疫情防護(hù)知識培訓(xùn)心得體會(huì)

　　當(dāng)我們受到啟發(fā)，對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時(shí)，通常就可以寫一篇心得體會(huì)將其記下來，從而不斷地豐富我們的思想。但是心得體會(huì)有什么要求呢？以下是小編幫大家整理的疫情防護(hù)知識培訓(xùn)心得體會(huì)，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　正所謂“此情無計(jì)可消除，才下眉頭，卻上心頭”。每個(gè)人都會(huì)有感受到煩悶，愁苦的時(shí)候，現(xiàn)又恰逢新冠疫情，心理不免有些沉重。所以，在聽過方舟老師的講解與疏導(dǎo)之后，感覺收獲頗多：

　　一、正確認(rèn)識自己的心境反應(yīng)。首先我們需要確認(rèn)的是，傳染病爆發(fā)的確會(huì)給我們帶來巨大的壓力，甚至造成心靈的創(chuàng)傷，產(chǎn)生一定的消極情緒是十分正常的。即使發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些平時(shí)不常出現(xiàn)的心情，也不必視之為洪水猛獸，不必對此有過多的心理負(fù)擔(dān)。我們會(huì)發(fā)生這些改變都是正常的。接納這些情緒有助于我們更好地生活、應(yīng)對疫情。

　　不過，這并不意味著我們就可以對可能有的負(fù)面心態(tài)聽之任之，要對自己的心理狀況有一定的監(jiān)控。我們可以關(guān)注自己是否沉浸于某種消極情緒中、難以自拔，自己對于疫情的看法、信念是否有不合理之處，自己的生活習(xí)慣、行為軌跡是否出現(xiàn)了不必要的過大波動(dòng)。總之，將自己的狀況和最有利于抗擊疫情的行為模式進(jìn)行比較，并及時(shí)調(diào)整。

　　二、學(xué)習(xí)到了壓力管理的一些基礎(chǔ)知識，對壓力管理有了更清晰的認(rèn)識。使我能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績效的關(guān)系。

　　三、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力。

　　四、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

　　在以后的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，建立良好的生活、工作習(xí)慣。

　　總之，真是收益多多啊!

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