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心理健康測(cè)試 測(cè)你心情指數(shù)

時(shí)間:2020-09-08 16:41:49 心理測(cè)試 我要投稿

心理健康測(cè)試 測(cè)你心情指數(shù)

  心理健康測(cè)試 測(cè)你心情指數(shù)

心理健康測(cè)試 測(cè)你心情指數(shù)

  一共20道題,根據(jù)不同情況選擇A、B、C、D,A表示最近一周內(nèi)出現(xiàn)這種情況的日子不超過(guò)一天;B表示最近一周內(nèi)曾有1~2天出現(xiàn)這種情況;C表示最近一周內(nèi)曾有3~4天出現(xiàn)這種情況;D表示最近一周內(nèi)曾有5~7天出現(xiàn)過(guò)這種情況。

  1.我因一些事而煩惱;

  2.胃口不好,不大想吃東西;

  3.心里覺(jué)得苦悶,難以消除;

  4.總覺(jué)得自己不如別人;

  5.做事時(shí)無(wú)法集中精力;

  6.自覺(jué)情緒低沉;

  7.做任何事情都覺(jué)得費(fèi)力;

  8.覺(jué)得前途沒(méi)有希望;

  9.覺(jué)得自己的.生活是失敗的

  10.感到害怕;

  11.睡眠不好;

  12.高興不起來(lái);

  13.說(shuō)話(huà)比往常少了;

  14.感到孤單;

  15.人們對(duì)我不太友好;

  16.覺(jué)得生活沒(méi)有意思;

  17.曾哭泣過(guò);

  18.感到憂(yōu)愁;

  19.覺(jué)得人們不喜歡我;

  20.無(wú)法繼續(xù)日常工作。

  每題答A記0分,答B(yǎng)記1分,答C記2分,答D記3分。

  各題得分相加,統(tǒng)計(jì)總分。

  16分以下,說(shuō)明你可能有輕度的心理困惑,可嘗試進(jìn)行自我心理調(diào)整;得分在16分以上,說(shuō)明你有較嚴(yán)重的心理困惑與煩惱,這時(shí)應(yīng)考慮到專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢(xún)。當(dāng)人們感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力時(shí),往往會(huì)產(chǎn)生消極的情緒,并伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗(yàn)。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),情緒困擾只是偶爾出現(xiàn),歷時(shí)很短,事過(guò)境遷,很快就會(huì)消失,但有的人卻會(huì)經(jīng)常地、迅速地陷入不良的心理狀態(tài)不能自撥。長(zhǎng)期的陷入心理困境會(huì)使人的身心受到嚴(yán)重?fù)p害,使人無(wú)法正常地工作、學(xué)習(xí)和生活,在這種情況下,應(yīng)找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行咨詢(xún)。

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