心理幸福感的六大指標(biāo)
幸福感是指人類基于自身的滿足感與安全感而主觀產(chǎn)生的一系列欣喜與愉悅的情緒。以下是小編為大家整理心理幸福感的六大指標(biāo)相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
�。ㄒ唬⿲ΜF(xiàn)實的覺知能力
幾乎所有的心理學(xué)家都同意心理健康的人要能對現(xiàn)實環(huán)境做正確的了解與認(rèn)識。每個人每一天都在適應(yīng)和因應(yīng)環(huán)境中的壓力與要求，因此能對現(xiàn)實做正確的詮釋是相當(dāng)必要的；將自己認(rèn)知的內(nèi)容與現(xiàn)實環(huán)境做比較，以修正自己的認(rèn)知或采納他人的意見，才能作更正確的因應(yīng)行為。假如一個人連對事件的知覺都已經(jīng)扭曲，那么關(guān)于對事件的適應(yīng)就更不必說了。例如，小美和一位網(wǎng)友見面，她可以選擇相信這個男孩冷酷并且因為瞧不起她而拒她于千里之外，或是認(rèn)為那人較安靜、對自己較沒自信而不善交際。正確的覺知現(xiàn)實世界，就如同馬斯洛所說的自我實現(xiàn)的人，必能對它周遭的事物做正確的覺知跟評估。
�。ǘ┗钤诂F(xiàn)在、過去、與未來中
適應(yīng)良好的人能從過去的經(jīng)驗中擷取精華以策劃將來，很重視現(xiàn)在，且有能力對將面臨的困難而事先設(shè)法解決。他們平衡過去、現(xiàn)在和未來的比重，能對生命做最好的利用。對于過去的經(jīng)驗，有些人很難從經(jīng)驗中得到教訓(xùn)，但適應(yīng)良好的人能在經(jīng)歷錯誤后原諒自己，努力改過，不再來過。心理健康的人能夠放眼未來，對人生有目標(biāo)并積極地加以追求，但目標(biāo)的焦點仍盼在此時此地正進行中的事務(wù)，同時不過分投入而犧牲自己和朋友的相處或家庭生活，他們依舊能享受現(xiàn)在和達到目標(biāo)的過程。
�。ㄈ┯幸饬x的工作與自我實現(xiàn)
大多數(shù)人都投注相當(dāng)多的時間在不同形式的工作上。心理學(xué)家Eron指出有能力從事生產(chǎn)性的工作是一項有益于健康的人格特質(zhì)，所以工作對于適應(yīng)確實很重要。而Erikson也認(rèn)為對工作的投入能使人獲得成就感，并提高自我價值。許多心理健康的人會選擇有持續(xù)挑戰(zhàn)性及成就感的工作，渴望心目標(biāo)或新經(jīng)驗，同時不厭不倦地朝自己的目標(biāo)前進，盡全力采取積極的行動以完成自我實現(xiàn)。Jahoda也進一步地表示，這種適應(yīng)良好、心理健康的人在生活里，對工作與對別人關(guān)懷至深，愿意為工作與他人而獻身，并能與他人共鳴。
（四）人際關(guān)系
一般而言，大家都不重視人際關(guān)系跟心理健康之間的關(guān)系�？墒嵌鄶�(shù)人都希望被別人尊重和喜愛。許多人尋求心理治療是因為他們的.人際關(guān)系出了問題，不能持續(xù)。因此，人際關(guān)系這個問題必須先得到解決，才能再談到心理適應(yīng)。
適應(yīng)良好的人能與別人發(fā)生親密關(guān)系，而不只是點頭之交；他們不一定有許多朋友，但卻能與他親近的人維持密切的關(guān)系，共同分享與分擔(dān)生活的喜怒哀樂。具有健康性格的人的社交能力，能使他在和別人交往時感到舒服自在，而且能滿足自己的需求；這并不意味著他要利用別人來達到自身的目標(biāo)，而是他希望朋友間能彼此信任和喜歡，也愿意進一己之力來幫助對方，而將關(guān)系建立在互惠上。
�。ㄎ澹└惺芮榫w
越是心理健康的人，越能體會所有的情緒，感受快樂、愉悅和愛與感受憂傷、罪惡感和憤怒一樣自然。一個適應(yīng)良好的人，遇到成功的事會感到高興，無心傷害到朋友時會感到自責(zé)，這些都是很真實而實際的。真實而實際的情緒經(jīng)驗是接近現(xiàn)實，也是個體對環(huán)境做真實的覺知，實際地感受到，但也有些人是無端地感受到一些情緒。另一方面，健康的情緒經(jīng)驗是能恰如其分地加以控制，不會過分冷酷或毫無情緒，而是能恰當(dāng)?shù)毓懒坎⒁陨鐣芙邮艿乇憩F(xiàn)自己的情緒（包括負(fù)面及正面的）。因為表達不理性、失望、生氣的情緒，和表達溫暖、喜愛、敬愛之心一樣重要。
