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馬拉松心得體會
心中有不少心得體會時，可以將其記錄在心得體會中，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么問題來了，應(yīng)該如何寫心得體會呢？下面是小編精心整理的馬拉松心得體會 ，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
馬拉松心得體會 1
馬拉松不僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一種精神，它展現(xiàn)了人類永不放棄的精神和頑強(qiáng)的毅力。作為一名參加過馬拉松比賽的人士，我也深深地體會到了這種精神所帶來的力量。今天，我想分享一下我在參加馬拉松比賽中的體會和心得，希望可以給大家提供一些啟發(fā)和幫助。
首先，參加馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備。這包括了訓(xùn)練、飲食、休息等方方面面。對于一名參賽者來說，訓(xùn)練是最為重要的一項(xiàng)準(zhǔn)備工作。一定要根據(jù)自己的身體狀況和實(shí)際情況進(jìn)行合理的計(jì)劃和安排，充分鍛煉身體。飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡，并且控制好食量和進(jìn)食時間。休息也非常重要，要保持良好的睡眠質(zhì)量，讓身體恢復(fù)和休息。
其次，參加馬拉松比賽需要一種“堅(jiān)持到底”的精神。在比賽中，由于各種原因，參賽者可能會遇到疲勞、不適乃至于心態(tài)上的`問題。但是，這個時候，一定要保持積極、樂觀的心態(tài)，不要放棄。對于自己，要有信心，要相信自己可以完成比賽。對于他人，也要給予鼓勵和支持，這是很可貴的一種品質(zhì)。
最后，參加馬拉松比賽需要一個“超越自我的”心態(tài)。參賽者每天都在挑戰(zhàn)著自己，不斷地突破自己的極限。人類是非常有彈性的，只要我們愿意，我們就能夠做到很多我們以前認(rèn)為不可能的事情。馬拉松比賽的結(jié)束不只是一個任務(wù)的完成，更是一個人在自我超越和成長中建立自信和勇氣的過程，通過它我們可以更好地認(rèn)識和了解自己。
在總結(jié)中，馬拉松比賽是一種樂趣，一個成長的過程，對于參賽者來說，其意義遠(yuǎn)不止于完成一場比賽。通過它，我們懂得了堅(jiān)持的力量，體驗(yàn)了精神的奇妙，理解了努力和拼搏的價(jià)值。馬拉松無疑是一種偉大的比賽，更是一種生命的美好。
當(dāng)然，我的所有體驗(yàn)只是本人拙見，隨著時間的流逝和自己經(jīng)驗(yàn)的積累，這些想法和感受也會有所變化。但是，我相信，只要我們愿意在生活中多試試，多嘗試，就能夠不斷地突破自己的極限，實(shí)現(xiàn)真正的自我。
馬拉松心得體會 2
馬拉松是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性和高度耐力的體育運(yùn)動，需要長期的訓(xùn)練和堅(jiān)定的信念才能完成。我從事馬拉松運(yùn)動的時間不算太長，但是在這個過程中，我收獲了很多感悟，想要分享給大家。
訓(xùn)練階段
首先，馬拉松需要有良好的準(zhǔn)備。在訓(xùn)練階段，我認(rèn)為最重要的是要有計(jì)劃、有目標(biāo)，每天堅(jiān)持訓(xùn)練，并且要具備一定的自律。馬拉松是一項(xiàng)持久戰(zhàn)，需要長時間的堅(jiān)持，而堅(jiān)持的動力就來源于一個個小目標(biāo)的達(dá)成。每天堅(jiān)持訓(xùn)練，積小勢成大，自然而然地就能夠邁向更高的目標(biāo)。
訓(xùn)練除了需要自律的精神，還需要科學(xué)地進(jìn)行指導(dǎo)。跑步不是單純的奔跑，要有科學(xué)的規(guī)律和方法，掌握正確的跑步姿勢和節(jié)奏。我發(fā)現(xiàn)，有時候不自覺地跑著跑著，跑步姿勢可能會產(chǎn)生變化，這時候需要及時糾正，否則很容易出現(xiàn)運(yùn)動傷害。此外，選擇合適的`跑鞋也非常重要，可以保護(hù)腳部關(guān)節(jié)和肌肉，減少因?yàn)槟_部問題引起的運(yùn)動傷害。
比賽經(jīng)歷
比賽中，我認(rèn)為最重要的是心理素質(zhì)。在比賽中，時間是非常緊迫的，每一秒的時間都很寶貴，所以要有心理準(zhǔn)備。首先，遇到困難不要輕易放棄。無論是跑步途中出現(xiàn)了運(yùn)動傷害，還是因?yàn)榉N種原因?qū)е缕v不堪，都要堅(jiān)信自己能夠克服這些困難，將比賽跑完。當(dāng)然，如有必要也可以主動放慢步伐，保證自己的身體不受過度負(fù)擔(dān)。
