軍訓心得體會

時間：2023-07-15 18:41:30 軍訓心得體會我要投稿

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軍訓心得體會

　　從某件事情上得到收獲以后，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編為大家整理的軍訓心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

軍訓心得體會

軍訓心得體會1

　　軍訓能以軍事化的管理來塑造美好心靈，鍛煉強健體魄，煥發(fā)團隊合作精神。這種軍訓，作為初一的新生，第一次參加，它讓我認真的檢視了自己的缺點，懂得了什么是集體生活，怎樣融入班級這個大家庭等道理，培養(yǎng)了我吃苦耐勞，堅忍不拔的頑強精神。

　　軍訓真是磨煉人們意志的訓練。每天清晨，上午、下午三次大強度的訓練，剛開始簡直讓我們這些家庭的小皇帝苦不堪言。左轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)，前進，后退，單調(diào)而乏味。教官讓我們看前方，不準動，而我卻沒法讓自己專注，老是想去看其他班做得怎樣，于是好幾次當我們班開始行進的時候，我總是被老師提醒。烈日下的爆曬，更讓我們這些溫室里的花朵，變得脆弱不堪，有的同學甚至暈倒，而我卻咬往牙，堅持了下來。

　　這五天從早到晚，我們的生活井井有條，過得充實飽滿。我欣喜地發(fā)現(xiàn)，原來我的生活能力還是比較強。每天我的洗漱和行李收拾總是我們寢室最快的一個，但是由于帶的東西比較多，整理的時間相對較長，而早上起床到集合只有20分鐘，所以偶爾還是會遲到。我記住了，以后在生活上要簡單一些，動作還要再麻利一些，我們是一個集體，不能因為一個人的慢動作而影響大家。

　　好不容易熬過了前面5天，到了第六天的匯報表演時，老師和教官千叮嚀，萬囑咐地告誡我們，今天是最后一天，好好表現(xiàn)，千萬不可以出差錯，一定要走好隊列，展示自己最棒的一面，為集體爭光�？墒鞘屡c愿違，差錯出現(xiàn)了，而且這個可惡的餡餅正好砸在了我的頭上！

　　領導高聲宣布，閱兵式開始，輪到我們班了。我們慷慨激昂地邁著大步走向主席臺，快到主席臺，該換到正步了，我意氣風發(fā)地換好了步伐。誰知我右邊的同學左手猛地向下一甩，剛好打到了戴在我右手上的.驅(qū)蚊圈。驅(qū)蚊圈如離弦的箭一般，嗖地一下彈到了離我身子一米多遠的地方，鎮(zhèn)定地躺在那兒望著我。我想都沒想，本能地沖出隊伍去撿它。臺上臺下幾百雙眼睛，頓時轉(zhuǎn)移到我身上。我趕緊跑回隊伍，將驅(qū)蚊圈塞進口袋。那窘迫的場面恨不得讓我找個地洞鉆進去。唉，倒霉的我又闖禍了！我咋沒記住，我已是初中生了！我這是第一次軍訓，又不是小學的體育課，更重要的是我沒認識到集體的榮譽遠遠高于驅(qū)蚊圈的價值！

　　六天的軍訓真的讓我受益匪淺，我開始像初中生一樣審視自己，要求自己�；丶乙涣可砀撸粋€星期又長高了5mm，大人們也都說我的背更直了。軍訓不僅增強了我的體質(zhì)，還讓我學會了思考。

　　我感謝這次軍訓，讓我懂得了更多。

軍訓心得體會2

　　一開始我覺得他是第一次訓，因為根據(jù)我的觀察，他總是看別人做什么，然后讓我們做什么。因為我們4排是由7、8、9三個班組成，有兩個教官。站軍姿是最基本的，每次浩哥哥都會不厭其煩的提醒重心前傾，感覺不舒服一定要打報告，不要暈倒了。說真的，我當時覺得他把我們想象的太脆弱了，盡管膝蓋酸的不行，腳也被石子硌的生疼，他越說倔強的我越想站給他看！訓練開始是平均分配的.，一個教官帶一半的同學。幸運的，我被分到浩哥哥隊伍里。他的口頭禪是“…來著”，他單純的可愛，一列一列走齊步或正步的時候，就只關注那一列，我每次都趁他不注意偷偷撓撓癢癢，晃兩下。而且有時個別同學走的實在是難看的不行，我們都笑了，他還很認真的說不錯。

