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瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì)
有了一些收獲以后，心得體會(huì)是很好的記錄方式，這樣有利于我們不斷提升自我。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編收集整理的瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì)，希望對大家有所幫助。
瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì)1
經(jīng)過四十天的培訓(xùn)，回頭看看走過的路，太精彩了。不管是揮汗如雨，還是咬著牙哭泣，從中收獲成果歡笑中……瑜伽從身體上的磨練，增強(qiáng)了我的意志，體式幫助了我增強(qiáng)體質(zhì)和自己多年的駝背等等一些惡習(xí)，呼吸控制法調(diào)整了我練習(xí)中不安的心態(tài)。神奇的是凈化了心靈，不浮不躁，沒有強(qiáng)烈的欲望心。
從一個(gè)對瑜伽一無所知到中層的了解我來說，瑜伽不僅是身體上的鍛煉還是一種關(guān)身心靈不可思議的'訓(xùn)練。想要徹底深入瑜伽這塊，我覺得要學(xué)習(xí)的知識(shí)太多太多了，瑜伽解剖學(xué)，瑜伽心理學(xué)and so on。以前以為就是四肢比劃比劃下就可以了，現(xiàn)在覺得是沒那么簡單。
文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學(xué)院獲得高級教師培訓(xùn)證書，以及<<全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)院證書>>，有多年從教瑜伽經(jīng)驗(yàn)。課堂上，用生動(dòng)語言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授，力求每位學(xué)員學(xué)到、學(xué)好瑜伽功，所以頗受學(xué)員的愛戴和歡迎。
教學(xué)內(nèi)容主要以下幾點(diǎn)：
一、理論：瑜伽理論、唱誦
二、實(shí)踐：體式、呼吸控制法、冥想訓(xùn)練
三、阿輸吠陀療法（針對各種亞健康問題，通過瑜伽療法作治療）
四、培訓(xùn)瑜伽老師
瑜伽遠(yuǎn)不僅僅是簡單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，才能成為我們的生活知識(shí)�！蔽蚁＜矫课粚W(xué)員只有把它身體立行，通過體驗(yàn)?zāi)銜?huì)感悟到與自然共存，與心靈結(jié)合。
瑜伽是人類智慧的結(jié)晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個(gè)深不可測的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達(dá)到表里如一，成為一個(gè)職稱的瑜伽師。
故此，學(xué)員們與我感受詩的悄然來臨，引領(lǐng)體態(tài)走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼兩個(gè)月的學(xué)習(xí)已經(jīng)結(jié)束。也很不舍，學(xué)習(xí)的時(shí)間總是過得很快。經(jīng)過這兩個(gè)月的學(xué)習(xí)，讓我對瑜伽有了更深刻的認(rèn)識(shí)。以前練習(xí)瑜伽，大部分是為了減肥塑形。當(dāng)然在聯(lián)系中也會(huì)覺得可以很靜心、沒壓力、沒煩惱。但是現(xiàn)在練瑜伽不單單是修身，更加的修心。瑜伽讓我明白很多道理，而最重要的是活在當(dāng)下，做好當(dāng)下，讓我懂得了堅(jiān)持。其實(shí)沒有什么做不到的，只是自己給自己設(shè)立了框架。要突破自己，內(nèi)心要強(qiáng)大。信心勇氣是自己給自己的，要不斷的去反省、去改進(jìn)、去完善精進(jìn)自己。