其次，在比賽中要保持心態(tài)平穩(wěn)。比賽的激情和緊張很容易讓人失去沉著和冷靜，這時候不僅會影響自己的跑步效果，還會對心理造成不良影響。所以，在比賽中，我通常會選擇聽些舒緩的音樂。這不僅可以鍛煉身體，還可以緩解焦慮的情緒，讓自己的心態(tài)平穩(wěn)地面對比賽。
最后，比賽中要保持謙虛和體驗(yàn)精神。參加馬拉松比賽，并不是為了比別人厲害，而是為了體驗(yàn)自己和這個運(yùn)動之間的聯(lián)系，領(lǐng)略成功與歡喜的滋味。比賽中，只有謙虛地對待自己，才能夠更好地領(lǐng)悟這種聯(lián)系和體驗(yàn)真正的比賽感受。
結(jié)尾
總之，跑馬拉松是一種獨(dú)特的體驗(yàn)，既可以鍛煉身體，同時也是一個思考與感悟的過程。希望大家都能運(yùn)用這些感悟，在自己的跑步歷程中實(shí)現(xiàn)自我提升。
馬拉松心得體會 3
與日常生活中我們所熟知的體育運(yùn)動相比，山地馬拉松運(yùn)動對普通人而言無疑是陌生的。
雖然它也頂著馬拉松之名，但事實(shí)上，它和馬拉松并不相通，比起更多在城市鋪裝路面進(jìn)行的馬拉松比賽，山地越野馬拉松的比賽路徑海拔落差要大得多得多，并且賽道也以為非鋪裝路面為主。這兩種運(yùn)動甚至都不歸屬于同一個運(yùn)動協(xié)會。
山地越野馬拉松的愛好者們，大多也是為了挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)極限才踏上賽道的。
但熱愛極限運(yùn)動不意味著對生命的不尊重。
他們之所以從全國各地前往甘肅，參與這場黃河石林山地馬拉松百公里越野賽，是因?yàn)檫@項(xiàng)賽事已經(jīng)舉辦過三次了。
但誰都不會想到，這項(xiàng)已經(jīng)順利舉辦過三次的賽事，會在今年發(fā)生如此重大的事故。
一夜過后，有些選手逃過一劫，有些選手則永遠(yuǎn)長眠在了他們心愛的賽道之上。
高原地區(qū)神鬼莫測的氣候變化是這場悲劇的導(dǎo)火索，失溫是去世參賽選手的催命符。
但天災(zāi)之外，組委會終究還是難辭其咎。
極限運(yùn)動歷來伴隨著危險(xiǎn)，這是事實(shí)，但作為賽事組委會和舉辦方，在辦賽前，難道不應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備和環(huán)境調(diào)查么？
高原地區(qū)天氣變化無常，但不應(yīng)該成為解釋的`理由。
客觀現(xiàn)實(shí)是，在經(jīng)歷了三屆賽事之后，我們依然沒能依靠之前的經(jīng)驗(yàn)，充分做好應(yīng)對突發(fā)事件的準(zhǔn)備。
根據(jù)央視新聞的報(bào)道，比賽開始于5月22日上午9點(diǎn)，在22日13時前后，受突變極端天氣影響，局部地區(qū)出現(xiàn)冰雹、陣雨、大風(fēng)災(zāi)害性天氣，氣溫驟降。參賽人員出現(xiàn)身體不適、失溫等情況，并且其中有部分參賽者失聯(lián)。
于是，主辦方停止比賽，組織多方力量開始搜救。
截止到23日凌晨3點(diǎn)，參加山地越野馬拉松的選手中有151人確認(rèn)安全，其中4人輕傷住院，15人在被找到時已失去生命體征。
此后又陸續(xù)有5名參賽者的尸體被找到。
而直到23日上午9點(diǎn)30分，本次賽事中的最后一名失聯(lián)者才被找到，遺憾的是，這位失聯(lián)者已無生命體征。
最終，21名參賽選手永遠(yuǎn)長眠在這條賽道之上，其中一半都是圈內(nèi)的高手。
山地越野馬拉松在中國還只是小眾的極限運(yùn)動，在這項(xiàng)運(yùn)動在中國發(fā)展期間，付出些代價(jià)、交一些學(xué)費(fèi)都是非常正常的事情。
但21條鮮活的生命就這樣消逝，這樣的代價(jià)，還是太大了。
我們不了解這項(xiàng)運(yùn)動，所以無法評價(jià)這些參賽選手，甚至也無法從專業(yè)角度去評論賽事組委會的準(zhǔn)備工作是否足夠完美。
但至少，如果在辦賽前對這項(xiàng)運(yùn)動有著充分、深入的了解，那么主辦方和組委會在應(yīng)急救援的過程中，應(yīng)該做得更好些。
據(jù)我們了解，由于山地越野馬拉松賽事一般會在遠(yuǎn)離城市的地區(qū)進(jìn)行比賽，并且比賽時間很長，所以舉辦這類賽事，一般都有非常嚴(yán)格的賽事管控體系，以及一系列充分完整的應(yīng)急機(jī)制。
參賽的跑者應(yīng)該對比賽抱有敬畏之心，對比賽充分準(zhǔn)備，而作為賽事主辦方，則更應(yīng)如此。