　　一路一路練的時候，最后兩個單蹦的同學被他遺忘在了另一邊，我們笑得肚子都疼了，尤其是他一本正經(jīng)教訓我們：“笑什么，有什么好笑的，說出來讓我聽聽！”我真的都快憋出內(nèi)傷了，等他要讓我們走回去時才發(fā)現(xiàn)那兩個同學，好不容易憋住的笑又決堤了，這回他自己也笑了，一個勁給人家道歉。過了好久我們都不笑了，他自己還邊叨叨邊笑。也是那個時候我發(fā)現(xiàn)他笑起來好可愛啊，憨憨的，而且屬于說著話自己先樂的那種，整的我一看見他就想笑。等第二次再分人的時候，王教官那隊傳來了怨言，王教官故作民主的說“誰想去那隊就去，我不介意！”沒想到好多女生都倒戈了，紛紛進入楊浩麾下。

　　浩哥哥一下就尷尬了，但民心所向也沒辦法。從此每當要分撥的時候，是我覺得最有趣的時候，浩哥哥害羞的說“人太多，我嗓子喊不了那么大聲來著”。一個女生莫名其妙哭了，他發(fā)現(xiàn)后像個手足無措的孩子，問我們“我說話很重嗎，我訓練很嚴嗎”“不重、不嚴”我們回答的很齊，他又靦腆的說“有啥事就說出來，你們突然哭，別人還以為我欺負你們，我很無語來著�！�

軍訓心得體會3

　　今天是軍訓的第五天，這幾天的軍訓場上，幾乎是一成不變的風景：教官嚴肅的面孔，沙啞的口令聲，同學們貫徹長虹的喊叫聲以及額上晶瑩的汗水和濕透的迷彩服一切似乎都是那么單調(diào)，但這看似單調(diào)的風景，卻讓我懂得了許多。

　　軍訓，首先教會我什么叫嚴肅，什么叫專注，雖說是學生軍訓，但教官們都拿出了百分百的職責心，那筆直的軍姿，那沙啞的`口令無不在表現(xiàn)著教官們的用心良苦�！盁o規(guī)矩不成方圓”，一個部隊那么大，沒有嚴肅的作用與專注的態(tài)度，是絕不成方圓的。沒有軌道的制約，奔馳的火車就會車毀人亡；沒有嚴明的紀律，就無法鑄就鋼鐵般的長城；沒有養(yǎng)成良好的紀律觀念，就無法成為一支禮貌之師。

　　軍訓，教會了我怎么做事。軍訓不僅僅是對行為上的操練，更是對精神和思想上的煉化。簡單的事人人都能做，但并非人人都能做好。我發(fā)現(xiàn)這一點在軍訓上很明顯，譬如站軍姿、蹲姿、坐姿，這些動作都很簡單，但確確實實仍然有部分人沒能做好，也許是各種各樣的原因，但總的來說是態(tài)度的不端正，要把簡單的事做好，首先要端正自己的態(tài)度。把簡單的事情做好是一種能力，軍訓不只是這十幾天的軍訓，軍訓的意義和作用更是體現(xiàn)在未來的方方面面。從某個角度來看，軍訓使得我們成為“把簡單的事情做好“的人。

　　軍訓，教會了我們團結(jié)�！八问�，繩鋸木斷“，微小的力量一旦積攢起來，將產(chǎn)生無比巨大的威力。團結(jié)一心重要的是大局觀，切莫因自己的不端正的態(tài)度而拖整個團隊下水。決定木桶水位的是最短的木板，當別人享受鍥而不舍的喜悅時，我們?nèi)魏我蝗硕疾粦敵蔀楣μ澮缓埖牡湫�，切勿成為害群之馬。人只有在經(jīng)歷過挫折以后才會變得更加成熟，在困難面前才會更加堅強。在簡單的項目訓練中，誰堅持到最后，誰就是真正的英雄，誰才是戰(zhàn)勝自我的強者。

