自測(cè)“手機(jī)上癮癥”
你有“手機(jī)上癮癥”嗎?手機(jī)上癮長(zhǎng)時(shí)間的電磁輻射還有可能影響到人的.大腦，容易造成注意力不能集中，下面小編幫你自測(cè)“手機(jī)上癮癥”。
每道題的評(píng)分范圍為1~7分，其中1分為非常不認(rèn)同，7分為非常同意。
1、如果智能手機(jī)不能隨時(shí)瀏覽信息，我會(huì)感到不舒服。
2、如果無法通過智能手機(jī)搜索信息，我會(huì)感到氣惱。
3、如果智能手機(jī)無法查看新聞(比如事件、天氣等)，我會(huì)感到焦慮。
4、如果智能手機(jī)的某些功能出現(xiàn)問題，我會(huì)感到氣惱。
5、如果手機(jī)沒電了會(huì)很可怕。
6、如果手機(jī)余額即將不足或數(shù)據(jù)流量將耗光，我會(huì)抓狂。
7、到了一個(gè)地方后，首先會(huì)查看是否能連上WiFi。
8、如果智能手機(jī)無法使用，我會(huì)擔(dān)心被困在某地。
9、如果有一段時(shí)間無法翻看手機(jī)，我就會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的看手機(jī)欲望。
10、我無法隨時(shí)打電話給家人或朋友，因此會(huì)感到焦慮。
11、家人或朋友無法找到我，我會(huì)感到擔(dān)心。
12、我不能接收短信或電話，所以會(huì)感到緊張。
13、無法同家人或朋友一直保持聯(lián)系，我會(huì)焦慮。
14、無法確定是否有人找我，所以我會(huì)感到緊張。
15、同家人和朋友的聯(lián)系將中斷，所以我會(huì)感到焦慮。
16、無法隨時(shí)與網(wǎng)友聯(lián)系，我會(huì)感到緊張。
17、無法從社交媒體和網(wǎng)絡(luò)世界獲取最新資訊，我就會(huì)感到緊張。
18、不能及時(shí)收到通知或提醒，我就會(huì)感覺不方便。
19、不能接收查看郵件信息，我會(huì)感到焦慮。
20、不知道去做什么，所以感覺很別扭。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
20~60分，有輕度“手機(jī)上癮癥”;
60~100分，中度“手機(jī)上癮癥”;
100分以上，則患有嚴(yán)重“手機(jī)上癮癥”。
小編建議：
有輕度或中度“手機(jī)上癮癥”的人，每天規(guī)定自己在一定的時(shí)間內(nèi)不使用手機(jī)，而是用固定電話，或盡量把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上，盡量增加一些與朋友或家人面對(duì)面溝通的機(jī)會(huì)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就可以擺脫“手機(jī)上癮癥”了。如果對(duì)手機(jī)嚴(yán)重依賴，最好請(qǐng)醫(yī)生協(xié)助解決。
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