天災(zāi)也好，人禍也罷，這場慘劇都已鑄成。我們希望逝者安息，希望生者平安，也希望這次賽事的主辦方，以及日后打算舉行類似賽事的主辦方，在對待比賽時，能更嚴(yán)謹(jǐn)、更小心、更事無巨細(xì)。
在這樣的極限運(yùn)動項(xiàng)目中，一個極小的變化和偏差引發(fā)的錯誤，就很可能會讓參賽運(yùn)動員付出生命的代價(jià)。
敬畏生命，敬畏自然，在任何時候，都應(yīng)該被放在第一位。
馬拉松心得體會 4
跑過馬拉松，是一種無法言語的成就感。在跑步的過程中，我深刻地體會到了什么叫做“堅(jiān)持不懈，才是真正的勝利”。馬拉松跑步需要在長時間內(nèi)保持高強(qiáng)度的運(yùn)動狀態(tài)和心理狀態(tài)，這對體力和意志力都是一種挑戰(zhàn)。那么，馬拉松跑步的經(jīng)驗(yàn)和感悟是什么呢？
一、身體的準(zhǔn)備
首先，我們需要對我們的身體進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。這意味著我們無論是在飲食，鍛煉還是休息上，都需要精心地計(jì)劃。飲食方面，我們需要堅(jiān)持低脂、高蛋白的飲食，多吃些谷類、水果和蔬菜食品，這樣可以保持身體的健康狀況。鍛煉方面，我們需要保持每周幾次的跑步練習(xí)，慢慢地適應(yīng)身體的負(fù)荷。休息方面，我們需要保持充足的睡眠時間，避免過度勞累引起身體的虛弱。
二、心態(tài)的調(diào)整
除了身體的'準(zhǔn)備，我們還需要在心態(tài)上進(jìn)行充分的調(diào)整。對于跑者來說，保持一種積極的態(tài)度是非常重要的。我們需要在跑步前就明確自己的目標(biāo)，比如說是完成比賽還是提高自己的跑步成績。同時，我們還需要保持充足的信心。在比賽中，盡管會遇到疲勞、心理疲憊等種種不利，但只要我們有足夠的信心，就可以輕松地度過這些困難。
三、開啟跑步之旅
當(dāng)我們做好了充分的準(zhǔn)備和調(diào)整好了心態(tài)之后，就可以開啟跑步之旅了。在跑步過程中，我們需要保持節(jié)奏，隨時調(diào)整自己的狀態(tài)。我們可以不斷地給自己加油，鼓勵自己堅(jiān)持到底。此外，我們還需要在跑步過程中注意喝水、補(bǔ)充能量等問題，這樣才能保證我們的身體不會因?yàn)槿彼蛘吣芰垦a(bǔ)給不足而出現(xiàn)問題。
四、完成目標(biāo)
最終，當(dāng)我們在馬拉松比賽中完成自己的目標(biāo)，或者達(dá)到自己的期望之后，一種無法言語的感慨會涌上心頭。這不僅是一種榮耀，更是一種成長。跑馬拉松，讓我深刻地理解到了“付出必有回報(bào)”的道理。在跑步的過程中，我們不僅鍛煉了我們的身體，更重要的是鍛煉了我們的意志力和心理素質(zhì)。這對我們的生活中任何一個方面都是非常有幫助的。
總之，跑馬拉松是一件非常美好的事情。在跑步的過程中，我們不僅可以鍛煉身體，還可以調(diào)整自己的心態(tài)，提高自己的意志力和心理素質(zhì)。這對我們今后的生活和事業(yè)都將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。而完成馬拉松比賽的目標(biāo)，則需要我們的不懈努力和不斷的堅(jiān)持。大膽地追求自己的目標(biāo)，相信自己一定會獲得美好的回報(bào)。
馬拉松心得體會 5
兩期的蘭馬志愿者培訓(xùn)已經(jīng)完成，回想這四天時光，雖然很累，但是充滿歡笑。
作為志愿者培訓(xùn)隊(duì)伍中的一員，我倍感榮幸。從四月下旬的蘭馬第一次協(xié)調(diào)會開始，我們已經(jīng)和蘭馬一起度過了一個的月時光，大家一次次聚集在陽光下、教室里，沒有不滿，沒有抱怨，所有人都默默為蘭馬志愿者培訓(xùn)做著準(zhǔn)備工作，和身邊的隊(duì)友一起合作的感覺，真的既快樂又安心。這次的培訓(xùn)對我來說也是一次難得的機(jī)會，在志愿者集訓(xùn)中我學(xué)到了很多以前不熟悉、不知道的知識，也對藍(lán)天救援隊(duì)這支隊(duì)伍所承載的正能量有了更深切的體會。
親愛的志愿者們，志愿者培訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束了，6月11號就是蘭馬正式開始開跑的日子了，一起度過的'四天里，我們從陌生到默契，培訓(xùn)開始以后才知道你們大多是才初中畢業(yè)不久的小學(xué)弟、小學(xué)妹，今年的5月天氣格外的炎熱，早晨九點(diǎn)的太陽已經(jīng)有些刺眼，但是看著你們一直堅(jiān)持著，沒有人輕言放棄，必須給你們點(diǎn)一個大大的贊。聽著你們叫我教官、老師、姐姐，每次培訓(xùn)時你們都認(rèn)真的湊在一起，不停的提出各種問題，看著你們院前急救越做越熟練，人墻越來越穩(wěn)固，我的心里也是滿滿的成就感。作為一個志愿者，最重要的不是能力，而是對服務(wù)項(xiàng)目的熱愛、投入、以及對初心的堅(jiān)韌。一個優(yōu)秀的志愿者是有責(zé)任感的、忠誠的、勇敢的、謙卑的。恭喜你們，你們做到了。這次培訓(xùn)所學(xué)習(xí)的內(nèi)容也許不會對你們以后的學(xué)習(xí)有多大的幫助，但是相信這一段經(jīng)歷會成為我們一生的珍藏。