　　軍訓是一種苦，但卻是“苦口良藥”。如果你能憋足氣喝掉它，那么它對你的一生都將會有無盡的益處。軍訓也是一種快樂，我們在軍訓中收獲笑容，升華自己，但快樂的時光總是短暫的，軍訓的時光如同白駒過隙，不經(jīng)意間就要結(jié)束了，接下來就讓我們用端正的心態(tài)去把簡單的事情做好，用一顆學習的心去面對軍訓的“教導”吧！

軍訓心得體會4

　　軍訓對于不同的人來說感受是不同的，而這些感受卻又無法言傳，只有經(jīng)歷過的人才知曉其中的.韻味，然后，和有相同經(jīng)歷的人相視一笑，讓共同的感受在彼此間傳遞、分享。

　　軍訓后的我們一定會踏著穩(wěn)定的步伐，帶著自信的笑容邁向更美好的明天，請記住，你現(xiàn)在多走的每一步都在拉開著你和別人的差距，要做就做生活的強者，把這一份軍訓的意志力堅持到底。

軍訓心得體會5

　　在進入初一之前，就聽說要在正式上課之前要軍訓的，所以在進去初一的時候，對軍訓還是有些害怕，自己想象中的軍訓，認為應該就是像電視上面那樣子，被子要跌得很整齊，站得要很正直，還有練習打把之類的，還有做的不好之類要被罰跑，要在烈日的太陽底下曬，直到輪到自己軍訓的時候，才發(fā)現(xiàn)跟自己想象中很不一樣。

　　經(jīng)過第一天的軍訓，就覺得流了很多的汗水，特別是汗水進去眼睛的時候那個辣疼一樣的感覺，這感覺不舒服，可在烈日下怎么能不出汗呢？

　　第一天就學些很簡單的口令以及動作，有報數(shù)、立正、稍息、向右看、向前看，然后就是昂首挺胸的站著，在站軍姿的時候，是不能動的，要昂首挺胸的，如果要動的.話或者有事情的話得先喊報告，喊報告這一項就覺得是需要紀律的，不是你想干什么就能干什么的，必須向上級請示，必須經(jīng)過上級的同意，感覺這個真的很好，正所謂無規(guī)矩不成方圓嘛。

　　雖然才經(jīng)歷了一天的軍訓，但是也感到了累，感受到了汗流浹背，不過軍訓就是要培訓我們吃苦耐勞的精神以及堅持的精神，讓我感受最深的就是有遵守紀律，接下來的軍訓我相信自己能夠堅持下來，我也期待經(jīng)過軍訓成長的我！

軍訓心得體會6

　　今天是第一次參加軍訓，最開始的情況并不是特別理想，有些同學沒能堅持，向困難讓步。但是，看著更多堅持下來的同學，他們拖著勞累的身體繼續(xù)回到隊伍參加訓練。可見我們班有著非常濃厚的凝聚力，我相信我們1505班一定能堅持到最后，成為最優(yōu)秀的班級，奪得勝利。

　　晚上我們學習了軍歌，從教官的歌聲中我感受到了軍人的力量，正如歌詞中唱到的.“服從命令是軍人的天職”，正如軍訓中的我們，我們就是軍人！

　　我們一定要刻苦訓練，培養(yǎng)堅定意志，以最好的狀態(tài)迎接接下來三年的高中學習。一切貴在堅持。

軍訓心得體會7

　　不知不覺，五天的軍訓生活已經(jīng)結(jié)束，回想起剛來的時候還不是很適應這里的環(huán)境。可在這幾天的.訓練中，有歡笑，也有懲罰。今天上午是會操表演暨閉營儀式，英姿颯爽的國旗班升起的五星紅旗，校長對我們飽含激勵的褒獎，操場上完整度極高的動作，整齊劃一的軍姿，響亮得直插云霄的口號，鏗鏘有力的軍體拳表演，讓人倍生自豪之感。

　　五天的軍訓生活很累，但是比我們更累的是教官。烈日炎炎，他們的衣服比我們多，即使汗如雨下也無怨無悔。短短的五天生活，讓我們覺得很痛苦，這也讓我們體會到了軍人的苦累。這次軍訓，使我懂得了吃苦耐勞，也使我們的意志得到了砥礪。

