身邊隱藏的心理疾病要小心了
很多人認(rèn)為，一個(gè)人心理健康出現(xiàn)問題，就會(huì)患上心理疾病，這種觀點(diǎn)無(wú)非是正確的。不過有的時(shí)候，心理雖然健康，但也會(huì)患上心理疾病，這是為什么?YJBYS小編今天就來(lái)說一說，我們身邊隱藏的心理疾病，大家可要小心了哦!
年輕人
老刷微博，信息依賴
在外企工作的孫小姐忍不住時(shí)刻刷微博，總擔(dān)心漏掉最新的信息，因此失眠、食欲下降;平時(shí)總覺得手機(jī)響，一旦忘帶手機(jī)就坐立不安，感覺錯(cuò)過重要的事。
信息社會(huì)里，許多人認(rèn)為掌握信息越多，離成功越近。許多白領(lǐng)不得不拼命獲取各類信息，強(qiáng)迫自己更新知識(shí)儲(chǔ)備，可大腦里的“倉(cāng)庫(kù)”裝太滿，讓自己緊張、浮躁、焦慮，出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心等癥狀。信息依賴還衍生出各種心理障礙。《中國(guó)青年報(bào)》社會(huì)調(diào)查中心發(fā)現(xiàn)，71.8%的受訪者認(rèn)為手機(jī)依賴現(xiàn)象很普遍，89.8%的人承認(rèn)自己有“搜索依賴癥”。這是因?yàn)槭謾C(jī)和搜索引擎讓信息來(lái)得更迅捷，但嚴(yán)重的'信息依賴卻可能轉(zhuǎn)化成強(qiáng)迫癥、焦慮癥。
遺漏一些信息總難免，況且信息并非決定成敗的唯一因素。感到累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，有計(jì)劃、有規(guī)律地獲取信息，有節(jié)制地消化新信息。休息時(shí)放松身心，告訴自己“休息是為了走得更遠(yuǎn)”。養(yǎng)成看報(bào)習(xí)慣，因?yàn)閳?bào)刊經(jīng)編輯篩選，閱讀很省心，還可看到深度分析與評(píng)論。
中年人
凌晨早醒，心境障礙
54歲的老陳快退休了，工作壓力卻還很大。他最近總在凌晨三四點(diǎn)突然醒來(lái)，再也睡不著。中年人是睡眠障礙的高發(fā)群體，華中科技大學(xué)社會(huì)醫(yī)學(xué)研究所調(diào)查發(fā)現(xiàn)，45%的中年人經(jīng)常失眠或早醒，多因心理壓力大。
早醒常伴隨醒后浮想聯(lián)翩，回憶以往得失或反復(fù)思考、揣測(cè)某件事，腦子里亂糟糟一片，越想越煩。早醒除少數(shù)因疾病引起外，大多數(shù)都與壓力大、忙于應(yīng)酬、老加班、對(duì)前途過度擔(dān)心有關(guān)。這些職場(chǎng)負(fù)性事件帶來(lái)不安全感、壓抑感和焦慮感，加上失眠影響工作效率，長(zhǎng)期積累可能誘發(fā)心境障礙(又稱情感性精神障礙)。早醒又是抑郁癥的伴隨癥狀之一，若反復(fù)早醒，并有情緒低落、興趣減退、悲觀消沉等癥狀，需盡早找心理醫(yī)生診治。
治早醒應(yīng)從抗抑郁入手。俗話說，一夜不睡，十夜不醒，說明治失眠有難度，需要耐心�；颊呤紫纫刂坪驼{(diào)整自己的生活規(guī)律，有助減輕壓力。其次應(yīng)長(zhǎng)期適度鍛煉，最好每天晚飯后鍛煉1~2小時(shí)，以身體微微出汗、不過分勞累為標(biāo)準(zhǔn)。
那么，老年人身邊又存在哪些心理疾病呢?當(dāng)人到了老年之后，似乎話會(huì)更少了，除了與家人說幾句之外，出門時(shí)不愿意與他人講話。據(jù)專家稱，老年人沉默少語(yǔ)，很可能會(huì)患上抑郁癥這種嚴(yán)重的心理疾病。因此，老年人要學(xué)會(huì)與他人多多交流哦!
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