這兩個(gè)月真的學(xué)會(huì)很多專業(yè)知識(shí)，自己也知道如何去練習(xí)，而作為一名瑜伽老師，應(yīng)該怎么去上課，怎么把感覺傳達(dá)給學(xué)生，還要多累計(jì)實(shí)踐。我相信我會(huì)遇到更好的自己。也很感謝老師這兩個(gè)月的教導(dǎo)，以后我會(huì)更加努力，不辜負(fù)自己。
瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì)2
開始認(rèn)為的瑜伽，不過是去擺一些姿勢而已！殊不知擺的這些姿勢并不是所有人都可以做的到的！它需要你身體的柔韌性、身體的力量、以及身體的平衡力共同來完成！然而，就像小月老師說的那樣，瑜伽也并不是練雜技，瑜伽更是心靈的凈化，思想的升華，讓我們的'身心得到放松，讓健康常駐我們左右～
瑜伽更是從內(nèi)在和外在的相配合，身體的柔韌度是次要的，重要的是：做每個(gè)體式都要有呼吸，要有意識(shí)，要有質(zhì)感，還需通過體式的體會(huì)，說出每個(gè)動(dòng)作的感受和功效，這時(shí)才想到瑜伽是一門很深的學(xué)，需要用一輩子來學(xué)習(xí)。
經(jīng)過兩個(gè)月時(shí)間學(xué)習(xí)，我深深體會(huì)到，瑜伽確實(shí)能夠改變一個(gè)人不良的習(xí)慣，比如脾氣，情緒，還有身體上的毛病，我以前就有老失眠、便秘的問題，現(xiàn)在這些問題都沒有了，的確給了我的生活帶來益處，所以我現(xiàn)在覺得我要更加努力地去學(xué)習(xí)，吸取更多經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，去幫助身邊的每一個(gè)人。首先幫助家人調(diào)理，再就是身邊的朋友，我覺得能夠把自己所學(xué)到的去幫助到別人是一種很快樂的事情，現(xiàn)在我也感覺的到瑜伽越學(xué)越輕松、快樂！沒有開始那么緊張壓力，我現(xiàn)在越來越熱愛瑜伽，我想我會(huì)堅(jiān)持走下去，把瑜伽當(dāng)作一門事業(yè)去專心的學(xué)習(xí)去做，瑜伽既能讓我們的身體獲得健康，生活有活力，到內(nèi)心心靈都獲得很好的益處。改變?nèi)松钪泻芏嗟牟涣剂?xí)慣，所以我愛上瑜伽，希望通過不斷學(xué)習(xí)，獲得更多的知識(shí)去幫助身邊每一個(gè)人
謝謝茜曼這個(gè)大家庭，讓我充滿了正能量，讓我更加堅(jiān)定了終生練習(xí)瑜伽的信念；更感謝小月老師的悉心指導(dǎo)，讓我更加清楚自己的不足，讓我今后成為一名更優(yōu)秀的瑜伽教練而不斷努力
瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì)3
300小時(shí)的培訓(xùn)課程結(jié)束近一周了，對于瑜伽練習(xí)已經(jīng)相對穩(wěn)定和成熟的同學(xué)們，老師的許多看似平常的話依然警醒著我們的瑜伽練習(xí)。有時(shí)候，有些話，必須到了那個(gè)位置，那個(gè)情境，那個(gè)現(xiàn)前，我們才能懂得和理解。真的像老師說的，瑜伽需要時(shí)間，這里的時(shí)間指的是時(shí)間的線性長度。每個(gè)人的瑜伽練習(xí)，必須是經(jīng)過多年的持續(xù)練習(xí)，感知，經(jīng)驗(yàn)，分享，才可以成長起來。所以我們不能著急，尋找練習(xí)瑜伽的捷徑。如果想偷懶想取巧，想尋找那個(gè)別人不知道的秘密，到后來會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切都是自己和自己開了個(gè)玩笑，虛了年華，晃了歲月，落得一個(gè)尷尬的苦笑。