軍訓心得體會8

　　“總在夜深的時候，想起故鄉(xiāng)”一首教官教的《當穿上軍裝那一刻》讓我想起了在遠方的父母，我是一個陜西的學生，距離學校有1000多公里，一張回去的車票就得提前一個月?lián)�，記得當我被南華大學錄取時，我向我媽說起距離時，她只說了一句“男兒志在四方”雖然是輕描淡寫，但是我的內(nèi)心還是十分沉重，現(xiàn)在每天的`軍訓都很累，而越累，就越想家，對這首歌一聽再聽，不禁潸然淚下。

　　古人云：慈母手中線，游子身上衣。想起母親走那晚重復的檢查我的行李，仔細的叮囑我，在外注意安全，學會保護自己，雖然當時確實沒有放在心里，但是如今想起也是十分感慨，教官今天問我們是不是聽了這個歌有什么感想，就給自己家里人打個電話，我照做了，不過報喜不報憂我還是懂得，母親問我軍訓會不會很累，我說不累，母親問我飯吃的習不習慣，我說很習慣，和家長那邊沒有什么兩樣，雖然聽到這些，母親嘴上應和著，但是我看得出來她還是很牽掛我，兒行千里母擔憂，這話果然沒錯，希望母親能少一些擔心，我相信在學校很多同學的父母也是這樣的，可憐天下父母心，希望他們一身平安！

軍訓心得體會9

　　今天是來到湖南理工學院的第十天，我們開始了為期14天的軍訓。來到湖理的第一天我便對這里有了種別樣的情感。

　　伴隨著毛毛細雨，我們開始了今天的軍訓。一早我們來到了云夢廣場，為升旗儀式和軍訓動員大會做準備。所有的大一新生，有序井然的站在國旗臺前等著儀式的開始。在教官和老師的講話下我們開始了升旗儀式。伴隨著出旗曲，一個個手持步槍的武警隊員，莊嚴的走來，在他們后面走來的便是那鮮艷的五星紅旗，看著國旗隊從眼前走到旗桿那段距離時，我內(nèi)心不知為何無比的激動。隨著中華人民共和國國歌的響起，五星紅旗緩緩上升，所有的人唱起了國歌，行注目禮，看著國旗慢慢的升到旗桿頂部，在那之后軍訓負責人和學生代表開始了軍訓動員大會的講話。

　　結(jié)束了升旗儀式后，我們大家被帶到了早上集合的云夢廣場上，開始了正式的軍訓。開始教官告訴我們自身儀容儀表的不足之處，告訴我們作為一個軍人應該時刻注意自己的形象，這不僅代表著自己，穿上迷彩綠的那一刻，你身上的承擔的就不止自己了，肩負責任與擔當。還代表著國家的`，軍人的形象，之后教我們?nèi)绾握拒娮恕皟赡_跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。”別看這是個簡簡單單的動作，做到標準的人并沒有很多，多靠了我們的兩個教官的幫助，大家才可以能如此快的掌握要領。我們還一起學唱了《保衛(wèi)黃河》，大家洪亮，雄厚的聲音，將全場的氛圍推向頂點，在現(xiàn)場你可以感受到不一樣的感覺，仿佛身旁就是黃河，可以感受到黃河的水流聲。

　　軍訓，是一種考驗，磨煉，成熟性的活動。初高中時的軍訓，不過是一種鍛煉；而大學的軍訓卻截然不同，性質(zhì)得到了升華。長達十四天的軍訓，會給大家?guī)碓S許多多的人生哲理，道理，快樂……一分耕耘一分收獲，我相信我這十四天的軍訓生活會給我?guī)砗芏嗟氖斋@。第一感覺軍訓會很累，確實，嚴格的作息時間，長時間的鍛煉，會讓我們這些長在溫室里的來說會受不了，但我相信軍訓結(jié)束時我除了苦，累之外，一定會有別的收獲。只要在軍訓中付出了，那一定是可以有所收獲的。再說了，引用我們輔導員的一句話“要么不做，要么就做到做好”既然我都已經(jīng)參加了軍訓，那我就得做出一番成績來，不然多虧�。�

