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心理測(cè)試：你是容易焦慮的人嗎？
心理學(xué)大師畢希名2014年曾開過一堂名為《有點(diǎn)焦慮也無妨》的課程，這堂課畢老深入探討了人的焦慮心理以及如何正確面對(duì)自己的焦慮等一系列心理問題。其實(shí)當(dāng)代人在生活中面對(duì)種種難以解決的壓力問題時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生很多隱性的焦慮，然后這些定時(shí)炸彈產(chǎn)生后卻并不能引起人們的注意，那么今天我們就通過做一些簡(jiǎn)單的測(cè)試題來了解一下自己的焦慮程度吧~
1.如果你獨(dú)自在黑暗中是否感到害怕?
2.你是否經(jīng)常覺得責(zé)任太重，而想減輕一點(diǎn)?
3.你是否在意別人如何對(duì)待你?
4.你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳?
5.你操心生活中的瑣事嗎?
6.你會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況嗎?
7.你關(guān)心錢的問題嗎?
8.旅行時(shí)，如果你與其他人走散了，你會(huì)害怕嗎?
9.你是否常需要服用安眠藥方可入眠?
10.到了該入睡的時(shí)間，你是否仍然會(huì)躺在床上反復(fù)考慮一些事情?
11.為了平靜下來，你是否常常服一些鎮(zhèn)靜安神藥?
12.你是不是十分自我主義?
13.在你十分生氣或緊張時(shí)，聲音會(huì)不會(huì)顫抖?
14.你是否容易害羞、臉紅?
15.你能不能很快地讓自己放松下來?
16.你是否比其他人更容易感到煩惱?
17.你是否總是對(duì)某種事放心不下?
18.你是否很容易感到坐立不安?
19.你是否經(jīng)常會(huì)覺得恐慌?
20.你是否將身邊重要文件以及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可從容離去?
21.你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾，并且因此感到煩惱?
22.你是否不太能忍受噪音?
23.你是否會(huì)因?yàn)樾∈露３１患づ?
24.有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會(huì)感到十分不安和憂慮嗎?
25.如果別人取笑你，你心中會(huì)惶惶不安嗎?
26.外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?
27.在外出赴宴、開會(huì)等社交活動(dòng)前，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?
28.如果朋友們要到你家來聚會(huì)，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?
29.在社交場(chǎng)合，你是否常會(huì)覺得面紅耳赤?
30.你很害怕認(rèn)識(shí)新朋友嗎?
親愛的朋友們，測(cè)試到這就完成了，接下來讓我們繼續(xù)向下拉，來看看自己的分?jǐn)?shù)以及焦慮程度吧~
【計(jì)分及答案】
“是”計(jì)1分，“否”計(jì)0分。
3分以下：你的心境平和。在面對(duì)諸多問題時(shí)，你臨危不亂，應(yīng)付自如，能夠帶著微笑和必勝的信念面對(duì)生活。
4—9分：一般你能很好地控制自己的情緒，但有時(shí)會(huì)有輕微焦慮感。
10分以上：你經(jīng)常為生活或工作操心。分?jǐn)?shù)越高，你越容易焦慮。你常為一些不值得擔(dān)心的事而放不下，甚至于被激怒、無故發(fā)脾氣、煩躁不安。
【焦慮癥應(yīng)該如何緩解】
在快節(jié)奏的21世紀(jì)，焦慮癥其實(shí)不是罕見的癥狀，大部分職場(chǎng)人士都有輕微焦慮情緒。那么日常生活中該怎樣緩解這些隱性焦慮呢?
小編首先為您推薦的就是2015年由思源心理網(wǎng)和成長(zhǎng)聯(lián)盟為您推薦的一些心理公開課程。在從這些大師的課程中學(xué)習(xí)對(duì)自己心理釋放的同時(shí)，還可以結(jié)交一些與你有類似心理煩惱壓力的同學(xué)們，從互相認(rèn)識(shí)交流的過程中，增加對(duì)生活的信心達(dá)到互勉共成的效果。
其次，關(guān)于緩解焦慮癥，增加自信心，學(xué)會(huì)放松心情，深呼吸或觀看綠色植物。所以，小伙伴們?nèi)绻锌梢匀セ▓@或公園呼吸新鮮空氣的機(jī)會(huì)，那就趕快行動(dòng)起來感受大自然的奇妙和美麗。
再就是要合理安排工作計(jì)劃，心情不好時(shí)更加不要安排過多工作內(nèi)容，積壓工作任務(wù)是導(dǎo)致壓力和焦慮的來源。要學(xué)會(huì)工作與心情的分流，學(xué)會(huì)靜處和閱讀也能分散不少壓力，生命太短，一定要過得自己想要的樣子才對(duì)，所以不要太在乎別人的看法，勇敢做自己才能收獲精彩的人生!!!
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