在倒數(shù)第二天的課程里，天氣陰暗，有同學(xué)擔(dān)心影響同學(xué)們的練習(xí)，走過去打開了教室的燈，老師看見后，先叫同學(xué)關(guān)了燈，然后在早課開始之前說了一段語重心長的談話：人們必須珍愛環(huán)境，保護(hù)自然，警覺現(xiàn)在的自然災(zāi)害都是人為所致。至少瑜伽人應(yīng)該覺醒，從我做起，珍惜物資，節(jié)約水電，與人為善，愛護(hù)動(dòng)物，保護(hù)自然。
所以，瑜伽境地發(fā)起號(hào)召，大家一起為自己的居住小區(qū)，家園，城市，為我們共同的社會(huì)，國家，自然，地球，做出自己力所能及的.事情。綠色環(huán)保，從我做起：
珍惜糧食，不奢侈浪費(fèi)。按人頭點(diǎn)菜做菜，吃不了打包或者進(jìn)冰箱下頓熱吃，不要隨意丟棄。掉餐桌上甚至地上的米飯�；蛘咂渌褪�，最好撿拾吃掉，不要隨意丟棄。常念：一絲一縷恒念物力維艱，一粟一米當(dāng)思來之不易。
不要浪費(fèi)水，開水龍頭不要開滿，不要讓水嘩嘩長流。洗手洗澡在摸香皂的間隙，關(guān)掉水龍頭，洗澡不要超過十至十五分鐘。不使用長流水洗碗洗衣服。將洗菜的水澆花，沖廁所。
盡量少肉多素，最好無肉全素。提倡素食，愛護(hù)動(dòng)物生命，同時(shí)呵護(hù)自己身體健康，現(xiàn)代人的現(xiàn)代病都是病從口入。提倡素食，減少畜類飼養(yǎng)，節(jié)省糧食，可以避免大量砍伐森林，開墾田地，防止水土流失，氣候惡劣；也可以減少畜類的廢棄排放（畜類反芻和放屁的氣體含大量的甲烷，甲烷是可以直接破壞臭氧層），減少溫室效應(yīng)。
不用一次性筷子，自己隨身帶環(huán)�？�，為保護(hù)森林貢獻(xiàn)一己之力；不用一次性飯盒，少用塑料袋，減少白色污染。塑料袋除了用來裝垃圾外，去超市的時(shí)候，拿上家里的塑料袋，重復(fù)利用，如果有標(biāo)簽的，輕輕揭掉，或者讓打價(jià)員重復(fù)貼上。最好給自己的包里裝上幾個(gè)塑料袋，以備隨時(shí)之需。
適量使用洗滌劑，包括洗衣粉，洗潔精，洗衣液，柔順劑，潔廁凈，洗手液，洗發(fā)水，沐浴液等等此類，減少水資源污染。特別是男士，認(rèn)為洗衣粉放的越多衣服洗得越干凈，這樣只能讓衣服很快被腐蝕。要多使用香皂肥皂等比較環(huán)保的洗潔用品。
愛護(hù)樹木，保護(hù)綠色。不要折枝摘花，不要踩踏綠地；不要砍伐大樹，毀林伐木。植樹節(jié)，大家至少都種植一點(diǎn)花花草草；單位組織植樹的，積極行動(dòng)；老家在農(nóng)村的，發(fā)動(dòng)家里人多栽樹。您的每一善念，散發(fā)出來都是柔和的，你的心也就柔和溫暖了。
節(jié)約用紙。紙張最大的制造源是樹木，節(jié)約紙張也是保護(hù)環(huán)境。辦公室用紙要節(jié)約，雙面打印復(fù)印。作廢的紙張用來做記錄或者重復(fù)利用，不要隨意丟棄。盡量傳送電子文件，不要隨意打印。少用紙巾，自帶布料手巾。餐巾紙也要節(jié)約，可以把你的整張分成兩份，三份，甚至四份給你的同桌。廁紙也要節(jié)約，不要一圈一圈往下撤，惻隱之心時(shí)常生起。
節(jié)約用電。杜絕長明燈，杜絕公家的電盡管用，用不管。如果你在家，不要讓空蕩蕩的客廳孤燈長明，不要讓電視機(jī)空對沙發(fā)，音響空唱哀歌；如果你在辦公室，自己辦公區(qū)域的燈打開，而不要整片辦公室都燈火通明，離開的時(shí)候，檢查一切電源，保證其關(guān)閉。夏季到了，盡量少開空調(diào)，空調(diào)溫度不要低于25度，更不要蓋著被子開空調(diào)。禁止使用烘干機(jī)，我們中國這么好的自然風(fēng)干，干什么要耗費(fèi)大量的電力來用烘干機(jī)呢。我們要盡所能的節(jié)電，也就是在更多地保護(hù)資源（省電就省煤，就減少開采，對地質(zhì)的破壞；就減少礦難的發(fā)生）。
不亂扔垃圾，比如隨手丟棄飲料瓶、豆?jié){杯子、紙巾等；不隨地吐痰；不講臟話，不粗口，和顏悅色，語氣溫和。
孝敬父母，和父母坐一會(huì)，聊聊心里話；善待親朋，恭順長輩，和睦弟兄，血濃于水，任何利益請把親情放第一位考慮。與人為善，陌生人也要誠心對待，助人為樂；與物為善，珍念物我同體，敬物如人，比如《弟子規(guī)》，執(zhí)虛器，如執(zhí)盈；與己為善，自信自強(qiáng)，積極向上。
瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì)4
來玄瑜伽，也是巧合。之前一個(gè)同事是在玄瑜伽學(xué)習(xí)的，簡單提起過，后來自己開始找時(shí)在網(wǎng)上搜索，也不知道選哪一家，突然想起來同事之前學(xué)習(xí)的地方，記得好像是叫玄瑜伽，然后在網(wǎng)上找到，然后去館里了解，才有了在玄瑜伽學(xué)習(xí)的這一段緣份。
我是第八期的第二階段過來的，當(dāng)時(shí)大家都已經(jīng)有了很大的進(jìn)步，而自己是剛開始，而且一兩個(gè)星期過去了，感覺自己也沒有什么進(jìn)步，對比之下，心里挺著急的，然而瑜伽在自己身上的改變，也是一段時(shí)間之后我才發(fā)現(xiàn)的。記得剛開始學(xué)習(xí)的前兩個(gè)星期，基本上每天早上起來身上都是酸痛的，這讓自認(rèn)為身體素質(zhì)還不錯(cuò)的我真有點(diǎn)受不了。我是屬于有一點(diǎn)壯的那種，也比較結(jié)實(shí)，自己看著都不像一個(gè)女孩子，體重也不太好減。第八期結(jié)束，稱體重是一點(diǎn)沒變，當(dāng)時(shí)其實(shí)真的挺失落的。到現(xiàn)在我自己明顯的感覺肌肉的耐力和柔韌度都有所提高的時(shí)候，我知道在最開始，是自己太急于求成了，恨不得幾口吃成胖子，這會(huì)兒想想，也挺搞笑。
瑜伽的精髓就一個(gè)字——練。就像何建華老師說的：你流的每一滴汗水，都不會(huì)白流。我在家自己練習(xí)的過程中，剛開始可以，后來堅(jiān)持的不是很好，我記得有一次雨萱老師說我“想的太多，身體跟不上思想”，當(dāng)時(shí)心里還不認(rèn)可，可后來想一想，其實(shí)說的對，我自己之前也意識(shí)到這個(gè)問題，但當(dāng)有一個(gè)人面對面地直接告訴你，那感覺是不一樣的，其實(shí)說白了就是——懶。累了不想堅(jiān)持了就給自己找借口，堅(jiān)持了好多天了，放松放松，休息休息，偷偷懶，于是就真的'很難取得成效。
從系統(tǒng)學(xué)習(xí)開始，到現(xiàn)在有四個(gè)多月了，從剛開始回課聲音都抖的不行到現(xiàn)在已經(jīng)在外邊代課，想一想真的是挺奇妙的一個(gè)過程，也是一個(gè)不斷磨合的過程。現(xiàn)在在外邊代課有一段時(shí)間了，從剛開始的大膽到現(xiàn)在，竟然是愈代課愈謹(jǐn)慎小心，是因?yàn)樯钌畹刂懒俗鳛橐粋�(gè)瑜伽老師身上的責(zé)任，怕帶給大家不好的，也是因?yàn)榭吹铰牭讲徽_的練習(xí)所帶來的傷害，所以倍加珍惜正確安全的練習(xí)有多重要，寧可慢一點(diǎn)，也不去損傷。
除了身體上的變化，心理，精神都會(huì)跟著改變。我們的身體是一個(gè)系統(tǒng)，把瑜伽融進(jìn)了身體，進(jìn)入頭腦的潛意識(shí)，同樣就會(huì)改變心靈。我記得雨萱老師之前說過“外表強(qiáng)大，內(nèi)心往往是弱的；心強(qiáng)大了，外表就會(huì)更柔和”。我以前很害怕暴露自己的弱點(diǎn)，或害怕別人看到自己不好的一面，總想著把最好的展現(xiàn)出來，現(xiàn)在也慢慢地在體會(huì)這句話，去做最真實(shí)的自己，不苛求完美，把意識(shí)往內(nèi)心去關(guān)注。也慢慢意識(shí)到，很多時(shí)候，標(biāo)榜的東西都是缺乏的東西，太多的時(shí)候，事情都是自己的事情，和別人半毛錢關(guān)系都沒有，無需大聲喧嘩。
時(shí)間和專注，它可能是緩慢的，前期需要多一點(diǎn)時(shí)間去積累，但時(shí)間、功夫到了，你想要的，全都會(huì)給予你，量變的積累，一定會(huì)達(dá)到質(zhì)變。
雨萱老師說：你學(xué)其他的可能會(huì)后悔，但你學(xué)瑜伽，一輩子都不會(huì)后悔。