�。┳晕艺J(rèn)知
適應(yīng)良好、心理健康的人，通常能充分地了解自己，包括自己的經(jīng)驗、感受、能力及優(yōu)缺點，整體地接納并寬待屬于自己的一切，區(qū)別自己與別人并勇于承擔(dān)個人的角色責(zé)任。如Rogers跟Maslow所述，適應(yīng)良好的人能夠正向地看待自己與別人，即使對自己有不夠滿意的地方，但不妨礙他感受自己美好的一面。適應(yīng)不良的人則將注意力放在自己的缺點上，以致于自己對自己的感受很差。例如有些人會對自己說：我不如自己所期望的聰明，我真是一無可取。然而心理健康的人會說：雖然我不如期待中的聰明，但我仍是很快樂的，因為我接受這樣子的自己。
拓展
七種心理毀掉女人幸福感
1、不善于發(fā)現(xiàn)陽光面
生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸�！�、“放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂”是其真實寫照。
一些媒體為了吸引眼球，也對生活中的負(fù)面事件大肆宣傳報道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態(tài)。
2、缺乏信念
在經(jīng)過20多年沖刺般的財富賽跑后，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標(biāo)與追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。這種缺乏信念與理想的狀態(tài)，難以產(chǎn)生長久、快樂的幸福感。
3、老愛比較
現(xiàn)代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心里只剩下欲望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比別人幸福時，幸福也就離你遠(yuǎn)去了。
4、不知足
俗話說“知足者常樂”，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些欲望，指使著人無休止地奔波勞碌，硬撐著去爭取登上那“輝煌”的頂峰。
5、過于焦慮
購房、子女養(yǎng)育、家庭養(yǎng)老負(fù)擔(dān)等問題；因為職場晉升空間感到擔(dān)憂而產(chǎn)生的工作壓力；朋友同事之間人際關(guān)系的處理等都成為了中國人的“壓力源”。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處于一種煩躁不安的焦慮狀態(tài)，這讓人們無法從心底感受到幸福。
6、相互不信任
社會雖然通訊高度發(fā)達，但人們的心靈卻漸漸疏遠(yuǎn)了�，F(xiàn)在的人越來越傾向于“右腦”思維模式，而右腦掌管個體、權(quán)力、地位等，對于幸福的感受度是0。幸福感來自于左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。
7、不知道奉獻
美國哈佛大學(xué)一項研究曾顯示，在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現(xiàn)代社會中，樂于無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計著“我能從中得到什么”、“做這件事值不值得”，就會生活的很。
【心理幸福感的六大指標(biāo)】相關(guān)文章：
心理學(xué)如何提升幸福感03-12
心理學(xué)幸福感的三大來源01-28
小心七種心理毀掉女人幸福感10-03
大齡單身女六大心理問題08-26
剩女的六大危機心理問題08-26
淺談大齡單身女六大心理問題08-27