亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

背摔拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

時(shí)間:2022-07-08 14:57:34 培訓(xùn)心得體會(huì) 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

背摔拓展訓(xùn)練心得體會(huì)2篇

  信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。下面是yjbys整理的關(guān)于背摔拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文,歡迎閱讀參考!

背摔拓展訓(xùn)練心得體會(huì)2篇

  背摔拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文一

  “拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞在社會(huì)上越來(lái)越流行,對(duì)于我來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生,向來(lái)只是聽(tīng)說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)參加拓展訓(xùn)練了,也在電視節(jié)目中看到過(guò)相關(guān)的介紹,卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練等等吧,帶著種種的好奇與疑問(wèn),和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

  在訓(xùn)練基地,經(jīng)過(guò)教練介紹,了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式,一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng),旨在激勵(lì)人的斗志,激發(fā)人的潛能,培養(yǎng)人的自信,創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中,我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn),成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。

  在這次拓展訓(xùn)練中,給我印象最深的是信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。

  手被捆住,下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾,站在隊(duì)友倒下的方向,每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上,背對(duì)著大家,喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”,回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了!”然后后仰,落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言,由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮,此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài),相信同伴的力量,果斷、勇敢地向后倒下去,是取得成功的關(guān)鍵。

  站在1.6米多高的背摔臺(tái)上,毫無(wú)顧慮地躺下去,需要的不僅是勇氣,還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼,相信伙伴,我就一定能夠做的到。

  當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊:“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí),向后直直的倒下。傾倒的瞬間,一剎那大腦一片空白,只能用心靈感受伙伴的信任,此時(shí)只有信賴,別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí),倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí), 感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心,讓我深刻地感觸到信任的重要性,團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手,永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到:只有充分信任你的同伴,相信你的集體,他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴,相信你的集體,我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感, 而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。

  背摔,讓我深切懂得:在平時(shí)的工作中,只要你信任別人,拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人,別人才會(huì)信任你,當(dāng)你遇到困難時(shí),大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你,得到別人的幫助是一種幸福,能幫助別人更幸福。

  背摔,喚醒了我的記憶,是的,團(tuán)隊(duì),只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì),感謝給我支撐的那些溫暖的雙手,感謝教練,再次教會(huì)我相信自己,更要相信伙伴,信任是合作的前提,合作是成功的基礎(chǔ)。

  一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉,使我感慨萬(wàn)千:伙伴們愛(ài)的呼喚,“準(zhǔn)備好了”,簡(jiǎn)短的話語(yǔ),可是在信任背摔,在1.6米高的站臺(tái)上,在一無(wú)依靠的周?chē),在看不到同事們熟悉面孔的那一刻,這呼喚是生命與生命的交錯(cuò),是生命與生命的凱歌,是生命與生命的交融,是生命與生命的相容,更是生命與心靈的合二為一;是支持,是鼓勵(lì),是信任,是感動(dòng),是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通!是集體的 力量,是團(tuán)隊(duì)的精神,是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。

  “背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常,其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度,只有充分的相信自己,相信自己的隊(duì)友,才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中,我們也要相信自己,相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。

  背摔拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文二

  信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在1.4米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候,在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。

  通過(guò)信任背摔這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以鍛煉心理素質(zhì),克服恐懼,對(duì)業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

  體會(huì)與分享:

  1.表面看起來(lái)很難的事,其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中,遇到困難并不可怕,怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的,我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感,當(dāng)我們豁出去一搏,勇敢地跨出一小步,也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì),實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

  2.當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到:“我要跳了,你們準(zhǔn)備好了嗎?”,臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了,請(qǐng)相信我們!”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,是勇氣、力量和信心的源泉。

  承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí),相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中,有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

  3.臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地,精神高度集中的狀態(tài),能讓臺(tái)上同事拋開(kāi)心中的疑慮放心地摔下去,這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任,來(lái)自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。

  4.溝通、群力決策。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力,鼎力相助,才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成,必須依靠集體的力量協(xié)同配合,這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí),一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系,進(jìn)行合理的分工和協(xié)作,才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開(kāi)展。

  5.只有在心理放松、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下,倒下的人最安全,而接的人也最省力。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí),就會(huì)猜疑、無(wú)法真誠(chéng)相對(duì),然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌,我們的所作所為不僅得不到支持,還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益,而且最終讓自己受到損害。