青春正好，我們還需砥礪前行！
馬拉松心得體會 6
20xx年蘭州國際馬拉松志愿者集訓(xùn)城關(guān)區(qū)為期四天的培訓(xùn)結(jié)束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂多！
在感動、溫暖中，行進(jìn)！
蘭馬第二次集訓(xùn)，由于職稱考試的原因，城關(guān)區(qū)場地更換到省衛(wèi)校東校區(qū)。新的地點(diǎn)充滿著陌生，但出發(fā)前做好了規(guī)劃。清晨坐上106公交車，聽著小曲，沒有堵車，心情很平靜。一縷陽光從窗口映入眼簾，隨著師傅的一個急剎車，魚池口到了。站點(diǎn)到了，而目的地東校區(qū)卻如滄海一粟，難以望卻。向左走進(jìn)了死胡同，向右走進(jìn)了甘肅農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。內(nèi)心很崩潰。直到向前遇見一位叔叔，耐心的.用手機(jī)導(dǎo)航為我?guī)贰?/p>
上午集訓(xùn)結(jié)束，隊(duì)友們結(jié)伴吃完飯，帶著疲倦沉重的身體在操場旁樹下休息。本想著沒有地方去，就在這打個盹。突然旁邊走過來兩個女生：“姐姐、姐姐，去我們宿舍休息吧！”由于人比較多，想想還是不要去打擾她們了。還沒有來得及回復(fù)。她們便又說到：“去我們宿舍休息吧！我們室友都回家了，只剩我們兩個人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負(fù)責(zé)人去教室準(zhǔn)備多媒體設(shè)備了。
看似兩件平凡的事，在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動也暖心。在藍(lán)天下天更藍(lán)！
日照炎炎，微風(fēng)徐徐。在綠茵茵的操場，隊(duì)友們熱情洋溢的講、訓(xùn)，志愿者認(rèn)真熟記、配合。天空很藍(lán)，身著藍(lán)色的教官T恤的隊(duì)友，身著各色服裝志愿者，共同繪制成了20xx蘭州國際馬拉松志愿者集訓(xùn)完美閉幕的五分之一。天空很藍(lán)，藍(lán)藍(lán)的天空下，藍(lán)天會更藍(lán)！
為期4天的培訓(xùn)結(jié)束了。在隊(duì)友相互幫助、配合下，結(jié)束了。是呀，結(jié)束了！下周終于有一個可以和室友逛街、看電影的周末了；終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預(yù)習(xí)報(bào)告；也不用拖著疲倦的身軀，顧不上吃飯，一心想著睡覺。結(jié)束了，可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂、卻很短。蘭馬集訓(xùn)很累，卻很開心！
馬拉松心得體會 7
我們迎來了各地長跑選手的勝宴——詩經(jīng)河間馬拉松賽。這次很開心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現(xiàn)場，盡管沒有膽量和能力去參與那集膽識與耐力于一體的比賽，但依舊滿懷熱情、摩拳擦掌地準(zhǔn)備充當(dāng)一次志愿服務(wù)者，為選手們服務(wù)、助威，為馬拉松貢獻(xiàn)一份微薄之力。
想要用兩個字來形容這一天的'體會，那就是震撼。
凌晨4點(diǎn)左右志愿者們開始陸續(xù)到達(dá)集合點(diǎn)，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺得當(dāng)志愿者是多么幸福的一件事。
我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運(yùn)的看到了運(yùn)動員們的颯爽英姿間，那場景真是叫一個震撼呀!
運(yùn)動員們大約8點(diǎn)跑到了我們服務(wù)的飲水點(diǎn)，我站在跑道旁為他們加油，他們對我微笑、招手有些還和我擊掌，內(nèi)心激情澎湃。
第一次與58位陌生人接觸，不免有些怯場。但是，凌晨四點(diǎn)的喧鬧與熱情感染了我，讓我釋然。我是10公里飲水站組長，我與58位組員準(zhǔn)時到位!