　　寫到這，我開始有點期待明天的軍訓了，今天的日記到此為止！

軍訓心得體會10

　　上周，我們四、五、六年級進行了一次活動。你們肯定猜不到，竟然是軍訓！

　　在正式開始之前，我們都十分緊張，也十分興奮。齊老師讓我們看了看教官們的展示。沒有任何一個人敢不發(fā)出驚嘆聲！那步子，如同一個人在走路；那聲音，真是如雷貫耳！正當我們還在震撼中時，我們的教官走了過來。開始了訓練！

　　用一個字形容我們的.訓練，那就是累！列熱當頭，仍然堅持訓練。汗水打濕了衣衫，我們依然站的挺拔。為了不讓我們的努力白白浪費，在最后的展示中，我們盡全力去展示我們最好的一面。終于，在結(jié)束時，我們?nèi)〉昧吮容^優(yōu)異的成績。這就是我們努力的結(jié)果！

　　通過這次訓練，我知道了：凡事都有解決的辦法。但是要看你有沒有耐心，堅持不堅持！

軍訓心得體會11

　　有人說，生活中的大多數(shù)相遇和思念，就像蒲公英一樣，飄進來，一點痕跡也不留。但是，生活中有一些真誠的東西值得收藏。短暫的軍訓讓我們洗去了許多喜怒哀樂。我愿意記住這段難忘的記憶。使他牢牢占據(jù)我的心。這些記憶將是我一生的財富。

　　在軍訓的日子里，我把自己當成軍隊里的一名士兵。在這里，有一種紀律叫做絕對嚴格。雖然有規(guī)章制度，但人是被訓練成正直的，就像漢字一樣，橫平豎直，坦蕩有力。這里沒有個人魅力，只有團結(jié)的力量，這里沒有婉轉(zhuǎn)的歌聲，卻有英姿颯爽的回腸。

　　軍訓的日子雖然苦，卻能嘗到像咖啡一樣濃烈的味道。我以為這是不可能的，但它考驗了我，告訴我要堅持下去。勝利終將屬于有信仰的'人。每天以軍人的姿態(tài)站著，感覺時間不再是時間，即使腿酸了，我還是直起身來。每堅持一次，就會超越自己的感受。我被斜風細雨淋過，卻沒有打濕我燃燒的心。在炎熱的夏天，我一直暴露在陽光直射下，但我沒有像曬黑皮膚一樣曬出我的堅持。沒有這種訓練，我不僅會短暫休息，還會成為一種慈善。與平時的閑暇時間相比，它被稱為真正的“奢侈品”。

　　軍姿展現(xiàn)的不僅僅是軍人的風采，還有義憤、堅定的心、堅硬的骨、傲人的天、傲人的風、霜、雪的從容之美，你會覺得有一種凜然的精神貫穿長虹。如果說青春是精品，那么軍人的姿態(tài)就是美麗的。

　　也是軍訓讓我感受到了軍人的情懷。當“說句心里話”在我身邊響起時，我的眼里充滿了淚水。我想士兵們?nèi)找孤牭竭@首歌都會哭。他們放棄了家的溫暖和親人的擁抱。這是一個偉大的成就。他們和祖國的星星一起，照耀著我們頭頂?shù)脑�。我沒有理由抱怨生活的無聊。每天過著充實有意義的生活，對別人對自己都有好處。因為有這樣一個群體肩負著比我重10萬倍的責任。因為有一種生活比我艱難十萬倍。我也應該把詩人表現(xiàn)為一名士兵。

　　軍訓只是我青春的一點點，但隨著我逐漸成熟，我更渴望保持持久的軍訓體驗。軍訓磨練了我的意志，把我們生活的一部分推向了極限，我的精神面貌煥然一新。它將延伸到我生命中的每一個春夏秋冬。軍裝最美，軍歌最響，軍人最驕傲，而軍訓的日子就像風雨過后的泥土，被先輩沖刷，再沉淀，直到溶進人生的谷底。