  6.互幫互助,我為人人,人人為我。團(tuán)隊(duì),不是群體,一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作,每一次成功之后的熱情相擁,每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享,都會(huì)讓彼此之間多一份了解,多一份親切,多一份友情。“我為人人,人人為我”,對(duì)待幫助自己的人,要有感恩的心,學(xué)會(huì)幫助別人,才會(huì)被別人幫助。

  【拓展閱讀:信任背摔拓展項(xiàng)目介紹】

  信任背摔

  項(xiàng)目準(zhǔn)備:

  1. 綁手帶(每隊(duì)1個(gè))。

  2. 背摔臺(tái)(臨時(shí)場(chǎng)地需要搭建,保證高度在1.5m)。

  項(xiàng)目名稱:信任背摔

  項(xiàng)目類型:個(gè)人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目

  項(xiàng)目目標(biāo):

  要求每一位隊(duì)員輪流站在背摔臺(tái)上,背對(duì)著大家,身體筆直地倒下,其他隊(duì)員在臺(tái)下把他接住,并安全放到地面。

  規(guī)則及注意事項(xiàng):

  強(qiáng)調(diào):背摔是體驗(yàn)式培訓(xùn)中較危險(xiǎn)的項(xiàng)目之一,下面講授項(xiàng)目規(guī)則和要點(diǎn),請(qǐng)大家認(rèn)真聽(tīng)。

  A、背摔隊(duì)員的動(dòng)作要求:

  1. 雙臂向前伸直,掌心向下;雙手體前交叉,十指交叉握緊,腕關(guān)節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn);雙臂緊貼胸口,兩臂肘向里收緊,同時(shí)用捆手帶綁住腕關(guān)節(jié)。

  2. 站在背摔臺(tái)上時(shí),腳后跟出臺(tái) 2 厘米左右。

  3. 膝關(guān)節(jié)伸直,不要收腹、團(tuán)身,不用力蹬板,保證身體筆直的倒下去,倒下時(shí),兩腳并攏,不要抬小腿。嚴(yán)禁豎直跳下。(防止打到下面隊(duì)員臉部,同時(shí)囑咐最近的兩位隊(duì)員集中注意力)。

  4. 遵循呼應(yīng)原則:準(zhǔn)備好后,大聲問(wèn)下面的保護(hù)隊(duì)員“準(zhǔn)備好了嗎?”,聽(tīng)到呼應(yīng)“準(zhǔn)備好了”之后,大聲數(shù)“1、2、3”后,果斷地倒下。保護(hù)隊(duì)員接背摔隊(duì)員時(shí),先放腳,再把上身扶正,讓他站穩(wěn)后才可以松手。

  B、臺(tái)下保護(hù)隊(duì)員要求:

  1. 組合要求:

  要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組,從背摔臺(tái)向外面對(duì)面、肩靠肩排成兩排;

  2. 動(dòng)作要求:

  弓:各組合都伸出右腳(或同側(cè)腳伸出),弓箭步站立,腳弓相對(duì),腳的內(nèi)側(cè)相貼,膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)相貼,避免膝蓋相抵;

  直:腰背挺直,后腿繃直。

  彎:兩臂平舉,肘部微曲。掌心向上,五指并攏。

  叉:面對(duì)面的兩個(gè)人的手臂交錯(cuò)平行,手背搭在對(duì)面人的肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節(jié)交叉,腳交叉。

  靠:組合內(nèi)的兩人靠近,組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應(yīng)站穩(wěn)身體,用肩膀頂住隊(duì)伍向外的沖力。

  頭部:上體后仰,目光集中在背摔隊(duì)員的背部,注意其倒下來(lái)的方向,適當(dāng)調(diào)整,調(diào)整時(shí)要整隊(duì)身體前后平移。

  操作流程:

  1. 器械準(zhǔn)備,場(chǎng)地確認(rèn)。

  2. 在被摔臺(tái)前,隊(duì)員成弧形排開(kāi),強(qiáng)調(diào)嚴(yán)肅性。布置項(xiàng)目(名稱,目標(biāo),動(dòng)作要領(lǐng))。