召集組員，聯(lián)系司機(jī)師傅，發(fā)車，抵達(dá)目的地。一切順利，組員們聽從指揮，服從分配，全力配合，滿滿的正能量。
物資整理集結(jié)，垃圾清理集中，我們快樂的堅(jiān)守崗位。
我奔波在每組之間，被她們的敬業(yè)與樂業(yè)感動。
我驕傲，我們是不求回報(bào)的馬拉松志愿者!
詩經(jīng)河間，一馬當(dāng)先，甘于奉獻(xiàn)，志愿有我!
馬拉松心得體會 8
馬拉松是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，需要長時間的堅(jiān)持與訓(xùn)練，對于我來說，參加了幾次馬拉松比賽，讓我有了深刻的體驗(yàn)和感受。
首先，馬拉松讓我更加堅(jiān)強(qiáng)。這種長時間的，高負(fù)荷的運(yùn)動必須要有良好的體能儲備和毅力。在訓(xùn)練中，我不僅要完成長時間的跑步，還需要在規(guī)定的時間內(nèi)完成，這需要我在精神和體力上全面把握。在比賽過程中，我遇到過疲勞、乏力等不適，但我始終堅(jiān)持下去，直到最后到達(dá)終點(diǎn)。這種難以言述的.快感，讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
其次，馬拉松讓我意識到時間的珍貴。長時間的訓(xùn)練讓我體會到時間的緊迫性。許多成敗在于一瞬間，而長時間的訓(xùn)練讓我更加珍惜時間，把握每一分每一秒。同樣，在比賽中，遇到疲勞或者身體不適時，我不僅僅要靠堅(jiān)強(qiáng)的毅力繼續(xù)前進(jìn)，更要合理地安排時間來完成。
再次，馬拉松讓我感受到人與人之間的深厚情感。雖然在比賽中每個人跑的路線可能不同，但是大家都在為了同一個目標(biāo)而奮斗，這種同舟共濟(jì)的感覺讓我感受到了不同于其他競技運(yùn)動的氛圍。在訓(xùn)練中，我與隊(duì)友之間互相鼓勵，一起前行，在比賽中，雖然我不認(rèn)識其他選手，但在關(guān)鍵時刻他們的加油聲都給我極大的支持和動力。
最后，馬拉松讓我體驗(yàn)到了生命的美好。長時間的跑步能夠消耗掉我們身體里的負(fù)能量，讓我們更加健康、活力十足，同時也能夠讓我們更加欣賞身邊的環(huán)境，領(lǐng)略生活的美好。在比賽中，我欣賞著路邊的風(fēng)景、呼吸著微風(fēng)和陽光、聽著沿路的歌聲，這些美好的景物讓我感到身心舒暢。
綜上所述，馬拉松帶給我的不僅是堅(jiān)強(qiáng)和毅力，更是對時間、人與人之間的情感和生活的美好的感悟。對于每一個堅(jiān)持訓(xùn)練、參加比賽的人來說，馬拉松并不是一種簡單的運(yùn)動，它包含著太多太多的東西，這些東西，需要我們深入去體驗(yàn)和品味，從中才能真正地感受到它的魅力和精髓。
馬拉松心得體會 9
20xx年10月20日，我們迎來了各地長跑選手的勝宴——詩經(jīng)河間馬拉松賽。這次很開心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現(xiàn)場，盡管沒有膽量和能力去參與那集膽識與耐力于一體的比賽，但依舊滿懷熱情、摩拳擦掌地準(zhǔn)備充當(dāng)一次志愿服務(wù)者，為選手們服務(wù)、助威，為馬拉松貢獻(xiàn)一份微薄之力。
想要用兩個字來形容這一天的體會，那就是震撼。
凌晨4點(diǎn)左右志愿者們開始陸續(xù)到達(dá)集合點(diǎn)，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺得當(dāng)志愿者是多么幸福的一件事。
我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運(yùn)的看到了運(yùn)動員們的颯爽英姿間，那場景真是叫一個震撼呀！
運(yùn)動員們大約8點(diǎn)跑到了我們服務(wù)的飲水點(diǎn)，我站在跑道旁為他們加油，他們對我微笑、招手有些還和我擊掌，內(nèi)心激情澎湃。
看我組組員正在認(rèn)真的撿起運(yùn)動員們丟棄的紙杯，且干勁十足。為他們點(diǎn)贊。
42.195公里的賽道上，處處洋溢著感動和希望、堅(jiān)持和拼搏。馬拉松是給了我們像駿馬一樣飛騰的舞臺，讓選手們盡情綻放光彩。我，一名普通的志愿服務(wù)者，已經(jīng)深刻體會到了體育精神，一種不怕挫敗、堅(jiān)持到底的勇氣。真的為之感動，奔跑吧人們！ 啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對待。
下午則進(jìn)行隊(duì)列紀(jì)律訓(xùn)練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓(xùn)練”――因?yàn)椴环帜信�，一出錯便俯臥撐準(zhǔn)備！第一次對我來說算是高強(qiáng)度的訓(xùn)練了，不過隊(duì)長也說了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過硬又如何能去培訓(xùn)志愿者呢？每個隊(duì)友都沒有怨言的堅(jiān)持著！在操場的實(shí)訓(xùn)非常地有意思，能學(xué)到許多實(shí)用的東西。甚至于激動的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。
