候，你會(huì)與他共情，為他的悠然自得而喜氣洋洋。同時(shí)，成熟的愛(ài)懂得合適的訴求與主張，當(dāng)男人忙的時(shí)候你幫他，當(dāng)他閑的時(shí)候，你要求他幫，這樣的婚姻才有婚姻的味道。其實(shí)，應(yīng)該是你對(duì)他說(shuō)“執(zhí)子之手，婦復(fù)何求”的時(shí)候了，輪到你需要那個(gè)男人對(duì)你表示關(guān)懷與幫助的時(shí)候，相信自己是重要的，你就能從對(duì)方眼里看到這種重要。你的恐懼與婚姻無(wú)關(guān)，與失去一種熟悉的客體投注有關(guān)。
成熟的愛(ài)有一種自我完成的色彩，它本身是完整的，自我愉悅的。你愛(ài)一個(gè)人，可以靜靜地欣賞他，伴隨他，當(dāng)他忙碌的時(shí)候，不去影響他，也不會(huì)感覺(jué)被冷落。當(dāng)他快樂(lè)休閑的時(shí)候，你會(huì)與他共情，為他的悠然自得而喜氣洋洋。同時(shí)，成熟的愛(ài)懂得合適的訴求與主張，當(dāng)男人忙的時(shí)候你幫他，當(dāng)他閑的時(shí)候，你要求他幫，這樣的婚姻才有婚姻的味道。
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