  3. 動(dòng)作演示(背摔隊(duì)員手法;保護(hù)隊(duì)員動(dòng)作要領(lǐng)及壓力測(cè)試)。

  4. 隊(duì)員準(zhǔn)備,項(xiàng)目開(kāi)始,隊(duì)員間相互鼓勵(lì)。

  5. 培訓(xùn)師安全監(jiān)控。

  6. 回顧總結(jié)。

  培訓(xùn)師監(jiān)控要點(diǎn):

  1. 器械、場(chǎng)地檢查(臨時(shí)搭建的背摔臺(tái)安全性,地面適用性考察,必要時(shí)要用保護(hù)墊)。

  2. 隊(duì)員的準(zhǔn)備工作監(jiān)督:由于在項(xiàng)目進(jìn)行中有身體接觸,必須要求所有隊(duì)員從一開(kāi)始就將身上所有硬物,如:眼鏡(有時(shí)學(xué)員會(huì)說(shuō)等到他做的時(shí)候再摘,但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險(xiǎn),這時(shí),培訓(xùn)師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除,指甲過(guò)長(zhǎng)的要修整。如學(xué)員穿著比較光滑的衣服,應(yīng)要求其脫下。身體不適合的隊(duì)員核實(shí)確認(rèn)。

  3. 隊(duì)員組合時(shí)應(yīng)以力量按弱、較強(qiáng)、強(qiáng)、強(qiáng)、較強(qiáng)、弱來(lái)排列,請(qǐng)力量較好的隊(duì)員站到受力較強(qiáng)的第 2 、 3 、 4 組來(lái),第 3 、 4 組不能都是女士組合和兩邊都應(yīng)安排男士。如有多出 6 組的學(xué)員,應(yīng)安排他們站在最后一組外,由外向背摔臺(tái)方向托住最后一組學(xué)員的胳膊,再有多的學(xué)員,應(yīng)安排他們?cè)诘?3 、 4 組學(xué)員身后托住學(xué)員的胳膊/腰,總之,要充分調(diào)動(dòng)每一位學(xué)員的積極性。

  4. 第一個(gè)倒的隊(duì)員最好是這個(gè)隊(duì)心理素質(zhì)較好、體重較輕的男學(xué)員,應(yīng)把全隊(duì)最重的學(xué)員安排在第二個(gè)或第三個(gè)倒,最后倒最輕的。

  5. 培訓(xùn)師在臺(tái)上用腳來(lái)調(diào)整臺(tái)上隊(duì)員的位置,同時(shí)用手扶住隊(duì)員腰部,使其腰挺直。同時(shí)密切關(guān)注下面隊(duì)員的隊(duì)形,動(dòng)作要領(lǐng),及時(shí)提醒。

  6. 培訓(xùn)師在學(xué)員倒下的時(shí)候,對(duì)于體重適中的隊(duì)員培訓(xùn)師抓捆手帶的手要向前跟一段,與垂直方向大約成300。對(duì)于體重較重的隊(duì)員依情況應(yīng)適當(dāng)通過(guò)拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果倒歪,稍稍給一些力,調(diào)整方向。隊(duì)員倒下時(shí)培訓(xùn)師要注意壓背摔隊(duì)員的腿。

  7. 人學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于 11 人,其中男士不應(yīng)少于 5 人,如果人數(shù)不夠以上標(biāo)準(zhǔn),或?qū)W員中有體重超過(guò) 100 公斤,培訓(xùn)師可要求 2 隊(duì)同做、請(qǐng)人幫忙,如以上要求也無(wú)法滿足,培訓(xùn)師有權(quán)拒做該項(xiàng)目。

  8. 外訓(xùn)做背摔時(shí),應(yīng)安排專人扶穩(wěn)臨時(shí)搭建的背摔臺(tái)。

【背摔拓展訓(xùn)練心得體會(huì)】相關(guān)文章:

拓展訓(xùn)練背摔心得體會(huì)09-01

拓展訓(xùn)練背摔心得體會(huì)08-04

信任背摔拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文07-22

拓展訓(xùn)練背摔心得體會(huì)7篇08-04

拓展訓(xùn)練背摔心得體會(huì)(7篇)08-04

拓展訓(xùn)練背摔心得體會(huì)-拓展心得體會(huì)12-22

拓展項(xiàng)目:信任背摔09-11

拓展訓(xùn)練信任背摔心得體會(huì)(通用7篇)10-16

信任背摔的拓展心得體會(huì)12-09

拓展游戲項(xiàng)目:信任背摔07-19