終于，角色轉(zhuǎn)變，輪到我們要去給志愿者們培訓(xùn)了。培訓(xùn)前一天當(dāng)我被告知要負(fù)責(zé)主講時，放學(xué)后我丟下其他的事情，專心備課，288張PPT，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓(xùn)時流暢順利的在規(guī)定時間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認(rèn)真的在汲取這些急救知識，結(jié)束三個小時的講解后，我們兩個教官感概萬千！真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺到自己有用。
簡單的午飯過后，我們又來到操場，帶領(lǐng)著志愿者們進(jìn)行實(shí)操，他們也興致勃勃的.演練起來，經(jīng)過上午的講解，他們認(rèn)真的聽講，所以下午的實(shí)操他們得心應(yīng)手，學(xué)的很快，做的很好，總是聽到他們一個個的叫“小姐姐，你過來看，我們做的怎么樣？”在歡聲笑語中我們一下午的培訓(xùn)很快就結(jié)束了。身處其中，我熱情四射，但一坐上車便睡著了……
感謝蘭馬培訓(xùn)，練就出了這樣勤奮堅(jiān)強(qiáng)的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認(rèn)識了許多善良有愛心的隊(duì)友，讓我的大學(xué)生活更加地充實(shí)有意義。
馬拉松心得體會 10
再次站在志愿者的崗位上，感受奉獻(xiàn)的快樂，不辱神圣使命。
第一次與58位陌生人接觸，不免有些怯場。但是，凌晨四點(diǎn)的喧鬧與熱情感染了我，讓我釋然。我是10公里飲水站組長，我與58位組員準(zhǔn)時到位！
召集組員，聯(lián)系司機(jī)師傅，發(fā)車，抵達(dá)目的地。一切順利，組員們聽從指揮，服從分配，全力配合，滿滿的正能量。
讓我感動的是漆黑的夜幕下閃閃的手機(jī)燈光；匆忙搬運(yùn)物資的.志愿者們，無論男士女士齊上陣，一呼百應(yīng)；也有出謀劃策的志愿者，不斷提醒著我的想不到；喊口號的大姐嗓子喊啞了也樂此不疲；有人不斷用擴(kuò)音器提醒著運(yùn)動員，白色桌布是水，紅色桌布是飲料；在高峰期時四個人配合默契，不斷的填充著水杯，桌子上依然保持整潔，絕不凌亂……
那些彎腰撿拾垃圾的人在晨光里顯得高大威猛；那些搖旗吶喊的人讓馬拉松賽迅速升溫；那些嚴(yán)格遵守工作記錄的人熠熠生輝……
物資整理集結(jié)，垃圾清理集中，我們快樂的堅(jiān)守崗位。
我奔波在每組之間，被她們的敬業(yè)與樂業(yè)感動。
我驕傲，我們是不求回報(bào)的馬拉松志愿者！
詩經(jīng)河間，一馬當(dāng)先，甘于奉獻(xiàn)，志愿有我！
馬拉松心得體會 11
5月22日，在甘肅白銀舉辦的一場馬拉松比賽遭遇極端天氣，局地出現(xiàn)冰雹、凍雨、大風(fēng)災(zāi)害性天氣，參賽人員出現(xiàn)身體不適、失溫等情況，最終釀成一場巨大的悲劇。
在172人參加的百公里越野賽中，竟然有21人遇難，其中包括多名國內(nèi)越野跑的頂尖選手。如此重大的'傷亡極為罕見，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了社會公眾對于馬拉松這一賽事的普遍認(rèn)知。
事實(shí)上，舉辦包括馬拉松在內(nèi)的極限運(yùn)動賽事本就是一項(xiàng)極為科學(xué)專業(yè)的工作。路線規(guī)劃、安全保障、醫(yī)療準(zhǔn)備、應(yīng)急救援、食品補(bǔ)給等等，需要事無巨細(xì)，萬無一失。唯如此，才能從容應(yīng)對“不測風(fēng)云”。
具體到這場賽事本身，一些可以確認(rèn)的公開信息——部分人員失聯(lián)、參賽運(yùn)動員衣著單薄、部分地段無法行車只能步行搜救等，留下了一連串的問號。在亞高原無人區(qū)舉辦比賽，防風(fēng)防雨保暖等必要裝備是否納入了賽事的強(qiáng)制裝備要求？在賽道路段尤其是無人區(qū)是否準(zhǔn)備了完備的應(yīng)急點(diǎn)和補(bǔ)給站？面對突發(fā)的極端天氣，賽事舉辦方終止比賽是否足夠及時、應(yīng)急預(yù)案是否充分？
目前，甘肅省委省政府已成立事件調(diào)查組，對事件原因進(jìn)行進(jìn)一步深入調(diào)查。上述疑問都需要科學(xué)而嚴(yán)肅的回答。
同樣，它也值得廣大極限運(yùn)動愛好者沉下心來好好思考一下。參加類似的賽事或活動挑戰(zhàn)自我、追求突破，精神可嘉，但一定要敬畏自然、尊重科學(xué)、珍重生命，充分認(rèn)識到極限運(yùn)動的風(fēng)險(xiǎn)，在享受它帶給個人獨(dú)特體驗(yàn)的同時，要充分認(rèn)識到自身的身體條件，在每一次出發(fā)前都應(yīng)做最壞的打算、最充分的準(zhǔn)備。
