遭遇背叛要怎樣去學(xué)會(huì)原諒?
現(xiàn)代社會(huì)與古代社會(huì)有很多不同的地方,特別是現(xiàn)代社會(huì)人們的貪念更為嚴(yán)重,所以很多人時(shí)刻都在背叛著自己的家人、朋友、愛人。如果你被別人背叛,如何才能原諒他呢?今天就讓yjbys小編來為你支招。下定決心不再痛苦
只要傷害還存在,原諒就不會(huì)開始。那么,怎么讓這一切結(jié)束呢?面對(duì)那個(gè)犯下錯(cuò)誤的人——歧視女性的同事或是失言的朋友,受害者可能會(huì)無能為力,只能被自己所受的傷害折磨。第一步就是讓自己不要為別人犯下的錯(cuò)誤而痛苦了。走出痛苦的深淵,不再讓自己為別人的錯(cuò)誤負(fù)責(zé)。
如果涉及身心方面受到的重創(chuàng),只有憑借法律手段強(qiáng)迫施害人承擔(dān)責(zé)任,才能有效地完成第一步。要說明的是,原諒一個(gè)傷害你的人,和你要把他/她繩之以法并不矛盾,就像哲學(xué)家西蒙-偉爾(Simon Weil)所說的:我們只能原諒那些我們可以懲罰的人。當(dāng)然,法律的公正是以社會(huì)的.名義懲罰當(dāng)事人所犯下的錯(cuò)誤,指證其有罪。而真正的原諒只有受害人自己才能夠決定。
承認(rèn)錯(cuò)誤的存在
過去是不會(huì)消失的,想遺忘傷害是不可能的。忘記傷害是人的一種自我保護(hù)機(jī)制,它可以讓我們逃避痛苦。但是,隱藏在無意識(shí)中的那些仇恨會(huì)變得越來越強(qiáng)烈,遲早會(huì)更加劇烈地爆發(fā)。這會(huì)給自己帶來傷害。
施害者犯了錯(cuò)誤,是有罪的,認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)對(duì)受害人繼續(xù)自己的生活很有必要。精神分析師卡布里娜-若班說:“把罪責(zé)推還給施害人就是重建自己。”這樣做還能讓我們免除一些心理疾病,消除不斷出現(xiàn)的負(fù)性情緒。
表達(dá)憤怒
為了原諒對(duì)方,受害人必須要向施害人表達(dá)憤怒。這就是承認(rèn)痛苦,并愿意讓痛苦發(fā)泄出來。攻擊,生氣,甚至是仇恨在第一時(shí)間都是有效的,它們都是心理健康的表現(xiàn)。這代表受害人不愿意把施害人的錯(cuò)誤放在自己的身上。
一般說來,我們都不愿直接向肇事者表達(dá)自己的氣憤、仇恨和斥責(zé)。我們認(rèn)為這樣做不好或是害怕面對(duì)對(duì)方的反抗。我們可以寫下自己的感受,寫下對(duì)方帶給自己的所有傷害,再把它和一個(gè)自己信任的人分享。如果情況實(shí)在嚴(yán)重,就需要去求助于心理治療師了。
小編認(rèn)為,有很多背叛的前提條件是不得已,被逼迫等等,所以有的時(shí)候我們也要去理解那些背叛我們給我們帶來傷害的人們。多一些寬容,少一些抱怨與仇恨,或許這樣做不但能夠緩解內(nèi)心的憤恨,同時(shí)也能夠讓這個(gè)社會(huì)更加和諧。
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