跨第八到第九期，能看到更多瑜伽的受益者，能認(rèn)識(shí)更多瑜伽路上的同行者，內(nèi)心真的是感謝的，感謝第八期、第九期的姐妹們，感謝雨萱老師，感謝何建華老師，感謝玄瑜伽這個(gè)平臺(tái)。
瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì)5
瑜伽是一種很優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，通常學(xué)習(xí)瑜伽的人身體都比較柔軟，而且大部分都是女生。其實(shí)男生也可以學(xué)習(xí)瑜伽，不過只是因?yàn)閭鹘y(tǒng)觀念的影響，大部分人都覺得瑜伽是女生專屬的運(yùn)動(dòng)。小編最近總結(jié)了一篇參加瑜伽培訓(xùn)心得體會(huì)，大家有興趣的話可以好好地學(xué)習(xí)一下。
20xx年2月，我近距離的接觸了瑜伽，瑜伽一詞在我心中從此揮之不去……發(fā)現(xiàn)這才是最適合我的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它自然舒適的環(huán)境，寧靜祥和的音樂，那種在極限邊緣的伸展、放松給身體帶來的清爽感覺，讓我越來越對瑜伽的神奇魅力驚嘆不已。
自此，我踏上學(xué)習(xí)瑜伽的旅程，參加過不少的瑜伽培訓(xùn)班，但是一直沒有獲得我想要的。
今年年初，認(rèn)識(shí)了葉老師，聽過她的課，當(dāng)時(shí)心里就認(rèn)定這是我所需要的好老師，就一直在等待她開培訓(xùn)班。當(dāng)她的課程一出來，而且還是一對一的，我是第一報(bào)名的，可惜那時(shí)大學(xué)還未放假，但我對葉老師說：等到我手頭的工作一結(jié)束就馬上來向您學(xué)習(xí)！首先是感謝葉老師在這兩天對我的關(guān)心照顧，讓我感受到真正的生活中的瑜伽。兩天的培訓(xùn)我在葉老師這里學(xué)了許多……
兩天的培訓(xùn)是短暫的、緊張的，但同時(shí)也是努力的、快樂的，讓我流下汗水，收獲精華。讓我從身體的變化，到思維的改變，慢慢學(xué)會(huì)控制自己的思維和情緒，心靈逐漸變的平和而寧靜。
在這忙碌而紛繁的社會(huì)中，這里是一片凈土，是一片安寧的田園，能夠讓我放慢腳步，重新認(rèn)識(shí)并善待自己，葉老師讓我知道選擇與堅(jiān)持的重要，用一顆榮辱不驚的心去做人、做事。
葉老師讓我明白了：簡單的是對身體非常有用的，但是簡單的做起來并不簡單，而且堅(jiān)持下來是更難得的，瑜伽不是高難度，而是適合自己的，對自己身體好的簡單體式。
我要的簡單有用瑜伽方面的以及瑜伽理療、呼吸、靜坐、養(yǎng)生等等，我都收獲了，再次感謝葉老師。還要感謝葉老師引導(dǎo)我進(jìn)入普拉提的美好世界，鍛煉核心肌群，優(yōu)雅控制，快樂感受。
更重要的是我回去以后要認(rèn)真消化老師給我的愛、關(guān)懷、不傷身體的，看起來簡單而并不簡單的體式，待基礎(chǔ)打好以后再進(jìn)階，一步一個(gè)腳印跟著葉老師學(xué)習(xí)，葉老師是我目前最喜歡的最愛的.老師，知識(shí)淵博，平易近人，從生活點(diǎn)滴關(guān)注和愛護(hù)我的好老師。我很慶幸我選擇了瑜伽，并且讓它走進(jìn)我的生活，也許暫時(shí)我不能為它做什么，但我會(huì)一直努力，相信在不久的將來，我會(huì)成為一名真正的瑜伽老師，一名真正的瑜伽傳承者和瑜伽精神的引領(lǐng)者，用瑜伽精神——大愛，去幫助需要幫助的每一個(gè)人。
最后，我要特別感謝葉老師不厭其煩的耐心教導(dǎo)，她不僅從動(dòng)作上給我指導(dǎo)，更從心理上給我輔導(dǎo)，幫我克服了一個(gè)又一個(gè)動(dòng)作和心理上的困難，無私的把自己的經(jīng)驗(yàn)傳授給我，她的奉獻(xiàn)精神影響著我，也感動(dòng)著我，如果說我慶幸自己選擇了瑜伽，那么葉老師便是讓我擁有這種“慶幸”的人！
瑜伽將伴隨我今后的人生之路！
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