當(dāng)然，對于國內(nèi)近年來幾乎遍地開花的馬拉松賽事而言，這一悲劇更是一面鏡子、一記警鐘。舉辦類似的大型比賽務(wù)必堅(jiān)持科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木瘢蓪I(yè)的人辦專業(yè)的事，不能有絲毫馬虎大意，不要留下任何安全隱患。此次教訓(xùn)已經(jīng)足夠沉重，絕不能重蹈覆轍。
馬拉松心得體會 12
馬拉松是一項(xiàng)需要勇氣、毅力和耐力的運(yùn)動。在比賽中，我們需要克服疲勞、挫折和壓力，才能最終達(dá)到終點(diǎn)。在這篇文章中，我將分享我的馬拉松心得感悟，希望能給你們一些啟示和鼓勵。首先，成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持。馬拉松是一項(xiàng)長跑運(yùn)動，跑步者需要在較長的時間內(nèi)保持連續(xù)的高強(qiáng)度運(yùn)動。為此，需要充分的準(zhǔn)備和訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，我們需要保持每天的堅(jiān)持和努力，盡可能地提高自己的耐力和體能水平。只有在堅(jiān)持不懈的過程中，才能夠在實(shí)戰(zhàn)時取得好的成績。
其次，正確的心態(tài)是成功的重要保證。在比賽中，我們或許會遇到一些困難和挫折，如果沒有一個良好的心態(tài)，可能會失去信心，從而遭受失敗。因此，我們需要始終保持積極的心態(tài)，真正相信自己能夠完成比賽。同時，保持平和心態(tài)，不要被過于激動和興奮所影響。只有做到這一點(diǎn)，我們才能在比賽中面對種種困難和挫折，毫不退縮地向前沖刺。
再者，相互幫助和支持能夠帶來巨大的收獲。在比賽中，我們會遇到許多的跑友，他們可能會和我們一起跑步一段時間，也可能會需要我們的幫助。在這樣的時刻，我們更應(yīng)該學(xué)會相互支持和幫助，幫助他人發(fā)揮最大的潛力，共同走向勝利。相互幫助和支持可以讓我們的成功更加倍加可貴，為我們贏得不僅僅是成績的喜悅，更是人與人之間的.友愛和情感。
最后，成功離不開持之以恒的努力。比賽結(jié)束只是一個節(jié)點(diǎn)，爭取好成績是我們始終都要追求的目標(biāo)。因此，即使比賽結(jié)束，我們也不能松懈。我們?nèi)孕鑸?jiān)持訓(xùn)練和提高，保持良好狀態(tài)，不斷尋求更高的水平。只有不斷的努力和追求，才能最終成就一個優(yōu)秀的馬拉松跑者。
總之，馬拉松的成功取決于多方面因素，而堅(jiān)持、心態(tài)、相互幫助和努力是最重要的因素之一。我相信，在這樣的路上，每個人都能找到適合自己的理念和方法，一步一步邁向成功的目標(biāo)。讓我們堅(jiān)持自己的信仰，勇敢前行，一起拼搏、一起進(jìn)步。
馬拉松心得體會 13
1月11日對于xx實(shí)驗(yàn)學(xué)校的我們有著不平凡的意義。xx建校以來的首屆迷你馬拉松。
我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。我們不是因?yàn)閭髡f中的馬拉松禮物，而是因?yàn)橛腥ぃ挛缗R近比賽，廣場上人頭攢動，個個都躍躍欲試。3000人？加油為那執(zhí)著的拼搏勁。
我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡單很快樂。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長，我要感受馬拉松賽，什么是堅(jiān)持，什么是拼搏�！�
從馬拉松賽的起點(diǎn)到終點(diǎn)，路兩側(cè)都是老師，每每看到我們的身影，他們就開始不遺余力地加油助威，看到有運(yùn)動員摔倒，他們心疼地唏噓；看到快要跑不動的運(yùn)動員，追趕著給運(yùn)動員加油？？堅(jiān)持為那從未放棄的夢想。
迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動容。我們班胖胖的于豪政沖過了終點(diǎn)，可從他的臉上記者甚至沒有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對于今天的表現(xiàn)，于豪政說：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐�！焙退粯拥耐瑢W(xué)們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學(xué)們一起前行的背影，似乎名次、時間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。
快樂為那份健康
長跑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動，對全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。長跑通過下肢運(yùn)動，可促使靜脈血倒流心臟，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。長跑身體對長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平，有利于控制體重。長跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的.功能，消除腦力勞動的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。