軍訓心得體會12

　　假如說生活是一本書，那樣，軍訓的生活便是書中最漂亮的彩頁;假如說生活是一臺戲，那樣，軍訓的生活便是戲中最精彩的一幕。的確，幾天的軍訓是短暫的，但它給大家留下的美好回憶卻是永恒的。幾天睡了一個長覺，而這一覺醒來，看著窗外曬得發(fā)燙的籃球場，突然感覺，軍訓，就如夢一樣，匆匆地來，又在我沒細細品味那份感覺的時候悄然而逝，幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我，已經(jīng)結(jié)束了。非常累，而且有酸酸的感覺。教官走了，那樣匆匆，卻留給大家深刻的回憶。陽光照進去，落在堆在角落的軍訓服上，軍訓的記憶一股腦全翻了出來，我在呆呆地想著，想著那整齊或凌亂的踏步聲，與同學們的竊笑聲。軍訓到底帶給了我什么，有嗎?唉，軍訓，真像一場夢啊!記憶已經(jīng)在疲勞的壓迫下變得愈發(fā)模糊，對于軍訓，我能怎么說，是從崇高的為保衛(wèi)祖國而刻苦練習來講，還是充斥在這段時間的鐵骨柔情。當然，這部分都是值得回憶和懷念的，但是不是還有更要緊的呢?

　　其實我感覺軍訓幾天，大家學到的不只是站軍姿，走正步，練隊形。而是在磨練大家一種意識，一種吃苦的意識，一種堅持的.意識，一種團結(jié)的意識，一種遵守紀律的意識!其實這部分已經(jīng)太多太多，足以讓大家一生享用。

　　有位哲人說過：沒辦法回味的感覺才是最好看的妙的感覺。對于軍訓，有的感受真的不可以言傳，只能在淙淙的意會中回味。那味道就如品一味非常濃郁的茶，只有嘗過的人才知道其中的蘊味，然后才能和有同樣經(jīng)歷的人相對一笑，讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個讀者就有多少個哈姆雷特一樣，軍訓，對于每一個人，都別有一番滋味在心頭。而對于我，軍訓，在某種程度上，已經(jīng)超越了其本身的單純上的意義，它已經(jīng)成為一種寶貴的難得的一種經(jīng)歷，寫進我的記憶中，而成為不可抹殺的一部分，它已經(jīng)成為一種力量，一種在困難時給我的動力，一種生命的支持力，支撐著生活旅途的各種風雨中動搖的心靈。而軍訓給我最好看的好的記憶，是同學們和教官之間純潔淳樸充滿人情味的關系。這種關系非常讓人懷念和留戀，向往啊!

軍訓心得體會13

　　我曾把“軍訓”當作“苦”的代名詞。經(jīng)歷了第一天軍訓，我才體會到：軍訓何只是一個“苦”能描述？那要求嚴格卻和藹可親的'教官；那經(jīng)過多次艱苦訓練而取得的進步；那飄蕩在校園內(nèi)的洪亮的歌聲……這些不都是快樂的痕跡嗎？

　　軍訓固然辛苦，它就像攀登高峰，那“苦”是路上的荊棘，但更多的是快樂——那沿途的風景。

軍訓心得體會14

　　歲月如光，時間易逝。轉(zhuǎn)眼間，我踏上了初一，告別了小學6年的學習生涯，迎來了中學第一次軍訓。老實說，我真的不想來軍訓。軍事訓練前幾天，我們受到臺風“鸚鵡”的'影響。從早到晚都在刮風我真期待這次臺風能持續(xù)更長時間。一周也很好現(xiàn)在還有誰想在太陽下曬太陽呢8月24日下午7點多，中山外校第六屆軍事訓練動員大會在體育館舉行，第六屆軍事訓練最終正式拉開帷幕。麥教官被分配到我們班，被告知他是浙江杭州人。雖然他不是說標準普通話，但我們都知道他在說什么。我們都在心里數(shù)著，不勸阻“非洲黑人”回家，恐怕很難上天。第二天，我們迎來了第一天的軍事訓練課程。老實說，我真的不習慣。平時睡9，10點，現(xiàn)在6：30前直接下去集合，再跑兩三圈，感覺不累，悶了。我們現(xiàn)在就像無頭小雞一樣。教官說做這個不敢做，教官說做那個就不敢做。只聽到教官大聲喊叫�！疤ь^挺胸，收腹，食指緊貼褲襠，雙腳并攏60。