只要你堅(jiān)持，你將一步步地接近目標(biāo)。離目標(biāo)越近，你的汗水流的越多。到達(dá)目的地是沒有捷徑的，你認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)并且付出努力，你會成功的。
我們要用行動挑戰(zhàn)自己，用行動在向人們證明“生命不息，奮斗不止”的道理。
馬拉松心得體會 14
在觀看了這樣的一部電影智慧，被影片中的村長的故事深深的感動到。平凡的崗位卻在努力做著不平凡的事情。影片是取材于真實(shí)的事件的。在看到這個電影的名字的時候，春天是主演的名字，但是也有這一種欣欣向榮的.意思，馬拉松是一種長跑，更是預(yù)示了這種過程是艱難的，當(dāng)然影片中也真的有馬拉松。這部獻(xiàn)禮改革開放40周年的春天的馬拉松電影，很值得大家來看看哦。
寧海鄉(xiāng)村的變化和《36條》有著很大的變化，在改革開放后的農(nóng)村地區(qū)，發(fā)展有了很大的變化，政策的扶持加上干部群眾的共同努力，呈現(xiàn)出很強(qiáng)的發(fā)展態(tài)勢！如今的農(nóng)村地區(qū)，正在逐步告別傳統(tǒng)的發(fā)展模式，走上了全面振興的道路。電影也提到了寧海地區(qū)的《36條》的實(shí)施，在實(shí)行的這四年時光里面，取得了很不錯的成就，并且深入人心。將權(quán)力關(guān)進(jìn)籠子，即使是小微的權(quán)力，也要在陽光下實(shí)行，在群眾的眼皮子底線實(shí)行。
看這部電影，最大的感受就是，要學(xué)會講規(guī)矩！在電影中主角春天的拆包工程違反了規(guī)定，但是根據(jù)規(guī)定，這是存在錯誤的，盡管出發(fā)點(diǎn)和最后的實(shí)施結(jié)果都是好的，春天還是因此受到了處罰。這樣的一種形式，就是讓我們看到權(quán)力可以用，但是要講規(guī)矩，嚴(yán)格進(jìn)行控權(quán)。
看過這部電影的拍攝介紹，終于能夠體會到，主創(chuàng)們在選題材、定風(fēng)格上最終選擇了這樣的一種呈現(xiàn)的理由。新時代的美麗中國山村是最能夠體現(xiàn)著改革開放四十年取得成果的地方，基層治理的好了，這直接關(guān)系到人民群眾的切實(shí)利益，這是我們要重點(diǎn)抓進(jìn)的地方，也是需要不斷努力的地方。
這樣一部電影給我們以藝術(shù)的形式還原了中國東部農(nóng)村基層治理和發(fā)展振興的故事，我們在看電影的同時，也能夠感受到切實(shí)的變化。這些變化是慢慢推進(jìn)的，也是需要有人來不斷推進(jìn)的。沒有太多的宣傳，但是這真的是值得包場看的一部教育片。
馬拉松心得體會 15
馬拉松，是一項(xiàng)全民健身運(yùn)動，近年來其參與人數(shù)激增，已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。我也是參加過多次馬拉松比賽的人，今天我就來分享一下我的馬拉松心得體會。
首先，我認(rèn)為馬拉松是一項(xiàng)需要毅力和耐力的運(yùn)動，只有通過長期的訓(xùn)練和堅(jiān)持，才能取得好成績。在比賽前，一定要做好充足的準(zhǔn)備工作，包括充足的休息，良好的飲食和充足的訓(xùn)練。在比賽中，正確的呼吸方式和節(jié)奏感是非常重要的，不要急于追趕前方選手，要將自己的節(jié)奏掌握好，盡量保持平穩(wěn)的速度和呼吸。
其次，團(tuán)隊(duì)配合也是非常重要的。在比賽過程中，與跑友和比賽志愿者交流互動，可以有效地減輕比賽中的壓力，并保持良好的心態(tài)。在隊(duì)友的鼓勵和支持下，即使身體已經(jīng)感到疲勞，也會感到精神為之一振。在我參加的幾次馬拉松比賽中，我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)配合的'重要性，也因此取得了好的成績。
最后，馬拉松是一項(xiàng)需要堅(jiān)持的運(yùn)動。在訓(xùn)練和比賽中，一定會遇到意外情況和困難，但只要保持堅(jiān)定的信心和持續(xù)的努力，最終會迎來勝利的喜悅。當(dāng)我在比賽中遇到困難時，我總是告訴自己要堅(jiān)持下去，即使是步伐緩慢也要前進(jìn)，在這樣的精神支撐下，我也不斷超越自己，完成了許多驚人的成績。
總之，馬拉松是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動，但它也是一項(xiàng)非常有意義的運(yùn)動。在長時間的訓(xùn)練和比賽中，我們可以挑戰(zhàn)自己，認(rèn)識自己，克服自己，取得勝利的成就感是無法言喻的。我相信，在未來的日子里，我也會堅(jiān)持訓(xùn)練，參加更多的比賽，迎接更多充滿挑戰(zhàn)的機(jī)遇。
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